心情好不好，看看脾胃"晴雨表"

文/于寧 國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心 博士

春秋時(shí)期，消除晉國(guó)紛亂割據(jù)局面的晉獻(xiàn)公身體抱恙，突然什么也吃不下，吃了東西也辨別不出味道，晚上睡覺(jué)也不安穩(wěn)。

按中醫(yī)所說(shuō)，胃不和、臥不安、食納不馨的癥狀來(lái)推斷，晉獻(xiàn)公可能是脾胃出了問(wèn)題?；九懦盎始沂澄镫y吃”的因素，到底是什么影響了晉獻(xiàn)公的脾胃呢？

原來(lái)晉國(guó)打算討伐虢國(guó)，想從虞國(guó)通過(guò)。而虞國(guó)的大夫?qū)m之奇勢(shì)必會(huì)阻撓，影響晉國(guó)攻打虢國(guó)的計(jì)劃。為此，晉獻(xiàn)公十分苦惱，因久久不能出兵，身體就出現(xiàn)了上述癥狀。這在《淮南子》中亦有記載。可見(jiàn)，古人很早就認(rèn)識(shí)了脾胃與情志間的關(guān)系。

如今臨床上，也經(jīng)常看到這樣的病例。前不久，朋友來(lái)找我求治，他的癥狀跟晉獻(xiàn)公差不多，初時(shí)幾經(jīng)治療，癥狀總是得不到緩解。后在閑聊中，得知他被提拔為銷(xiāo)售部經(jīng)理，工作相較之前，壓力更大了。順著這個(gè)思路，給他重新開(kāi)了方子，療效明顯。

晉獻(xiàn)公

在這里要提示大家：很多人都覺(jué)得脾胃的問(wèn)題只與飲食密切相關(guān)，其實(shí)脾胃與情緒的關(guān)系也十分密切。因此，有人將脾胃看作是情緒的晴雨表。

為什么說(shuō)脾胃是情緒的晴雨表？這是因?yàn)槲改c道被認(rèn)為是能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。在所有心身疾病中，脾胃疾病是排名第一位的，平時(shí)工作壓力較大的司機(jī)、警察、記者、醫(yī)生等職業(yè)除了吃不好飯外，因情緒問(wèn)題罹患脾胃病的比例較大。

從中醫(yī)角度來(lái)講，“百病皆生于氣”，脾胃病當(dāng)然也不例外。肝主疏泄的功能正常發(fā)揮，能協(xié)調(diào)脾胃升降氣機(jī)，促進(jìn)膽汁分泌，這可以使脾胃更加有利地進(jìn)行運(yùn)化，而脾氣健旺，運(yùn)化正常，則氣血生化有源。氣有源，肝才有源疏泄；血有源，肝才有血可藏。如果肝失疏泄，那就會(huì)氣機(jī)郁滯，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，出現(xiàn)腹脹、泄瀉等肝脾不和之癥。

情緒對(duì)脾胃影響是多方面的

在日常生活中，人們常常會(huì)因?yàn)槊β?、焦慮而吃不下飯。古代著名孝子——曾子，由于親人去世而心情悲傷，7天不吃東西也不感到饑餓。這說(shuō)明當(dāng)心情沉重時(shí)，脾胃的正常功能也會(huì)受到影響。我的一個(gè)好閨蜜就因婚戀問(wèn)題苦惱，整整瘦了10斤，但有更多的人，會(huì)因?yàn)榍榫w影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致變胖。比如香港有部電影《瘦身男女》，就講述了一個(gè)原本身材勻稱(chēng)的窈窕淑女，失戀后成了一個(gè)體重260磅的胖子。日常說(shuō)的“過(guò)勞肥”“壓力胖”，也都與情緒相關(guān)。

我辦公室里有個(gè)儲(chǔ)存零食的地方，每次有大型、緊急、長(zhǎng)時(shí)間的任務(wù)時(shí)，零食庫(kù)就會(huì)被掃蕩一空。有的朋友可能會(huì)問(wèn)，為啥壓力大就會(huì)想吃東西？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)看，這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力時(shí)，為了與其“對(duì)抗”，交感神經(jīng)開(kāi)始變得活躍，分泌出兒茶酚胺，這種腎上腺皮質(zhì)激素會(huì)增強(qiáng)食欲。同時(shí)，新陳代謝也會(huì)加快。此外，吃美食，可以誘導(dǎo)人體分泌出多巴胺、內(nèi)啡呔，讓人感到喜悅與欣快，能緩解壓力帶來(lái)的焦慮。壓力大，人們體內(nèi)的胰島素含量也會(huì)增高，進(jìn)而促進(jìn)了脂肪的存儲(chǔ)。

