《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》在高校的推廣及建議

□ 姚秀華（上海海事大學(xué) 上海 201306）

1、研究背景

健美操是一項(xiàng)深受廣大高校學(xué)生喜愛的、普及性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目，具有健身、健心和健美的特點(diǎn)，有增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能、緩解壓力等功能，深受廣大大學(xué)生喜愛，健美操課程作為一種新興的體育鍛煉項(xiàng)目，目前已經(jīng)在高校得到蓬勃發(fā)展。高校健美操專項(xiàng)課的內(nèi)容有健美操的基本技術(shù)、健美操的手法和步伐練習(xí)，健美操的技能學(xué)習(xí)主要是以套路學(xué)習(xí)的形式，過去高校曾經(jīng)也推廣過踏板操、搏擊操、大眾健身操等多種教學(xué)內(nèi)容。為了落實(shí)國務(wù)院《全民健身?xiàng)l例》，積極推廣《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》，高校也在探索在大學(xué)體育健美操專項(xiàng)課上推廣《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》。2016年體育總局在全國范圍積極組織和推廣全民健身操舞系列活動(dòng)?！度珖窠∩聿俚燃?jí)規(guī)定動(dòng)作》根據(jù)難度和強(qiáng)度，一共設(shè)計(jì)了6套規(guī)定動(dòng)作，內(nèi)容豐富，深受大眾喜愛。那么《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》在國內(nèi)高校推廣的情況究竟怎么樣呢？

本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)大學(xué)體育健美操專項(xiàng)課推廣《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》進(jìn)行個(gè)案調(diào)查和研究。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

學(xué)生研究對(duì)象主要是來自上海海事大學(xué)2016級(jí)、2017級(jí)，交通運(yùn)輸學(xué)院，外國語學(xué)院、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、物流工程學(xué)院、信息工程學(xué)院五個(gè)學(xué)院13個(gè)專業(yè)（管理系、經(jīng)貿(mào)系、工商管理系、國航、法律系、機(jī)械、工業(yè)制造、電器自動(dòng)化、計(jì)算機(jī)科學(xué)系、電子工程系等專業(yè)）的438位學(xué)生。學(xué)生參加的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容是《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》。教師研究對(duì)象主要是來自上海海事大學(xué)教授《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》的健美操專項(xiàng)任課教師。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

研究采用了文獻(xiàn)資料法，查閱了 “健美操”、“高校體育專項(xiàng)課”、“全民健身操等級(jí)”等內(nèi)容，并對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行研究和梳理。

（2）問卷調(diào)查法。

向上海海事大學(xué)2016、2017級(jí)參加過健美操專項(xiàng)班學(xué)習(xí)的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷473份，回收有效問卷438份。有效回收率為92.6%。

（3）專家訪談法。

對(duì)上海海事大學(xué)健美操專項(xiàng)班教師 （1位教授、3位副教授、1位講師）進(jìn)行了訪談。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用SPSS和Excel對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、學(xué)生選擇健美操項(xiàng)目的動(dòng)機(jī)分析

健美操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目，它具有健身、健心和健美的特點(diǎn)，有增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能、緩解壓力等功能。個(gè)案調(diào)查結(jié)果顯示（見表1），上海海事大學(xué)學(xué)生參與健美操選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是多種多樣。排名前四位的是健身減肥（38%）、塑造形體（28.1%）、培養(yǎng)個(gè)性（26.0%）和增進(jìn)交往（8.0%）。通過我們的個(gè)案研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生研究對(duì)象首先關(guān)注的是健身減肥，因?yàn)橥ㄟ^有氧健美操的鍛煉，可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、控制體重、愉悅身心的目的。其次，塑造形體也是大學(xué)生非常關(guān)注的。健美操運(yùn)動(dòng)，讓人姿態(tài)優(yōu)美，通過經(jīng)常鍛煉能有效的改善形體姿態(tài)、培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)。再次，個(gè)性培養(yǎng)也是大學(xué)生喜愛的，通過經(jīng)常鍛煉健美操，能有效培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)積極向上、樂觀開朗、團(tuán)結(jié)互助、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，培養(yǎng)自己的個(gè)性和興趣愛好。最后，社會(huì)交往也是健康的重要方面，不少大學(xué)生平時(shí)一直處在學(xué)習(xí)的壓力中，久而久之形成了靦腆不愛與人交往的個(gè)性，不利于健康個(gè)性的培養(yǎng)。健美操的團(tuán)體舞學(xué)習(xí)需要師生互動(dòng)，學(xué)生互動(dòng)，在健美操不斷學(xué)習(xí)過程中，能增進(jìn)了社會(huì)交往，讓高校大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余可以充分釋放自我，表現(xiàn)自我。

