淺談積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中的運(yùn)用

摘 要：本文從積極心理學(xué)的視角看待當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)存在的問(wèn)題，從課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)過(guò)程與方法等方面提出了可改進(jìn)建議。并且從課堂中的教師、學(xué)生、環(huán)境這三個(gè)要素入手，闡述了積極心理學(xué)相關(guān)理論的具體指導(dǎo)與運(yùn)用，以期為課程教學(xué)質(zhì)量提升提出可行思路。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;大學(xué)生;積極心理學(xué);課程

近年來(lái)，隨著大學(xué)生心理問(wèn)題事件頻發(fā)，大學(xué)生心理健康教育逐漸受到國(guó)家與各大高校的重視。2011年，教育部出臺(tái)了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，大學(xué)生心理健康教育課程由選修課程變?yōu)楸匦拚n程。與此同時(shí)，各高校結(jié)合理論與實(shí)踐，深入探究大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)質(zhì)量提升策略。近年的研究表明，通過(guò)不斷豐富教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)方法、提升教師素養(yǎng)等，各高校大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)改革取得了不同程度的成效，但仍有可改進(jìn)之處。積極心理學(xué)是致力于研究普通人的潛能與美德的科學(xué)。當(dāng)前，95后大學(xué)生有著獨(dú)特的群體特征，自信又脆弱。為更好地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)，本研究將從心理健康教育課程與教學(xué)問(wèn)題著手，結(jié)合積極心理學(xué)相關(guān)理論，探討改進(jìn)策略。

1 大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)存在的主要問(wèn)題

1.1 課程設(shè)置因各高校起點(diǎn)不同而混亂不一

課程設(shè)置，尤其是課程目標(biāo)的合理性與明確性是得到良好教學(xué)效果的前提條件?！镀胀ǜ叩葘W(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》提出，在關(guān)注大學(xué)生心理問(wèn)題預(yù)防與解決的基礎(chǔ)上，應(yīng)更重視大學(xué)生自我認(rèn)知和心理潛能的發(fā)展以及心理素質(zhì)的培養(yǎng)。然而實(shí)際上，因?yàn)閺娜珖?guó)層面上來(lái)說(shuō)大學(xué)生心理健康教育課程沒(méi)有統(tǒng)一的課程目標(biāo)、課時(shí)要求、教學(xué)大綱與教材、師資要求，因此很多高校便出現(xiàn)了在課程設(shè)置過(guò)程中過(guò)于隨意和盲目的情況。突出體現(xiàn)在課程目標(biāo)缺乏層次性與明確性。

1.2 課程內(nèi)容缺乏實(shí)用性與發(fā)展性

從橫向來(lái)看，因較多高校將課程目標(biāo)設(shè)定于解決和預(yù)防學(xué)生的心理問(wèn)題，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容偏重于學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題，如大學(xué)適應(yīng)、壓力應(yīng)對(duì)、問(wèn)題解決、情緒管理、危機(jī)干預(yù)等;缺少正面積極的、能引導(dǎo)學(xué)生完善自我人格與心理品質(zhì)的話題，如優(yōu)化自我人格。課程內(nèi)容的系統(tǒng)性與發(fā)展性不足。

從縱向來(lái)看，因大學(xué)生心理健康教育必修課程基本上全部開(kāi)設(shè)在大一年級(jí)，且學(xué)時(shí)較短，但大學(xué)生在各年級(jí)遇到的心理困擾的主要方面不一樣，大一、大二集中于環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)管理、人際交往等方面，大三、大四集中于戀愛(ài)與性、考研與就業(yè)壓力等方面。因此，在課程內(nèi)容的實(shí)用性與針對(duì)性方面顯得不足，需要多開(kāi)設(shè)相應(yīng)的選修課程，以滿足各年級(jí)學(xué)生需求。

1.3 教學(xué)方法受限，學(xué)生實(shí)踐體驗(yàn)不足

部分高校受師資隊(duì)伍數(shù)量與專業(yè)化程度、上課地點(diǎn)等各種條件限制，只能開(kāi)展大班教學(xué)。大班教學(xué)過(guò)程中容易出現(xiàn)理論重于實(shí)踐的情況，學(xué)生參與度不高，課程考核方式單一，心理知識(shí)的學(xué)習(xí)多于心理體驗(yàn)的獲得，再加上各高校教材質(zhì)量不一，因此對(duì)教學(xué)效果產(chǎn)生較大影響。

