老年人吃什么鈣片好？

■張捷

大家都知道，市面上常見的鈣片牌子很多，并且功效也不同。首先建議老年人在挑選的過程中一定要有耐心，充分留意以下幾個方面的問題，才能夠選對鈣片：

1.成分添加 適當選擇添加維生素D的鈣片，因為維生素D可以有效促進人體鈣質(zhì)的吸收，同時還能夠促進粗定鈣的吸收。因此在鈣質(zhì)上利用率更高，是老年朋友的不錯選擇。

2.鈣離子含量 關(guān)于這個問題老年朋友知道得并不多，但是成分表上會有明確標明。如果鈣質(zhì)在離子的狀態(tài)下存在，對于人體來說，吸收率非常高并且沉積，對于腸道功能較弱的老年朋友來說，還不會出現(xiàn)便秘。

3.針對性強 大部分人都認為，鈣片本身就是針對性補充的。但其實適合中老年的鈣片，主要針對的是中老年朋友的多發(fā)癥狀，例如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松等。另外，對于糖尿病、高血壓也要有一定的針對性。

除了上述幾種需要注意的問題以外，在選擇的過程中，還建議大家一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的鈣片較多，但畢竟質(zhì)量參差不齊，價格有高有低，因此一定要先詢問醫(yī)生自己適合哪一種鈣片，以便自己能夠合理選擇。