廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作編排模式研究

郭劍

摘要：本文以國(guó)家體育總局2017年新12套備選推廣套路（簡(jiǎn)稱(chēng)新12套）為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法等對(duì)廣場(chǎng)健身操舞的編排模式進(jìn)行概述，旨在尋找廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作編排的有效途徑，為我國(guó)廣場(chǎng)健身操舞項(xiàng)目的發(fā)展提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)健身操舞；成套動(dòng)作；音樂(lè)；編排模式

廣場(chǎng)健身操舞是指在音樂(lè)伴奏下，以健身為目的，運(yùn)用體操、舞蹈等不同類(lèi)型的身體練習(xí)，通過(guò)藝術(shù)組合，以達(dá)到身體各部位全面活動(dòng)目的的一項(xiàng)健身、健心、自?shī)?、娛人的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于其簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地設(shè)施的限制，且鍛煉效果明顯，近年來(lái)已成為當(dāng)下中國(guó)社會(huì)最火爆的健身項(xiàng)目，并逐漸成為實(shí)現(xiàn)全民健身的重要途徑之一。本文通過(guò)對(duì)新12套的研究，試圖找出其編排模式的共性，為廣場(chǎng)健身操舞的編排提供參考。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

國(guó)家體育總局2017年發(fā)布的新12套備選推廣套路。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

大量查閱并整理了與廣場(chǎng)舞、健身操、動(dòng)作編排相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.錄像觀察法

結(jié)合錄像視頻資料，觀察新12套備選推廣套路的動(dòng)作元素、成套構(gòu)成模式等情況。

二、結(jié)果與分析

（一）廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作編排應(yīng)緊密聯(lián)系音樂(lè)

1.根據(jù)所選音樂(lè)的風(fēng)格確定成套動(dòng)作風(fēng)格

音樂(lè)是舞蹈的靈魂。新12套在音樂(lè)選擇上風(fēng)格多樣，有流行動(dòng)感的、有民族風(fēng)、有抒情柔美等多種不同風(fēng)格。如《天藍(lán)藍(lán)》是一首描寫(xiě)草原風(fēng)貌的歌曲，帶著濃濃的蒙古風(fēng)情，因此在動(dòng)作編排上，編舞者大量運(yùn)用了能夠表現(xiàn)蒙古草原的動(dòng)作元素，如提韁繩、策馬揚(yáng)鞭等。而《絲綢之路》這首歌曲旋律動(dòng)聽(tīng)、抑揚(yáng)頓挫，歌詞描寫(xiě)了絲綢之路的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，充滿(mǎn)異域風(fēng)情，編舞者在動(dòng)作編排上運(yùn)用了很多身體波浪、扭胯、擺跨的動(dòng)作元素，使得整個(gè)舞蹈柔美典雅。再如融合了大量藏族舞蹈元素的《吉祥謠》、表現(xiàn)彝族小伙勞動(dòng)情景的《阿西里西》、將滑雪的動(dòng)作元素融入到舞蹈中的《請(qǐng)到長(zhǎng)城來(lái)滑雪》、以芭蕾形體動(dòng)作為主的《桃花謠》等，這些都是根據(jù)音樂(lè)的風(fēng)格特點(diǎn)，通過(guò)運(yùn)用特定的動(dòng)作元素來(lái)進(jìn)行表現(xiàn)。由此可知，廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作的編排，是根據(jù)所選擇音樂(lè)的風(fēng)格特點(diǎn)，將相應(yīng)的動(dòng)作元素結(jié)合健身理念進(jìn)行編排，進(jìn)而形成成套動(dòng)作的風(fēng)格。

2.根據(jù)歌曲的結(jié)構(gòu)確定成套動(dòng)作結(jié)構(gòu)

一首完整歌曲通常由以下幾個(gè)部分組成：1.前奏：也稱(chēng)序曲，是歌曲的開(kāi)始部分，多以純旋律的形式表現(xiàn)；2.主歌（Verse）：即內(nèi)容，是每首音樂(lè)的主干，是歌曲“講述故事”的部分；3.副歌（Chorus）：是歌曲抒發(fā)情緒的部分；4.間奏：也稱(chēng)過(guò)門(mén)，是純旋律的部分，可能是套用主歌或副歌其中的某段旋律，甚至套用前奏的旋律亦可；5.尾聲：在整首歌終結(jié)前，大多有一段作完結(jié)的純音樂(lè)（Ending）。

