時(shí)間都去哪兒了
——一節(jié)關(guān)于高中生時(shí)間管理的班會(huì)課

一、教育背景

時(shí)間管理是指通過(guò)事先規(guī)劃和運(yùn)用一定的技巧、方法與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活以及有效運(yùn)用，從而達(dá)成個(gè)人或組織的既定目標(biāo)。對(duì)于高中生而言，時(shí)間管理更多地體現(xiàn)在如何高效利用有限的時(shí)間，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。筆者所帶的是高一學(xué)生，在面對(duì)高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、家人關(guān)注相對(duì)減少且自我管理能力不強(qiáng)等情況時(shí)，他們表現(xiàn)出了不會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、難以快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、易產(chǎn)生厭學(xué)情緒等問(wèn)題。因此，針對(duì)高一學(xué)生，開(kāi)設(shè)有關(guān)時(shí)間管理的主題班會(huì)課，對(duì)高中生認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、明確人生目標(biāo)均有著重要意義。

二、教育目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：了解時(shí)間的價(jià)值以及科學(xué)高效利用時(shí)間的重要性。

情感目標(biāo)：感受時(shí)間的可貴，并立志合理安排自己的課堂時(shí)間和課余時(shí)間。

行為目標(biāo)：掌握時(shí)間管理的基本方法，并能在實(shí)際生活中加以運(yùn)用，學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

（一）教師準(zhǔn)備

1.課前向家長(zhǎng)征集每個(gè)學(xué)生不同時(shí)期（幼兒園、小學(xué)、初中）的成長(zhǎng)照片三張，并制作成《時(shí)間都去哪兒了》成長(zhǎng)視頻。

2.設(shè)計(jì)高中生時(shí)間管理調(diào)查問(wèn)卷，了解學(xué)生進(jìn)入高中以來(lái)在時(shí)間管理方面存在的問(wèn)題，并對(duì)問(wèn)卷中反映出的問(wèn)題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分類、概括。

3.將學(xué)生分成4人一組的小組，為每組提供一張白紙、兩張軟磁彩條、一支白板筆。

4.課前拍攝部分學(xué)生的桌面和抽屜照片（選擇特別整潔或非常凌亂的）。

（二）學(xué)生準(zhǔn)備

課前梳理自己每日的時(shí)間安排并完成調(diào)查問(wèn)卷。

四、實(shí)施過(guò)程

（一）主題導(dǎo)入：時(shí)間都去哪兒了

1.播放視頻。

教師：同學(xué)們，2014年的春晚，有一首跟時(shí)間有關(guān)的歌曾經(jīng)戳中了無(wú)數(shù)人的淚點(diǎn)，那就是《時(shí)間都去哪兒了》。這首歌不僅讓我們感受到了時(shí)間的飛逝和父母的逐漸蒼老，也在提醒我們要珍惜時(shí)間。那你們的時(shí)間都去哪兒了呢？課前老師在班級(jí)的家長(zhǎng)群里征集同學(xué)們的成長(zhǎng)照片，下面就讓我們通過(guò)一個(gè)短片來(lái)看看過(guò)去十幾年在大家身上留下的印記吧。

（看完視頻，學(xué)生交流感受。）

教師：在剛才的視頻中，我看到了大家的青澀、稚嫩以及成長(zhǎng)，但那是屬于你們過(guò)去的時(shí)間，今天這節(jié)班會(huì)課我們要討論一個(gè)當(dāng)下的問(wèn)題——我們現(xiàn)在的時(shí)間都去了哪兒。

2.調(diào)查問(wèn)卷反饋。

（1）我的時(shí)間餅

教師：每天的時(shí)間猶如一塊餡餅，每個(gè)人都希望把餅切割得合理均勻，你是如何分配你每天的時(shí)間的呢？請(qǐng)將你每天的時(shí)間進(jìn)行分割，寫下每天要做的事情及需要的時(shí)間。

分享與討論要點(diǎn)：

①請(qǐng)對(duì)照一下自己做的“時(shí)間餡餅圖”，看看你是否將時(shí)間用來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的長(zhǎng)期目標(biāo)。

