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      孤獨感困擾老父親

      2018-08-30 09:07:16
      新天地 2018年6期
      關(guān)鍵詞:生病心情生活

      丁老師:您好!

      對父親的心理健康,我總感覺有幾分焦慮,想和您說一說。今年五一,我又買票回家看望父親了。我和父親一起出門逛街,默默地走在他身旁,看著他步履蹣跚的身影,真真切切地感到他老了,我覺得他過得不快樂。

      我是獨生子女,已經(jīng)四十多歲了,成家并有了孩子。和所有的獨生子女一樣,我的幸福因無兄弟姐妹分享而無法加倍,悲傷也因無法分擔(dān)而不能減半。我必須習(xí)慣自己面對各種紛繁復(fù)雜的情況,自己倔強(qiáng)地對抗著生活中的種種難題。

      畢業(yè)后,我遠(yuǎn)離家鄉(xiāng),不在父母身邊工作。早些年,父母互相依靠,互相扶持,不但讓我放心,他們還有精力幫我。前幾年我有了孩子,還把爸媽接過來照顧孩子,很感激他們的分擔(dān)。但母親過世后,我不得不面對父親的養(yǎng)老問題。

      如果父親生病住院,我就得拋下工作,往返上千公里回家照顧??砂迅赣H接到我身邊,除了房子狹小外,主要是他不適應(yīng)大城市的生活。在老家有鄰里熟人,到北京,他的方言別人聽不懂,連個說話的人都找不到。父親不愿意住在我這兒。加上我在北京,父親在陜西,異地醫(yī)保報銷政策還不是特別到位,看病開藥得自費,父親不舒服常忍著,不去看病,這對父親的健康沒有一點兒好處。

      人老之后,弱點會放大,父親變得越來越固執(zhí),讓我接受起來并不舒服。可是想一想他在老家,一個人一天天熬過那些冷清的歲月,我很是揪心。

      上次父親單位體檢,查出他心臟有毛病,存在潛在危險。父親備了硝酸甘油。他把這事當(dāng)成笑話告訴我,但是這件事卻給我留下了深深的陰影。如何才能幫助老父更好地安度晚年,我似乎總也想不好。

      紅英 紅英:您好!

      很理解您的心情,希望父母能安度晚年,這是許多兒女的強(qiáng)烈愿望。但是,這件事安排起來并不容易。別太著急,找一找最適合你們的能接受的方式吧,以下三點不妨加以考慮。

      破除無形的壓力

      一般男性在遇到壓力時,礙于面子,很少會去宣泄或與他人交流;總覺得男人嘛,得有個男子漢的樣子,不向別人倒苦水。上了年經(jīng)格外不想示弱,更不可能去尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。如果遇上退休之后,兒女不在身邊,加上喪偶,心情會很不好,又不肯輕意宣泄,長期硬撐著,會憋出病來。

      告訴你父親,盡量忘掉年齡,忽略性別,怎么舒服就怎么來,哪有樂兒,就往哪兒湊,學(xué)會自己找樂,心情會好一點兒。如果不能這么做,自己想不開時,不易解脫,男性更容易選擇自殺。比如美國,男性每年因心理問題而自殺身亡的人數(shù)是女性的三四倍??傁胫凶訚h該如何如何,這種“社會期待”其實有些害人。如果想要長壽,就應(yīng)該像孩子一樣流露自己脆弱的一面,才會比較容易讓自己心理健康。這點你不妨委婉地告訴父親。

      合理地安排生活

      男性的生活方式常常不夠科學(xué),也不夠健康。比如,有些老頭兒喜歡抽煙、酗酒,久坐不動等等。甚至生病了也不愿去醫(yī)院,自己默默硬撐著。其實,不必追求什么硬漢做派,不舒服就去檢查一下,那些不介意自己年齡,對生活滿足感較強(qiáng)的男人更容易長壽。無論男人女人,有一份良好的心態(tài)十分重要。在日常生活中保持知足常樂,就不易生病。

      在很多場合,微笑是社交的重要手段。但讓微笑好看的前提是得有健康的牙齒,清新的口氣和放松的心態(tài)。心情決定行動。您作為女兒,不妨從關(guān)心父親的小節(jié)做起,甚至提醒他洗牙護(hù)牙。盡量做一個讓人喜歡的老頭兒。千萬別因為健康意識淡薄,加上不良生活方式,如吸煙、酗酒、無規(guī)律的生活、經(jīng)常熬夜、久坐等,讓他身體素質(zhì)繼續(xù)下降。

      告訴您的父親,一個人不開心時,也別大發(fā)雷霆。發(fā)脾氣時,身體產(chǎn)生的壓力激素,足以致死小鼠,如果人是快樂的,大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松,產(chǎn)生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡,促進(jìn)健康。開心不僅僅是心理感覺,而且可以是一種表達(dá)。你開心,別人可以從你的臉上讀到微笑。

      如果你父親有什么一技之長,比如修理家電、簡單的木工活兒,可以主動幫幫街坊四鄰,這樣也可以多結(jié)交些朋友。開心是可以自己主動找的,讓開心變成一種習(xí)慣,可以讓快樂常伴人左右??鞓凡粌H能治病,還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶,使其他區(qū)域被抑制,從而使大腦得到放松,消除煩惱,抑制疾病。

      老人喪偶后最大的苦惱是孤獨。您不在老父身邊,不能給他長期的陪伴,如果能幫他再找一位貼心的老伴兒,有利于減少孤寂無助。如果你父親能夠保持對異性的興趣與關(guān)注,不妨尋機(jī)再覓佳偶。

      當(dāng)然這會遇到住房、財產(chǎn)、生活開支之類的實際問題。如果彼此收入相差并不懸殊,道德水平接近,以感情需要為前提,加上運用婚前財產(chǎn)分割等手段,協(xié)商處理好兩個人的不一致,就不是問題了。況且,暮年光陰不長,結(jié)伴同行一段,半路夫妻亦可能勝過遠(yuǎn)方兒女。

      不論您父親在哪兒生活,若能享受好每一天,珍愛存在的一切,珍視身邊的朋友,就能充實地生活。這樣,你也就比較釋然了。

      丁寧

      (責(zé)編:辛婭)

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