淺議小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

圖爾蓀·庫爾班

摘要：在小學(xué)體育課堂上實施教育優(yōu)化發(fā)展對學(xué)生身體素質(zhì)的提高，協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)都有重要作用，在小學(xué)體育課堂中體能訓(xùn)練的實施可以有效推動體育課程實現(xiàn)更加科學(xué)化的發(fā)展，可以保證體育課程的教學(xué)內(nèi)容更符合學(xué)生的生長需求，以及對社會人才需求的培養(yǎng)計劃，對此為了更好地強(qiáng)化小學(xué)體育課程的教學(xué)質(zhì)量，本文主要分析新課改環(huán)境下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；體育課堂；小學(xué)教育；有效措施

小學(xué)生作為學(xué)校的一個特殊群體，他們是國家的未來和希望。小學(xué)生的身體健康水平與國家、民族、家庭以及個人都有著很大的關(guān)系。如今學(xué)校開展的體育課內(nèi)容枯燥乏味，練習(xí)手段、方法仍停留在傳統(tǒng)的體育教學(xué)手段、方法上，導(dǎo)致小學(xué)生對體育課沒有任何興趣，學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)呈現(xiàn)下降的趨勢，這種情形必須引起我們的關(guān)注了。實踐證明，把現(xiàn)代體能訓(xùn)練引入到小學(xué)體育教學(xué)中，能夠較大的提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，同時也能夠較大提升小學(xué)生對體育課的興趣。

一、引言

在小學(xué)體育課堂上實施教育優(yōu)化發(fā)展對學(xué)生身體素質(zhì)的提高協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)都有重要作用，在小學(xué)體育課堂中體能訓(xùn)練的實施可以有效推動體育課程實現(xiàn)更加科學(xué)化的發(fā)展，可以保證體育課程的教學(xué)過程更符合學(xué)生的生長需求，以及對社會人才需求的培養(yǎng)計劃，對此，為了更好地強(qiáng)化小學(xué)體育課程的教學(xué)質(zhì)量，本文主要分析新課改環(huán)境下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施。在小學(xué)時期體育課堂的教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容都比較豐富，它也有著比較明確的教學(xué)目的，那就是進(jìn)行體能訓(xùn)練，通過力量訓(xùn)練等運動素質(zhì)展現(xiàn)出來人基本體能狀況的一個過程，是運動員競技能力的重要組成部分。體能水平的好壞和人體的形態(tài)特征以及人的技能特征有著極其密切的關(guān)聯(lián)，好的體能訓(xùn)練可以幫助學(xué)生實現(xiàn)身體素質(zhì)的提升，實現(xiàn)強(qiáng)化身體體魄，鍛煉身體能力，塑造良好的身體形態(tài)等多個作用。

二、小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

現(xiàn)在我國部分小學(xué)已經(jīng)在體育課程中融入體能訓(xùn)練，但是這部分學(xué)校在體能訓(xùn)練課程上仍然處于初級階段，一般就是教師對于體能訓(xùn)練認(rèn)識不足，學(xué)生也沒有很大的興趣，這樣一來小學(xué)體育課常對學(xué)生的體能訓(xùn)練程度自然降低。另外因為教師經(jīng)驗不足，也會影響體能訓(xùn)練的發(fā)展，想要強(qiáng)化小學(xué)體育課程，體育訓(xùn)練項目是一項長遠(yuǎn)的工作。現(xiàn)在很多小學(xué)受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，教師對學(xué)生的教學(xué)地位不夠明確，不能夠意識到以學(xué)生為主體的教學(xué)模式在教學(xué)過程中的重要性，還是實施以自我為中心讓學(xué)生跟著教師按步驟訓(xùn)練這種教學(xué)方法，降低了學(xué)生參與的積極性對最終的訓(xùn)練結(jié)果也沒有良好的效果。

