高職院校健美操課堂教學(xué)實效性的研究

袁云華

摘要：健美操具有強身健體塑形美體效果，很多高職院校將其作為體育必修科目之一，有的學(xué)校還專門設(shè)立了這項專業(yè)課，既然健美操效果如此顯著，教師就要注意使每一個學(xué)生都能達到這樣的效果，即課堂教學(xué)需要呈現(xiàn)實效性。教師可以將其作為教學(xué)總目標(biāo)，對實效教學(xué)模式和教學(xué)方法進行思考，提高學(xué)生對健美操的掌握能力和身體表述能力，使學(xué)生總體得到發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高職院校；健美操；課堂教學(xué)；實效性；措施

一、健美操運動項目的特點和優(yōu)勢

（一）在音樂選擇方面的特點

健美操運動和舞蹈一樣，節(jié)奏感很強，所以要配上合理的音樂，教師在選擇音樂時，一定要注意使兩者結(jié)合嚴(yán)絲合縫，還要與運動者合一，三者表現(xiàn)出異樣的情感[1]。現(xiàn)代樂曲和民族音樂是常見的健美操伴奏音樂，這些音樂都有一個共同點，就是韻律感十足，節(jié)奏鮮明，還具有當(dāng)代特點，更能表現(xiàn)出運動者的喜怒哀樂。

（二）動作廣泛適應(yīng)性特點

健美操和舞蹈也有不同的地方，在動作難度上，前者就遠遠不如后者，所以健美操運動具有廣泛適應(yīng)性特點，對學(xué)生的形體等方面沒有特殊的要求，但這些動作在練習(xí)中，卻會逐漸改善人的形體，并且這種運動在強度和運動量方面也處于適宜狀態(tài)，對場地要求不大，所以在課堂教學(xué)中，學(xué)生完全可以進行健美操動作實踐演練，即使是對健美操運動項目一點都不了解的學(xué)生，也可以在學(xué)習(xí)后，掌握這種項目的運動技巧，所以任何人都可以將健美操運動作為終身體育運動項目，并且在其中找到適合自己的健身鍛煉切入點。

（三）練習(xí)者審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)提高方面

學(xué)生在進行健美操練習(xí)中，健美操本身的力量美和動作美結(jié)合學(xué)生的形體美會逐漸呈現(xiàn)出來，并且在學(xué)生形體美中，展現(xiàn)出學(xué)生的動作協(xié)調(diào)靈敏性，使學(xué)生整體氣質(zhì)提高[2]。學(xué)生如果將這項運動項目作為長期常項運動，學(xué)生的形體線條會越來也美，對音樂的韻律感等感知越來越強，不但舞蹈素養(yǎng)會提高，音樂素養(yǎng)會提高，在此過程中，學(xué)生的審美能力也會得到提升，這些都是藝術(shù)素養(yǎng)的一部分。學(xué)生將這些藝術(shù)美塑造在素質(zhì)的各個方面，個人整體會越來越有氣質(zhì)。健美操的本質(zhì)是運動項目，所以強身健體是基本功能，對改善人的情緒和情感有積極作用，中職院校的學(xué)生掌握這項運動，在其他技能學(xué)習(xí)方面，也會容易許多。另外，學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的最后階段，掌握了對健美操動作的編排能力，在此過程中，能體現(xiàn)并鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力和意識，學(xué)生在融會貫通中，也會將這種能力運用在其他方面。

二、制定合理的健美操課堂教學(xué)目標(biāo)

（一）不同運動水平學(xué)生的課堂教學(xué)目標(biāo)

