常灸保健穴 延年又益壽

李 琳

艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，用中醫(yī)的話說，它有溫陽補(bǔ)氣、祛寒止痛、補(bǔ)中益氣的作用，可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科等疾病。艾灸具有養(yǎng)生保健的作用，保健灸即以增強(qiáng)人體抗病能力而達(dá)到強(qiáng)身保健為目的的灸法。

強(qiáng)壯要穴——足三里穴

定位：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

作用：氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)身健體。民間常說“人要安，三里常不干”。

方法：艾條溫和灸，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷皮膚為度。

補(bǔ)氣順氣——膻中穴

定位：兩乳頭沿線的正中點(diǎn)。

作用：人身有八會(huì)穴（臟、腑、氣、血、經(jīng)、脈、骨、髓），膻中穴為氣會(huì)，與氣有關(guān)的疾病，就要用到它。

方法：艾條溫和灸5～10分鐘。

培元固本——關(guān)元穴

定位：臍下三寸，即肚臍眼下四指。

作用：培元固本，凡元?dú)馓潛p者均可使用。臨床上多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)疾病。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

方法：艾條溫和灸關(guān)元穴5～10分鐘，具有強(qiáng)腎壯陽、增加男性性功能的功效，建議長期堅(jiān)持使用，效果顯著。

健脾養(yǎng)胃——中脘穴

定位：中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

作用：以胃的疾病為先，有疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣、疏理中氣之效。

方法：艾條灸15～30分鐘。

大補(bǔ)陽氣——大椎穴

定位：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

作用：六陽經(jīng)都與督脈相匯，匯于大椎，總督一身陽氣，所以只要大椎通，人體的六陽經(jīng)都通。女性的四肢冰涼可灸大椎穴，大椎通，陽氣通，血脈通，四肢冰涼即可得到解散。

方法：可借助艾灸盒進(jìn)行施灸，每次10～20分鐘，以自身適應(yīng)為度可逐漸增加艾灸時(shí)間。

溫腎壯陽——命門穴

定位：命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

作用：可治療不孕不育癥。對于腎虛腰痛，此穴位是常用穴。

方法：可借助艾灸盒進(jìn)行施灸，時(shí)間為20～30分鐘，每周1～2次。

滋陰養(yǎng)血——三陰交穴

定位：三陰交穴位于內(nèi)踝關(guān)節(jié)上三寸，即四橫指處。

作用：為脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交匯穴，健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，滋陰養(yǎng)血，疏經(jīng)通絡(luò)。

方法：艾炷灸或溫針灸3～7壯，艾條灸5～15分鐘。

補(bǔ)腎強(qiáng)筋——太溪穴

定位：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用：常灸太溪穴可補(bǔ)腎強(qiáng)筋，強(qiáng)壯體質(zhì)。

方法：艾條灸10～20分鐘，每日一次或隔日一次。

補(bǔ)血活血——血海穴

定位：血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

作用：常灸此穴，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血之功效。

方法：每日可灸10～20分鐘。

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艾條灸是將艾條點(diǎn)燃后，在穴位或患處進(jìn)行熏灸的一種施灸方法。按艾條灸的操作方法，艾條灸分為溫和灸和雀啄灸兩種。溫和灸是將艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)施灸的部位，距皮膚3～5厘米進(jìn)行熏灸，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛，一般每處灸3～5分鐘，至皮膚稍起紅暈為度。雀啄灸是艾條燃著的一端與施灸部位并不固定在必需的距離，而是像雀啄食一樣，一上一下地移動(dòng)施灸，也可均勻地向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。

溫針灸是針刺與艾灸結(jié)合應(yīng)用的一種治療方法，是在針刺得氣后留針至適當(dāng)深度，在針柄上裝上約2厘米長的一段艾條，或在針尾處搓捏少許艾絨，點(diǎn)燃施灸。待艾燃盡后取出針。此法適用于既需要留針又適宜用艾灸的病癥。