花樣跳繩課程在小學(xué)中的應(yīng)用研究

方 正，劉 剛，卜國超

（北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)，北京 100094）

1 花樣跳繩的起源及發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 跳繩的起源

根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)記載，跳繩運動最早出現(xiàn)在我國古代，人們將棉麻編織成繩的過程中反復(fù)跨越繩子，孩子們看到后覺得好玩有趣，便用較短的繩模仿大人的動作，在模仿嬉戲的過程中慢慢地便產(chǎn)生了一些跳躍繩子的動作，并以此為游戲進(jìn)行玩樂，這便有了最早的跳繩。“跳繩”在現(xiàn)代漢語辭典中的解釋為單人或者多人手持繩子，在身體騰空的同時，通過搖動繩子使繩越過頭頂并且通過腳下繞身體一周的體育運動。跳繩運動的開展對場地、器材的要求不高，且不同年齡段的人都可以根據(jù)自身情況參與。

1.2 花樣跳繩的由來

目前在花樣跳繩領(lǐng)域沒有人對跳繩和花樣跳繩進(jìn)行明確的概念界定，民間將融入花樣、技巧、多人配合等跳繩運動稱為花樣跳繩?，F(xiàn)代花樣跳繩動作種類豐富多變，融入現(xiàn)代音樂、舞蹈，武術(shù)，體操等元素?；犹K由于其運動強(qiáng)度適中，內(nèi)容豐富多樣，趣味性強(qiáng)等特點，又結(jié)合音樂、舞蹈等其他元素，容易引起中小學(xué)生的興趣，因此適合在中小學(xué)開展。

1.3 花樣跳繩發(fā)展現(xiàn)狀

跳繩在我國歷史悠久，被廣泛參與。在許多城市的學(xué)校里都可以看到跳繩的人群。而在我國花樣跳繩作為一種單獨運動被廣泛開展，通過資料顯示，其大概起源于2000年左右。2002年8月陜西省第三屆民運會上首次將花樣跳繩納入民運會正式比賽項目，這一屆的民運會是資料顯示的花樣跳繩運動最早出現(xiàn)在正式的大型賽事活動。由于花樣跳繩的諸多優(yōu)勢，近些年在國內(nèi)迅猛發(fā)展。

花樣跳繩運動從 2012 年正式得到北京市體衛(wèi)藝處認(rèn)可，至今發(fā)展勢頭良好，已經(jīng)開展該運動的中小學(xué)有將近200所，在部分學(xué)校，該運動的普及程度、學(xué)生花樣跳繩運動技能已經(jīng)達(dá)到了較高水平。雖然花樣跳繩運動這幾年在北京市中小學(xué)的發(fā)展較好，但相較于花樣跳繩發(fā)源地地域的城市，以及香港、澳門等活動較發(fā)達(dá)地區(qū)，北京市的中小學(xué)花樣跳繩的開展?fàn)顩r還是有很大提高和改善空間。國際上如日本、韓國、加拿大等國家在青少年花樣跳繩運動的開展和普及上也有很多地方值得我國借鑒和學(xué)習(xí)。

2 花樣跳繩運動的優(yōu)勢

參與花樣跳繩運動不但可以提高參與者身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)心理健康、幫助減輕壓力，還能在參與中感受體育中的美，發(fā)展花樣跳繩也是對我國傳統(tǒng)體育文化的傳承?？茖W(xué)地參與花樣跳繩運動可以改善心肺功能，提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，有利于小腦的開發(fā)。在動作創(chuàng)編中，還能激發(fā)人們的創(chuàng)造能力。

中小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，在此時期學(xué)習(xí)花樣跳繩不僅可以增強(qiáng)其體質(zhì)增進(jìn)其健康，還能通過參與花樣跳繩運動獲得去外?；蛘咂渌鞘斜荣惖臋C(jī)會，認(rèn)識新朋友，開拓眼界，增進(jìn)同學(xué)之間的交流，有利于促進(jìn)同學(xué)之間的情誼。通過參與雙人或團(tuán)體項目還能在運動中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和集體榮譽(yù)感，在很大程度上有促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用。