表1 大學(xué)生選修健美操課程的動(dòng)機(jī)

3.2、學(xué)生對(duì)健美操項(xiàng)目的喜愛程度

研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)健美操課普遍是感興趣的，51%的學(xué)生認(rèn)為自己對(duì)健美操非常感興趣，33%的學(xué)生認(rèn)為自己對(duì)健美操一般感興趣，還有16%的學(xué)生認(rèn)為自己對(duì)健美操?zèng)]有什么興趣，因?yàn)橐瓿审w育課，所以才隨便選擇了一個(gè)體育項(xiàng)目。

3.3、學(xué)生對(duì)健美操、全民健身操等級(jí)套路的認(rèn)知和教學(xué)現(xiàn)狀

研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生接觸健美操主要的是通過新媒體、中學(xué)階段體育課、觀看健美操表演給學(xué)生帶來的第一印象（見表2），從而選擇了健美操專項(xiàng)課，希望通過健美操專項(xiàng)課程的學(xué)習(xí)，掌握更多的知識(shí)，學(xué)習(xí)更多的內(nèi)容。

表2 學(xué)生了解健美操項(xiàng)目的途徑

學(xué)生通過新媒體、觀看表演等途徑，往往只是對(duì)健美操一個(gè)初步的印象。真正的健美操學(xué)習(xí)是一個(gè)完整的教學(xué)過程。在健美操教學(xué)中，除了讓學(xué)生掌握健美操的套路動(dòng)作，還要讓學(xué)生了解健美操的基本理論、基本技術(shù)、基本技能、競賽規(guī)則等知識(shí)和技能，了解通過健美操運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體健康、塑造形體、陶冶情操、展現(xiàn)自我。

3.4、學(xué)生對(duì)規(guī)定套路動(dòng)作的喜歡程度

在對(duì)438名學(xué)過《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》的學(xué)生調(diào)查中 （見表3），研究發(fā)現(xiàn)16.4%的學(xué)生非常喜歡健身操等級(jí)套路，28.3%的學(xué)生比較喜歡，40.2%的學(xué)生一般，15.1%的學(xué)生不喜歡。研究表明《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》總體還是比較受大學(xué)生喜歡。

表3 學(xué)生對(duì)等級(jí)規(guī)定動(dòng)作的喜歡程度

3.5、學(xué)生不喜歡規(guī)定套路的原因分析

在對(duì)不喜歡《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》學(xué)生的進(jìn)一步的問卷調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)27.3%的學(xué)生感覺全民健身操等級(jí)規(guī)定套路動(dòng)作過于復(fù)雜難記；28.8%的學(xué)生認(rèn)為規(guī)定套路動(dòng)作過于單調(diào)無趣；33.3%的學(xué)生主要是害怕考試不能拿高分；還有10.6%的學(xué)生因?yàn)槠渌虿幌矚g《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》。了解學(xué)生對(duì)套路不喜歡的原因，同時(shí)也有助于教師在今后的教學(xué)中有的放矢。比如動(dòng)作難記，教師可以采用分段教學(xué)法，整套動(dòng)作可以分多次學(xué)習(xí)，每次還要不斷復(fù)習(xí)。