通過調(diào)查結(jié)果我們可以得知目前小學(xué)體育課程中對體能訓(xùn)練不夠重視，很多教師對這方面也沒有特殊特定的課程安排。因為小學(xué)體育課程關(guān)于體能訓(xùn)練的經(jīng)驗少一般都是直接將理論直接轉(zhuǎn)化成教學(xué)重點。另外我們都知道所有體育教育都需要大量的時間展開訓(xùn)練，很多教師認(rèn)為體育課程不夠重要，習(xí)慣性的占用體育課的時間，這種現(xiàn)象也會直接影響體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量的發(fā)展。學(xué)生的體能鍛煉和訓(xùn)練狀態(tài)也達(dá)不到課程教育標(biāo)準(zhǔn)，一般都是通過灌輸式的教學(xué)完成基本的教學(xué)內(nèi)容而已。

三、體能訓(xùn)練

在教育領(lǐng)域體育教育者和體育研究者都對一節(jié)體育課程中怎樣提升學(xué)生的運動能力并且發(fā)展學(xué)生體能這個問題很關(guān)注，這個問題的提出不僅符合教學(xué)改革的要求，也符合體育課程改革的發(fā)展方向?；A(chǔ)體育和健康課程的教學(xué)發(fā)展，強(qiáng)化學(xué)生掌握體育技能的水平以及運動技能并且逐步幫其養(yǎng)成安全健康的體育運動思想，進(jìn)一步實現(xiàn)生活成長以及身體全方面的發(fā)展。在這個過程中新課改環(huán)境下素質(zhì)教育對體育課程提升學(xué)生體能的具體要求也有所要求，在體育課程當(dāng)中想要讓學(xué)生實現(xiàn)提升體能，實現(xiàn)目標(biāo)是教學(xué)的關(guān)鍵。根據(jù)研究顯示體能體系一般分為無形體能和有型體能，前者說的是心智能力，而后者說的是身體結(jié)構(gòu)和能力。體能體系可以分為兩類，包括日常生活工作以及身體健康相關(guān)的體能還有動作技能或者體育運動相關(guān)的技能體能，說的是人的身體技能、心里意志和運動素質(zhì)所組成的身體生長發(fā)育特征，在小學(xué)體育課堂教學(xué)過程中教師要結(jié)合不同體育運動項目開展對人的體能訓(xùn)練，要采取科學(xué)化的方式培養(yǎng)并開展體育訓(xùn)練實現(xiàn)體育教學(xué)的根本意義。

四、小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)化策略

（一）善于創(chuàng)建教學(xué)情境。

進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程是十分艱苦的，如果訓(xùn)練方式不正確，就很可能對學(xué)生的身體造成影響，學(xué)生也會出現(xiàn)抵觸情緒，所以教師要采取積極有效的訓(xùn)練方式對學(xué)生開展體能訓(xùn)練，調(diào)動學(xué)生參與的興趣，強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的積極性。要引導(dǎo)學(xué)生主動積極的參與到活動中來，在實際教學(xué)工作中教師要根據(jù)學(xué)生的心理特點展開針對性的教學(xué)活動，因為學(xué)生的心理年齡比較小，容易注意力不夠集中，所以教師要結(jié)合多樣化的教學(xué)手段，根據(jù)教學(xué)情景的設(shè)定將這些內(nèi)容應(yīng)用到體育體能訓(xùn)練當(dāng)中，進(jìn)一步強(qiáng)化小學(xué)生的參與意識。提高小學(xué)生的訓(xùn)練興趣，小學(xué)生喜歡玩游戲，教師可以根據(jù)這些特點設(shè)定相應(yīng)的游戲環(huán)節(jié)，將游戲和體能訓(xùn)練相融合展開教學(xué)，在潛移默化中開展體能訓(xùn)練。

