我國速度滑冰長距離項目優(yōu)秀女運動員赴加拿大訓(xùn)練成效

高俊 付春艷 李雨 鄧雪峰

摘 要：以我國3名速度滑冰長距離項目優(yōu)秀女運動員赴加拿大訓(xùn)練為研究對象，對訓(xùn)練成效展開研究。結(jié)果表明：我國速度滑冰長距離項目優(yōu)秀女運動員赴加拿大訓(xùn)練在體能、技術(shù)和競技成績方面均有明顯提升，分別達到或超過了原有最佳水平。我國運動員赴加拿大訓(xùn)練之所以取得成功，主要源于加方教練在體能訓(xùn)練中以有氧訓(xùn)練為主，以低有氧、混氧、無氧訓(xùn)練為輔的訓(xùn)練供能結(jié)構(gòu)和以中低強度為主，以高強度為輔的負荷訓(xùn)練結(jié)構(gòu)；技術(shù)訓(xùn)練成效在于改進、優(yōu)化技術(shù)動作，注重技術(shù)動作效能；競技成效在于訓(xùn)練把控嚴謹。為此提出提高對速度滑冰長距離項目運動特征和制勝規(guī)律的認識；借鑒先進訓(xùn)練理念，優(yōu)化、改進我國速度滑冰長距離項目訓(xùn)練和提高訓(xùn)練科學(xué)化水平等建議。

關(guān) 鍵 詞：運動訓(xùn)練；速度滑冰長距離項目；優(yōu)秀女運動員；加拿大訓(xùn)練

中圖分類號：G862.1 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1006-7116（2018）03-0129-05

Abstract： Based on 3 excellent Chinese long distance speed skaters trained in Canada as research subjects， the authors studied the training achievements， and revealed the following findings： the excellent Chinese long distance speed skaters trained in Canada had significant improvement in terms of stamina， technology and competition performance， achieved or exceeded their former best performance respectively. The reason for the success of the Chinese skaters trained in Canada was mainly due to that during stamina training the Canadian coaches used the training energy supply structure that bases mainly on aerobic training and secondly on low aerobic， mixed oxygen and anaerobic training， as well as the load training structure that bases mainly on medium and low intensity and secondly on high intensity； technical training achievements were embodied in improving and optimizing technical movements， and focusing on technical movement efficiency； competition achievements were embodied in controlling training precisely. Therefore， the authors put forward the following proposals in order to provide reference： refer to advanced training conceptions； optimize and improve long distance speed skating event training in China； increase the level of training scientification， etc.

Key words： sports training；long distance speed skating event；excellent female athlete；training in Canada

隨著我國冰雪運動的快速發(fā)展、北京冬奧會的申辦成功，作為速度滑冰運動重要組成部分的長距離項目也越來越得到重視。但要實現(xiàn)我國速度滑冰長距離項目競技水平的快速提升，積極借鑒國外速度滑冰強國在長距離項目訓(xùn)練上的成功經(jīng)驗，就成為實現(xiàn)我國速度滑冰長距離項目跨越式發(fā)展的重要方法和手段[1]。為此，我國于2014年7月—2016年1月派出了付××、郝××、劉×等3名女運動員（見表1）赴加拿大展開了為期18個月、兩個訓(xùn)練周期的（2014年7月—2015年3月為第1訓(xùn)練周期、2015年5月—2016年1月為第2訓(xùn)練周期）、在加方教練員全面指導(dǎo)下的系統(tǒng)訓(xùn)練。而本研究的目的，就是通過分析3名女運動員訓(xùn)練的成效，為我國速度滑冰長距離項目科學(xué)化訓(xùn)練提供參考。

