太極拳技術(shù)的力學(xué)內(nèi)涵（下）

文/顧杰 郭振興 李恩杰

（接上期）

八、反擒拿中的力學(xué)原理

反擒拿術(shù)是保護(hù)己方的必要技術(shù)。在運(yùn)用反擒拿術(shù)時(shí)有四個(gè)方面要注意。

首先要預(yù)防。要預(yù)見(jiàn)對(duì)方的攻勢(shì)，避免被對(duì)方拿住。例如對(duì)方發(fā)手揮琵琶，我方可以及時(shí)把小臂抽走，或改變小臂的方向讓對(duì)方的前手落空。如果對(duì)方發(fā)倒卷肱，我方可以及時(shí)把小臂抽走，甚至可以將計(jì)就計(jì)給對(duì)方一個(gè)反纏。

第二是運(yùn)用解脫術(shù)。解脫折拿的起始動(dòng)作是做一個(gè)小幅度的旋轉(zhuǎn)，圖14和圖15中的作用力垂直于小臂表面，旋轉(zhuǎn)需要克服由這些力引起的摩擦力，而摩擦力沿小臂表面切向通常很小，因此做一個(gè)小幅度的旋轉(zhuǎn)并不困難。如果兩方的手指交叉，如圖16，我方可以運(yùn)用腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能來(lái)實(shí)現(xiàn)小臂的旋轉(zhuǎn)。小臂旋轉(zhuǎn)后肘臂平面就偏離了所在的平面，這時(shí)的彎曲使抵抗力有一個(gè)夾角，即有一個(gè)橫向分量，這個(gè)橫向分量偏折了力，因而改進(jìn)了解脫條件，這時(shí)再做正向彎曲便可達(dá)到全面解脫。這里用力學(xué)原理解釋了解脫折拿的技術(shù)，這個(gè)技術(shù)也適合于其他關(guān)節(jié)的解脫。

解脫扭拿的起始動(dòng)作也是做一個(gè)小幅度的彎曲，如圖17，這時(shí)作用力偶不再沿著通過(guò)肘關(guān)節(jié)的軸線(xiàn)，而且其力偶的量值會(huì)因此而減小，總的效果是減小作用力偶的功效。因?yàn)閷?duì)方拿住我肘后注重于扭，我方要在橫向進(jìn)行彎曲并不很難，接著我方可以在正向或反向（取一個(gè)合適的方向）抗扭后抽以達(dá)到全面解脫。這里用力學(xué)原理解釋了解脫扭拿的技術(shù)，這個(gè)技術(shù)也適合于其他關(guān)節(jié)的解脫。

第三是增加柔韌度。關(guān)節(jié)反向彎曲的功能是可以改進(jìn)的，反向彎曲的抗損傷能力也是可以改進(jìn)的，改進(jìn)的方法是適度的拉伸韌帶。例如，腕關(guān)節(jié)的后仰能力是可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)的，見(jiàn)圖18。

圖14 一對(duì)力拿住肘關(guān)節(jié)

圖15 一個(gè)力偶拿住肘關(guān)節(jié)

圖16 折拿肘關(guān)節(jié)解脫

圖17 扭拿肘關(guān)節(jié)解脫

圖18 扳腕

第四是運(yùn)用兵法“圍魏救趙”。當(dāng)我方被拿住或可能被拿住時(shí)，我方突然攻擊對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)，如果打擊對(duì)方擒拿之手、反擒拿對(duì)方手指等等。這是以反攻救被拿的技術(shù)，一旦反攻成功被拿自然破解。高手對(duì)峙時(shí)有時(shí)反攻還沒(méi)有成功對(duì)方就已經(jīng)放棄擒拿，因?yàn)榉垂ゾ缺荒玫囊环N可能的結(jié)果是兩敗俱傷，為了避免雙輸，高手們寧愿選擇兩不互傷，而在下一回合中再論高低。

