校園足球背景下高中足球教練員運用心理訓(xùn)練的方法探討

周可揚 上海市張堰中學(xué)

足球有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。足球運動給人類帶來了滿足和愉悅的同時，也促進人類的身體健康。心理訓(xùn)練，則是一種基于學(xué)生立場的快樂學(xué)習(xí)方式也是一種教育理念，它基于學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，既是學(xué)的起始點，也是學(xué)的最佳點。足球運動需要參賽人員具備良好的心理素質(zhì)，能夠在面對激烈的比賽競爭中做到臨危不亂、冷靜面對，保證自身的水平與技能能夠以穩(wěn)定的狀態(tài)發(fā)揮出來，甚至達(dá)到超水平發(fā)揮的良好效果。

一、校園足球背景下高中足球教練員心理訓(xùn)練開展重要性

心理健康要求所有運動員具有良好的應(yīng)變能力和適應(yīng)能力，保持有效的功能狀態(tài)；即具有針對性、指向性等知識內(nèi)容，需要全體運動員針對自身的性格特點、足球訓(xùn)練能力、思想文化等方面等養(yǎng)成良好的足球訓(xùn)練狀態(tài)，有意識地提升自身的心理素質(zhì)。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的適應(yīng)能力，能夠在短時間內(nèi)接受足球訓(xùn)練內(nèi)容、足球訓(xùn)練環(huán)境的變化，對不同訓(xùn)練提出的需求做出有效處理。并且能夠充分了解自己，對自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u價[1]。足球運動員的職業(yè)生涯漫長且枯燥，需要足球運動員樹立良好的職業(yè)目標(biāo)，并通過自身努力達(dá)成。認(rèn)識到足球訓(xùn)練中對自我成長的關(guān)鍵作用和引導(dǎo)作用，在日常足球訓(xùn)練中完善自己、提升自己。在足球訓(xùn)練中建立與同事互相幫助的良好氛圍，與訓(xùn)練溝通的過程中耐心和藹，積極解決訓(xùn)練問題。切勿將自身情緒帶到足球訓(xùn)練中。在不影響足球比賽整體質(zhì)量的基礎(chǔ)上，最大限度發(fā)揮自身能動性，滿足訓(xùn)練需求。

心理健康的人可以對自身的心理、足球訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等情況作出詳細(xì)且端正的評價。在足球訓(xùn)練中能夠積極學(xué)習(xí)良好的經(jīng)驗，適應(yīng)訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練項目的變化。社會個體是否具備良好的心理狀態(tài)，可以根據(jù)其是否能夠接受外部環(huán)境多樣化的變化，在不同的足球訓(xùn)練環(huán)境中均能夠保證各項因素的協(xié)調(diào)與平衡，以飽滿的熱情面對足球訓(xùn)練。運動員心理健康表現(xiàn)為氣質(zhì)、能力、性格等各個要素能夠共同作用于足球運動員的健康發(fā)展[2]。

二、校園足球背景下高中足球教練員心理訓(xùn)練誤區(qū)

現(xiàn)階段，足球運動員心理健康教育存在一定誤區(qū)，認(rèn)為只要心理不健康的精神疾病患者才需要進行心理疏導(dǎo)足球訓(xùn)練，而自認(rèn)為自身心理情況優(yōu)良的足球運動員則無須開展心理健康教育。但是心理健康教育是每一個社會個體需要關(guān)注的問題之一，而并非存在嚴(yán)重心理問題的人才需要關(guān)注心理健康。

針對足球運動員心理健康營造事項，有很多學(xué)者提出了不同的標(biāo)準(zhǔn)，有些人對照標(biāo)準(zhǔn)檢查自己，發(fā)現(xiàn)自己很多方面達(dá)不到要求，認(rèn)為自己心理不健康，或者是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是十分難以達(dá)成的項目，進而在足球訓(xùn)練中逐漸對自身的心理健康營造失去信心，過于追求完美的情緒也是十分不可取的。然而，心理健康指的是在一定特殊環(huán)境下人們的心理表現(xiàn)、心理發(fā)展水平，并不存在絕對的標(biāo)準(zhǔn)。并且，每一個人的心理健康程度都不是既定不變的，而是隨著個體足球訓(xùn)練強度、足球訓(xùn)練內(nèi)容、足球訓(xùn)練狀態(tài)出現(xiàn)轉(zhuǎn)變的，不同環(huán)境與不同時期的心理變化存在差異性。