2 積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育課程的啟示

1998年，Seligman提出“積極心理學(xué)”的概念，作為一門(mén)致力于研究普通人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖碌膶W(xué)科，積極心理學(xué)與傳統(tǒng)的消極心理學(xué)相比，有著更加符合中華民族傳統(tǒng)價(jià)值觀的理論觀點(diǎn)。中華民族歷來(lái)崇尚美德的建設(shè)與發(fā)揚(yáng)，而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都具有潛在的使人類走向幸福的建設(shè)性力量。原有心理學(xué)更多地從人的心理現(xiàn)象及其問(wèn)題表現(xiàn)出發(fā)，思考解決及預(yù)防措施，而積極心理學(xué)認(rèn)為人有著向善性，從發(fā)展個(gè)體的積極心理品質(zhì)、積極人格出發(fā)，才能達(dá)到防治各種心理問(wèn)題從而實(shí)現(xiàn)個(gè)體幸福美好生活的目標(biāo)。積極心理學(xué)的理念與當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程有著完美的契合點(diǎn)，對(duì)課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)過(guò)程與評(píng)價(jià)有著重要啟示：

第一，課程目標(biāo)中應(yīng)更加重視大學(xué)生積極的心理品質(zhì)的發(fā)掘與積極人格的培養(yǎng)，更加重視課程的引導(dǎo)性與教育性。目標(biāo)設(shè)置應(yīng)更加層次化與系統(tǒng)化，既包含從心理知識(shí)的掌握、心理問(wèn)題的解決技能，更包含自我認(rèn)知能力與積極心理品質(zhì)的發(fā)展，即具有預(yù)防性、干預(yù)性、發(fā)展性等多層次的課程目標(biāo)。

第二，課程內(nèi)容應(yīng)從大處著眼，而非僅限于學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)防與解決。課程內(nèi)容應(yīng)結(jié)合發(fā)展大學(xué)生積極心理品質(zhì)與人格特質(zhì)的課程目標(biāo)進(jìn)行構(gòu)建與整合。例如，危機(jī)干預(yù)這一主題應(yīng)更準(zhǔn)確地表述為生命教育主題，不僅限于自殺等危機(jī)干預(yù)的話題，而更傾向于使學(xué)生欣賞并體會(huì)生命的美好，從而理性面對(duì)生命的挫折。

第三，教學(xué)過(guò)程應(yīng)更加開(kāi)放與真實(shí)，使學(xué)生在生動(dòng)直觀的體驗(yàn)與實(shí)踐中產(chǎn)生積極的思維碰撞、情緒體驗(yàn)與內(nèi)心共鳴，形成良好的心理品質(zhì)與人格特征。教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)更重視形成性與發(fā)展性評(píng)價(jià)，可將學(xué)生自我分析報(bào)告、心理日記、作品等作為評(píng)價(jià)內(nèi)容。

3 積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課堂中的具體運(yùn)用

積極心理學(xué)研究的內(nèi)容包含三個(gè)層面：第一，主觀層面，即積極的情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)指的是所有能激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生積極行為或行為傾向的情緒。它是指?jìng)€(gè)體滿意地回憶過(guò)去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在，并對(duì)未來(lái)充滿希望的一種心理狀態(tài)。[1]第二，個(gè)體層面，即積極的人格特質(zhì)與心理品質(zhì)。賽利格曼和彼得森提出了積極品質(zhì)的6個(gè)維度（智慧、勇氣、仁愛(ài)、公正、節(jié)制、超越）及其相應(yīng)的24種品質(zhì)。第三，群體層面，即積極的社會(huì)組織與環(huán)境，包含家庭、學(xué)校、社區(qū)、媒體等。積極心理學(xué)這三方面的研究?jī)?nèi)容，結(jié)合課堂三要素：教師、學(xué)生、課堂情境，對(duì)大學(xué)生健康教育課程的課堂教學(xué)具有重要指導(dǎo)作用：

3.1 積極的“教師”——教師在課程教學(xué)中開(kāi)放并樂(lè)觀

（1）教師積極地看待學(xué)生個(gè)體。學(xué)生個(gè)體有著不一樣的個(gè)性心理特征，教師應(yīng)以欣賞性和開(kāi)放性的態(tài)度看待每一位學(xué)生。教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到，無(wú)論自身所看到的學(xué)生個(gè)體在課堂中的表現(xiàn)如何，每個(gè)學(xué)生都是充滿潛能的、有著自身獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)與美德的個(gè)體。教師應(yīng)當(dāng)積極、寬容、欣賞地發(fā)現(xiàn)并關(guān)注個(gè)體擁有的美德、能力、希望、勇氣和愛(ài)，而非僅看到其缺點(diǎn)與不足。例如，筆者所在學(xué)校的大學(xué)生心理健康教育課程采取“MOOC+翻轉(zhuǎn)課堂”的教學(xué)模式，班級(jí)人數(shù)約30人。在一個(gè)班集體中，活潑自信的學(xué)生常會(huì)使人輕易地關(guān)注到，但對(duì)于沉默寡語(yǔ)、害羞自卑的學(xué)生，作為教師的筆者仍會(huì)充分鼓勵(lì)并引導(dǎo)其表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