1 體能成效

在速度滑冰長距離項目訓(xùn)練中，教練員對運動員體能水平的測量與評價一般采用血乳酸控制訓(xùn)練負荷的方法，通過測量運動員機體在訓(xùn)練前后的心率與血乳酸清除效率來判定運動員的體能訓(xùn)練水平[2]。第一，從心率指標(biāo)來看。在每一等級的訓(xùn)練負荷中，運動員赴加訓(xùn)練后的大部分心率要明顯低于赴加訓(xùn)練前，而且隨著訓(xùn)練負荷功率越高，訓(xùn)練前后心率差異越大。如付××在200 W的運動負荷中，訓(xùn)練前心率為170次/min、訓(xùn)練后為156次/min；郝××，在200 W的運動負荷中，訓(xùn)練前心率為174次/min、訓(xùn)練后為166次/min；劉×在225 W的運動負荷中，訓(xùn)練前心率為170次/min、訓(xùn)練后為167次/min。這表明，我國運動員在完成額定功率的運動訓(xùn)練負荷中，所消耗的能量要低于赴加訓(xùn)練前，且負荷功率越高效果越明顯。第二，從血乳酸指標(biāo)來看。在每一等級的訓(xùn)練負荷中，運動員赴加訓(xùn)練后的血乳酸值也要低于赴加訓(xùn)練前，且訓(xùn)練負荷功率越高訓(xùn)練前后血乳酸值差異越大。如在200 W的運動負荷中，付××訓(xùn)練前血乳酸濃度為5.9 mmol/L、訓(xùn)練后為3.1 mmol/L；郝××，訓(xùn)練前血乳酸濃度為5.9 mmol/L、訓(xùn)練后為3.9 mmol/L；劉×在225 W的運動負荷中，訓(xùn)練前血乳酸濃度為6.9 mmol/L、訓(xùn)練后為4.7 mmol/L。這表明我國運動員在完成額定功率的運動訓(xùn)練負荷中，血乳酸的清除水平要明顯優(yōu)于赴加訓(xùn)練前，且負荷功率越高效果越明顯。此外，在赴加訓(xùn)練后我國運動員運動負荷水平也普遍得到提高。如付××，在赴加訓(xùn)練前后完成200、250 W的運動負荷；郝××，在赴加訓(xùn)練前后完成200、225 W的運動負荷；劉×，在赴加訓(xùn)練前完成225、250 W的運動負荷。這說明我國運動員在加拿大經(jīng)過18個月的系統(tǒng)訓(xùn)練后體能水平有了明顯的改善和提升。

在速度滑冰長距離項目體能訓(xùn)練中，發(fā)展運動員的生理機能和訓(xùn)練負荷水平是評價運動員體能訓(xùn)練水平的重要內(nèi)容[3-4]。從我國優(yōu)秀速度滑冰長距離項目女運動員赴加訓(xùn)練來看，為提高運動員的生理機能和訓(xùn)練負荷水平，加方教練員構(gòu)建了以有氧訓(xùn)練為主（40%），以低有氧訓(xùn)練（20%）、無氧訓(xùn)練（15%）和混氧訓(xùn)練（25%）為輔的訓(xùn)練供能結(jié)構(gòu)和以中低強度為主、高強度為輔的訓(xùn)練負荷強度結(jié)構(gòu)。第一，從訓(xùn)練供能結(jié)構(gòu)來看，加方教練員認為，速度滑冰長距離項目是一項周期性體能主導(dǎo)類運動項目，其有氧供能系統(tǒng)不僅是該項目的運動供能基礎(chǔ)，同時也是運動員取得優(yōu)異運動成績的能量代謝核心[5]。但在速度滑冰長距離項目運動中，也存在著短時間加速所需的無氧供能和運動中有氧與無氧交替的混合供能現(xiàn)象[6]。同時，任何一個運動項目均不可能單純依靠某個能量代謝系統(tǒng)的工作來完成能量的供應(yīng)，而是三大能量代謝系統(tǒng)的相互協(xié)同完成能量的供應(yīng)[7]。因此，構(gòu)建以有氧訓(xùn)練為主，以低有氧、混氧和無氧訓(xùn)練為輔的訓(xùn)練方案，不僅有利于提高速度滑冰長距離項目運動員的供能水平和能量代謝能力，還有利于改善運動員的神經(jīng)、骨骼、肌肉等系統(tǒng)功能，同時也更符合運動所需。第二，提高有氧訓(xùn)練所占比重，可以提高運動員的最大攝氧量，提高運動員的吸氧能力，提高肌組織的有氧代謝能力，并從形態(tài)和功能上在量和質(zhì)兩個方面改善機體的神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)，從而提高運動員長時間運動中的有氧供能水平[8]。同時，擁有良好有氧能力的速度滑冰長距離項目運動員，不僅可以承受較大的耐力負荷，擁有較強的滑行能力和保持長時間高速滑行的能力；還可以推遲運動中的無氧供能的時間，延緩高強度運動時機體產(chǎn)生的無氧閾乳酸的出現(xiàn)。第三，開展低有氧耐力訓(xùn)練，目的在于通過系統(tǒng)的訓(xùn)練改善機體對氧的攝取、運輸和利用以及氧消耗后代謝產(chǎn)物排出的機能、促進機體的恢復(fù)，同時緩解肌肉和骨骼在比賽和訓(xùn)練中受到的長時間、高強度的沖擊負荷，由此形成一種對運動員身體機能養(yǎng)護的過程[9]。第四，雖然有氧訓(xùn)練有著諸多的優(yōu)勢，但也存在著諸如增加慢肌纖維、減少快肌纖維，對專項能力影響較為間接、對機體刺激較小、能量供應(yīng)速度較慢、單位時間內(nèi)供能較小等問題。為此，開展一定的無氧訓(xùn)練不僅能有效改善有氧供能的弊端，還有利于提高運動員機體的負荷強度。第五，無氧訓(xùn)練雖然能提高運動員的最大力量和快速力量，增加快肌纖維、提高能量供應(yīng)速度，但這些素質(zhì)并不是決定速度滑冰長距離項目運動員競技水平提升的主要因素，而且無氧訓(xùn)練后運動員機體恢復(fù)期長，連續(xù)訓(xùn)練容易造成疲勞積累；同時，運動員在長距離的比賽中既要保持一定的速度，同時還要在某一特定的階段中加速滑行，這就導(dǎo)致了運動員在比賽中經(jīng)常要處于混氧、無氧交替或混氧與無氧混合的狀態(tài)。而單純的有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練又不能較好地解決這一問題，為此在訓(xùn)練中增加一定比重的混氧訓(xùn)練將更有利于運動員機體能量的儲備與輸出，為運動員在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績奠定基礎(chǔ)。而我國教練員由于沒有認識到有氧訓(xùn)練和低有氧訓(xùn)練在緩解疲勞、促進機體恢復(fù)、提高有氧代謝能力方面的作用，在訓(xùn)練中多以混氧和無氧訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練比例較少，基本沒有低有氧訓(xùn)練。由此不僅導(dǎo)致了運動員有氧代謝水平較低、機體恢復(fù)能力差的問題，還造成了我國速度滑冰長距離項目運動員“越訓(xùn)越短”的尷尬局面。