3 以小學(xué)為例開發(fā)花樣跳繩課程

3.1 花樣跳繩作為課程體系的開發(fā)

花樣跳繩課程體系是由多種要素構(gòu)成的動態(tài)體系，它并不是以某種固定的方式存在，也不是某一要素單一活動，而是整個課程教學(xué)系統(tǒng)的綜合性的活動?；犹K中重要的兩大要素分別為實體要素和非實體要素。實體要素是指教材、學(xué)生、教師、場地及使用器材；非實體要素是指花樣跳繩課程中的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、評價體系等。因此，要形成一個完整的花樣跳繩課程體系，應(yīng)對教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，使其成為較為完善的結(jié)構(gòu)體系。要充分應(yīng)用系統(tǒng)論觀點，著眼于花樣跳繩的教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置與實施，統(tǒng)籌全局，善于科學(xué)管理，努力使花樣跳繩教學(xué)與學(xué)生的綜合性評價相結(jié)合，共同促進(jìn)，讓教學(xué)與評價中始終處于最合適的協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到最有序的教學(xué)效果。

3.1.1 花樣跳繩課程目標(biāo)的制定 北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)自 2017 年實施跳繩校本課程開發(fā)的探索實踐以來，跳繩課程目標(biāo)在不斷地進(jìn)行調(diào)整和變化。海淀區(qū)紅英小學(xué)校四年級校本課程結(jié)合學(xué)生以及學(xué)校的實際情況制定了相關(guān)的課程目標(biāo)。其中將花樣跳繩課程設(shè)立了5個目標(biāo)維度：（1）運動參與度：積極參加體育活動，用合理的時間去參加體育運動；（2）運動技能：獲得運動基礎(chǔ)知識，學(xué)習(xí)和應(yīng)用運動技能，安全地進(jìn)行體育活動；（3）身體健康：形成正確的身體姿勢，發(fā)展體能，具有關(guān)注身體和健康的意識；（4）心理健康與社會適應(yīng)：培養(yǎng)堅強(qiáng)的克服困難的、敢于挑戰(zhàn)自我的優(yōu)秀品質(zhì)。建立良好的協(xié)作關(guān)系，具備合作精神，善于配合；（5）創(chuàng)新能力：培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新能力和合作學(xué)習(xí)的意識。圍繞以上5個課程目標(biāo)分別對學(xué)生的各個方面制定了相關(guān)的要求。

3.1.2 花樣跳繩課程內(nèi)容的制定 花樣跳繩課程內(nèi)容共設(shè)6部分內(nèi)容：繩操、個人動作、朋友跳、車輪跳、交互繩、大繩游戲。繩操是花樣跳繩中一項基礎(chǔ)的跳法，通過雙腳的多種變換及手臂纏繞、轉(zhuǎn)體、交叉等上下肢的協(xié)調(diào)配合，并結(jié)合音樂，讓跳繩者在運動中更富美感的跳法。在花樣跳繩運動中，個人花樣是指利用音樂跳繩技術(shù)相結(jié)合，學(xué)生通過花樣變化來配合音樂旋律，表達(dá)自己對音樂理解的同時，展現(xiàn)跳繩技術(shù)的美感。朋友跳（2人1繩）就是我們常說的雙人組合。它分為套人跳、帶人跳、協(xié)同跳、輔助跳等多種花樣。前提是兩個人通過一條繩子完成多種花樣動作，主要讓學(xué)生學(xué)會如何去配合。車輪跳（2人2繩）又稱中國輪，它是指2個人分別拿2條繩的繩柄兩端，2人可同向、背向站立。用轉(zhuǎn)體、編花換位多搖等花樣進(jìn)行依次過繩的跳法。交互繩指的是2名搖繩者面對面站立，兩手各拿2條長度相等的繩子，2人依次交替向內(nèi)或者向外搖繩，2繩中間要有一個跳繩者始終在做跳繩運動。 長繩游戲，就是通過長繩的數(shù)量、組合形式以及參與人數(shù)的變化來進(jìn)行的各種游戲。根據(jù)四年級學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律將課時制定為繩操12課時、個人動作10課時、朋友跳10課時、車輪跳20課時、交互繩4課時、長繩游戲8課時。相對于個人動作，更多為以協(xié)作、合作內(nèi)容的學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)生對于花樣跳繩的積極性，注重學(xué)生參與的廣度。這也是花樣跳繩作為課程實施的一個重要目的及意義。

