學(xué)會積極的自我心理暗示

摘 要：中專生不管在學(xué)習(xí)上還是在自我管理上都對自己的要求不高，仿佛戴上“中?！钡拿弊雍蠛芏嗤瑢W(xué)都覺得自己就應(yīng)該比一般的普高生差。這好像形成了一種風(fēng)氣，學(xué)生自我認(rèn)識不明確，缺乏自信，對課堂充滿抗拒，嚴(yán)重影響他們的發(fā)展。積極的自我心理暗示往往能夠?qū)W(xué)生起到促進作用，而如何將學(xué)生的課堂積極性調(diào)動起來，控制好學(xué)生上課的激情是每個教師都應(yīng)重視的。

關(guān)鍵詞：積極向上;中專生;心理暗示

1 心理學(xué)知識鏈接：羅森塔爾效應(yīng)

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授羅森塔爾曾經(jīng)用小白鼠做過一個非常有趣的走迷宮實驗，他把一群小白鼠分別配給A、B、C三組實驗人員，然后告訴A組“配給你們的小白鼠是經(jīng)過幾位教授特意挑選并精心訓(xùn)練的”，告訴B組“你們的運氣很一般，這些小白鼠只是很普通的一組”，告訴C組“你們非常的不幸，這組小白鼠簡直糟糕透了。它們血統(tǒng)低劣，智力也很差”。3組實驗人員各自訓(xùn)練了小白鼠1個月之后，教授分別對3組白鼠進行了測試，最終的結(jié)果表明：A組小白鼠不但都走出了迷宮，還縮短了專家們預(yù)計的時間;B組白鼠只有一半走出了迷宮，所用時間也比專家預(yù)計的稍長一些;C組只有2只成功走出迷宮，而且所用時間之長簡直令人無法忍受。在分到不同等級的白鼠的時候，不同的人有不同的心理暗示，得到的結(jié)果也不同。

每個學(xué)生在學(xué)習(xí)上都會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。如果教師通過贊許的笑容、激勵的語言來滋潤孩子的心田，使孩子更加自尊、自愛、自信、自強，那么你的期望有多高，孩子未來取得的成果就有多大。

2 案例描述

這節(jié)是中專班的課，像往常一樣筆者精心做了教學(xué)設(shè)計，準(zhǔn)備了教學(xué)素材。今天的教學(xué)內(nèi)容是“平面施工圖拆砌墻的繪制”。筆者先讓學(xué)生看了原圖和效果圖，很多學(xué)生上課還是沒有積極性，覺得上課也沒有用，學(xué)的自己也不會?！按蠹铱春诎濉边@句話顯然不起作用了，都在課堂上做起了“低頭族”。有的學(xué)生覺得自己水平很低，不會就算了;有的學(xué)生覺得自己水平不行，實在不會就放在一邊;只有部分學(xué)生有探究精神，鼓足勁地在學(xué)習(xí)、思考問題?；旧洗蟛糠謱W(xué)生都是各做各的，處于自我的世界當(dāng)中。

為了鼓勵大家養(yǎng)成相互交流的好習(xí)慣，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，筆者改變了上課的方式。比如，事先將課件做成炫酷的動畫，激情的音樂和場景很快吸引了大家的目光，然后采用小組合作的方式將死板的課堂變成一個以學(xué)生為主，小組可以討論交流，暢所欲言的場所。大家可以盡情地發(fā)表自己的見解，鼓勵缺乏自信的學(xué)生多參與交流，對不懂的問題及時提問，讓大家體會到學(xué)習(xí)的快樂，增強信心，告訴自己能行。

可能是大家對自己重拾了信心，逐漸接受了這種學(xué)習(xí)模式。趁著學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高漲，筆者給大家講解了學(xué)習(xí)本節(jié)課的課程有什么用，結(jié)合自身的工作經(jīng)驗分享給大家。說到自己在學(xué)校學(xué)習(xí)過程中的一些體會，好好學(xué)習(xí)在未來的就業(yè)上會有多大的競爭優(yōu)勢……通過自身積極的一面暗示學(xué)生好好上課，顯然這種講故事的方式一下子吸引了很多學(xué)生，越來越多的學(xué)生學(xué)會告訴自己“我能行”。