通常情況下，高中階段的足球運動員都希望自身能夠掌握良好的運動技術(shù)，提升自身的比賽能力和水平，針對這類學(xué)生而言，其心理訓(xùn)練較為簡單，自身的主動性和積極性便能夠促進其積極參與訓(xùn)練內(nèi)容。訓(xùn)練員對高中足球運動員進行心理訓(xùn)練的出發(fā)點是值得贊賞的，但是一部分訓(xùn)練員開展的心理訓(xùn)練內(nèi)容與學(xué)生的成長需求和學(xué)習(xí)需求相矛盾，一味學(xué)習(xí)西方足球運動員的訓(xùn)練形式，反而會出現(xiàn)事倍功半的效果[3]。

一部分訓(xùn)練員為了提升學(xué)生的運動能力和身體機能，制定了遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于高中階段學(xué)生身體負(fù)荷的運動訓(xùn)練項目，這類訓(xùn)練形式與學(xué)生的能力不相符合，會造成其身體過于疲憊，要知道“欲速則不達(dá)”，以循序漸進的教學(xué)形式更加能夠幫助運動員良性發(fā)展。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中處于主導(dǎo)地位，但高中階段的學(xué)生自身的主觀意識、價值觀等均處于發(fā)展的雛形階段，在此期間，教師的“言傳身教”則顯得十分重要。訓(xùn)練員在進行心理訓(xùn)練之前，需要保證自身氣質(zhì)優(yōu)良、教學(xué)語言規(guī)范、教學(xué)動作標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)態(tài)度良好，學(xué)生在教師的引導(dǎo)和示范下能夠產(chǎn)生“榜樣效應(yīng)”，進而在學(xué)習(xí)生活中能夠?qū)ψ陨砑訌娨?，明確自身不足與差距，進而追求形體學(xué)習(xí)的進步與自身能力的提升[4]。

三、校園足球背景下高中足球教練員運用心理訓(xùn)練措施

（一）營造訓(xùn)練環(huán)境

1975年鄧小平同志在分析了國際國內(nèi)足球運動的發(fā)展規(guī)律，指出：“足球要從娃娃抓起”。但是高中開展足球活動的實踐研究卻較少，部分高中雖然也開展了一些足球活動，但作為園本課程開設(shè)并形成特色的卻少之又少。玩中啟智，玩中正本，玩出靈動，在玩中健康快樂地享受成長。同時當(dāng)代學(xué)生的身體運動素質(zhì)現(xiàn)狀，學(xué)生冷落的人際交往現(xiàn)狀，學(xué)生自我認(rèn)同危機，都彰顯心理訓(xùn)練的極其重要性。針對這種現(xiàn)狀，我園根據(jù)自身實際情況和高中生身心發(fā)展特點，以心理訓(xùn)練激勵高中生足球興趣，采用富有趣味性的方法，使足球活動新奇、活潑，通過心理訓(xùn)練開展足球訓(xùn)練活動，讓高中生在足球活動過程中始終保持著積極向上的情緒，充分享受足球活動的樂趣。創(chuàng)設(shè)、營造高中生足球活動心理訓(xùn)練的環(huán)境和氛圍，通過心理訓(xùn)練開展高中生足球訓(xùn)練活動的內(nèi)容，使高中生喜愛足球；通過各類足球訓(xùn)練競賽活動，促進高中生多種能力和良好情感品質(zhì)的培養(yǎng)；通過班級主題教育活動、親子足球活動、組建教師、家長、高中生球隊，調(diào)動全員參與足球活動的熱情，引領(lǐng)學(xué)生在“玩”中學(xué)會學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)，從中尋找屬于自己的人生快樂，使學(xué)生感受到教育者對他們的關(guān)懷，涵養(yǎng)核心素養(yǎng)，在足球活動中培養(yǎng)高中生良好的個性品質(zhì)和合作、自信、勇敢、拼搏的精神[5]。