（二）體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生身心健康。

小學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時期體能訓(xùn)練，在小學(xué)體育課堂上的應(yīng)用首先要保證符合學(xué)生的心理和生理年齡特點，要嚴(yán)格遵守科學(xué)合理的訓(xùn)練思想，要及時觀察訓(xùn)練效果，便于及時更正調(diào)整。要重視學(xué)生的身心發(fā)展特點，保證學(xué)生的體能持續(xù)穩(wěn)定的提高。例如，在“400～600米走跑”的教學(xué)當(dāng)中，教師可以先做示范，引導(dǎo)學(xué)生掌握三步一呼、三步一吸的跑步呼吸方式，并注重擺臂的必要性與重要性。與此同時，可以借助地形，例如學(xué)校操場旁的樓梯、球場、草坪等開展400～600米的慢跑。除了這些內(nèi)容之外，如果學(xué)校內(nèi)有適合運動的環(huán)境，也可以在保證安全的前提下，對學(xué)生開展體能訓(xùn)練進(jìn)一步彌補(bǔ)訓(xùn)練過程中枯燥乏味的狀況。強(qiáng)化學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，進(jìn)一步提高體能訓(xùn)練的效果，另外教師需要明白小學(xué)生雖然能夠進(jìn)行耐力和力量的訓(xùn)練，但是要掌控科學(xué)的時間和強(qiáng)度，教師要針對學(xué)生的實際身心發(fā)展?fàn)顩r設(shè)計科學(xué)的時間和強(qiáng)度保證符合學(xué)生身心發(fā)展的特點而開展體能訓(xùn)練活動。

（三）設(shè)計符合實情的體能訓(xùn)練方案與目標(biāo)。

想要在小學(xué)體育教學(xué)中實現(xiàn)體能訓(xùn)練的高效發(fā)展就要開展因地制宜，科學(xué)定位的教學(xué)設(shè)計，要結(jié)合科學(xué)化的教學(xué)理念實施教學(xué)方案。小學(xué)教師要整合俱樂部企業(yè)以及學(xué)校多方面的教育資源，進(jìn)行校外企業(yè)和學(xué)校的親密合作，實現(xiàn)資源共享以及合理分配。小學(xué)體育課程的體能訓(xùn)練，會涉及到很多內(nèi)容，教師要在設(shè)計課程內(nèi)容的過程中遵循社會方面對人才的需求要結(jié)合目前小學(xué)生的實際能力強(qiáng)化訓(xùn)練的水平和狀態(tài)，綜合分析各方面的標(biāo)準(zhǔn)展開調(diào)查取證。進(jìn)一步了解現(xiàn)在社會上對體育人才的需求狀況，根據(jù)社會方面的需求。在校內(nèi)進(jìn)行人才培養(yǎng)的方向確定以及方案的實施有針對性的進(jìn)行整改，進(jìn)一步確定小學(xué)生體育教育的發(fā)展方向以及為今后人才培養(yǎng)奠定堅實的基礎(chǔ)，確定科學(xué)的教學(xué)方針與教學(xué)定位，結(jié)合教學(xué)實際確定教育規(guī)模和方針，設(shè)計出最符合目前社會需求和小學(xué)生生長發(fā)育特點的教育培養(yǎng)模式。與此同時，要結(jié)合目前小學(xué)現(xiàn)有的資源實行教育資源的可用性分析，跟當(dāng)?shù)氐钠髽I(yè)和俱樂部取得聯(lián)系，向其求助相關(guān)訓(xùn)練器材的支援，強(qiáng)化各自的優(yōu)勢實現(xiàn)資源共享信息互通，對教學(xué)質(zhì)量的提升有著積極的作用。

