試論鄉(xiāng)鎮(zhèn)五人足球訓(xùn)練

張業(yè)安

摘要：足球是一項(xiàng)能夠幫助學(xué)生強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，本文通過對(duì)五人足球和十一人足球進(jìn)行對(duì)比，了解到五人足球的優(yōu)點(diǎn)，并提出了五人足球的教學(xué)方法和訓(xùn)練方法。希望能夠幫助鄉(xiāng)鎮(zhèn)五人足球得到更大的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：五人足球；特點(diǎn)；戰(zhàn)術(shù)要求；訓(xùn)練方法

一、五人足球的競賽特點(diǎn)。

五人比賽由于場地小，上場人數(shù)少，使每名隊(duì)員有更多的機(jī)會(huì)接觸球。所以腳尖踢球、腳底停球、快速的短傳和低傳配合及個(gè)人運(yùn)控球技術(shù)運(yùn)用得較多。比賽中隊(duì)員要面臨各種各樣的間題，防守時(shí)主要采用緊逼盯人斷球反擊戰(zhàn)術(shù)。采用人盯人技術(shù)，利用比賽場地的寬度和深度，拉開空檔，通過橫傳實(shí)現(xiàn)控球。進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用通過向前傳之后的回傳或橫傳，使對(duì)手的位置錯(cuò)亂，獲得射門的時(shí)間和空間。運(yùn)用突然起動(dòng)、假動(dòng)作等突破對(duì)方防守，攻守雙方靠處在短兵相接的拼搶狀態(tài)，攻守轉(zhuǎn)換次數(shù)多、頻率快、強(qiáng)度大。

五人足球比賽，每隊(duì)可以射門30次以上，進(jìn)球一般比l1人足球高出一倍以上，所以不但爭奪激烈，要求技術(shù)細(xì)膩快速，而且進(jìn)球多。因此，比賽既有良好的觀賞性，又有利于培養(yǎng)隊(duì)員的射門能力。射門的方式主要是傳切突破射、個(gè)人帶球突破射、邊路傳中包抄射、補(bǔ)射等等，而隊(duì)員相互之間距離小，雙方爭奪得更加烈，對(duì)球員的速度力提出了很高的要求，所以場上隊(duì)員須保持充沛的體力。尤其是五人中的守門員，不僅要具備超強(qiáng)的防守能力，還要具備參與進(jìn)攻的實(shí)力，所以，五人足球的守門員比傳統(tǒng)守門員能力更全面，要求更高。

二、五人足球運(yùn)動(dòng)在戰(zhàn)術(shù)方面的要求

五人足球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)核心同十一人的足球運(yùn)動(dòng)一樣，是拉來收縮、攻守平衡、進(jìn)球爭勝等原則。在具體的戰(zhàn)術(shù)上，一般是兩三個(gè)人間的戰(zhàn)術(shù)配合，組織進(jìn)攻的時(shí)候多采用不同的二過一戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行防守的時(shí)侯多采用緊逼盯人，球員間相互保護(hù)補(bǔ)位，不給對(duì)方任何的空檔和漏洞。具體來說，五人的足球運(yùn)動(dòng)在戰(zhàn)術(shù)要求上有以下幾點(diǎn)：

（一）在進(jìn)攻上，以全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)為指導(dǎo)思想，打控制球，采用全攻全守的模式進(jìn)行防守反擊。在局部戰(zhàn)術(shù)上由兩三個(gè)人進(jìn)行配合，采用二過一的戰(zhàn)術(shù)非常的合適。在由守轉(zhuǎn)攻的時(shí)侯，進(jìn)行積極跑位，形成以多打少的形勢。在個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)上，靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)球過人，通過擺脫、跑位以及跑空檔等進(jìn)行接應(yīng)。

（二）在防守上，采用全隊(duì)防守，一對(duì)一的進(jìn)行防守。在區(qū)域防守的戰(zhàn)術(shù)上，到達(dá)區(qū)域后，應(yīng)當(dāng)緊逼盯人。在局部的防守上，采用一防二，通過新移動(dòng)選位的方式進(jìn)行防守。當(dāng)由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，應(yīng)當(dāng)積極的跑動(dòng)回防、歸位，形成以多防少的形勢。

（三）在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)上，多采用選位、盯人、搶截的戰(zhàn)術(shù)。

此外，五人足球比賽的陣型多以1-2-2、2-2和3-1為主。

三、五人足球教學(xué)方法及訓(xùn)練方法的研究。

第一，叫號(hào)傳球的訓(xùn)練。為了提高多人間的配合能力、傳接球能力，教練可以在五人的足球場內(nèi)，安排4人一球，分別給隊(duì)員編號(hào)：1號(hào)、2號(hào)、3號(hào)、4號(hào)。在跑動(dòng)的時(shí)候按照順序，依次叫號(hào)傳球。隊(duì)員應(yīng)當(dāng)積極接應(yīng)，漸漸升級(jí)到一腳傳球。