（二）激發(fā)高中生學(xué)習(xí)興趣

將足球運動引入到高中階段的訓(xùn)練中，能夠促使高中生的身心充分發(fā)展，對此教師需要首先將高中生學(xué)習(xí)的興趣激發(fā)起來，這就要求教師需要為高中生營造出積極有趣的氛圍。運用各種措施，將足球課堂訓(xùn)練的氛圍點燃，圍繞高中生積極主動地參與的足球訓(xùn)練中，在開展訓(xùn)練之前，教師可以將足球明星參加足球賽事的精彩瞬間搜集到一起，運用多媒體播放的模式呈現(xiàn)給高中生，從而有效地將高中生學(xué)習(xí)的積極性激發(fā)出來，活躍課堂訓(xùn)練的氛圍，教師需要引導(dǎo)高中生將注意力放在足球技巧上營造起問題，訓(xùn)練環(huán)境讓高中生積極發(fā)言。高中生最喜歡問問題，那么在這種探究的模式之下，高中生會對足球?qū)W習(xí)更加有興趣這樣教師可以將運球接球傳球以及射門等基礎(chǔ)性訓(xùn)練的動作教授給高中生促使其能夠在愉快有樂趣的氛圍之中，對足球知識和技能進行學(xué)習(xí)，顯著提升高中生的體育素質(zhì)。

（三）分層訓(xùn)練

高中生在校活動的安全問題受到社會和學(xué)校的廣泛關(guān)注，所以導(dǎo)致高中內(nèi)很少開展足球課程。但是足球課程是國家積極提倡的課程之一，也是高中生普遍喜歡項目之一，很多高中生對足球知識和技能的掌握較少，甚至是不能夠?qū)ψ闱蚣记捎休^好的掌握。所以，縱觀高中生足球?qū)W習(xí)狀況來看，差有所差異性。這就要求教師在開展訓(xùn)練過程中，需要運用分層訓(xùn)練的模式，依照高中生的具體差異開展訓(xùn)練，從而保障高中生在學(xué)習(xí)足球技巧的時候，安全性較高。教師在設(shè)立訓(xùn)練目標(biāo)之后，需要因勢利導(dǎo)地開展訓(xùn)練，首先要求高中生進行適當(dāng)?shù)臒嵘?。在?xùn)練開始時，引導(dǎo)高中生對足球的動作和技術(shù)要領(lǐng)進行細(xì)致的觀察，然后讓其進行訓(xùn)練對高中生的訓(xùn)練成果進行總結(jié)。依照高中生分層次訓(xùn)練，保障高中生的人身安全，而后教師必須要對自己的訓(xùn)練狀況進行總結(jié)，提升訓(xùn)練質(zhì)量。課后教師可以布置課堂作業(yè)，讓高中生對課堂上所學(xué)習(xí)的足球知識和技能進行復(fù)習(xí)，組成每個小組，依照小組訓(xùn)練的模式，讓高中生在有趣的氛圍之中對足球知識進行鞏固[6]。

（四）精心設(shè)計與實施足球訓(xùn)練

教師在開展訓(xùn)練的時候，必須要精心的設(shè)計出足球訓(xùn)練課堂，以便于課堂訓(xùn)練的質(zhì)量和效率能夠顯著提升，更能夠提升高中生自身的身體素質(zhì)。教師在訓(xùn)練的過程中，需要以友誼第一，比賽第二的訓(xùn)練理念開展訓(xùn)練，重視高中生的身心健康。例如，教師在開展訓(xùn)練過程中需要重視足球課堂訓(xùn)練的比重，依照不同足球的特征開展訓(xùn)練，讓高中生能夠在較短的時間內(nèi)對足球運動有更深入的了解。教師運用足球游戲的訓(xùn)練模式，能夠促使足球訓(xùn)練，更具娛樂性，規(guī)避高中生出現(xiàn)畏懼心理和厭倦心理，不斷地對訓(xùn)練模式進行優(yōu)化。在足球課堂訓(xùn)練之前，就是必須要積極探究高中生的身心特征，以興趣為導(dǎo)向，設(shè)計出符合高中高中生的足球課堂。例如 教師在教授顛球的過程中可以以競賽訓(xùn)練模式開展，高中階段高中生都具有爭強好勝的心理，那么教師可以在30 秒內(nèi)記錄高中生的顛球次數(shù)，這樣不但能夠讓高中生在訓(xùn)練中掌握足球技巧，更能夠促使高中生的體育精神顯著提升，保障課堂訓(xùn)練的趣味性。

四、結(jié)語

綜上所述，高中教師在對高中生足球進行訓(xùn)練的過程中，需要運用心理訓(xùn)練推進足球訓(xùn)練活動。教師需要意識到高中時期是高中生身心發(fā)展的關(guān)鍵性時期。教師在實施和涉及訓(xùn)練的過程中，需要尊重高中生課堂中的主體思維，因材施教，依照高中生身心發(fā)展特征開展足球訓(xùn)練，規(guī)避出現(xiàn)訓(xùn)練安全事故，為高中生營造起融洽快樂，輕松有趣的訓(xùn)練氛圍。