武術(shù)“仆步”練習對踝關(guān)節(jié)運動損傷的預(yù)防

劉乃寶,程東霞

皖西學院體育學院，六安,237012

國內(nèi)外學者對踝關(guān)節(jié)運動損傷產(chǎn)生的原因進行過詳細分析，并提出許多科學合理的建議。大多數(shù)學者認為，利用現(xiàn)代手段進行力量訓練，運動前充分做好準備活動，預(yù)防疲勞，輔助保護以及加強營養(yǎng)等都能有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)運動損傷[1-6]。本文借鑒上述已有的研究成果，利用傳統(tǒng)武術(shù)功法運動之“仆步”這一簡單易行的方法，對踝關(guān)節(jié)運動損傷進行預(yù)防，以拓展武術(shù)功法運動在其他領(lǐng)域的應(yīng)用。

1 研究方法

采用實驗研究法，以踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻而造成足外側(cè)運動損傷作為踝關(guān)節(jié)運動損傷的判斷依據(jù)[4]138，選取研究樣本120人，其中，男101人，女19人，所得數(shù)據(jù)用SPSS 19.0軟件進行統(tǒng)計分析。

實驗設(shè)計：用Excel軟件中的隨機發(fā)放器對研究樣本進行隨機取樣，共分A、B、C、D 4組，實驗16周，分為前8周和后8周兩個階段進行。實驗時，采取雙盲實驗嚴格控制其他干擾因素。從第1周開始，于每周一至周五的早操前和每次運動課準備中，分別對A組和C組進行3組左右腿仆步震壓10次，并在每組每條腿最后一次壓到最低處時，靜壓10秒的拉伸實驗處理。對A組和B組的踝關(guān)節(jié)運動損傷人數(shù)等相關(guān)數(shù)據(jù)進行前后測，對C組和D組踝關(guān)節(jié)運動損傷人數(shù)進行后測。把前測結(jié)果作為協(xié)變量，利用協(xié)方差分析比較A組和B組的后測結(jié)果；用t檢驗比較C組和D組的后測結(jié)果，并進行統(tǒng)計學分析，最終判斷實驗效果[2]139-140。

2 結(jié)果與分析

2.1 統(tǒng)計學分析

對A、B兩組的實驗前、后進行統(tǒng)計，結(jié)果顯示(表1)：A、B兩組實驗前踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)；A、B兩組實驗后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計學意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)；A組實驗前、后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計學意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)；B組實驗前、后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。因此，初步估計武術(shù)功法運動“仆步”練習對內(nèi)翻而造成足外側(cè)運動損傷有預(yù)防效果。但是，由于踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻而造成足外側(cè)運動損傷的外在不穩(wěn)定因素眾多，所以只對A、B兩組的前后測得結(jié)果進行檢驗，所得結(jié)論的證據(jù)不充分，還需進一步論證。

表1 A、B組前后測對比 n=60

對A、C兩組實驗后的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，結(jié)果顯示(表2)：A、C兩組實驗后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。

表2 A、C組后測對比 n=60

對A、D兩組的實驗后進行統(tǒng)計，結(jié)果顯示(表3)：A、D兩組實驗后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計學意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)。

表3 A、D組后測對比 n=60

對B、C兩組的實驗后進行統(tǒng)計，結(jié)果顯示(表4)：B、C兩組實驗后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計學意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)。

表4 B、C組后測對比 n=60

對B、D兩組的實驗后進行統(tǒng)計，結(jié)果顯示(表5)：B、D兩組實驗后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異(P>0.05)無統(tǒng)計學意義。

表5 B、D組后測對比 n=60

對C、D兩組的實驗后進行統(tǒng)計，結(jié)果顯示(表6)：C、D兩組實驗后踝關(guān)節(jié)受傷總?cè)藬?shù)差異有統(tǒng)計學意義，呈現(xiàn)顯著性差異(P<0.01)。

表6 C、D組后測對比 n=60

通過以上分析，武術(shù)功法運動“仆步”練習對由于內(nèi)翻而造成的足外側(cè)運動損傷有一定的預(yù)防效果。

2.2 生理學分析

武術(shù)功法運動“仆步”練習對由于內(nèi)翻而造成足外側(cè)運動損傷有一定的預(yù)防效應(yīng)。從生理學角度看，首先，每次練習通過克服自身重量對左右腿“仆步”震壓10次，為期16周，充分發(fā)展了外翻肌肉——腓骨長肌、腓骨短肌和第三腓骨肌，它們的生理橫斷面增大，力量得到增強，從而提升了踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，達到預(yù)防踝關(guān)節(jié)外翻受傷的目的；其次，每次練習克服自身重量對左、右腿“仆步”10次震壓練習和每組每條腿最后一次震壓到最低處時，靜壓10秒的拉伸實驗處理，使踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶——脛腓前韌帶、脛腓后韌帶、距腓前韌帶、距腓后韌帶、距舟韌帶、距跟骨間韌帶、距跟外側(cè)韌帶和跟腓韌帶的延展性得到拉伸，踝關(guān)節(jié)的外翻活動范圍得到擴大，進而能有效地預(yù)防踝關(guān)節(jié)外翻受傷[4]138；最后，通過每組每條腿最后一次壓到最低處時，靜壓10秒的實驗處理，能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，主要是通過提高運動中樞同步興奮能力和改善運動中樞間機能協(xié)調(diào)能力來實現(xiàn)，即運動中樞同步放電的程度大大提高，這樣參與收縮的肌纖維數(shù)量也隨之提高[7]，最終達到踝關(guān)節(jié)外部肌肉力量得到增加，提升踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，從而達到預(yù)防踝關(guān)節(jié)外翻受傷的目的。

3 結(jié) 語

為預(yù)防運動中由于內(nèi)翻而造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)運動損傷，筆者在借鑒已有預(yù)防踝關(guān)節(jié)外側(cè)運動損傷研究的基礎(chǔ)上，采用武術(shù)功法運動“仆步”練習，研究其對人踝關(guān)節(jié)由于內(nèi)翻而造成外側(cè)的運動損傷的預(yù)防效果，實驗數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計學分析，結(jié)果表明：武術(shù)功法運動“仆步”練習對由于內(nèi)翻而造成足外側(cè)運動損傷有一定的預(yù)防效應(yīng)。該研究為武術(shù)功法運動在其他運動項目中的應(yīng)用研究提供了新視角。