把焦慮玩出來

顧向紅

〔關(guān)鍵詞〕兒童；焦慮情緒；游戲治療

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）20-0052-02

【理論依據(jù)】

游戲治療是以游戲活動為媒介，讓兒童在游戲活動中自然地表達自己的情感，暴露內(nèi)心存在的問題的一種心理治療方法。這種游戲治療最初是由安娜·弗洛伊德和梅蘭妮·克萊因引進對兒童情緒困擾的治療中。她們都相信，游戲為兒童提供了自我表現(xiàn)的機會，游戲可以取代語言式的自由聯(lián)想，為兒童提供通往潛意識的途徑，她們用游戲和玩具鼓勵兒童表達幻想、焦慮，從而幫助兒童妥善解決情感上的問題。

兒童在日常學習和生活中常常會產(chǎn)生各種各樣的情緒，焦慮就是其中一種。由于兒童的語言發(fā)展尚不完善，他們不能充分而準確地用語言表述自己內(nèi)心深處的感受，所以，當焦慮情緒在內(nèi)心不斷累積，兒童就可能通過攻擊他人、退縮、拖拉、孤立等行為表達自己的不安。游戲治療則可以幫助兒童將他害怕的經(jīng)歷、事物或未來預知的恐懼玩出來，從而避免出現(xiàn)以上這些不受大家歡迎的行為。

【活動目標】

1.認識焦慮。

2.以游戲的方式表達內(nèi)在焦慮。

3.篩選需要個別心理輔導的案主。

【活動重點】

通過游戲讓兒童把難以表達的內(nèi)在感受變成可以看得見的某種行為或故事，從而使得情緒得到表達和流動。

【活動對象】

三、四年級小學生

【活動準備】

1.油畫棒、A4紙、毛絨小熊

2.課件

【活動過程】

一、熱身游戲

學生1至2報數(shù)，分為內(nèi)圈和外圈，內(nèi)、外圈學生隨著音樂的節(jié)奏逆向轉(zhuǎn)圈，然后用各種不同方式去跟相遇的同學“打招呼”，可以用嘴巴問好，也可以用手、肩膀、胯、腳等身體部位碰觸對方。熱身后坐回各自的座位。

二、自我評估

1.拿出第一張紙，畫一棵“擔憂樹”，樹上結(jié)著果實，每一個果實都代表一個自己的擔憂，有多少個擔憂，就畫多少個果實。還可以給畫出果實涂上顏色。

2.觀察自己的擔憂樹，并在小組中分享自己的擔憂。

3.觀察自己的擔憂和他人的擔憂之間有哪些異同之處。

4.引出“焦慮”一詞的意思。

5.體會焦慮的因人因時因地性。

設計意圖：焦慮是人在生存適應過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，適度的焦慮可以提高大腦的反應速度和警覺性。每個人的性格、生活經(jīng)歷不同，所以焦慮具有因人因時因地性。通過“自我評估”這個環(huán)節(jié)讓學生了解到“焦慮”情緒在人群中的普遍性及其個體性。

三、自我控制

1.選擇一個最讓自己焦慮的“擔憂果”，把它想象成令自己恐懼的事物，比如說“惡魔”“怪獸”“老虎”，甚至可能只是一些線條或點點……

2.拿出第二張紙，在紙上畫下自己想象出來的事物。

3.給自己畫下的事物“化妝”，讓它變成好玩的樣子。比如，給“惡魔”涂上紅唇、穿上公主裙，把它變成一個“小丑”……

4.在小組中分享自己的作品，在繪畫和言說的過程中釋放“焦慮”。

5.在他人的作品中借鑒調(diào)節(jié)情緒的方式。

設計意圖：“焦慮”往往是因為覺得自己無力掌控自己面臨的人或事而產(chǎn)生的。把擔憂的事物具象化，然后再讓其變成好玩的樣子，這個做游戲的好玩過程使得“焦慮”變得可以被自己所掌控，并且還可以任意改變它的樣子，充滿了趣味，兒童會獲得一種自我掌控感。從而提升自我力量，自我力量的提升可以極大地緩解焦慮。

四、自我放松

1.跟著老師一起做“皺眉”“擠眼”“咧嘴”，體會“緊張”和“放松”。

2.邀請一位學生上臺扮演“干面條”，其他學生觸摸“干面條”，體會其易折斷的特性。

3.老師與這位學生玩“煮面條”游戲，把“干面條”煮軟，體會放松帶來的愉悅感。

4.學生和老師分別躺在自己的活動墊上，調(diào)整姿勢，讓身體以最舒服的姿勢躺在墊子上。

5.把一只手放在胸部，另一只手放在腹部，一呼一吸時感受哪只手動得厲害，讓學生明白什么是胸式呼吸和腹式呼吸。

6.雙手平放在身體兩側(cè)，把毛絨小熊放在腹部，想象小熊正在你的腹部蕩秋千，當你吸氣的時候小熊蕩起來，當你呼氣的時候小熊蕩下去。

7.拍打全身，回到各自的座位。

設計意圖：學會自我放松可以有效緩解焦慮，但是低年級學生的認知水平發(fā)展有限，無法理解何為“放松法”，以“皺眉”“擠眼”等游戲的方式可以讓學生切身理解并體會什么是“緊張”和“放松”。從“皺眉”等局部放松過渡到“煮面條”和“腹式呼吸”全身放松游戲，降低了學習難度，以免引起學生的學習焦慮。

五、賞識自我

1.拿出第一張紙，觀察擔憂樹上的每一個果實，此刻，你會用哪些方法摘下這些果實呢？

2.在小組分享各自的方法，體會積極正向情緒，欣賞自己。

【活動反思】

這一課在不同的年級執(zhí)教過。雖然不同年級的學生呈現(xiàn)出不同的游戲狀態(tài)，但是每一次課上大部分學生都會非常投入地參與游戲，他們的眼神、表情以及肢體語言中都散發(fā)出輕松的氣息。

這讓我更加深刻地體驗到游戲是兒童的語言。著名心理學家唐納德·溫尼科特就曾認為兒童之所以出現(xiàn)“病”，是因為游戲不夠，游戲是兒童的天性，是一種創(chuàng)造，更是一種學習世界法則的方式?？梢哉f，“游戲療法”是利用非語言媒介來實現(xiàn)兒童心理健康教育的有效途徑。當然，這里的“游戲”一定是一種融入了心理學專業(yè)知識的活動，而不僅僅是表面熱熱鬧鬧的體育活動。

授課老師要以價值中立的態(tài)度接納學生“游戲”過程中出現(xiàn)的各種情緒。學生自由能找到受保護的空間，學生的情緒才可能自然地流淌，而情緒也因為被見證，從而得以轉(zhuǎn)化成邁向未來的動力。關(guān)于這點，我自認為已做得不錯，不足的是每次授課時學生人數(shù)太多，我無法密切關(guān)注到每一個孩子的狀態(tài)，這是今后授課時要調(diào)整的地方。

（作者單位：江蘇省南通海門市東洲小學，南通，226100）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/于 洪