養(yǎng)顏不如養(yǎng)脾

陳曉琨

為了養(yǎng)好臉，不少女性都會買上一堆護膚品早晚涂抹。其實，光做這些“表面功夫”是遠遠不夠的，關鍵還得從“內(nèi)調(diào)”入手。

脾攝血液管面色

中醫(yī)認為，人的面色與臟腑功能密切相關，反映了臟腑氣血盛衰及疾病之所在。健脾可以使得氣血充足、水濕運化正常，使人精神飽滿，從而使面色變得紅潤而有光澤。

但當脾失健運、生血不足，人就會出現(xiàn)頭暈、面色萎黃、唇舌淡白等表現(xiàn)。如果脾不能統(tǒng)攝血液，就會出現(xiàn)皮下出血、瘀斑等。所以說，人面色的好壞，與脾臟的功能密切相關。

健脾有妙法

老人想要改善面色，日?？梢酝ㄟ^飲食、內(nèi)服藥物、自我按摩保健等方式進行調(diào)理保健。

飲食調(diào)養(yǎng) 在飲食上，應根據(jù)不同體質，并隨四時氣候而變化，平時應少吃辛辣、肥膩食物，多食用健脾化濕的食材，如薏米、淮山、扁豆、紅豆、五指毛桃、黨參、茅根等。

藥物調(diào)養(yǎng) 根據(jù)辨證，濕熱蘊脾的老人，癥見腹脹納差、小便黃、大便稀軟、肢體重困、面目肌膚發(fā)黃，且身熱起伏、汗出熱不解，宜服用清熱祛濕顆粒、五花茶等來清熱祛濕。脾虛夾濕者，多癥見口黏不渴或渴喜熱飲、肢體困倦，宜服用四君子丸、參苓白術丸等來健脾化濕。而癥狀復雜者，可以服用嶺南養(yǎng)生膏方，如健脾祛濕膏或個性化定制膏方來進行調(diào)養(yǎng)。

拍打脾經(jīng) 每日的巳時，即上午9～11時，是脾經(jīng)氣血最旺盛的時候。老人每日可以在這個時段，沿經(jīng)絡走向敲打、按摩脾經(jīng)，以激發(fā)和調(diào)動經(jīng)氣，調(diào)養(yǎng)脾臟來養(yǎng)顏。脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側端，沿足背內(nèi)側上行，上行沿小腿、大腿內(nèi)側進入腹部。一般來講，足背內(nèi)側至大腿內(nèi)側是最適合敲打的脾經(jīng)循行部位。

穴位按摩分幾步

同時，老人在日常也可以自行按摩足太陰脾經(jīng)上具有健脾、養(yǎng)血功能的穴位，如三陰交穴、血海穴、足三里穴、天樞穴。

三陰交穴 位于內(nèi)踝尖上約4橫指寬度，在脛骨內(nèi)側緣后方，有滋陰補腎的功效。

血海穴 位于膝上內(nèi)側，髕骨內(nèi)上緣2拇指寬度處，有補血調(diào)經(jīng)的功效。

足三里穴 位于外膝眼指下約4橫指寬度，距離脛骨前嵴一橫指處，有強身保健、健脾胃的功效。按摩時，用拇指指腹按揉穴位3～5分鐘，以有酸脹感為度。

天樞穴 位于腹中部，在臍中旁開兩橫指的寬度，有健脾化濕的功效。按摩時，用雙手拇指點壓，壓到酸脹為度，停頓3～5秒，松手，繼續(xù)下次點壓，反復10～15次。

（摘自《老人報》）