（四）強(qiáng)化學(xué)生對體能訓(xùn)練的參與熱情。

確保體能訓(xùn)練教育的有效性最佳途徑便是提升學(xué)生主動性，參與教學(xué)的積極性，這一規(guī)律幾乎適用于任何教學(xué)，小學(xué)體能訓(xùn)練也不例外。在小學(xué)學(xué)生本身就對體能訓(xùn)練有一定的熱情，對此，教師相對于培養(yǎng)興趣而言更重要的是保持學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情。想要有效地保持學(xué)生對體育的熱情，就需要教師充分理解學(xué)生的心理情況，理解學(xué)生對體育有熱情的原因，從而針對性地改善學(xué)生的學(xué)習(xí)心理。當(dāng)前小學(xué)學(xué)生的年齡為10歲左右，這一年齡段的孩子對于競技訓(xùn)練有著強(qiáng)烈的渴望，渴望經(jīng)過自己的努力獲得勝利從而滿足自己的成就感。對此，教師便可以利用舉行比賽進(jìn)行團(tuán)隊性體能訓(xùn)練，教師可以將兩個班或多個班組織起來利用課余時間進(jìn)行體育比賽，比賽的獎勵相對而言并不重要，更重要的是學(xué)生的求勝欲，適當(dāng)?shù)丶顚W(xué)生的“戰(zhàn)斗”情緒，并在將比賽的勝負(fù)與健康掛鉤，最終實現(xiàn)體能的訓(xùn)練。例如，在實際的小學(xué)體育課堂教學(xué)當(dāng)中，教師可以將學(xué)生分為兩個小組，兩個小組成員進(jìn)行蛙跳+短跑的比賽，讓學(xué)生分成兩組同時進(jìn)行比賽，比賽開始，先蛙跳200米，然后短跑800米，每一位學(xué)生完成一組，然后下一名學(xué)生接力，通過比賽，讓學(xué)生更快樂地掌握體能運動的技巧與樂趣。

（五）借助科學(xué)教學(xué)方法優(yōu)化體能訓(xùn)練體育教學(xué)。

要善于結(jié)合目前的體育教學(xué)方法，包括啟發(fā)教學(xué)和分層式教學(xué)多種教育形式應(yīng)用到實際教學(xué)當(dāng)中，啟發(fā)式教學(xué)一般是在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生實現(xiàn)其在教學(xué)中的主體地位，保證學(xué)生在課堂中實現(xiàn)體能成長。在使用啟發(fā)式教學(xué)時教師要強(qiáng)化學(xué)生思考的能力，將健康生活的想法傳授給學(xué)生。比如小學(xué)體育教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時，可以先做一些示范，讓學(xué)生展開分析理解，之后模仿教師的動作。學(xué)生做后教師要講解動作細(xì)節(jié)，要根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行點評，之后教師可以將學(xué)生分成小組進(jìn)行訓(xùn)練，讓小組組員互相說出優(yōu)缺點實現(xiàn)互相進(jìn)步的目的，分層式教學(xué)需要教師根據(jù)學(xué)生的興趣愛好展開教學(xué)在進(jìn)行教學(xué)過程中要理解學(xué)生的個人能力以及性格特點，比如體育體能訓(xùn)練教育要從部分到整體進(jìn)行分層式教學(xué)，先學(xué)習(xí)基本的知識理論，之后進(jìn)行體能訓(xùn)練，然后結(jié)合實際開展訓(xùn)練最終實現(xiàn)遞進(jìn)式的體能訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顟B(tài)的提升。