九、太極彈簧功

太極拳用力學(xué)的術(shù)語(yǔ)來(lái)描述就是彈簧功。彈簧體現(xiàn)了柔中帶剛的太極拳要素。對(duì)方進(jìn)攻，我方接手，我方彈簧的第一反應(yīng)是收縮。面對(duì)進(jìn)攻，人通常的條件反射是反攻，而彈簧功和自然反應(yīng)很不相同。彈簧功收縮的同時(shí)并沒(méi)有離開(kāi)對(duì)方，這在太極推手中的術(shù)語(yǔ)是“沾”。彈簧功維持一個(gè)相互的接觸力，太極拳中稱(chēng)其為聽(tīng)力。由于慣性，對(duì)方繼續(xù)進(jìn)攻，我方繼續(xù)收縮，但是彈簧功保持不離不棄，這在太極推手中的術(shù)語(yǔ)是“連”。對(duì)方攻擊被化解到老，轉(zhuǎn)為退，我方的彈簧力卻變成攻勢(shì)，使對(duì)方欲罷不能，這在太極推手中的術(shù)語(yǔ)是“黏”。對(duì)方繼續(xù)收縮，我方在對(duì)方的退勢(shì)上加入攻勢(shì)，破壞對(duì)方的平衡，這在太極推手中的術(shù)語(yǔ)是“隨”。彈簧功有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是符合古典的沾連黏隨理論，另一個(gè)是符合推擊術(shù)的要求，化時(shí)均攤壓力、發(fā)時(shí)集中精力以破壞對(duì)方平衡。太極拳的功架構(gòu)造支持彈簧功技術(shù)。例如楊式太極拳攬雀尾的右掤，大小臂成弧形，以弧度變化來(lái)實(shí)現(xiàn)彈性。太極拳的垂肘可使掌和肩間的距離富有彈性。太極拳的步法講的是重心移動(dòng)有控，重心的移動(dòng)提供了上體和著地腳支撐面間的彈性。例如楊式太極拳攬雀尾按前半式重心后移，后半式重心前移，形成一個(gè)彈性周期。人的整體是一個(gè)三維彈簧，兩腳站穩(wěn)了，三維彈簧可主管化發(fā)。人的各部位都是彈簧，每個(gè)部位都可實(shí)施化發(fā)。例如胸的含展可以直接用于靠，也可以作為發(fā)掌的后盾。再例如腹部的起伏可以用于攻防，適度拉伸韌帶有助于練成彈簧功。

十、三個(gè)力源

推手時(shí)兩方接觸，中間的媒介是“力”。力是物體間的相互作用。力的方向和大小體現(xiàn)了我方推手招式的意圖，這個(gè)力作用于對(duì)方而改變對(duì)方的平衡狀態(tài)，體現(xiàn)了推手的目的。這個(gè)力有三個(gè)方面的力源。

第一力源是支撐力。支撐力來(lái)自腳和地面的接觸。腳和地面間有正壓力和摩擦力，這兩種力通過(guò)功架中的內(nèi)力傳遞到接手處。這個(gè)力的特點(diǎn)是比較“靜”，或者說(shuō)跟速度的關(guān)系不大。如推一堵墻，沒(méi)有速度時(shí)也能對(duì)墻施加作用力。

第二力源來(lái)自整體動(dòng)量。人體的質(zhì)量和速度的乘積是整體動(dòng)量，整體動(dòng)量通過(guò)接手轉(zhuǎn)換成力傳遞給對(duì)方。這個(gè)力源的特點(diǎn)是全身運(yùn)動(dòng)，有較大的全身質(zhì)量和較小的全身速度，包括平動(dòng)速度和轉(zhuǎn)動(dòng)速度，可以想象成用奔跑中的人體來(lái)撞擊對(duì)方會(huì)產(chǎn)生很大的力。

第三力源來(lái)自相對(duì)動(dòng)量。手和上體間的相對(duì)動(dòng)量會(huì)通過(guò)接手轉(zhuǎn)換成力傳遞給對(duì)方。這個(gè)力的特點(diǎn)是較小的手的質(zhì)量和較大的手的爆發(fā)速度，包括平動(dòng)速度和轉(zhuǎn)動(dòng)速度。如用拳的爆發(fā)速度猛擊對(duì)方，會(huì)產(chǎn)生很大的力。

第一和第二力源常被稱(chēng)為長(zhǎng)勁，靠的是功架的形狀、肢體的傳力能力、整體質(zhì)量的慣性。長(zhǎng)勁的特點(diǎn)是氣勢(shì)如虹，對(duì)方明知要被拋出還是無(wú)法抵擋。第三力源常被稱(chēng)為短勁。短勁的特點(diǎn)是突發(fā)巧取，使對(duì)方有防不勝防的感覺(jué)。優(yōu)秀的太極拳師應(yīng)該兼用或合用三個(gè)力源。

十一、避實(shí)就虛

太極拳體現(xiàn)的兵法思想是集中優(yōu)勢(shì)兵力攻擊薄弱環(huán)節(jié)，避實(shí)就虛，技術(shù)制勝。前面提到的很多技術(shù)都可以以小勝大，使我方的小也用在優(yōu)化的方向上。如果對(duì)方無(wú)勢(shì)可借，我方仍然可以用優(yōu)勢(shì)兵力，把對(duì)方拋出幾米外。我方即能集中優(yōu)勢(shì)兵力，又借對(duì)方的勢(shì)，還是在優(yōu)化方向上發(fā)放，焉有不勝之理？

