少白頭 莫發(fā)愁

繁榮

王曉猛才上初中，可是已經(jīng)有三分之一的頭發(fā)變白了。這些白發(fā)摻雜在黑發(fā)中，讓曉猛在同齡人中顯得有些扎眼。剛開始他沒有在意，可是后來有同學說他是用腦過度造成的，還有人開玩笑說他是未老先衰，管他叫“老白”。這讓曉猛十分沮喪，于是就把頭發(fā)染成了黑色。然而沒過多久，白色的頭發(fā)又悄悄地從他的頭頂冒出來。這就是“少白頭”，即青少年的頭發(fā)過早變白。

人的頭發(fā)結(jié)構(gòu)有3層，由內(nèi)向外依次為：髓質(zhì)、皮質(zhì)和鱗片層。頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)髓質(zhì)中所含色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于發(fā)根乳頭部位的色素細胞，色素細胞產(chǎn)生色素的多少，由遺傳、神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營養(yǎng)等眾多因素決定。少年長白發(fā)的原因可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往與遺傳相關(guān)，一般這種情況的治療效果并不是很理想。而后天性白發(fā)主要與患者營養(yǎng)不良、精神壓力大、生活疲勞或者患有自身免疫性疾病，如惡性貧血、甲亢及心血管疾病等相關(guān)，是可以緩解、治療的。

中醫(yī)認為：“腎主藏精，其華在發(fā)；肝主藏血，發(fā)為血之余；心主血脈；肺主皮毛；脾為氣血生化之源?！币簿褪钦f，人體頭發(fā)的生長和色澤變化，與五臟六腑的機能盛衰，陽氣精血的溫煦濡養(yǎng)息息相關(guān)。若臟腑機能旺盛，陽氣精血充盈，毛發(fā)得到充分營養(yǎng)則黑潤秀美，不易脫失。相反，若后天營養(yǎng)不足，臟腑機能虛弱，氣血陰陽虧虛，無法充養(yǎng)毛發(fā)則白發(fā)早生，稀疏易折。

“腎主藏精，其華在發(fā)?！鳖^發(fā)的質(zhì)量能體現(xiàn)人體內(nèi)腎氣的盛衰。人的一生中，頭發(fā)會不停地變化。正常情況下，隨著年齡的增長，人體內(nèi)腎精氣逐漸衰減，不能滋養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需要治療。但青少年如果出現(xiàn)腎精虧損現(xiàn)象，便可能導致白發(fā)叢生。

“肝主藏血，發(fā)為血之余?！比梭w血液的正常運行以及貯藏、調(diào)節(jié)與肝密切相關(guān)。肝功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)；當肝疏泄不暢時，氣機郁結(jié)，就會導致氣血運行不暢，頭發(fā)營養(yǎng)供應受阻，從而產(chǎn)生白發(fā)。比如，青少年學業(yè)壓力大或者青春期出現(xiàn)了情感問題，導致情志抑郁或者憂思過度，都會導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，頭發(fā)變白。

對于青少年來說，年紀輕輕便長出了白頭發(fā)，的確會帶來很多煩惱。不過，了解到白發(fā)的原因，我們就可以做出一些改變，幫助減少白發(fā)。

飲食調(diào)理：青少年朋友可以經(jīng)常食用一些具有養(yǎng)血補腎的食品。如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等。同時，微量元素也與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，頭發(fā)的色素顆粒中便含有銅和鐵的混合物。因此建議青少年多食用含礦物質(zhì)鐵、銅較多的食物，如動物肝臟、干果類、蛋類、蝦蟹類和豆類食物。

心情舒暢：青少年朋友平時要保持良好的心態(tài)，正確面對壓力，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發(fā)黑潤。

勞逸結(jié)合：適時、適度的體育鍛煉對于強身健體、預防白發(fā)早生也有益處。如果是因為精神因素或?qū)W業(yè)疲勞造成的暫時性頭發(fā)早白，一旦學習壓力減輕，精神狀態(tài)放松，致病因素消除，白發(fā)也會漸漸消失。