（六）體能訓(xùn)練拓展于課堂之外。

想要培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識就要讓學(xué)生掌握體育訓(xùn)練的方法，在體育課程教學(xué)過程中學(xué)生體能提升和身體素質(zhì)強(qiáng)化的目標(biāo)已經(jīng)明確。除此之外，我們還要重視學(xué)生自我體能訓(xùn)練意識的養(yǎng)成，只有讓學(xué)生掌握自我訓(xùn)練的能力，才能夠保證在以后的長時間發(fā)展過程中可以隨時進(jìn)行自我訓(xùn)練，要將體能訓(xùn)練教學(xué)拓展到整個生活空間當(dāng)中。教師可以結(jié)合學(xué)生的身體特點和個人狀況制定有針對性的鍛煉計劃，特別是在寒暑假過程中可以為學(xué)生制定有針對性的體能訓(xùn)練安排。讓學(xué)生按時鍛煉，并且上交書面的體育作業(yè)記錄。教師可以通過集體評價或者個別點評的方式引導(dǎo)學(xué)生實施優(yōu)質(zhì)的體能訓(xùn)練，保證在體育課程之外強(qiáng)化學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。帶領(lǐng)學(xué)生通過正確的體能訓(xùn)練方法實現(xiàn)個人身體素質(zhì)的提高，最終完成自我體能訓(xùn)練養(yǎng)成終身體育的意識，在這個過程中要保證學(xué)生能夠?qū)嵭凶晕冶O(jiān)督和訓(xùn)練為今后的學(xué)習(xí)和生活打下良好基礎(chǔ)，小學(xué)是一個人成長發(fā)育的最關(guān)鍵時期，對這個時期的學(xué)生開展行之有效的體能訓(xùn)練除了能夠幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄之外，還能夠幫助學(xué)生實現(xiàn)身心方面的全面發(fā)展。所以小學(xué)體育教師要時刻重視對學(xué)生的體能訓(xùn)練，要在課內(nèi)外強(qiáng)化開展體能訓(xùn)練的培訓(xùn)計劃，強(qiáng)化新的教學(xué)策略的發(fā)展實現(xiàn)體能訓(xùn)練和教學(xué)水平共同發(fā)展的教育目標(biāo)。

（七）不斷優(yōu)化師資隊伍。

教學(xué)理念對于體育教學(xué)有很重要的影響。之前我們說過，當(dāng)前體育教育會受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，小學(xué)體育教學(xué)的方式和方法并不夠科學(xué)完善。教師的教學(xué)理念比較傳統(tǒng)守舊使得學(xué)生的參與力有所降低，不能夠提高教學(xué)質(zhì)量。所以教師要實現(xiàn)自我教學(xué)素質(zhì)的提升，要強(qiáng)化對體育運動的認(rèn)識，結(jié)合多媒體教學(xué)手段完成新環(huán)境的教育教學(xué)工作，要結(jié)合學(xué)生的實際情況，選擇科學(xué)化的符合學(xué)生發(fā)展新形態(tài)的教學(xué)方法。

五、總結(jié)

通過以上分析我們可以得知在小學(xué)體育課程中開展體能訓(xùn)練，需要體育教師具備足夠的教學(xué)經(jīng)驗及教學(xué)技巧，要能夠主動和學(xué)生溝通不斷完善并拓展體育訓(xùn)練方式?？梢越Y(jié)合小學(xué)生身體發(fā)展特點設(shè)計科學(xué)化的訓(xùn)練項目，在體能訓(xùn)練和陽光體育積極融合的基礎(chǔ)上充分利用場地器材和的作用，展現(xiàn)出適應(yīng)性良好的體育教學(xué)條件，以此優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，實現(xiàn)教學(xué)水平的整體提升。

致謝：

畢業(yè)論文撰寫結(jié)束的時刻終于到了，此時此刻復(fù)雜的心情難以表達(dá)。論文的撰寫過程可以說是一個身心痛苦、學(xué)業(yè)蛻變的過程，但同時又是一個令人感動的過程。在整個論文的組織和撰稿過程中，我得到了老師和同學(xué)們太多的支持與幫助，在這里我向他們表示我最衷心的感謝！

首先感謝河北師范大學(xué)體育學(xué)院對我的培養(yǎng)。其次感謝我的班主任老師和任課老師對我的教導(dǎo)和關(guān)心。老師們淵博的知識、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、縝密的思維、精益求精的工作作風(fēng)以及平易近人的態(tài)度，深深地感染和激勵著我，讓我在以后工作中引以為范。另外還要感謝我的家人，有了他們的理解與支持才使我有信心和毅力完成全部的學(xué)業(yè)。

這份感激之情將會化作我日后工作、學(xué)習(xí)和生活的動力，促使我不斷前進(jìn)。

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