表4 學(xué)生不喜歡規(guī)定套路的原因分析

3.6、規(guī)定套路的編排難度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

健美操的學(xué)習(xí)和推廣，編排難度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是非常重要的影響因素。編排過于簡單、重復(fù)多、強(qiáng)度小，學(xué)生會(huì)感覺練習(xí)枯燥，單調(diào)，沒有學(xué)習(xí)積極性；反之，編排過于復(fù)雜、強(qiáng)度大，學(xué)生在練習(xí)過程中會(huì)失去信心，不愿意積極練習(xí)?！度珖窠∩聿俚燃?jí)規(guī)定動(dòng)作》一共有六級(jí)（套）動(dòng)作，編排難度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各有不同：通常健美操專項(xiàng)班的同學(xué)之間舞蹈功底、身體素質(zhì)都有不小的差距，一個(gè)班級(jí)同時(shí)教一套動(dòng)作還是有差距的。平時(shí)喜歡健美操、身體素質(zhì)好的學(xué)生感覺學(xué)起來很快、很簡單，甚至還感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠；而身體素質(zhì)比較差的學(xué)生相比較而言感覺動(dòng)作過于復(fù)雜，強(qiáng)度太大，接受較吃力，練習(xí)的時(shí)候不感興趣，沒有課堂應(yīng)該有的激情，如此，教學(xué)內(nèi)容就難以很好貫徹，影響《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》的推廣。根據(jù)專家的訪談、學(xué)生的調(diào)查，多數(shù)師生認(rèn)為規(guī)定套路的一級(jí)和二級(jí)動(dòng)作編排難度比較簡單，比較適合一年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)；三、四級(jí)編排稍有難度比較適合二年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)；五、六級(jí)規(guī)定動(dòng)作，以輕器械為主，有一定難度，不太適合教學(xué)。筆者認(rèn)為我們可把《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》分成幾個(gè)階段：一級(jí)、二級(jí)動(dòng)作為第一階段（初級(jí)階段）；三級(jí)、四級(jí)為第二階段（中級(jí)階段），五級(jí)、六級(jí)為第三階段（高級(jí)階段）。不同的學(xué)校、不同的班級(jí)，可以根據(jù)自己學(xué)生的情況（身體素質(zhì)，興趣愛好和接受能力）安排學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容。

3.7、多元化教學(xué)與學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

健美操規(guī)定套路的教學(xué)可以采用多種教學(xué)形式，如示范講解法、教師帶操法、完整及分段教學(xué)、重復(fù)教學(xué)法、和動(dòng)作提示法等多元教學(xué)方法。還可以結(jié)合多媒體教學(xué)，觀看健美操套路的完整套路和分段教學(xué)視頻，從而達(dá)到理想的教學(xué)目標(biāo)。健美操規(guī)定套路的教學(xué)不僅僅是簡單的動(dòng)作學(xué)習(xí)，也是學(xué)生對(duì)規(guī)定套路動(dòng)作的再學(xué)習(xí)、再創(chuàng)造的過程。在健美操教學(xué)中，學(xué)生不僅僅是學(xué)習(xí)和掌握一套規(guī)定的套路，而且還要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主設(shè)計(jì)健美操的隊(duì)形變化，來培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、實(shí)踐能力、協(xié)作能力、社交能力、審美能力等。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)健美操產(chǎn)生濃厚的興趣，從而更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為終身體育打下了良好基礎(chǔ)。作為健美操專業(yè)教師一定要對(duì)《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)，知道其健身價(jià)值、編排特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而能有效地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和創(chuàng)編。同時(shí)，加強(qiáng)專業(yè)教師的認(rèn)真學(xué)習(xí)專研，有利于《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》的進(jìn)一步推廣與普及。

4、結(jié)論與建議

健美操是一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛的、普及性極強(qiáng)的體育項(xiàng)目，健美操能強(qiáng)身健體，塑造體形、培養(yǎng)個(gè)性、增進(jìn)交往。新編的《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》，根據(jù)不同的動(dòng)作難度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行編排，實(shí)踐證明《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》能在高校普及和推廣。通過《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、實(shí)踐能力、協(xié)作能力、社交能力、審美能力等都有很好的培養(yǎng)。通過教學(xué)實(shí)踐，《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》已經(jīng)獲得了師生的廣泛認(rèn)可，高?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的具體情況，將《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》列入大學(xué)體育課的教學(xué)大綱。為全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣打好基礎(chǔ)。更好地推廣《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》，不僅需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視，學(xué)校提高場地、設(shè)施和器材，而且還需要加強(qiáng)健美操教師隊(duì)伍的建設(shè)，提高教師業(yè)務(wù)能力，采用多元教學(xué)方法，同時(shí)可以開展豐富多彩的健美操通級(jí)比賽等各種健美操表演展示活動(dòng)，從而進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的潛在動(dòng)力，更好地促進(jìn)《全國全民健身操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作》在高校的普及及推廣。