（2）教師展現(xiàn)積極的情緒體驗(yàn)。情緒感染力是教學(xué)藝術(shù)的重要組成部分，而教師的情緒感染力是心理課程教學(xué)的有效影響因素。在教師與學(xué)生的溝通與交流過(guò)程中，教師在課堂上表現(xiàn)出來(lái)的積極情緒，對(duì)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的形成發(fā)揮了巨大的感染式、榜樣式的影響。教師的自信、從容、真實(shí)、負(fù)責(zé)、安靜、寬容帶給學(xué)生信任的心理感受，教師的喜悅、快樂(lè)、幸福、熱情、愛(ài)帶給學(xué)生親切的心理感受，正所謂“親其師，信其道”就是這個(gè)道理。教師與學(xué)生共同感受課堂中的各種情緒情感，甚至與學(xué)生一同體驗(yàn)消極情緒，但教師始終呈現(xiàn)出來(lái)的是一種積極參與、引導(dǎo)的態(tài)度。一個(gè)個(gè)體帶動(dòng)一群個(gè)體，教師積極的情緒體驗(yàn)?zāi)茏寣W(xué)生感受到。

（3）教師擁有積極的人生態(tài)度。研究表明，教師的魅力與水平是學(xué)生對(duì)大學(xué)生心理健康教育課程期待值最高的因素。[2]作為大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)者，作為大學(xué)生積極人格和積極自我的促進(jìn)者，作為大學(xué)生的真誠(chéng)傾聽(tīng)者與經(jīng)驗(yàn)分享者，作為心理健康的良好榜樣與示范，大學(xué)生心理健康教育課教師應(yīng)當(dāng)具有積極的人生態(tài)度、健全的人格特質(zhì)、良好的心理素質(zhì)，用個(gè)人積極的人格魅力感染學(xué)生，才能實(shí)現(xiàn)其各種角色功能。例如，在講解“如何認(rèn)識(shí)與接納自我”主題時(shí)，作為教師的筆者客觀真實(shí)地分析了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，同時(shí)表達(dá)出對(duì)于自己無(wú)法改變的一些缺點(diǎn)持有的包容與歡喜的積極態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生不固執(zhí)地糾結(jié)于自身較難改變的不足，悅納自我。

3.2 積極的“學(xué)生”——學(xué)生充分體驗(yàn)并感知積極的心理

（1）幫助學(xué)生體驗(yàn)積極的情緒或積極地體驗(yàn)情緒。高校心理健康教育課程是集知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體的課程。積極心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體在體驗(yàn)?zāi)撤N積極情緒的時(shí)候可以體驗(yàn)到其他的積極情緒，提升個(gè)體的行動(dòng)能力。并且，積極心理學(xué)認(rèn)為個(gè)體一些積極品質(zhì)的形成意味著消極品質(zhì)的消失，如自信提升時(shí)自卑在減少。因此，認(rèn)知、情感、行為有著緊密的聯(lián)系，幫助學(xué)生體驗(yàn)積極的情緒或積極地體驗(yàn)情緒，有助于引導(dǎo)大學(xué)生積極反思，學(xué)生形成積極的心理觀念與行為。積極的情緒體驗(yàn)不單單靠理論教學(xué)實(shí)現(xiàn)，需要通過(guò)案例教學(xué)、角色扮演、心理游戲、小組討論、心理測(cè)試、影視賞析、審美熏陶、主題演講、放松訓(xùn)練等“積極體驗(yàn)式”的教學(xué)方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。

幫助學(xué)生體驗(yàn)積極的情緒，指的是幫助學(xué)生體驗(yàn)快樂(lè)、滿足、愛(ài)、高興、幸福、自信、自豪、興趣、探索等積極的情緒;幫助學(xué)生積極地體驗(yàn)情緒，指的是無(wú)論學(xué)生體驗(yàn)的是積極情緒或消極情緒，都以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)。個(gè)體的消極態(tài)度是一種過(guò)分自我保護(hù)的態(tài)度，也是一種善意的提醒，提醒自己在內(nèi)心深處存在著病區(qū)，須采取一些必要的措施。[3]因此，在“積極體驗(yàn)式”的各類活動(dòng)中，個(gè)體或許會(huì)產(chǎn)生一些消極情緒，此時(shí)教師應(yīng)以積極的方式加以引導(dǎo)。例如，在請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)下10個(gè)對(duì)自己很重要的人名之后以假設(shè)其死亡的方式刪除人名時(shí)，個(gè)體會(huì)體驗(yàn)到焦慮、痛苦、不舍、難過(guò)、恐懼等消極情緒，作為教師則需要在安撫學(xué)生的同時(shí)，引導(dǎo)其體驗(yàn)到個(gè)體在消極情緒背后的積極因素：“我們無(wú)比珍視對(duì)于我們很重要的人，這本身就是愛(ài)的體現(xiàn)?！?/p>

