如何預(yù)防口腔潰瘍？

問(wèn)：編輯同志您好！平時(shí)，我每次口腔潰瘍發(fā)作就會(huì)覺(jué)得“痛不欲生”，常吃些B族維生素、維生素C，但都不是很有效果，請(qǐng)問(wèn)該如何預(yù)防口腔潰瘍呢？

答：讀者您好?？谇粷儯址Q為“口瘡”，是一種十分常見的口腔黏膜疾病，多發(fā)于唇、舌、頰、軟腭等口腔黏膜處，伴有銳痛，一般7～10天痊愈。但也有可能長(zhǎng)期不愈或反復(fù)發(fā)作。很多人認(rèn)為口腔潰瘍是由于人體缺乏B族維生素所引起的，其實(shí)并不然?？谇粷兊脑虿⒉皇巧眢w缺少維生素，或是缺少某種元素，也沒(méi)有任何確切的證據(jù)證明補(bǔ)充復(fù)合維生素或微量元素可以直接治療口腔潰瘍。醫(yī)生開具的復(fù)合維生素劑，可以改善身體代謝水平，促進(jìn)潰瘍面的愈合。但這些藥物屬于輔助性治療，幫助減輕癥狀，并不是針對(duì)病因的用藥。

如果想要避免口腔潰瘍的出現(xiàn)，尤其是對(duì)口腔反復(fù)潰瘍的人而言，就需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：日常盡量避免吸煙、飲酒、進(jìn)禁食辣椒、大蒜、芥末等刺激性食物以及過(guò)冷過(guò)熱的食物。同時(shí)，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜，保持充足睡眠。還要注意，早晚認(rèn)真刷牙，注意口腔衛(wèi)生。保持營(yíng)養(yǎng)均衡性，不僅要吃各種新鮮蔬菜和水果，而且還要攝入足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶等食物。勞逸結(jié)合，適度鍛煉。