②最理想的“時(shí)間餡餅圖”的分配與你目前的時(shí)間分配狀況之間有何區(qū)別？是什么造成了這種情況？能不能進(jìn)行改變？如何改變？

（2）調(diào)查問(wèn)卷中反映出的時(shí)間管理問(wèn)題

①你有哪些浪費(fèi)時(shí)間的行為？（玩手機(jī)，玩電腦游戲，上課開(kāi)小差，愛(ài)發(fā)呆……）

②你有哪些時(shí)間管理方面的苦惱？（拖延癥，不會(huì)合理規(guī)劃，自制力不強(qiáng)，制訂的計(jì)劃總是完不成，無(wú)法很好地分配復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、寫作業(yè)的時(shí)間，雜事太多，計(jì)劃容易被打亂……）

③你希望獲得哪些幫助？（如何更好地制定計(jì)劃表，如何進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃，如何提高自制力……）

3.教師小結(jié)。

教師：從調(diào)查結(jié)果中我感受到了大家的焦慮、疲憊與無(wú)奈?？梢园l(fā)現(xiàn)，我們每天幾乎所有的時(shí)間都被學(xué)習(xí)填滿了，卻很少有時(shí)間去思考這樣的學(xué)習(xí)是不是高效的。相信大家一定非常希望能改變現(xiàn)在這種不理想的狀態(tài)，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)思考對(duì)策吧。

（二）主題討論：時(shí)間管理技巧

1.情境呈現(xiàn)。

小明是班長(zhǎng)、校學(xué)生會(huì)的干部，還是廣播社的骨干，平時(shí)總是面對(duì)各種學(xué)習(xí)與工作任務(wù)。一天早晨，小明剛走進(jìn)教室，班里的幾個(gè)男生就對(duì)小明說(shuō)：“好久沒(méi)打籃球了，今天中午12：30，我們約隔壁班的幾個(gè)男生一起打籃球吧?！毙∶骱芟矚g打籃球，所以立馬爽快地答應(yīng)了。可是，轉(zhuǎn)頭碰到學(xué)習(xí)委員，學(xué)習(xí)委員卻通知他12：40—13：40學(xué)校要進(jìn)行“我的中國(guó)夢(mèng)”演講比賽。他這才想起自己是班里推薦的3名參賽選手之一。過(guò)了一會(huì)兒，一個(gè)學(xué)生會(huì)的干部到教室來(lái)找他，說(shuō)：“小明，團(tuán)委王老師讓你今天下午1點(diǎn)召集全體班長(zhǎng)開(kāi)會(huì)，商量下周藝術(shù)節(jié)的事情?！眲傋阶簧?，廣播社的社長(zhǎng)就跑來(lái)對(duì)他說(shuō)：“今天下午l：10我們廣播社成員碰個(gè)頭，商量一下周六去市電臺(tái)參加節(jié)目的事情，你是采訪嘉賓哦！”社長(zhǎng)剛走，數(shù)學(xué)老師走進(jìn)教室，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“等會(huì)12：50大家集中一下，我來(lái)講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的人很多，只有小明等幾個(gè)同學(xué)做得不錯(cuò)?！毙∶饕宦?tīng)，頭都大了：“為什么這么多事情都趕到了一起，該怎么辦啊？”

2.主題討論。

（1）提煉信息

小明中午要做的事情：

12：30與同學(xué)約好打籃球

12：40參加學(xué)校“我的中國(guó)夢(mèng)”演講比賽

12：50數(shù)學(xué)作業(yè)講評(píng)

13：00召集班長(zhǎng)開(kāi)會(huì)

13：10廣播社商量周六去電臺(tái)參加節(jié)目的事情

（2）自由討論

①如果你是小明，你會(huì)選擇先做哪件事呢？說(shuō)說(shuō)你的理由。

②根據(jù)學(xué)生回答，追問(wèn)：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情都安排好？