訓(xùn)練負荷，是速度滑冰長距離項目訓(xùn)練的關(guān)鍵要素之一，對運動員競技能力的發(fā)展和優(yōu)異成績的取得具有十分重要的作用[10]。從我國赴加訓(xùn)練女運動員的強度負荷訓(xùn)練結(jié)構(gòu)來看，主要由低強度負荷訓(xùn)練、中強度負荷訓(xùn)練和高強度負荷訓(xùn)練3種類型構(gòu)成，其中低強度負荷訓(xùn)練占60%、中強度負荷訓(xùn)練占25%，而高強度負荷訓(xùn)練只占15%。這種以中低強度負荷訓(xùn)練為主的結(jié)構(gòu)源于加方教練組認為，訓(xùn)練是運動員身體能量的儲備過程，而比賽是運動員身體能量的釋放過程，只有提高運動員機體能量的儲備水平，才能使運動員在比賽中有充足的能量可以釋放，才能確保運動員在后程滑行中仍具有較高的體能水平；否則必然會導(dǎo)致運動員在漫長的比賽期間和連續(xù)的比賽中出現(xiàn)后程滑行無力、造成明顯降速，進而影響競技水平和運動成績的問題。同時對運動員進行中低強度負荷訓(xùn)練，還有利于運動員在高強度訓(xùn)練后機體生理機能的恢復(fù)。因此，中低強度負荷訓(xùn)練占主要部分。加方教練組同時也說明如果缺乏高強度負荷訓(xùn)練，運動員的競技實力和體能水平就不會提升，就不會在高強度的比賽中正確地運用各種技戰(zhàn)術(shù)。而我國教練員受“三從一大”訓(xùn)練思想的影響，在速度滑冰長距離項目訓(xùn)練中一直堅持高負荷、大運動量的訓(xùn)練，并且貫穿運動員的整個訓(xùn)練生涯。雖然高負荷、大運動量確實能在短時間內(nèi)快速提高運動員的運動水平和競技成績，但由此造成的運動員成材率低、運動“平臺”期長、運動傷病多等問題，也一直困擾著我國速度滑冰長距離項目的發(fā)展。

