誰還沒有個(gè)強(qiáng)迫癥咋的！

王瑞

我很喜歡看《老友記》，里面有個(gè)女孩叫莫妮卡，她是一個(gè)典型的強(qiáng)迫癥“患者”。房間亂了？不行！她會(huì)抓狂；杯壁上滲出了水珠，眼看著就要打濕桌子？不行！僅僅是想想那個(gè)場(chǎng)景就讓她哆嗦；為了向朋友們證明自己不那么“神經(jīng)質(zhì)”，她把鞋子丟在客廳便去睡覺了，卻因?yàn)檫@雙沒有好好擺放的鞋而整晚翻來覆去睡不著覺。

大概每個(gè)人對(duì)待不同事情都會(huì)有些“強(qiáng)迫癥”吧？我嘛，有人民幣強(qiáng)迫癥，所有的紙幣必須按照面額大小依次正面排放。你呢？

1. 你是否經(jīng)常因?yàn)楸灰笸瓿梢恍┖墁嵥榈氖露械綋?dān)心？

A.很少

B.偶爾

C.經(jīng)常

2. 對(duì)你來說與最前沿的時(shí)尚流行趨勢(shì)保持一致是否很重要？

A.完全不重要，我很少去為這件事費(fèi)心

B.不是很重要，但是我喜歡留意流行趨勢(shì)

C.非常重要

3. 以下哪個(gè)形容詞最適合你？

A.細(xì)心的

B.忙碌的

C.專注的

4. 你是否會(huì)在每次有人來找你時(shí)打掃衛(wèi)生以及打扮自己？

A.不太會(huì)

B.如果我覺得的確需要打掃、打扮以及來客非常重要的時(shí)候，我會(huì)

C.會(huì)，不管誰來找我，我都希望我的一切都呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)

5. 你會(huì)經(jīng)常經(jīng)歷情緒波動(dòng)嗎？

A.不是

B.有時(shí)如此，不是很頻繁

C.是的

6. 如果你準(zhǔn)備出行，會(huì)提前多久開始收拾行李？

A.不到出發(fā)前不會(huì)收拾

B.提前兩三天開始準(zhǔn)備

C.提前一周就開始準(zhǔn)備

7. 你會(huì)以什么頻率看時(shí)間？

A.少于5次/天

B.5～10次/天

C.多于10次/天

8. 你是一個(gè)非常注重飲食的人嗎，只吃對(duì)身體有益的食物？

A.不會(huì)，我基本上只吃我喜歡吃的東西

B.有時(shí)候會(huì)，如果以前吃過某些東西后會(huì)不舒 服，我就不會(huì)再吃這類食物

C.是的，我非常注意

9. 你對(duì)自己的外表持怎樣的態(tài)度？

A.我并不擔(dān)心我的外表，別人應(yīng)該接受他們所看到的我

B.我會(huì)略微注意自己的外表，因?yàn)槲蚁Ｍ軌驗(yàn)樽约旱耐獗砀械阶院?/p>

C.我很在意自己的外表，也非常在意別人對(duì)我的外表的看法

10. 你的興趣愛好是否會(huì)干擾到你的日常生活？

A.不會(huì)

B.不會(huì)，我的興趣愛好廣泛而普通

C.會(huì)，有時(shí)候不被人理解

11. 你追過幾部電視連續(xù)劇或系列電視節(jié)目，并且達(dá)到了一集不落的程度？

A.少于三部

B.三到五部

C.多于五部

12. 如果有沒完成的作業(yè)或者任務(wù)，你會(huì)不會(huì)焦慮？

A.不會(huì)

B.會(huì)，但只是偶爾會(huì)這樣

C.會(huì)，經(jīng)常如此

13. 你是否有過瘋狂地想要拋開生活中的某一部分的想法，但卻總是無法付諸實(shí)踐？

A.沒有

B.此時(shí)此刻沒有，但是過去有過，只不過現(xiàn)在已 經(jīng)過了那個(gè)階段

C.有過

14. 你是否經(jīng)常在自己手不臟的情況下也要洗手？

A.很少

B.偶爾

C.經(jīng)常

15. 你是否收集過自己喜愛的名人的照片和報(bào)刊的相關(guān)報(bào)道？

A.沒有

B.有過，但只收集照片或者只收集報(bào)刊的相關(guān)報(bào)道

C.是的，照片和相關(guān)報(bào)道我都會(huì)收集

選A得2分，選B得1分，選C不得分。

20-30分

你的分?jǐn)?shù)說明，你的強(qiáng)迫性特征并不比平均水平高，也就是說，你并沒有強(qiáng)迫癥，也不容易產(chǎn)生焦慮或壓力?？傮w來說，你更能夠以從容的態(tài)度面對(duì)生活。

10-19分

盡管你不是個(gè)強(qiáng)迫性的人，但是你的分?jǐn)?shù)表明在某些方面你容易感到焦慮，另外有些你認(rèn)為必須去做的事實(shí)際上并沒有你想象的那么重要。因此，盡管總體來說你沒有非常明顯的可引發(fā)焦慮和擔(dān)憂的焦慮源，但是你有必要對(duì)測(cè)驗(yàn)中的題目逐一分析一次，來確保強(qiáng)迫癥不會(huì)悄悄溜進(jìn)你的生活。

0-9分

結(jié)果顯示，你在很多方面都有明顯的強(qiáng)迫性特征，也就是說，你是一個(gè)合格的強(qiáng)迫癥“患者”。強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念確實(shí)會(huì)從各方面通過不同方式來影響我們，但不是所有的強(qiáng)迫都是壞的，對(duì)于學(xué)習(xí)和工作來說，它們往往也會(huì)體現(xiàn)出自己的積極性。但在生活當(dāng)中，強(qiáng)迫行為可就很讓人糟心了。

要想克服強(qiáng)迫癥，首先要意識(shí)到你自己的強(qiáng)迫性。建議你對(duì)本測(cè)試中的所有題目加以分析，尤其是得分為0的題目，你需要思考自己是否在這方面過于在意或耗費(fèi)了過多精力。你還需要思考這些重復(fù)出現(xiàn)的習(xí)慣為什么會(huì)對(duì)你如此重要，以及它們是否真的有那么重要。

編輯/李鵬修