不論學(xué)生對于健美操的運動水平如何，教師都要在教學(xué)之前制定相關(guān)的教學(xué)目標(biāo)，使其作為課堂教學(xué)的方向與學(xué)生努力的目標(biāo)。健美操每堂課的教學(xué)內(nèi)容不一樣，教學(xué)難度不一樣，樹立的目標(biāo)也不一樣[3]。比如在教學(xué)初始時期，學(xué)生才開始接觸健美操，教師樹立的目標(biāo)可以是使每個學(xué)生對健美操這種運動形式進行熟悉和習(xí)慣，對基本的動作進行掌握，并且在鍛煉的過程中，還要注意學(xué)生身體協(xié)調(diào)性與靈活性的培養(yǎng)，學(xué)生的每個健美操動作都要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，為難度比較大的健美操動作打下堅實的基礎(chǔ)。在教學(xué)中期，教師可以將目標(biāo)樹立為：使學(xué)生掌握難度稍微有點高的動作，并能使動作與音樂節(jié)奏保持一致，身體的靈活性，動作的協(xié)調(diào)性都能得到表現(xiàn)。在這個階段，學(xué)生還要掌握幾種隊形等，學(xué)生的每個動作都很標(biāo)準(zhǔn)，教師要嚴(yán)格細抓動作不規(guī)范的學(xué)生，還要使學(xué)生從健美操運動中發(fā)現(xiàn)美，并為塑造這種美而努力。在教學(xué)后期，教師可以將目標(biāo)定為：學(xué)生掌握一套或幾套標(biāo)準(zhǔn)的健美操，并且對其中高難度的動作運動熟稔。學(xué)生組成的小組之間合作協(xié)調(diào)，團結(jié)，學(xué)生自己具備健美操編排能力，對健美操有創(chuàng)新能力。

（二）針對學(xué)生本身的課下練習(xí)目標(biāo)

專業(yè)健美操和舞蹈一樣，必須堅持不斷練習(xí)，否則動作就會生疏，所以學(xué)生在課余時間也要加持下去，為自己樹立練習(xí)目標(biāo)。在個人目標(biāo)樹立過程中，教師完全處于引導(dǎo)地位，學(xué)生處于主體地位，教師可以對學(xué)生樹立目標(biāo)提出建議，學(xué)生在樹立目標(biāo)后，可以將其呈現(xiàn)給教師，由教師幫助自己調(diào)整。只有目標(biāo)樹立的正確，學(xué)生健美操水平才會有進步的可能性，否則容易好高騖遠，停滯不前。

三、健美操課堂教學(xué)實效性實現(xiàn)措施

（一）激發(fā)學(xué)生興趣，并使學(xué)生長期保持興趣

健美操是動作與音樂結(jié)合的體育項目，所以本身帶著一定的趣味性，但如果要學(xué)生長期堅持下去，對健美操充滿熱情，還需要教師充分挖掘健美操的趣味性，在學(xué)生厭倦或動力不足時，積極做出改善，調(diào)整學(xué)生情緒。相關(guān)的措施主要有以下幾方面，其一對動作進行重新編排，使其新穎。新穎新鮮的東西總是能使學(xué)生保持好奇心和進取心，爭取學(xué)會健美操的新動作。在編排中，還要注意使動作多元化，使動作難度稍微增大一點，動作在操作起來時，能好看一些，健美操和舞蹈差不多，都會給學(xué)生帶來一種激情，學(xué)生在這樣豐富多彩的編排動作學(xué)習(xí)中，會在課堂中一直保持活躍。

其二選擇節(jié)奏感較強的音樂，音樂總是能影響人的情緒，在健美操學(xué)習(xí)中，教師可以選擇節(jié)奏感較強的音樂，使人保持足夠的興趣和熱情，情緒調(diào)動起來，身體也會不由自主隨音樂跳動，并且音樂如果足夠優(yōu)美、節(jié)奏明快，學(xué)生的肢體動作也容易放松，不會呈現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，健美操的力度美和形體美都會表現(xiàn)出來。

其三教師要做出優(yōu)美的直觀示范，教師在課堂教學(xué)中，多數(shù)情況該，是直接以動作示范的方式進行教學(xué)，可以說教師就是學(xué)生的楷模，如果教師形體不優(yōu)美，跳出的健美操動作也不夠規(guī)范，優(yōu)美，學(xué)生很難在其中找到健美操的美，也發(fā)現(xiàn)不了健美操運動的優(yōu)勢，所以教師就是行動的示范體，教師要不斷對自己的形體進行提高，各種動作都信手拈來，示范出的優(yōu)美形體，優(yōu)美動作才會讓學(xué)生真心折服。

其四，教師還要和學(xué)生建立和諧融洽關(guān)系，健美操表現(xiàn)的是肢體語言的美，在動作表述中，如果學(xué)生的情緒很低落，也不能跳出健美操中的精髓和內(nèi)涵，再加上在動作學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生難免會出現(xiàn)動作不規(guī)范的現(xiàn)象，教師如果高高在上，學(xué)生會覺得教師難以接近，會對請教教師問題產(chǎn)生抵觸心理，健美操課堂教學(xué)實效性也就實現(xiàn)不了，所以教師還要從源頭抓起，對師生關(guān)系進行積極維護，構(gòu)建和諧愉快的師生交流氛圍。