因情緒誘發(fā)的另一種脾胃功能異常的表現(xiàn)，就是腹瀉。

案例

有個(gè)小患者，總在關(guān)鍵時(shí)刻 “掉鏈子”。比如準(zhǔn)備高考的前一個(gè)月，突然鬧起了肚子，還時(shí)不時(shí)的肚子疼，一疼就得跑廁所。每天跑廁所6～7次，吃了幾天止瀉藥也沒(méi)見(jiàn)效。小患者的媽媽每日三餐悉心照料，生怕有一點(diǎn)閃失，怎么會(huì)拉肚子呢？回想起這段時(shí)間，緊張的學(xué)習(xí)使孩子的脾氣變得很壞，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，也不好好吃飯，很短的時(shí)間人就瘦了一圈。而且對(duì)拉肚子充滿了恐懼感，總懷疑得了什么不好的病。其實(shí)，這就是由于情緒導(dǎo)致的腹瀉，西醫(yī)稱(chēng)為“緊張性腹瀉”“腸易激綜合征”。從中醫(yī)角度上來(lái)講，情緒不佳與肝密切相關(guān)，導(dǎo)致了肝疏泄太過(guò)，氣行太過(guò)，傷害了脾胃，于是就產(chǎn)生了腹痛、腹瀉。

最好的禮物笑是給脾胃

通過(guò)情緒調(diào)脾胃

現(xiàn)在人們最?lèi)?ài)說(shuō)的一個(gè)字就是“累”，不僅累身更累心。因此，老百姓越發(fā)地關(guān)注自己，關(guān)注健康和養(yǎng)生。說(shuō)起養(yǎng)脾胃，很多美食節(jié)目中也著重強(qiáng)調(diào)通過(guò)飲食對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。然而，人之當(dāng)食，須去煩惱。很多時(shí)候大家都會(huì)忽略了像天氣一樣變化無(wú)常的心情在調(diào)養(yǎng)脾胃中的重要作用，而且對(duì)這種通過(guò)情緒養(yǎng)護(hù)脾胃的理念了解的并不多。

那么，應(yīng)該如何調(diào)整情緒，養(yǎng)護(hù)脾胃呢？

1 淡定

所謂淡定，就是面對(duì)挫折、不順和壓力時(shí)依舊保持平穩(wěn)的情緒。在日常生活中，人們往往無(wú)法選擇生存環(huán)境，無(wú)法改變某些事物的現(xiàn)狀，那就必須讓自己改變，調(diào)整心態(tài)，去適應(yīng)這種環(huán)境，不妨把解決不了的問(wèn)題交給時(shí)間。因此，要有勇氣改變可以改變的事，有胸懷接受不能改變的事，更要有智慧分辨兩者的區(qū)別。

2 紓解

人非草木，孰能無(wú)情。即便是再淡定，對(duì)于煙火氣十足的普通人來(lái)說(shuō)，各種情緒變化，就如同天上月亮的陰晴圓缺，如同春風(fēng)、夏雨、秋霜、冬雪，都是一種自然而然的人之常情。那么當(dāng)情緒不佳時(shí)，找人聊天、運(yùn)動(dòng)，看場(chǎng)電影轉(zhuǎn)移注意力，都是可以采取的方法。

3 專(zhuān)注

老子說(shuō)：“專(zhuān)氣致柔，能如嬰兒乎?！边@是告訴大家，做人要專(zhuān)注，像呼吸這樣的平常事，也要專(zhuān)心致志，由此可見(jiàn)飲食之時(shí)更要專(zhuān)注。有很多時(shí)候，人們喜歡把一些費(fèi)心思的事情放在餐桌上談；還有一些商務(wù)談判也被安排成宴請(qǐng)的模式；還有人總是在餐桌上問(wèn)孩子的學(xué)業(yè)功課……這些都是悖逆養(yǎng)生之理的。即便是選擇越聊越嗨的高興話題，也常常會(huì)讓人們?cè)诓唤?jīng)意的時(shí)候吃多。

另外，因?yàn)檎f(shuō)話食物不能被充分地咀嚼，也會(huì)相應(yīng)增加脾胃的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然并不是讓大家必須冷冷清清地各吃各飯，而是在吃飯的時(shí)候，可以適當(dāng)分享愉悅的心情，注意掌握好度。同時(shí)，切記在嘴里有食物的時(shí)候，不要說(shuō)話。

保持愉悅的情緒進(jìn)行脾胃養(yǎng)生是十分重要的，但如果真的遇到無(wú)法自行調(diào)整的狀況，或者脾胃不適癥狀顯著，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生求助。在接受藥物、針灸等治療的同時(shí)，積極調(diào)整情緒、緩解壓力，保證脾胃在輕松愉悅的環(huán)境下，快樂(lè)工作。