簡析乒乓球多球訓(xùn)練

高巖

摘要：多球訓(xùn)練方法是中國乒乓球隊從日本貝冢女排訓(xùn)練中得到，啟發(fā)于1964年開始用于乒乓球訓(xùn)練的。多球訓(xùn)練法可以加強單位時間訓(xùn)練的密度、強度。做到反復(fù)多練，對于提高基本技術(shù)和步法效果明顯，幾十年來，運用多球訓(xùn)練法，一直是中國隊克敵制勝的法寶。目前乒乓球的多球訓(xùn)練法最為常見的是由教練或隊員供球訓(xùn)練，是在人與人之間進(jìn)行的，它的特點可以歸納為四強：即目的性、操作性、可變性和可控性強.作為乒乓球訓(xùn)練的一種手段，能夠在較短的時間內(nèi)很快的占有舉足輕重的地位，這是和多球訓(xùn)練法本身所具有的內(nèi)涵分不開的，與延續(xù)多種的單球訓(xùn)練相比較，多球訓(xùn)練法的誕生不僅是訓(xùn)練方法的一種量的增加，并且是訓(xùn)練方法的一次重大改革，是訓(xùn)練方法質(zhì)的飛躍。

關(guān)鍵詞：乒乓球；多球訓(xùn)練；分析

一、研究結(jié)果與分析

（一）實驗組與對照組的各項技術(shù)分析

對于實驗組學(xué)生各項技術(shù)測試的參數(shù)來分析，實驗組的三項技術(shù)要明顯好于對照組，而且實驗組的學(xué)生在掌握乒乓球的基本技術(shù)動作要好于對照組的學(xué)生，他們的動作規(guī)范，連續(xù)擊打球的意識強，而對照組在這方面的技術(shù)就差于實驗組的學(xué)生，而且失誤率較高，經(jīng)常有漏球現(xiàn)象。

（二）多球訓(xùn)練的優(yōu)點

多球訓(xùn)練可以提高單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，增大練習(xí)密度，有利于掌握、鞏固和改進(jìn)技術(shù)動作。多球訓(xùn)練易于控制供球的速度、落點和旋轉(zhuǎn)變化，因而有利于根據(jù)運動員不同的訓(xùn)練水平調(diào)整訓(xùn)練難度，提高訓(xùn)練效果。有利于提高專項身體素質(zhì)和培養(yǎng)運動員勇敢頑強的意志品質(zhì)。多球訓(xùn)練速度快、密度大，如果能根據(jù)運動員的不同水平，適當(dāng)延長訓(xùn)練時間，增多供球數(shù)量，將有助于提高專項耐力、速度和力量等身體素質(zhì)。

（三）多求訓(xùn)練的局限性

多球訓(xùn)練雖有上述優(yōu)點，但也有其局限性。因為它只能以近似于正式訓(xùn)練和比賽的擊球方式去供球，而這種球的速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線等，與正式訓(xùn)練，比賽仍有所不同。特別是如果供球水平不高，還可能破換正確的技術(shù)動力定型。另外，多球訓(xùn)練時，供球位置和供球線路都是相對固定的，因此，運動員注意的范圍比較小，對回?fù)裘恳话迩虻南嗷ヂ?lián)系也不必考慮過多，所以，對擴大運動員的注意范圍和培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的作用也就不大。固不能以多球訓(xùn)練代替單球訓(xùn)練，而只能作為整個訓(xùn)練中的一種輔助手段。為了克服多球訓(xùn)練的局限性，又出現(xiàn)了多球單練的方法。在少年兒童啟蒙訓(xùn)練時采用這種方法，也能增加擊球的次數(shù)，使動作易于定型，但訓(xùn)練難度難以增加，所以訓(xùn)練中應(yīng)將多球訓(xùn)練和多球單練結(jié)合起來，可以起到較好的效果。

二、結(jié)論

（一）通過實驗和多年的訓(xùn)練經(jīng)驗，多球訓(xùn)練在改動作、練習(xí)步法、練習(xí)組合球技術(shù)和鍛煉運動員的意志品質(zhì)等方面起著非常重要的作用，多球訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練工作中不可缺少的一種訓(xùn)練方法。

（二）在多球訓(xùn)練時，要能合理的安排訓(xùn)練計劃，對不同水平、不同打法類型的運動員要能夠制定出適合他們的訓(xùn)練計劃。

（三）要正確分配多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練比例，多球訓(xùn)練的時間應(yīng)該占總訓(xùn)練課時的30%左右。

三、建議

（一）在多球訓(xùn)練中要提高供球的質(zhì)量，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線等方面盡可能與單球訓(xùn)練接近。應(yīng)根據(jù)不同水平的運動員的安排不同的多球訓(xùn)練的計劃，從而提高隊員們的個人技戰(zhàn)術(shù)能力。

（二）多球訓(xùn)練對提高步法移動能力、改正錯誤動作、提高組合球技術(shù)以及培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)有著明顯作用。所以在運動員出現(xiàn)以上問題時，建議多使用多球訓(xùn)練的方法來解決。

（三）在多球訓(xùn)練前，要讓運動員做好充足的身體和精神的準(zhǔn)備，讓他們有良好的精神面貌來對待多球訓(xùn)練。

四、總結(jié)

多球訓(xùn)練法的應(yīng)用經(jīng)歷了一個由簡單到全面，由低級到高級的過程。在開始訓(xùn)練時只注重提高練習(xí)的密度和強度，以及減少撿球時間。隨著訓(xùn)練時間的不斷深入和訓(xùn)練方法的改革，多球訓(xùn)練的優(yōu)越性日益被人們所認(rèn)識。其訓(xùn)練的內(nèi)容也由增加訓(xùn)練密度和提高訓(xùn)練強度向提高訓(xùn)練難度的方向過渡。目前，多球訓(xùn)練已經(jīng)成為不同層次水平的運動員在訓(xùn)練中一種不可缺少的訓(xùn)練方法。

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（作者單位：西安體育學(xué)院）