（小組討論，交流分享。）

3.呈現(xiàn)時(shí)間管理“四象限”圖（見(jiàn)下頁(yè)圖1）。

教師：同學(xué)們，你們是根據(jù)什么來(lái)決定最終要做的事呢？老師發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大家無(wú)形中已經(jīng)使用了美國(guó)管理學(xué)家科維提出的時(shí)間管理“四象限”法則，即把我們所有要做的事情按照重要性和緊迫性分成四類。

（教師在黑板上畫出時(shí)間管理四象限，并簡(jiǎn)單講解四個(gè)象限的區(qū)分：第一象限是重要而緊急的事，是不得不處理的，即生活中的危急事件，我們稱之為“救火象限”。第二象限是重要但不緊急的事，是生活中的新機(jī)遇，是最應(yīng)當(dāng)花時(shí)間去規(guī)劃和準(zhǔn)備的“快樂(lè)象限”，要有計(jì)劃地去做。第三象限是不重要但緊急的事，比如同學(xué)突然到訪、接到朋友的閑聊電話等，屬于生活中的日常事件，由于這類事對(duì)你希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)沒(méi)什么益處，就叫“假忙象限”，可以有選擇地去做或由他人代做。第四象限是既不重要又不緊急的事，是“游戲象限”，這類事每天都占據(jù)我們的時(shí)間，比如和同學(xué)一起打網(wǎng)絡(luò)游戲、看看偶像劇等，這類事可以少做或不做。）

圖1 時(shí)間管理“四象限”圖

教師：接下來(lái)，以4人為一小組，每組羅列日常學(xué)習(xí)或生活中的具體事件，并分別選擇任意象限中的一個(gè)事件寫到我發(fā)給你們的磁條上，然后貼到黑板上對(duì)應(yīng)的象限中去。

注意事項(xiàng)：（1）分組討論時(shí)，提醒學(xué)生要將事件寫得具體清楚，理由要明確。當(dāng)小組之間觀點(diǎn)不一致時(shí)，教師要注意引導(dǎo)和協(xié)調(diào)。（2）在對(duì)生活事件進(jìn)行分類時(shí)，分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的，關(guān)鍵在于教師要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活事件的安排與生活角色或生活目標(biāo)之間的聯(lián)系，讓學(xué)生首先確定好生活目標(biāo)，然后才能安排學(xué)習(xí)時(shí)間。（3）如果學(xué)生羅列的事件多數(shù)集中在重要而緊急的象限，教師要提醒學(xué)生這樣會(huì)導(dǎo)致過(guò)度焦慮緊張；如果重要不緊急的事件一直拖著不做，最后就會(huì)變成重要而緊急的事件；不重要也不緊急的事，有時(shí)也可以成為生活的調(diào)味劑。

（三）我的時(shí)間我做主——我該怎么做

1.討論及分享。

教師：請(qǐng)以4人為一小組，討論在時(shí)間利用及管理上有哪些好方法或工具。組內(nèi)交流后推薦一位同學(xué)在全班進(jìn)行分享。（如番茄鐘工作法、寫晨間日記等。）

2.總結(jié)時(shí)間管理策略。

（1）認(rèn)真制訂每日計(jì)劃

了解以事件為中心和以時(shí)間為中心的兩種不同計(jì)劃方式，展示清華學(xué)霸姐妹馬冬晗、馬冬昕的每日時(shí)間計(jì)劃表，初步了解制訂計(jì)劃的方法。

（2）善用零星時(shí)間

教師簡(jiǎn)單介紹時(shí)間的三種不同功用：消費(fèi)、存儲(chǔ)和浪費(fèi)。“消費(fèi)”主要體現(xiàn)在一些娛樂(lè)活動(dòng)上，例如吃飯、睡覺(jué)、逛街、看電視、聊天等；“存儲(chǔ)”主要用于使將來(lái)時(shí)間增值的活動(dòng)，例如思考、學(xué)習(xí)、記憶等；“浪費(fèi)”則既不能創(chuàng)造愉悅感，又不能創(chuàng)造價(jià)值，例如無(wú)盡的等待、做不需要做的事、無(wú)聊的旅途等。