（2）激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生積極的人生思考與心理行為。在充分的積極體驗(yàn)之下，畫(huà)龍點(diǎn)睛之筆則是需要教師給予恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)與總結(jié)，從而幫助學(xué)生在積極情緒體驗(yàn)之后靜下來(lái)思考自身的主觀感受與內(nèi)在觀念，從而達(dá)到積極人生觀念的內(nèi)化，或在思維碰撞下改變?cè)胁涣加^念。例如，在生命教育主題中，請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)下“假設(shè)你的生命分別剩下最后一年、一月、一周、一天、一小時(shí)，你最想做什么”，在學(xué)生完成之后，教師與同學(xué)們進(jìn)行分享與討論，以富有感染力的語(yǔ)言充分引導(dǎo)同學(xué)們看到自身珍視的人與事，或內(nèi)心的理想與信念，從而激發(fā)同學(xué)們對(duì)生命的欣賞與敬畏。

積極心理學(xué)將人格分為悲觀型與樂(lè)觀型，由個(gè)體對(duì)所遇到的事情持續(xù)性的解釋方式?jīng)Q定。因此，在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)個(gè)體形成“樂(lè)觀”的品質(zhì)，遇事時(shí)從判斷、認(rèn)知、策略和動(dòng)機(jī)上以樂(lè)觀積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)。教師應(yīng)充分利用傾聽(tīng)、同理、復(fù)述、反映、澄清、摘要、解釋、支持、詢問(wèn)、面質(zhì)與自我表露等心理咨詢技術(shù)，從話題導(dǎo)入、討論、體驗(yàn)、總結(jié)等各環(huán)節(jié)，引導(dǎo)個(gè)體產(chǎn)生積極的心理行為。這些積極的心理行為包含自信從容地表達(dá)自己、主動(dòng)地幫助與安慰同學(xué)、真實(shí)而勇敢地面對(duì)自己的錯(cuò)誤、對(duì)他人充分信任的行為、全心投入的自主學(xué)習(xí)與合作等。

3.3 積極的“課堂”——營(yíng)造充滿正能量的教學(xué)環(huán)境與心理氛圍

積極心理學(xué)重視積極的社會(huì)組織與環(huán)境的建設(shè)，課堂是一個(gè)組織環(huán)境與支持體系，每個(gè)個(gè)體都是構(gòu)建強(qiáng)大的課堂支持體系的要素，積極的課堂充滿正能量。首先，教師須以真實(shí)、平等的姿態(tài)面對(duì)學(xué)生，與學(xué)生形成亦師亦友的關(guān)系，尊重學(xué)生的主體地位。95后大學(xué)生的個(gè)性突出，不喜歡被約束和強(qiáng)制，有自己獨(dú)特的思考能力和辦事準(zhǔn)則，遇到問(wèn)題時(shí)敢于獨(dú)立判斷并發(fā)表自己的觀點(diǎn)，因此教師應(yīng)避免說(shuō)教式的教學(xué)方式。其次，在課堂教學(xué)中強(qiáng)調(diào)包容、理解、真實(shí)、開(kāi)放、平等，強(qiáng)調(diào)對(duì)他人觀點(diǎn)的非批判性，強(qiáng)調(diào)對(duì)個(gè)體的支持與幫助，強(qiáng)調(diào)對(duì)他人的表達(dá)的嚴(yán)格保密，從而每個(gè)個(gè)體感受到自己處于安全的、互助的心理氛圍中，實(shí)現(xiàn)積極成長(zhǎng)。此外，良好的課堂需要充分發(fā)揮學(xué)生的主體意識(shí)，使學(xué)生以主人公的態(tài)度主動(dòng)、自發(fā)、負(fù)責(zé)任、全身心地投入到課堂中，注意力集中，興趣深厚，實(shí)現(xiàn)他助、互助、自助。

總之，課堂教學(xué)的主體是教師與學(xué)生，大學(xué)生心理健康教育課程的最終目標(biāo)是促進(jìn)個(gè)體的認(rèn)知重組、情緒改善與行為適應(yīng)，引導(dǎo)個(gè)體積累心理資本，健全積極的人格品質(zhì)，發(fā)掘心理潛能，提升自我認(rèn)知能力和自我效能感，增進(jìn)幸福感，建立良好的人際關(guān)系與社會(huì)支持系統(tǒng)，創(chuàng)造并享受積極、樂(lè)觀的人生。

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作者簡(jiǎn)介：吳梅芬（1988—），女，碩士研究生，助教，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，主要研究大學(xué)生心理健康教育、大學(xué)生思想政治教育。