十二、樁功

樁功是武術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。太極拳也很注重樁功。從力學(xué)的角度來(lái)看，樁功鍛煉的是對(duì)平衡的控制能力、合理的功架構(gòu)造、組成功架的肢體所受的內(nèi)力和傳力性能。樁功可以有很多種功架，典型的有馬步、虛步、弓步。每種步形都有法向和縱向（見(jiàn)上期圖3），在法向時(shí)要讓重心居于支撐面的中心，在縱向時(shí)重心的位置根據(jù)功架的形狀來(lái)定，例如馬步的重心在兩腳正中，弓步的重心靠近前腳。功架構(gòu)造是根據(jù)攻防含義來(lái)設(shè)計(jì)的，例如弓步適合于推，坐步適合于拉。肢體所受內(nèi)力有四種：軸力、剪力、彎矩和扭矩，見(jiàn)圖19。練樁功時(shí)通常沒(méi)有外力，這時(shí)要放松。放松不是沒(méi)有內(nèi)力，由于重力的存在，所以肢體內(nèi)一定有內(nèi)力。放松是追求沒(méi)有僵力，力學(xué)的解釋是內(nèi)力分布取最小值。其實(shí)樁功練的就是功架與重力的平衡。重力需要通過(guò)內(nèi)力傳遞給地面，因此內(nèi)力又有傳遞的功能。開(kāi)始練樁功的時(shí)候功架可以高一點(diǎn)，注意圖19中的內(nèi)力有大小、方向，一般來(lái)說(shuō)高功架的內(nèi)力比較小，這一點(diǎn)完全可以用現(xiàn)代力學(xué)的分析來(lái)證明。漸次可以適當(dāng)放低功架，以增加內(nèi)力的訓(xùn)練效果。樁功鍛煉的另一個(gè)維度是時(shí)間，開(kāi)始站樁時(shí)時(shí)間可以短一點(diǎn)，而后漸次適當(dāng)加長(zhǎng)，以增加功力。樁功的特點(diǎn)是靜，練的是靜態(tài)的平衡。靜和動(dòng)互為其根，沒(méi)有靜便沒(méi)有動(dòng)，因此樁功具有重要的哲學(xué)意義和力學(xué)意義。

圖19 膝關(guān)節(jié)內(nèi)力

圖20 對(duì)推時(shí)有外力施加于我方

十三、套路

套路是中國(guó)武術(shù)的特點(diǎn)，太極拳也不例外。套路是把各招式連貫而成，體現(xiàn)了攻防含義的精華。太極拳套路更有修身養(yǎng)性的內(nèi)涵。各流派的招式有不同的風(fēng)格，有對(duì)攻防含義的不同詮釋?zhuān)蚨灿绊懥似湫奚眇B(yǎng)性的功能。例如楊式太極拳如行云流水，攻防技術(shù)薄積厚發(fā)，其修身養(yǎng)性的功能適合于全部年齡段。再如陳式太極拳緩急有致，攻防技術(shù)有爆發(fā)快纏，其修身養(yǎng)性的功能適合于較輕的年齡段。套路的特點(diǎn)是動(dòng)靜相間，有化發(fā)的發(fā)勁運(yùn)動(dòng)，有運(yùn)步的技術(shù)，關(guān)鍵的一點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中控制平衡。和樁功相比，套路增加了運(yùn)步時(shí)的平衡訓(xùn)練，特別是化發(fā)時(shí)的平衡訓(xùn)練。注意練套路時(shí)發(fā)勁是單方面的行為，單練推掌時(shí)只產(chǎn)生攻勢(shì)，不產(chǎn)生力，所以我們說(shuō)發(fā)勁產(chǎn)生攻勢(shì)。前面說(shuō)了，打拳的攻勢(shì)包括功架支撐、整體動(dòng)量和相對(duì)動(dòng)量，發(fā)勁沒(méi)有力的產(chǎn)生，原因是沒(méi)有對(duì)手，力學(xué)中的力僅產(chǎn)生于兩個(gè)有相互作用的物體間。所以發(fā)勁和發(fā)力不是一回事，發(fā)勁形成攻勢(shì)，而發(fā)力必須要和一個(gè)真實(shí)的對(duì)象接觸。

十四、對(duì)推

對(duì)推訓(xùn)練是太極拳的一個(gè)創(chuàng)舉。只有在對(duì)推訓(xùn)練中才有力的產(chǎn)生，才能體會(huì)到兩方相互作用對(duì)平衡的影響。拳擊散打中有打沙袋的訓(xùn)練，目的就是體會(huì)力的效果。圖20中我方發(fā)勁形成向前的攻勢(shì)，和對(duì)方接觸時(shí)產(chǎn)生兩個(gè)力——作用力作用于對(duì)方，反作用力作用于我方。我方發(fā)勁的目的是給對(duì)方施加這個(gè)作用力，以導(dǎo)致對(duì)方失穩(wěn)。當(dāng)有對(duì)方存在時(shí)才有作用力產(chǎn)生，這時(shí)的發(fā)勁才變成了發(fā)力。請(qǐng)注意，作用力和反作用力大小相等、方向相反，我方發(fā)力越大，作用于我方的反作用力也越大。就像一個(gè)炸彈在兩方正中爆炸，對(duì)兩方的殺傷力是完全一樣的。此時(shí)誰(shuí)不受傷，就取決于保護(hù)程度，在推手中的保護(hù)程度就是平衡度。所以對(duì)推訓(xùn)練就是在有外力作用下的平衡度訓(xùn)練。

（全文完）