教師：生活中有很多零星的時(shí)間，如閑談時(shí)間、走路時(shí)間、睡前時(shí)間、等候時(shí)間等，我們要善于利用它們，學(xué)會(huì)將零星時(shí)間和具有存儲(chǔ)功能的活動(dòng)相結(jié)合，從而達(dá)到時(shí)間的高效利用。比如排隊(duì)的時(shí)候可以背古詩(shī)、記單詞等。

（3）營(yíng)造有效的學(xué)習(xí)環(huán)境

教師展示若干學(xué)生桌面和抽屜，讓其他學(xué)生猜一猜這是誰(shuí)的課桌，從而讓學(xué)生直觀感受不同課桌的整潔程度。

（教師補(bǔ)充：盡量保持桌面整潔，只留需要用到的物品；學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的物品盡量放在容易取到的地方；每一件物品應(yīng)擺放在相對(duì)固定的位置；將各科的學(xué)習(xí)資料進(jìn)行分類；果斷丟掉不再需要的東西。）

3.教師總結(jié)。

時(shí)間并不是不可把握的，但一個(gè)人如果看不到未來(lái)，就掌握不了現(xiàn)在；一個(gè)人如果掌握不了現(xiàn)在，就看不到未來(lái)。時(shí)間管理實(shí)質(zhì)上就是學(xué)會(huì)做自己人生的設(shè)計(jì)師，希望大家都能主動(dòng)管理自己人生的近景，進(jìn)而規(guī)劃自己人生的遠(yuǎn)景，做自己人生的導(dǎo)演。動(dòng)感地帶有句廣告詞叫“我的地盤我做主”，希望這節(jié)班會(huì)課之后，同學(xué)們能大聲地喊出你們的時(shí)間管理口號(hào)——“我的時(shí)間我做主”,愿大家都能成為時(shí)間的主人！

五、活動(dòng)拓展

想要擁有幸福和成功的人生，就必須要規(guī)劃好每一天。時(shí)間管理貴在養(yǎng)成習(xí)慣，他人的時(shí)間管理方式也許不適合所有學(xué)生。讓學(xué)生以某一天為例，具體設(shè)計(jì)自己的個(gè)性化時(shí)間管理方案。

六、活動(dòng)反思

本節(jié)班會(huì)課通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)“時(shí)間都去哪兒了”進(jìn)行思考，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性，并幫助學(xué)生初步形成時(shí)間管理的意識(shí)和能力。課后，筆者要求學(xué)生以4人小組為單位，確定他們短期和長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并針對(duì)現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和生活情況制訂了個(gè)人的時(shí)間規(guī)劃方案，每人均要找好方案執(zhí)行的監(jiān)督人。

班會(huì)課前，筆者做了大量的課前準(zhǔn)備工作，如制作調(diào)查問(wèn)卷、充分了解學(xué)生在時(shí)間管理方面存在的問(wèn)題和困惑等。這樣做，不僅為課堂內(nèi)容提供了依據(jù)，也讓學(xué)生了解到其他同學(xué)的時(shí)間安排，從而開(kāi)始反思自己的時(shí)間規(guī)劃是否合理。此外，制作成長(zhǎng)視頻，感受學(xué)生的成長(zhǎng)，這不僅引起了家長(zhǎng)的共鳴，也讓學(xué)生感受到了時(shí)間在自己和父母身上留下的痕跡，引發(fā)了學(xué)生對(duì)時(shí)間的思考，讓后面的課堂內(nèi)容更加水到渠成。

提高高中生的時(shí)間管理能力不是一節(jié)班會(huì)課能夠完成的，這需要教師用序列化、系統(tǒng)化的課程去逐步加以推進(jìn)。因此，本節(jié)班會(huì)課只是有關(guān)高中生時(shí)間管理的一個(gè)啟蒙和引導(dǎo)，還需要后續(xù)內(nèi)容（如怎樣科學(xué)制訂計(jì)劃、如何對(duì)生活中的各種事件進(jìn)行分類等）的進(jìn)一步跟進(jìn)。