我國速度滑冰長距離項目優(yōu)秀女運動員赴加拿大訓(xùn)練取得了良好的體能成效，分別達到或超過了原有最佳水平。這主要源于加方教練組對我國運動員在體能訓(xùn)練中采用了以有氧訓(xùn)練為主，以低有氧、無氧和混氧訓(xùn)練為輔的訓(xùn)練供能結(jié)構(gòu)和以中低強度為主、高強度為輔的訓(xùn)練負荷強度結(jié)構(gòu)。這一方面體現(xiàn)出當(dāng)前我國速度滑冰長距離項目有氧訓(xùn)練不足和高強度訓(xùn)練負荷較多的問題，同時也說明我國對速度滑冰長距離項目運動特征和制勝規(guī)律還缺乏科學(xué)的認識。

2 技術(shù)成效

我國速度滑冰長距離項目女運動員在加拿大訓(xùn)練期間，技術(shù)水平效果的評價主要以對運動員直線滑行技術(shù)和彎道滑行技術(shù)的評定為依據(jù)。3名運動員訓(xùn)練后直道滑行技術(shù)和彎道滑行技術(shù)具有了較為明顯的改善。如：付××，在直道滑行中，蹬冰步幅減小，提高了動作的緊湊性，對蹬冰時機的掌握有了進一步的提升，蹬冰的動作更加協(xié)調(diào)、蹬冰效率也得到提高；在彎道滑行中，蹬冰的連貫性提高、蹬冰步伐連接較為緊密，蹬冰的時間點有所提前，伏腿蹬冰后回收較快且與身體保持較緊密，身體重心能較好地保持在一個傾斜面上。郝××，在直道滑行中，蹬冰過程中臀部移動較為平穩(wěn)，身體姿態(tài)的穩(wěn)定性增強，對蹬冰時機的掌握有了進一步的提升，蹬冰滑行動作連貫、減少了不必要的多余動作；在彎道滑行中，使肩、臀和腳的位置能夠較穩(wěn)定的保持在一個傾斜面上，同時進一步提高了彎道滑行的動作節(jié)奏，強化了對動作節(jié)奏的把控。劉×，在直道滑行中，提高了蹬冰過程的身體穩(wěn)定性、強化了對身體姿態(tài)的控制，降低了身體的上下起伏動作；在彎道滑行中，降低了滑行中心，使得伏腿能夠貼近地面下刀，同時提高了對身體姿態(tài)的控制，傾倒角度增加，身體中心點提前，提高了蹬冰效果和質(zhì)量。

從速度滑冰長距離項目比賽過程來看，合理、有效和經(jīng)濟地運用速度滑冰長距離項目專項技術(shù)動作，不只是要求運動員非要達到某一特定的屈膝角度、蹬冰角度或收擺腿位置，還要以蹬冰動作的力量傳導(dǎo)和滑行的效果來評定[11]。因此，在技術(shù)訓(xùn)練中加方教練組更加注重運動員專項技術(shù)動作的正確性以及專項技術(shù)動作在比賽中的運用能力和掌控能力（見表2）。在陸上訓(xùn)練中，要求運動員在掌握正確技術(shù)動作的前提下，強化神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制，提高對身體姿態(tài)的掌控，確保在完成技術(shù)動作時身體姿態(tài)處于穩(wěn)定的平衡之中，讓機體產(chǎn)生的力量從腰部有效地通過膝關(guān)節(jié)傳導(dǎo)至腳部并作用于地面，讓運動員具備動作鏈接或運動鏈接的良好協(xié)調(diào)性，使整個運動過程中無多余的動作，從而達到最佳的動作效率模式。在冰上訓(xùn)練中，要求運動員在滑行中要盡量利用體重、慣性和離心力進行蹬冰，使得身體的力量、慣性和離心力能集中傳遞至冰刀之上并作用于冰面，以此獲得更好的滑行速度，使滑行過程具有一定的前沖性。同時在直道技術(shù)滑行訓(xùn)練中強調(diào)身體姿態(tài)盡量不要上下起伏，在滑行中要利用體重進行蹬冰；在彎道技術(shù)滑行訓(xùn)練中強調(diào)肩、臀和腳的位置能夠較穩(wěn)定地保持在一個傾斜面上，伏腿盡量能夠貼近地面下刀，以此不斷提升技術(shù)的有效運用，達到最佳的滑行效果。我國運動員在比賽中后程降速明顯，我國教練員往往將其歸結(jié)為體能不足的問題，從而在訓(xùn)練中加大了體能訓(xùn)練的比重，縮短了技術(shù)訓(xùn)練的時間。這種重體能、輕技術(shù)的訓(xùn)練思路，導(dǎo)致我國運動員技術(shù)水平不高。同時，技術(shù)訓(xùn)練中多數(shù)教練仍重結(jié)果輕過程，即在技術(shù)訓(xùn)練中十分看重運動員每圈滑行時間是否達到訓(xùn)練要求，而忽視了對技術(shù)動作準(zhǔn)確性和技術(shù)動作滑行效果的要求，認為運動員的技術(shù)動作在外部形態(tài)上基本符合要求就行，能達到訓(xùn)練要求就行。這不僅導(dǎo)致了運動員技術(shù)動作外部形態(tài)和內(nèi)在用力上存在較大差距，更在一定程度上制約了神經(jīng)系統(tǒng)對肌群的支配能力和各器官的協(xié)調(diào)配合能力，造成運動員體能得不到高效的發(fā)揮和經(jīng)濟性的運用，并進一步加劇運動員的體能消耗和滑速下降。

