手指常動保健防病

◎胡 才

手，從手腕至手指有20多個有關(guān)健身的穴位。人體的身體有12條經(jīng)絡(luò)，其中有6條通過手，捏五指可防病。用捏搓等方法搓捏5個手指可以輔助治療五臟的疾病。

●捏拇指可助治糖尿病●

根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神經(jīng)反射理論，在日本流行一種控制糖尿病的捏指療法。具體方法是：按扭左手拇指兩頭節(jié)，每次按捏3分鐘，每天按捏1次。該方法沒有副作用，有一定效果（但發(fā)熱或手指顫時應(yīng)暫時停止操作）。

●捏壓無名指助治肝膽疾●

有研究發(fā)現(xiàn)，無名指特別發(fā)達(dá)的人，肝膽功能相對較好，肝膽血液循環(huán)順暢，吃食物可消化。反之，肝膽血液循環(huán)不良，機(jī)能自然下降，食物難于消化。因此，如果無名指動作不靈活或細(xì)瘦，就要注意肝膽是否有問題。有人認(rèn)為捏壓無名指對促進(jìn)肝膽血液循環(huán)有好處。

●按摩指尖助治失眠●

根據(jù)李慶先生的體會，患者堅(jiān)持每日3次坐在沙發(fā)上，雙下肢并攏，雙眼微閉，全身放松。先用左手大拇指和食指按摩右手5指指尖10分鐘，然后再用右手大拇指按摩左手5指指尖10分鐘，一般按摩兩三天，可起到鎮(zhèn)靜、安眠效果。

●按搓大魚際解表清肺熱●

兩只手心合在一起，四個手指交叉（松散點(diǎn)），兩只手的大魚際用點(diǎn)力擦搓百十來下，只要搓得發(fā)熱為宜。早、中、晚，坐立、行走、談話等時均可做，堅(jiān)持經(jīng)常就不會發(fā)生感冒之類疾病。尤其平時肺功能不足的患者，氣道敏感、咳嗽、哮喘等疾病，經(jīng)常摩大魚際即可預(yù)防發(fā)作。

●常勾小指精力旺●

有關(guān)專家研究認(rèn)為，從體表反射區(qū)來分析，小手指對應(yīng)生殖器區(qū)。如能經(jīng)常鍛煉此處，可強(qiáng)身健體，使人精力旺盛。實(shí)踐證明：小指的力量與人的精力是正比例。加強(qiáng)小指力的鍛煉能強(qiáng)全身的精力。其鍛煉的方法簡便易行：兩小指的第3節(jié)互相勾住，用力牽拉數(shù)十次或百次。早晚進(jìn)行或休息時均可做（老年人鍛煉時應(yīng)量力而行，切勿操之過急，以免扭傷手指）。

●捏小指關(guān)節(jié)可通尿●

患有老年前列腺肥大癥，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿，造成老年朋友人身的諸多痛苦?，F(xiàn)提供治療的一個偏方：每逢小便困難時，用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，有助小便通暢。

●小指運(yùn)動保健眼睛●

人的身體有12條經(jīng)絡(luò)，其中6條通過手。小指內(nèi)側(cè)運(yùn)行著心經(jīng)。心經(jīng)是支配心臟、調(diào)整全身血液循環(huán)的經(jīng)絡(luò)。心經(jīng)與心臟、大腦的神經(jīng)活動有密切的關(guān)系。因此，小指運(yùn)動可刺激神經(jīng)，防止視神經(jīng)萎縮。具體做法是，每天早晨將小指被動向掌心做屈曲活動，然后再向掌背做被動伸的運(yùn)動，各做10余次。小指外側(cè)基部有一個治療眼睛老化及眼珠結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴呌老眼點(diǎn)。早晚用拇指、食指捏住小指基部進(jìn)行刺激10余次，或?qū)⑿≈笁鹤烂嫔戏磸?fù)給予刺激10余次。

●勤抓撓利健腦●

據(jù)臨床研究表明，經(jīng)常運(yùn)動手指有益健腦。做法：首先平衡雙手的運(yùn)動量，尤其應(yīng)注意多活動相對不夠靈活的那只手（如左手），從而促進(jìn)左右腦的功能趨于平衡。其次，要注意鍛煉皮膚的敏感性，雙手皮膚觸覺遲鈍實(shí)際上就是大腦感覺中樞遲動的反映，為此平時可將雙手交替伸進(jìn)熱水和冷水中進(jìn)行一冷一熱地鍛煉，也可用毛刷輕叩皮膚，以增強(qiáng)觸覺的敏感度。

●拍打手背防胃病●

患胃潰瘍的人體會，用手指（四個手指并攏）拍打另一只手的手背正中央，有助緩解病情。經(jīng)常刺激、拍打、按摩這一區(qū)域，有助緩解胃腸痙攣。

●搓手心可助控血壓●

先從右手開始，用左手的大拇指用力按搓右手心一直向上按到中指尖。有熱感為度。然后再照樣按左手心到中指尖，各按30次。在按搓過程中心情平靜，呼吸均勻，全身放松。有人認(rèn)為該方法對控制血壓有幫助。

●甩手運(yùn)動可助治慢性病●

此方法很簡便，只要兩手前后搖擺，對于治療慢性疾病有一定幫助。特別是對中風(fēng)、動脈硬化、高血壓、低血壓、關(guān)節(jié)炎、心臟病、腎臟病、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

甩手的方法簡便：兩足張開與肩同寬，使兩腳拇趾的力量用力站立，上身盡可能放松，下身則須用力，然后使用腕力，將手掌輕輕地張開，將手臂以三成力量伸到正前方，以掌心七成力量伸到身后方，當(dāng)你做完后，會有意想不到的充沛體力。早中晚各做100次。這種甩手活動能促使全身血液循環(huán)良好。

溫馨提醒：以上方法僅為家庭保健小方法，不能替代藥物治療。涉及上述疾病的患者請到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。