體育專業(yè)學(xué)生田徑運(yùn)動損傷的成因及其預(yù)防

吳琦敏

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)分析法對來自上饒師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生的田徑運(yùn)動損傷狀況進(jìn)行了全面的調(diào)查、分析和研究，找出其損傷的幾率、部位和類型，分析損傷原因，并就如何預(yù)防運(yùn)動損傷提出相關(guān)的措施與方法。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動；體育專業(yè)；運(yùn)動損傷

田徑運(yùn)動是由走、跑、跳、投擲與全能所組成的運(yùn)動項(xiàng)目，其運(yùn)動損傷的情況也越加的普遍，不管是大型的競技比賽項(xiàng)目還是平常的體育活動，都避免不了損傷。因此，我們應(yīng)該多了解運(yùn)動損傷的病因，采取行之有效的預(yù)防措施，這樣才能減少運(yùn)動損傷的發(fā)生率，保證教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的順利進(jìn)行。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

230名來自上饒師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)的學(xué)生。其中男生130人，女生100人。

（二）研究方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)分析法。通過體育統(tǒng)計(jì)學(xué)的有關(guān)知識對所收集的信息進(jìn)行分析處理，統(tǒng)計(jì)數(shù)字，制成表格來分析運(yùn)動損傷的各種原因。

二、結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動損傷的機(jī)率

我們可以看出，在230名學(xué)生中有204名學(xué)生有過運(yùn)動損傷的經(jīng)歷，其中所有的男生有過運(yùn)動損傷的經(jīng)歷，有95%的女生有過運(yùn)動損傷的經(jīng)歷，其中只有5名女生沒有過損傷。

（二）運(yùn)動損傷的部位和類型

1.運(yùn)動損傷的部位

其中踝關(guān)節(jié)受傷的人數(shù)最多，約為48%，其次受傷部位第二的是小腿，受傷的學(xué)生有39.7%，接著是腕關(guān)節(jié)37.3%，膝關(guān)節(jié)30.9%，腰部19.1%，肩關(guān)節(jié)17.1%，指關(guān)節(jié)7.8%。

2.運(yùn)動損傷的類型

學(xué)生出現(xiàn)韌帶拉傷的情況最多，有65.2%的學(xué)生受過傷，然后第二高的是韌帶損傷，約為58.3%，接下去是學(xué)生扭傷，發(fā)生率為27.9%，隨后從高到低是骨膜炎、骨折、脫臼和肌肉痙攣，發(fā)生率分別為24.0%、8.3%、6.4%、4.4%。

三、運(yùn)動損傷的原因

（一）思想不重視和自我預(yù)防認(rèn)識不足

由于教師或者教練員以及學(xué)生對于運(yùn)動損傷的思想不重視，教師認(rèn)為學(xué)生或者學(xué)生認(rèn)為自身的一些小的運(yùn)動損傷是小事，以為訓(xùn)練或者比賽必不可少會有損傷，而且甚至有的人會認(rèn)為沒有一些小損傷就不會有成績的提高，因此小的損傷可能積聚為大的傷病。

（二）準(zhǔn)備活動不恰當(dāng)

準(zhǔn)備活動是指在正式訓(xùn)練和比賽時進(jìn)行的有組織、有目的的專門性身體練習(xí)。

未做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動做的不充分。學(xué)生所做的準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練內(nèi)容不對應(yīng)，專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動沒做。準(zhǔn)備活動的量過大。準(zhǔn)備活動完成后到正式運(yùn)動的相隔時間過長。

（三）教師、教練員對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足

如果教師或者教練員對于預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識的越全面，學(xué)生或運(yùn)動員就越能有效的避免或者減少運(yùn)動損傷的幾率和損傷的程度，而如果認(rèn)識不夠或認(rèn)識錯誤必定會增加運(yùn)動員運(yùn)動損傷的程度。

（四）安排學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷過大

安排運(yùn)動負(fù)荷沒有充分考慮運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，運(yùn)動量過大，尤其是局部負(fù)荷量過大，超過了運(yùn)動員所能承受的負(fù)荷量，常見于專項(xiàng)訓(xùn)練時操之過急。

（五）身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良

學(xué)生或者運(yùn)動員如果在睡眠不足、生病、傷病初愈、身體疲勞時，容易造成注意力減退，做動作不積極、用不上力，不能發(fā)揮最好的狀態(tài)去訓(xùn)練，極易發(fā)生錯誤動作而引起運(yùn)動損傷事故。

（六）教練員、老師組織方法不當(dāng)

教師或教練員在安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的過程中，若是組織的方法不正確或錯誤，都會給學(xué)生造成或大或小的傷害。教師或教練員應(yīng)針對不同年齡、性別的學(xué)生區(qū)別對待，循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，這樣才能有效的防止或避免不必要發(fā)生的運(yùn)動損傷事故。對體育教學(xué)內(nèi)容的安排、體育教學(xué)方法的采用、運(yùn)動負(fù)荷的實(shí)施都應(yīng)按照由易到難，由小到大，由簡到繁，循序漸進(jìn)的原則。

（七）場地、器材、服裝不符合運(yùn)動要求及氣候因素的影響

所在運(yùn)動場地不達(dá)標(biāo)以及場地存在碎石和其它硬物；跑道太硬太滑；沙坑細(xì)沙表層過硬或者沙坑里面有石頭或其它鋒利物體；踏跳板與地面不平齊；跳高墊不平或連接處有斷缺；標(biāo)槍、鐵餅的投擲區(qū)太小等等，這些都會使學(xué)生受到運(yùn)動損傷。

四、預(yù)防運(yùn)動損傷的措施與方法

（一）加強(qiáng)思想教育

加強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、健康安全性教育，培養(yǎng)學(xué)生的樂于助人、集體主義感、互幫互助的體育道德作風(fēng)，提高學(xué)生的健康意識。

（二）充分做好準(zhǔn)備活動

訓(xùn)練水平高、身體素質(zhì)強(qiáng)硬、專項(xiàng)訓(xùn)練或比賽的項(xiàng)目持續(xù)時間長或在冬季做準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)長一些，強(qiáng)度該適當(dāng)加大。

（三）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與注意場地設(shè)備衛(wèi)生

嚴(yán)格禁止傷病者或者身體不合格者進(jìn)行劇烈的比賽和訓(xùn)練。要認(rèn)真的對運(yùn)動場地，器械設(shè)備做好清潔工作，適當(dāng)?shù)钠餍颠€應(yīng)做消毒處理，看見損壞的器械教師應(yīng)該及時上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)，叫有關(guān)人員進(jìn)行維修或者拆除，以防止運(yùn)動員或?qū)W生二次受傷。

（四）加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)

學(xué)生和教練員也應(yīng)該做好自我保護(hù)，加強(qiáng)對自身的保護(hù)意識，例如平時多加強(qiáng)對易受傷的部位的練習(xí)，如踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)等部位。

（五）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

教師應(yīng)該制定合理的教學(xué)工作計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和身體情況，安排訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，組織方法應(yīng)恰當(dāng)。教師應(yīng)該事先充分了解教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2003.

[2]趙乾福.淺談中學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練損傷的防治[J].安徽體育科技，2006，27（6）：39-40.

（作者單位：西安體育學(xué)院）