經(jīng)期能夠做運(yùn)動(dòng)嗎？

很多人說(shuō)女性月經(jīng)期要注意休息，是不是就一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不能做了呢？

并不是。經(jīng)期并非絕對(duì)不能運(yùn)動(dòng)，而是不能做劇烈的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。一些輕體力的運(yùn)動(dòng)都是可以做的。

聽(tīng)說(shuō)早前有媒體報(bào)道女性經(jīng)期健身導(dǎo)致黃體破裂出血。

的確有過(guò)這樣的報(bào)道。但這是小概率事件。女性在排卵之后，卵巢上會(huì)形成黃體，黃體會(huì)慢慢地增大，到了月經(jīng)周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黃體漲到最大，也比較脆弱。

的確有過(guò)這樣的報(bào)道。但這是小概率事件。女性在排卵之后，卵巢上會(huì)形成黃體，黃體會(huì)慢慢地增大，到了月經(jīng)周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黃體漲到最大，也比較脆弱。

推薦一些經(jīng)期可以進(jìn)行的鍛煉方式吧。

一些緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)，都可以嘗試。