第二，在跑動(dòng)中進(jìn)行傳接球的訓(xùn)練。當(dāng)隊(duì)員的傳接球達(dá)到一定的水平，能夠熟練、準(zhǔn)確的進(jìn)行傳接球的時(shí)候，可以進(jìn)行有目的性的傳接球，也就是從一側(cè)門往另一側(cè)門，在跑動(dòng)中傳接球。傳接球的速度可以逐漸的由慢到快，最終達(dá)到比賽的節(jié)奏——積極跑動(dòng)贏球，準(zhǔn)確傳球。

第三，積極練習(xí)“二過一”的配合戰(zhàn)術(shù)。“二過一”的配合戰(zhàn)術(shù)，可以通過踢墻式二過一、直傳斜插式的二過一以及交叉掩護(hù)式二過一等訓(xùn)練來形成。踢墻式二過一要求在傳球的過程中掌握好傳球的時(shí)機(jī)、方向和力量，從而方便隊(duì)友傳接。直傳斜插式的二過一要求在傳接球的過程中把握好傳球和跑位的時(shí)機(jī)，避免球傳到對(duì)方手中。交叉掩護(hù)式二過一要求控球隊(duì)員用離防守隊(duì)友遠(yuǎn)的腳來控球，利用身體把防守隊(duì)員和球隔離開，從而達(dá)到保護(hù)球的目的接應(yīng)的同伴應(yīng)當(dāng)選擇有利的時(shí)機(jī)把球帶出防守隊(duì)員。

第四，組織對(duì)抗性的教學(xué)和訓(xùn)練。為了提高球員在對(duì)抗環(huán)境下合理的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，教練可以安排隊(duì)員在五人足球的半場內(nèi)進(jìn)行二打一傳搶，也就是三個(gè)人一個(gè)球，兩個(gè)人傳接，一個(gè)人搶截。同時(shí)也可以進(jìn)行二打二傳搶，也就是四個(gè)人一個(gè)球，兩個(gè)人傳接，兩個(gè)人搶截。此外還有三打二傳搶，即五個(gè)人一個(gè)球，三個(gè)人傳接，兩個(gè)人搶截。待熟練后，教練可以設(shè)立一個(gè)五人的標(biāo)準(zhǔn)球門，有專門的守門員進(jìn)行把守，隊(duì)員開始從中場傳搶，向球門進(jìn)攻，完成射門。通過進(jìn)行模擬化的射門訓(xùn)練，提高球員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力。

第五，進(jìn)行攻防的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。由上文得知，五人的足球運(yùn)動(dòng)在比賽的時(shí)候攻防轉(zhuǎn)換的頻率相當(dāng)?shù)拇?，因此，在?xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)攻防的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。在比賽的過程中，有四個(gè)時(shí)刻非常重要，也就是在進(jìn)攻的時(shí)刻，由攻轉(zhuǎn)守的時(shí)刻，防守的時(shí)刻以及由守轉(zhuǎn)攻的時(shí)刻。因此，在訓(xùn)練的過程中應(yīng)當(dāng)尤其的注意這四個(gè)時(shí)刻的訓(xùn)練，提高整個(gè)球隊(duì)的作戰(zhàn)水平。

最后，還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)球員戰(zhàn)術(shù)的綜合訓(xùn)練和創(chuàng)新。根據(jù)五人足球的特點(diǎn)和上文提到的戰(zhàn)術(shù)，在具體的訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)隊(duì)員的綜合能力的練習(xí)，提高團(tuán)隊(duì)在激烈對(duì)抗的比賽中的應(yīng)變能力。此外，在對(duì)球員訓(xùn)練的過程中，加強(qiáng)球隊(duì)間的實(shí)戰(zhàn)比賽經(jīng)驗(yàn)尤為重要。所以，作為球隊(duì)的強(qiáng)大后援，鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與其他學(xué)校的溝通，通過組織學(xué)校間的五人足球聯(lián)誼賽，參加市級(jí)、省級(jí)的五人足球聯(lián)賽等的方式，來提高學(xué)校五人足球隊(duì)的能力和水平，為學(xué)校的組織五人足球教育提供更多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從而提高學(xué)校足球教育的水平，為我國十一人國家足球隊(duì)提供更多高素質(zhì)、高水平的足球運(yùn)動(dòng)員，為我國足球業(yè)的發(fā)展提供更大動(dòng)力。

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