我國速度滑冰長距離項目優(yōu)秀女運動員赴加拿大訓(xùn)練取得了良好的技術(shù)成效，超過了原有水平。這主要源于加方教練組改進、優(yōu)化了我國運動員的技術(shù)動作，提高了技術(shù)動作效能。這一方面體現(xiàn)出當(dāng)前我國速度滑冰長距離項目不重視技術(shù)訓(xùn)練、輕視技術(shù)訓(xùn)練過程，同時也說明當(dāng)前我國技術(shù)訓(xùn)練中存在忽視技術(shù)動作訓(xùn)練效能的問題。

3 競技成效

我國優(yōu)秀速度滑冰長距離項目女運動員，赴加拿大訓(xùn)練后競技水平均得到了明顯的提高。其中付××分別在1 500、3 000、5 000 m取得120.12、250.20、440.30 s的成績，均接近了自己的最好成績；郝××在1 500 m（115.75 s）、3 000 m（247.24）和5 000 m（431.10 s）項目上均實現(xiàn)了突破，創(chuàng)造了個人最好成績。劉×則在1 500 m（117.98 s）項目上接近了自己的最好成績，在3 000 m（249.87 s）和5 000 m（430.88 s）項目上實現(xiàn)了突破，創(chuàng)造了個人最好成績。