3.2 花樣跳繩課程實施

在花樣跳繩課程的實施過程中除了受課程目標(biāo)和課程方案設(shè)計的影響外，還受學(xué)生的興趣、運動能力的差異、教師的教學(xué)水平、學(xué)校體育場地的使用等因素的影響。教師是花樣跳繩課程開發(fā)的主體，在過程中處于主導(dǎo)地位，因此，在花樣跳繩課程方案的實施過程中，體育教師肩負(fù)著至關(guān)重要的作用。所以，要求教師在研究教材的基礎(chǔ)上，要充分考慮課程實施所受到的各種影響因素，不斷對課程進(jìn)行研究。北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)在跳繩課程的實施過程中主要采取了以下措施，保障課程的順利開展。

3.2.1 多角度宣傳，吸引學(xué)生興趣 （1）利用多媒體進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。在上、下午課間操當(dāng)中，利用主席臺上的大屏幕進(jìn)行跳繩視頻的播放，一方面可以引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)；另一方面為的是讓更多的學(xué)生感受跳繩運動的樂趣。（2）配合音樂進(jìn)行學(xué)習(xí)、練習(xí)。由學(xué)生選取音樂，在課堂上進(jìn)行對于繩操動作的學(xué)習(xí)，效果顯著。（3）要教會學(xué)生跳出不同的動作，教師要先學(xué)會不同的動作。北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)體育教師曾2次參加由國家體育總局、社會體育指導(dǎo)中心舉行的全國教練員、裁判員培訓(xùn)，并獲得國家一級裁判員資格。

3.2.2 充分利用時間 （1）為了全面落實陽光體育運動，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)采取了以下措施：利用家長會，向家長講明體育鍛煉對于學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，讓家長在課外督促和幫助，并與學(xué)生一起進(jìn)行鍛煉。（2）定期進(jìn)行跳繩比賽，如進(jìn)行每年全校的跳繩比賽、每月年級的跳繩比賽、每周各班舉行的小規(guī)模擂臺賽。（3）由于班級人數(shù)較多， 可利用下午的大課間活動，分年級、班進(jìn)行跳繩（長繩游戲）的學(xué)習(xí)。

3.2.3 組建專業(yè)隊伍 北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)在開設(shè)校本課程以外，還成立學(xué)?；犹K隊，隊員來自各班中跳繩積極分子，跳繩技術(shù)較高、能吃苦耐勞的學(xué)生。北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)花樣跳繩隊曾多次在北京市和海淀區(qū)比賽中獲得優(yōu)異的成績，不少學(xué)生在他們的影響下積極參與跳繩活動。

3.3 運用“雷達(dá)圖”評價方法對花樣跳繩課程進(jìn)行評價

“雷達(dá)圖”評價法的優(yōu)勢：多項指標(biāo)的全面性分析、直觀性、完整性。通過對北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)花樣跳繩的多維度評價體系進(jìn)行研究，創(chuàng)建出一套采用 “雷達(dá)圖”的多維度評價方法，將其引入學(xué)校體育課程教學(xué)評價，針對此項目，重點面向?qū)W生，目的是：（1）培養(yǎng)學(xué)生運動的興趣；（2）分析學(xué)生的運動能力及個體差異；（3）跟蹤和研究學(xué)生的運動學(xué)習(xí)特征和學(xué)習(xí)類型；（4）激發(fā)學(xué)生參與運動的能力，并培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

