多球訓練在高校乒乓球教學中的應用

王靜溶

摘要：在一般高校的傳統(tǒng)教學中，多球訓練法是在乒乓球教學過程中比較常見的一種訓練方法，教學老師自己或者技術水平較高的同學充當供球者，讓其他學生進行多球練習。本文應用文獻資料法、教學實驗法、邏輯分析法等研究方法對多球訓練法進行研究、分析、總結。得出多球訓練法在高校乒乓球教學中應用方法和應用價值，以及存在的不足。希望借此推廣并能夠提高學生運動成績，提高課堂效率，提升教學質量，完善教學方法，完成教學任務。

關鍵詞：多球訓練法；高校；乒乓球；應用

研究方法：文獻資料法、教學實驗法、邏輯分析法

一、多球訓練法在高校教學中應用的方法

（一）多球訓練法在高校教學中應堅持循序漸進原則

乒乓球的教學要遵循循序漸進的原則，第一次教學需要運用完整訓練法和動作示范法，給學生教授完整的技術動作和介紹動作分類。而在引入多球訓練法的時候，練習的動作由簡到難，由慢到快，由大道小，讓學生從基礎開始學習，慢慢的加大難度。有利于學生掌握完整技術動作、扎實基本功。為以后訓練奠定基礎，隨著學生的技術不斷的提高，動作的速度、難度也會慢慢遞增。在教學中堅持遵循循序漸進的原則，實現(xiàn)多球訓練法在乒乓球教學中的應用。

（二）多球訓練法在高校教學中應堅持多樣化原則

多球訓練法在乒乓球教學中應用的較為普遍，但是在教學中不能只使用這一種教學方法，還需要結合其他的訓練方法，使教學方法多樣化，使教學課堂更加豐富多彩，學生也可以從多種訓練方法中尋找到適合自己的方法，科學、系統(tǒng)的結合其他方法最大程度提高乒乓球訓練效果和質量。在教學中堅持訓練方法多樣化的原則，實現(xiàn)多球訓練法在乒乓球教學中的應用。

（三）多球訓練法在高校教學中應堅持針對性原則

在高校乒乓球教學中采用多球訓練法應該根據(jù)不同學齡、不同教學階段來制定有針對性的標準課程教學進度和教學方案，而不能以點到面，以偏概全。初級教學過程中就要特別注重學生的基本技術、基本步法，基本競賽規(guī)則的了解和學習；競技階段教學應注重技戰(zhàn)術的訓練，包括技戰(zhàn)術的靈活性和熟練度。所以在高校乒乓球教學采用多球訓練方法時要堅持針對性原則，保證學生的基本技戰(zhàn)術水平得到提高，教師能夠更好的根據(jù)教學進度完成教學任務。

二、多球訓練法在高校教學中應用價值

（一）多球訓練法在高校教學對學生身體素質方面

在進行多球訓練的練習時一般采用重復訓練法和循環(huán)訓練法。長時間的對多球練習，對練習者的打球速度，打球節(jié)奏和訓練強度要求很高，使練習者長時間處于有氧和無氧的狀態(tài)中。練習者的生理機能、心理機能都有很大的提升。不僅如此，在練習者不斷的攻球，推擋球、削球的動作練習他們的靈敏性、協(xié)調性、反應能力都得到了大幅度的提升。由此可以看出，在身體素質提高方面，多球訓練起到很大的作用。

（二）多球訓練法在高校教學對學生學習能力方面

多球練習是學生學習乒乓球移動步法的一種訓練方法。發(fā)球者發(fā)球方向的不穩(wěn)定性，給練習者鍛煉步法有學習的空間，可以幫助練習者掌握不同的步法，而且效果明顯。步法的移動隨著球的方向的改變而改變，不同發(fā)球者的風格不同，練習者在接受不同風格的多球喂球練習時，自己的學習能力多樣性也在大幅度提升。步法與手法也在練習中磨合。由此可以看出，在學習能力方面，多球訓練起到很大的作用。

（三）多球訓練法在高校教學對學生意志品質方面

乒乓球是一種隔網(wǎng)對抗性項目，需要學生具有良好自我控制力、反應力以及注意力。在進行多球練習時，練習強度、練習密度都非常大，長時間的訓練有利于對學生心理素質的鍛煉。在進行多球訓練的過程中學生需要靈活善變，如果老師和同學能夠及時引導幫助，可以提升學生意志品質能力，養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強拼搏、靈活善變的精神。由此可以看出，在意志品質方面，多球訓練起到很大的作用。