運動訓(xùn)練是長期而復(fù)雜的過程，在這個過程中要克服各種困難實現(xiàn)有效的訓(xùn)練，不僅要保持訓(xùn)練的連續(xù)性和系統(tǒng)性，還要合理地調(diào)整運動員的訓(xùn)練狀態(tài)，才能讓運動員機體保持整體的有序狀態(tài)，這就要求教練員對運動員的訓(xùn)練過程要有較嚴謹?shù)陌芽豙12]。第一，從訓(xùn)練過程來看，傷病是影響運動員訓(xùn)練連續(xù)性和系統(tǒng)性的主要問題。而當(dāng)運動員出現(xiàn)傷病時，加方教練員并沒有簡單的選擇全面停止訓(xùn)練或讓運動員帶傷繼續(xù)堅持訓(xùn)練的方法，而是根據(jù)傷病情況決定訓(xùn)練方案。如當(dāng)傷病情況較輕時，教練員會指導(dǎo)運動員避開受傷的部位，進行不影響傷病治療和恢復(fù)的其他訓(xùn)練；而當(dāng)傷病較重時，則根據(jù)手術(shù)治療的情況，將訓(xùn)練內(nèi)容積極融入到康復(fù)練習(xí)之中，以此盡可能地保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連貫性。第二，從調(diào)整運動員的訓(xùn)練狀態(tài)來看。加方教練員在訓(xùn)練中遇到我國運動員在完成訓(xùn)練計劃后機能和精神狀態(tài)依然感覺特別充沛、加練欲望特別強時，往往及時控制運動員的興奮程度，不再進行加練。加方教練員認為，對運動員的訓(xùn)練狀態(tài)進行合理的調(diào)控，預(yù)防興奮點的過早產(chǎn)生，不僅能為比賽積蓄能量，還有利于運動員創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。反之，如果繼續(xù)進行訓(xùn)練，不僅會消耗運動員的體能還會使興奮點過早產(chǎn)生，導(dǎo)致在下一階段的訓(xùn)練或比賽時體能儲備不足、機體興奮度下降，不能積極主動地調(diào)動身體各系統(tǒng)參與到比賽中，也就必然造成訓(xùn)練成效不佳或比賽成績不理想。而反觀當(dāng)前我國訓(xùn)練，為促使運動員訓(xùn)練保持整體的有序狀態(tài)，一方面我國運動員經(jīng)?！拜p傷不下火線”堅持訓(xùn)練，另一方面總是盡可能地激發(fā)運動員訓(xùn)練的興奮性。從帶傷病堅持訓(xùn)練來看，這雖然保持了訓(xùn)練的系統(tǒng)性與連續(xù)性，但卻又往往在訓(xùn)練中沒有規(guī)避傷病部位，進一步加劇了運動員的傷病，導(dǎo)致運動員傷病沒有得到及時、全面的治療和恢復(fù)，由此影響了運動員的競技水平和運動壽命。此外，當(dāng)我國運動員遭遇嚴重傷病進行手術(shù)治療時，往往沒有將專項訓(xùn)練介入到術(shù)后的康復(fù)治療之中，導(dǎo)致重建速度滑冰長距離項目神經(jīng)肌肉系統(tǒng)模式所需時間較長，競技水平遲遲不能恢復(fù)。而從激發(fā)運動員的訓(xùn)練興奮性來看，合理激發(fā)運動員的訓(xùn)練興奮性既可以提高運動員訓(xùn)練的主動性，還可以促進訓(xùn)練計劃的有效完成，但當(dāng)運動員的訓(xùn)練興奮性過高、增加訓(xùn)練負荷與訓(xùn)練量欲望較強時，我國教練員往往鼓勵運動員超計劃、超負荷訓(xùn)練。雖然這有利于運動員創(chuàng)造好的運動成績、進一步發(fā)掘競技潛力，但不利于訓(xùn)練的連續(xù)性發(fā)展。因為超計劃訓(xùn)練使運動員機體能量的供應(yīng)和消耗進一步加大，導(dǎo)致運動員機體恢復(fù)期和競技狀態(tài)的調(diào)整期相對延長，必然會影響下一階段的訓(xùn)練效果。

我國速度滑冰長距離項目優(yōu)秀女運動員赴加拿大訓(xùn)練競技成績有了明顯的提升，達到或超過了原有最好成績，這主要源于加方教練組對訓(xùn)練的嚴謹把控。而當(dāng)前我國速度滑冰長距離項目訓(xùn)練中還缺乏對訓(xùn)練過程的嚴謹把控，造成運動員訓(xùn)練成績起伏過大，既不利于運動員訓(xùn)練保持整體的有序狀態(tài)，也不利于運動員競技水平的有效發(fā)展。

針對當(dāng)前我國速度滑冰長距離項目存在的問題，提出以下對策促進其科學(xué)訓(xùn)練和競技水平的提升。第一，運用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)并結(jié)合教練員的多年經(jīng)驗，全面、系統(tǒng)地了解其運動過程，明晰速度滑冰長距離項目在體能、技術(shù)等方面的專項特點，提升速度滑冰長距離項目運動水平，實現(xiàn)比賽制勝的關(guān)鍵要素，改善我國教練員、運動員對速度滑冰長距離項目運動特征和制勝規(guī)律的認識。第二，在借鑒冰雪運動強國先進訓(xùn)練理論和訓(xùn)練經(jīng)驗及結(jié)合當(dāng)前我國速度滑冰長距離項目實際特點和發(fā)展目標(biāo)的基礎(chǔ)上，改進當(dāng)前我國速度滑冰長距離項目訓(xùn)練在理念、模式、方法和手段中的不足之處，以此逐步縮短我國速度滑冰長距離項目訓(xùn)練與世界強國的差距。第三，從訓(xùn)練實踐出發(fā)，緊抓訓(xùn)練細節(jié)、加強訓(xùn)練監(jiān)控與管理、強化訓(xùn)練質(zhì)量，以及對各種訓(xùn)練要素及其關(guān)系的科學(xué)把控，切實提高我國速度滑冰長距離項目的運動水平。

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