此次新12套所選的歌曲在結(jié)構(gòu)形式上多為單二部曲式，即按前奏、兩段主歌、一段副歌、間奏，再重復(fù)一次主歌和副歌，再間奏、副歌、尾聲這樣的順序連接而成。編舞者在成套動(dòng)作的編排上，基本都是對(duì)應(yīng)前奏、主歌、副歌、間奏編排3至4個(gè)組合動(dòng)作，每個(gè)組合由2至3個(gè)動(dòng)作元素構(gòu)成，整首歌曲每個(gè)組合動(dòng)作重復(fù)完成兩到三遍。由此可見(jiàn)，廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作的結(jié)構(gòu)是按歌曲的結(jié)構(gòu)來(lái)確定的。

（二）廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作的編排需符合健身原理

1.符合科學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

廣場(chǎng)健身操舞是一項(xiàng)以健身為目的的體育項(xiàng)目，要達(dá)到健身的目的，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)鍵指標(biāo)通常用靶心率來(lái)表示，即（220-年齡）*（60%-85%）。新12套的音樂(lè)節(jié)奏速度除了《請(qǐng)到長(zhǎng)城來(lái)滑雪》和《激情飛揚(yáng)》兩曲稍快，為22拍/10秒，其他 10套的節(jié)奏速度為16-20拍/10秒，動(dòng)作編排是多采用一拍一動(dòng)、偶爾出現(xiàn)兩拍三動(dòng)的形式，低中高強(qiáng)度動(dòng)作混合編排，鍛煉強(qiáng)度符合中老年人鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

2.符合全面鍛煉原則

全面鍛煉原則是指身體鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位、各個(gè)器官的機(jī)能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力。新12套在動(dòng)作編排上多采用手臂與步法相配合、且左右對(duì)稱(chēng)的動(dòng)作，通過(guò)動(dòng)作方向、重心起伏、幅度大小、速度頻率等因素的變化；以及空間上下、左右、前后和斜線(xiàn)這些路線(xiàn)的全面交替變化來(lái)達(dá)到力量、耐力、柔韌、平衡、靈敏等各運(yùn)動(dòng)素質(zhì)全面發(fā)展的目的。

3.符合針對(duì)性原則

廣場(chǎng)健身操舞的編排應(yīng)依據(jù)參與者不同性別、年齡、職業(yè)、運(yùn)動(dòng)水平、身體狀況等情況來(lái)進(jìn)行。如新12套中的《阿西里西》和《涼山姑娘》雖都屬于彝族的舞蹈，但《阿西里西》采用的動(dòng)作元素多是模仿男子勞動(dòng)時(shí)的情景，主要表現(xiàn)陽(yáng)剛之美，適合男性練習(xí)；而《涼山姑娘》的動(dòng)作多是表現(xiàn)年輕女孩或活潑、或羞澀的形態(tài)，更適合女性練習(xí)。再如音樂(lè)節(jié)奏較快的《激情飛揚(yáng)》，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較大，就不太適合年紀(jì)較大、運(yùn)動(dòng)水平低的人群練習(xí)。因此廣場(chǎng)健身操舞練習(xí)的主體不同，所能接受的舞蹈風(fēng)格、動(dòng)作元素、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不盡相同，在編排上應(yīng)充分考慮練習(xí)的人群，有針對(duì)性的編排。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作的編排應(yīng)遵循以尊重音樂(lè)風(fēng)格為前提、以音樂(lè)結(jié)構(gòu)為導(dǎo)向的模式，動(dòng)作元素運(yùn)用、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排符合科學(xué)健身的原理。

（二）建議

廣場(chǎng)健身操舞是推動(dòng)全民健身的有效途徑。但新12套中適合練習(xí)的主體多以中老年為主，缺少適合兒童以及青年的成套動(dòng)作，且在音樂(lè)選擇上多以民族風(fēng)、網(wǎng)絡(luò)神曲為主，很難吸引年輕人參與到廣場(chǎng)健身操舞項(xiàng)目的練習(xí)中來(lái)。在全面參與、全民健身的大背景下，我們的編舞者也應(yīng)考慮年輕人的需求，選擇時(shí)下流行的歌曲，創(chuàng)編一些帶街舞、爵士等流行舞蹈元素的成套動(dòng)作，吸引更多的年輕人參與到健身的行列中來(lái)。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：湖南體育職業(yè)學(xué)院社體系）