三、多球訓練法在高校教學中存在的不足

（一）訓練與實際比賽有差異

多球訓練作為教學的一種手段與實際的比賽是有差異的。實際比賽將會遇到不同風格的對手，而利用多球訓練的方法來進行乒乓球教學訓練，長期只是一個人，供球者球旋轉、速度及落點差別不大，因此要考慮到以后的對練和比賽的情況。要模仿對練或著比賽的擊球方式進行供球，營造比賽的氛圍，訓練學生比賽時的心境。在高校乒乓球教學中，技術水平差異較大，教師人數(shù)、精力有限，供球著多數(shù)有學生充當。如果有些學生的供球水平不高，可能導致練習者出現(xiàn)錯誤的動作，久而久之形成錯誤的動作定型，而影響到學生的乒乓球技術的練習成效和質量。

（二）供球者水平有限

多球訓練要求供求有較高的技術水平和持久的力量耐力，在進行多球訓練時，供球者根據(jù)學生的薄弱環(huán)節(jié)進行訓練，發(fā)球，推擋球，攻球，下旋球等技術對球的旋轉落點及速度要有很高的技術水平，才能跟好的充當供球者。但是其實際情況而言，普通高校乒乓球運動水平高的學生并不是很多，教師的精力也有限，或多或少都會影響多球訓練的成效及多球訓練法高校教學中的應用。

四、多球訓練法在高校教學中應注意的問題

（一）應重視練習的質量

沒有質量要求的多球訓練，不僅不能達到訓練目的，反而改變了學生原有的動作，形成錯誤的動作，導致錯誤動作的動作定型。影響接下來的一系列的動作學習。所以在進行多球訓練的同時一定要保證動作質量，糾正錯誤動作，不僅要對供球者的動作進行觀察指導，而且保證練習者在每一次的多球訓練中都能夠用正確的動作進行練習。教師對供球學生的觀察和指導，使供球學生的技術動作也能夠得到有效的提升，彌補供球學生的水平不足的問題，同時供球者的技術提升也保證了教學的質量，提高多球訓練的連貫性和練習的質量。

（二）應注意合理的安排練習間歇

在多球訓練的過程中，不停地重復每一個動作對學生而言練習的密度和練習的強度是非常大的，如果多球訓練的練習時間過長，普通學生可能就會馬上達到疲勞期。導致正常上課的節(jié)奏被打亂，學生也不能夠掌握正確的動作技術要領，反而事倍功半。這樣多球訓練就到不到預期的效果。為了避免疲勞問題的產生，高校教師應根據(jù)學生的學齡、現(xiàn)有的身體素質及學生的運動水平等要素合理安排學生的練習密度和間歇時間，保證最佳的訓練效果，完成教學任務。

（三）應注意練習的密度

多球訓練練習密度包括速度和節(jié)奏，在練習時應分階段進行，初期階段學生進行多球練習是要從慢節(jié)奏開始，主要是掌握正確的動作要領，形成正確的動作定型。在下一個階段多球練習的速度應稍快，在學生掌握動作的基礎上加快速度可以鍛煉學生的步法和身體的靈敏協(xié)調能力。最后階段，多球練習的最終目的是為了提高學生乒乓球的技術水平，而且這種隔網(wǎng)性對抗練習在學生對練或比賽中的速度和節(jié)奏都很快，加強練習的密度和練習的強度能夠使學生的身體素質和運動技能水平得到有效的提高。但是練習的密度和強度是有變化的，隨著練習的內容和學生的運動技能水平有關。在高校的乒乓球教學中不能盲目的提升多球訓練的速度和節(jié)奏，要科學的制定教學計劃，根據(jù)學生的進度和練習水平來制定合理的練習速度和節(jié)奏。

（四）應注意教學相長

教學訓練都是老師和學生共同的事，教和學彼此相互影響，相互促進，但是在這個過程中，老師與學生之間需要相互交流、溝通，一起探討訓練方法。單一的多球訓練法在教學大綱進度里面是不完善的。并不能完成總的教學任務與目標的。多球訓練法只是眾多訓練方法中的一種，在運用多球訓練法進行教學的同時，也要注意拓展其他乒乓球的教學方法，與學生相互啟發(fā)，相互學習，相互補充，與其他乒乓球教學訓練方法科學的結合。科學、系統(tǒng)、靈活的運用多球訓練法，以到達完成教學任務，提高學生技術水平的目標。

五、小結

多球訓練法是高校對乒乓球教學和訓練中應用較多的訓練方法。要使多球訓練法能夠更好的發(fā)揮其在教學中的作用，教師應該科學、系統(tǒng)的制定訓練計劃，根據(jù)學生的實際情況，合理的安排多球訓練法的速度，訓練量，訓練內容，技術組合內容。利于學生進一步學習，掌握技術要領，如果可以融合其他教學訓練方法，還可以更好的調動學生的積極性，增添課堂氛圍。進一步的提高教學效率和教學質量。從根本上提高學生運動成績，完成教學任務。

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（作者單位：西北師范大學）