講解一個拆墻圖繪制工具的時候很多學(xué)生都不會，有的學(xué)生又想放棄了，筆者通過不斷激勵的方式告訴學(xué)生不要放棄并反復(fù)演示給大家看，耐心講解，學(xué)生放下鼠標(biāo)的手又重新拿起。在筆者的引導(dǎo)下，學(xué)生慢慢地接受了自己也可以很厲害這個設(shè)定，通過學(xué)習(xí)自己也可以做一個有用的人。筆者覺得很多學(xué)生還是愿意學(xué)習(xí)的，只是不知道該如何走出第一步，長期消極的負(fù)面心理打擊了學(xué)生的積極性。建立學(xué)生自信心，懂得積極的自我暗示對學(xué)生的成長極其重要。

以下是一些積極的心理暗示：

（1）肯定自己?？隙ㄗ约号c否定自己給人的感覺是不同的，所以總是對自己說“我能做到”有利于樹立自信心，如“我能行”“這個問題我肯定能解決”“我不比別人差”等積極的話語。

（2）用語言傳達真實情感。在上課的時候經(jīng)常會出現(xiàn)一些學(xué)生遇到不會的問題就放棄、排斥的情況。這時可以引導(dǎo)學(xué)生試著深呼吸，對自己說：“這個問題沒什么難的，別人都會，我也可以?！边@樣學(xué)生會從另一個角度去思考從而解決它。

（3）把每一次逃避當(dāng)成最后一次。每個人都有想逃避的時候，更何況我們的學(xué)生的自我控制力相對較弱。我們可以試著引導(dǎo)他們在想要逃避的時候?qū)ψ约赫f：“這次避開了下次有類似的問題出現(xiàn)還是解決不了，既然這樣我們?yōu)槭裁床挥y而上，這樣可以幫助你在心里建立安全的感覺?！?/p>

（4）讓快樂的事情激發(fā)自己的興趣。如果在學(xué)習(xí)中學(xué)生覺得很枯燥，不想學(xué)習(xí)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生想想學(xué)習(xí)知識之后獲得的滿足感和成就感，讓學(xué)生意識到學(xué)習(xí)是一件帶給自己快樂的事情，進而營造一個歡樂舒適的心理氛圍，讓學(xué)生更好地接受知識的熏陶。

（5）給自己加一些積極的標(biāo)簽。也許我們的學(xué)生經(jīng)常覺得自己不行或者自己比別的普高的學(xué)生就是差，比別人笨等。要知道真正打敗我們的就是自己，經(jīng)常對自己說：“我并不比別人差?！蓖瑫r，注重鼓勵自己“你很優(yōu)秀”。建立積極的心態(tài)是成功的重要途徑。貴在堅持，做一些自己想做而又害怕的事情，敢于自我表現(xiàn)，學(xué)會面對困難，迎難而上。

3 結(jié)語

三尺講臺，道不盡酸甜苦辣，筆者深感作為一位人民教師責(zé)任重大。教師的責(zé)任就是點亮學(xué)生心中的燈，盡自己最大的努力幫助每一位學(xué)生。作為一位人民教師，必須愛自己的學(xué)生，用發(fā)現(xiàn)、欣賞的眼光去欣賞每個學(xué)生，積極引導(dǎo)學(xué)生建立正確的學(xué)習(xí)觀念。積極的自我心理暗示對于學(xué)生長期的發(fā)展有著重要的作用。教師是學(xué)生信任和依賴的人，同時也是施加心理暗示的人。教師長期的消極和不良的心理暗示會使學(xué)生的情緒受到影響，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懫湫睦斫】?。相反，如果教師在教學(xué)中對學(xué)生寄予厚望，積極肯定學(xué)生，未來學(xué)生不管遇到什么困難都可以暗示自己一定可以。

參考文獻：

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作者簡介：楊菲菲（1992—），女，安徽人，本科，助理講師，研究方向：德育。