花樣跳繩“雷達(dá)圖”評價法不僅可以對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行直觀、可視化的分析，反應(yīng)出學(xué)生的學(xué)習(xí)特征，還會對學(xué)生進(jìn)行發(fā)展性、動態(tài)性的評價，從而幫助學(xué)生對花樣跳繩進(jìn)行學(xué)習(xí)，也為教育教學(xué)的內(nèi)容選取和教學(xué)手段的應(yīng)用提供有效的幫助，對學(xué)生的多維度和綜合性評價的具有積極的作用和一定的意義。（圖1）

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 通過我們的研究，開發(fā)出了花樣跳繩課程體系，并制定了以領(lǐng)域目標(biāo)、水平目標(biāo)、課的目標(biāo)為課程的3個目標(biāo)；將花樣跳繩中的繩操、個人動作、朋友跳、車輪跳、交互繩、長繩游戲為課程的主要內(nèi)容。

4.1.2 在課程實施當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)花樣跳繩的學(xué)生對2人及2人以上內(nèi)容：朋友跳、車輪跳、交互繩、三角繩、長繩游戲等內(nèi)容學(xué)習(xí)起來有著濃厚的興趣。而且在開展小組合作學(xué)習(xí)進(jìn)行動作編排與串聯(lián)這種新的教學(xué)法可以很好地被學(xué)生接受和喜愛，因此可以在以后的教學(xué)當(dāng)中將此教學(xué)方法多加改進(jìn)和利用，以便進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩的興趣。

4.1.3 通過對花樣跳繩課程運用“雷達(dá)圖”評價法分析后我們發(fā)現(xiàn)，此種評價方法不僅可以作為學(xué)生的發(fā)展性評價和綜合性評價來進(jìn)行實施，幫助教師有效、準(zhǔn)確的分析學(xué)生的學(xué)習(xí)特點和發(fā)展趨勢。也可有效地幫助教師分析在課程實施中出現(xiàn)的群體性問題，為課程內(nèi)容的安排與實施提出具有針對性的合理化建議。

4.2 建 議

4.2.1 興趣的培養(yǎng)來自成功的體驗，而花樣跳繩項目具有較強(qiáng)的專業(yè)性，因此教師應(yīng)在花樣跳繩教學(xué)過程中給予學(xué)生肯定、表揚和贊賞的同時，應(yīng)對課程中學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行簡化和篩選。這樣不僅能夠?qū)⒋隧椖恐凶罹A、最富有樂趣的內(nèi)容帶給學(xué)生，而且能讓學(xué)生在體驗到快樂的同時，享受學(xué)習(xí)的過程、體會快樂的過程。教師應(yīng)多以鼓勵為主，當(dāng)學(xué)生獲得每一次的進(jìn)步時，要及時肯定學(xué)生的成績，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到自己總是在進(jìn)步，有學(xué)習(xí)的信心，有努力的方向和目標(biāo)，從而不斷進(jìn)取，更加自覺積極地學(xué)習(xí)。

圖1 花樣跳繩“雷達(dá)圖”

4.2.2 在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩課程學(xué)習(xí)時，教師應(yīng)采用直觀性教學(xué)方法，如完整動作示范、分解動作示范、正面、側(cè)面的示范，要考慮到學(xué)生的觀察角度，并在教學(xué)中可以多引入圖解、模型、觀看錄像等。示范是最生動最直觀的方法，它可以使學(xué)生在視覺上可以更加直觀地感覺到動作的全部過程及動作之間的結(jié)構(gòu)與聯(lián)系。示范時應(yīng)注意學(xué)生觀察的角度與方向，雖然示范動作是短暫的，但圖解、模型、錄像教學(xué)方法可以幫助學(xué)生加深動作理解，大大加快學(xué)生掌握動作的進(jìn)程。

4.2.3 在教學(xué)中，教師與學(xué)生之間要保持高效、準(zhǔn)確的溝通，而且教師要及時對于學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反饋和評價；學(xué)生與學(xué)生之間也要建立良好的溝通，避免互相指責(zé)對方，強(qiáng)調(diào)學(xué)生多注重配合、多鼓勵對方。