（二）選擇動作教學(xué)與塑造美相結(jié)合的方式

在健美操專業(yè)課上，女生的比例占絕大多數(shù)，然而不管男生還是女生，都有一顆愛美之心，都愿意有健康的體魄和優(yōu)美的形體，健美操運動就完全可以實現(xiàn)這一點，其作為一種肢體語言技術(shù)，將力和美集中在每一個動作中，一整套動作跳下來，和舞蹈產(chǎn)生的效果差不多，都會表現(xiàn)出足夠的形體美和藝術(shù)美。所以在健美操教學(xué)中，就存在審美和塑造美。將這兩種要求與健美操動作技巧結(jié)合起來，學(xué)生會在健美操學(xué)習(xí)中，逐漸樹立自己的審美意識，掌握一種體育美學(xué)思想。此外教師還要規(guī)范動作技巧，只有動作標(biāo)準(zhǔn)，才會產(chǎn)生一種飄逸流暢或其他風(fēng)格的美，含胸佝僂低頭跳，是完全沒有美可言的。教師在進行動作示范時，可以為學(xué)生展現(xiàn)兩種風(fēng)格，規(guī)范美和不規(guī)范動作，學(xué)生自然會對兩種方式下的健美操運動產(chǎn)生不同的認(rèn)知，會更加規(guī)范自己的動作，追求形體美和動作美。

（三）選擇合適的教學(xué)模式

在健美操課堂教學(xué)中，教師可以使教學(xué)模式多元化，實效性很強的教學(xué)模式有小組合作學(xué)習(xí)教學(xué)模式以及課堂翻轉(zhuǎn)教學(xué)模式或微課堂教學(xué)模式。本文以小組合作學(xué)習(xí)模式為例。在小組教學(xué)模式中，教師先按照學(xué)生的運動水平，將其分為幾組，每組人員都有展示自己的機會，學(xué)生之間可以互幫互助來掌握健美操動作，在自由編排時間時，每個學(xué)生可以表述自己的觀點，貢獻自己編制的健美操動作。每個小組的學(xué)生數(shù)量都是一致的，在總體運動水平上是勢均力敵的。在這樣的背景下，教師可以布置不同的任務(wù)，對小組成員提出不同的要求，小組之間可以對健美操動作進行錯誤互糾。

有些健美操具有一定的隊形，需要小組合作來完成練習(xí)和運動。教師可以將這些健美操動作示范給學(xué)生看，使學(xué)會了解編排中自己對應(yīng)的隊形動作，教師要將這些動作編排技巧教授給學(xué)生，學(xué)生在進行編排，演練動作時，教師可以使學(xué)生處于主體地位，對學(xué)生的編排情況提出建議。最后學(xué)生可以以小組為單位，對編排的隊形動作進行表演，由教師和其他小組成員做出評價。

（四）科學(xué)評價，提高學(xué)生信心。

健美操課堂教學(xué)的過程中，學(xué)生具體的掌握情況要通過實踐演練來表現(xiàn)出來，所以有了學(xué)生自我表演時間或小組成員共同運動時間。在學(xué)生表演完畢，教師可以發(fā)表自己的建議和意見，對學(xué)生進行科學(xué)評價，鼓勵學(xué)生，還可以錄制視頻，使學(xué)生可以看到自己的形體表現(xiàn)和動作運動狀況，教師如果肯定了學(xué)生的美，學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的信心就會得到提高。健美操課堂教學(xué)實效性也可以得到保證。

四、結(jié)語

高職院校健美操課堂教學(xué)實效性的實現(xiàn)建立在學(xué)生運動水平都被了解的基礎(chǔ)上，也是從合適學(xué)生運動水平的角度上出發(fā)，對學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的教學(xué)目標(biāo)進行制定，對教學(xué)模式和方法進行制定和實行。相關(guān)教師要做到這些，學(xué)生的健美操水平才會提高，課堂教學(xué)有效性才會體現(xiàn)。

參考文獻：

[1]羅俊娥，梁云，梁榮佑，陳康智.中學(xué)健美操翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的應(yīng)用研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018（02）：156-157+161.

[2]郭虹.健美操教學(xué)改革的探索[J].學(xué)園，2018（01）：61-62.

[3]吳惠山.中學(xué)體育開展健美操教學(xué)的價值與途徑[J].考試周刊，2017（66）：130+135.

（作者單位：無錫南洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院）