為學(xué)生的“明亮”未來保駕護(hù)航

鈕小樺

摘要學(xué)校管理者要真正基于學(xué)生立場，建設(shè)有利于保護(hù)學(xué)生視力的學(xué)校環(huán)境。教室應(yīng)使用LED光源而不是熒光燈照明，應(yīng)配置投影幕布而不是液晶電視進(jìn)行教學(xué)。選擇教輔資料時，優(yōu)先選用顏色略黃、紙質(zhì)輕薄的輕質(zhì)印刷紙。電子素材應(yīng)注意設(shè)置柔和的色彩、合適的字體字號。學(xué)校應(yīng)注意多方提升學(xué)生和家長保護(hù)視力的意識。

關(guān)鍵詞學(xué)生視力；低頻熒光燈；LED光源；投影幕布；輕質(zhì)印刷紙；病理性近視

中圖分類號G63

文獻(xiàn)標(biāo)識碼B

文章編號1002-2384（2018）06-0035-03

視力問題已經(jīng)成為困擾中國學(xué)生的嚴(yán)重問題，據(jù)2014 年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學(xué)齡段漢族學(xué)生視力不良的檢出率居高不下，并有隨年齡增加而增加的趨勢，7～22歲漢族學(xué)生視力不良率為66.6%。[1]學(xué)校是學(xué)生生活學(xué)習(xí)的重要場所，課堂是學(xué)生用眼最多的地方。學(xué)校管理者要設(shè)置有利于學(xué)生視力發(fā)展的校園環(huán)境，提升學(xué)生的健康用眼意識，讓學(xué)生的視力發(fā)展得到應(yīng)有的關(guān)注與重視，為學(xué)生的“明亮”未來保駕護(hù)航。

一、選擇有利于眼保健的教學(xué)設(shè)備

1. 教室日常照明的選擇：LED光源 VS 日光燈

據(jù)筆者了解，目前國內(nèi)許多學(xué)校選取低頻熒光燈（即低頻日光燈）作為室內(nèi)照明設(shè)備，也有些學(xué)校選擇低頻U形節(jié)能燈，而這些燈普遍存在頻閃嚴(yán)重、光照衰減等問題。

嚴(yán)重的頻閃易導(dǎo)致眼睛睫狀肌的過度調(diào)節(jié)，甚至感光細(xì)胞也會受到一定的損害，從而引起視疲勞并進(jìn)一步導(dǎo)致視力下降。熒光燈管（不含電源）設(shè)計的使用壽命為10000～20000小時，不合理的電源設(shè)計加上教室環(huán)境下的頻繁使用，就導(dǎo)致了燈管實(shí)際壽命可能不足5000小時。這些熒光燈的照度在剛剛安裝的時候是符合學(xué)生用眼標(biāo)準(zhǔn)的，但是隨著使用的時間增加，光照產(chǎn)生衰減，就會出現(xiàn)照度不達(dá)標(biāo)的情況。熒光燈燈管兩頭發(fā)黑就可被視為需要更換的標(biāo)志。

近幾年LED光源的技術(shù)進(jìn)步非常明顯，發(fā)光效率達(dá)到130lm/W（lm，流明—光通量的單位），電源采用恒流源，幾乎沒有頻閃，使用壽命可達(dá)50000小時，是教室光源的優(yōu)質(zhì)選擇。教室LED光源建議選用4000K的中性暖色光，顯色指數(shù)高且光譜中沒有普通熒光燈中汞原子的紫色亮線。130lm/W的18W的LED燈，其亮度相當(dāng)于36W的熒光燈，穩(wěn)定照度時間相對更長，而價格卻和普通熒光燈相差不多。

筆者認(rèn)為，孩子在學(xué)校期間正是身體成長發(fā)育的重要階段，學(xué)校所有設(shè)施的選擇都應(yīng)用更高的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行配置。從教室建設(shè)成本的角度分析，LED光源在最初的投入上可能會略高于熒光燈，但是LED光源在一次性投入后，后期不需要頻繁更換，維護(hù)成本低。采取熒光燈照明就需要頻繁更換燈管，那么從長期的角度看投入反而不低。因此，統(tǒng)籌來看，二者的安裝和維護(hù)成本差距并不十分明顯。如果學(xué)校以學(xué)生的眼部健康為主要考量標(biāo)準(zhǔn)，那么筆者更建議優(yōu)先選擇LED光源。

2. 教學(xué)輔助設(shè)備的配置：電子屏幕 VS 投影幕布

為了豐富教學(xué)效果，增強(qiáng)學(xué)生對于知識的立體理解，我國大部分學(xué)校都會在教室中增設(shè)電視、電子白板等電子屏幕設(shè)備。隨著我國國力的不斷增強(qiáng)，政府對于學(xué)校硬件設(shè)備投入水平的不斷提升，電子屏幕越來越頻繁地出現(xiàn)在教室之中，大有完全取代早期普及于學(xué)校教室中的投影幕布設(shè)備的趨勢。但是電子屏幕卻不利于學(xué)生視力的健康發(fā)展。

目前較好的液晶電視使用120Hz（赫茲—頻率的基本單位）的倍速驅(qū)動技術(shù)，其存在的主要問題也是頻閃過于強(qiáng)烈。另外，電視等設(shè)備的發(fā)光面積相對較小，在視網(wǎng)膜中心的成像面積也相應(yīng)很?。◣缀鯙榱咙c(diǎn)），易造成光強(qiáng)的對比度過大，對眼睛的刺激較大，長時間觀看會造成視覺疲勞，甚至可能對視力造成影響。舉例來說，我們每個人在使用電腦時都會感覺，當(dāng)眼睛專注于電腦屏幕20分鐘后再看周邊環(huán)境，會有明顯的視場中間區(qū)域模糊的感受。而幕布的圖像屬于光線漫反射，較電視而言發(fā)光面積較大，光線投射在幕布上的影像較柔和，對于學(xué)生的視力刺激就相對較小。

液晶電視的視角也比較有限，教室中坐在兩側(cè)的學(xué)生想要清晰地看清屏幕上的內(nèi)容就會比較困難。幕布的反射從物理學(xué)角度上講，屬于漫反射，光線從幕布上反射后向各個方向均勻輻射，使得學(xué)生坐在教室任何位置都不會看不清幕布上的內(nèi)容。幕布基本可以滿足豐富教學(xué)過程的需要，使用者只需關(guān)注投影設(shè)備的亮度，確保其處于達(dá)標(biāo)狀態(tài)即可。發(fā)現(xiàn)幕布上的內(nèi)容不清晰時，學(xué)校要注意為投影機(jī)更換燈泡。正常狀態(tài)下，投影機(jī)的照度應(yīng)確保4000lm/W的水平。

因此，筆者建議在教室中繼續(xù)使用投影幕布，而不是液晶電視來進(jìn)行教學(xué)。目前國外許多學(xué)校仍在選用投影幕布作為主要教具，其主要原因大概也在于此。

二、選擇適合閱讀的教輔材料

1. 紙質(zhì)材料印刷的基本要求

學(xué)生使用的教材因為有國家標(biāo)準(zhǔn)作為質(zhì)量框架，紙張的選擇，字體、字號的設(shè)置都比較科學(xué)。學(xué)校應(yīng)該注意的是對于校本教材印制標(biāo)準(zhǔn)的控制。學(xué)校不應(yīng)為節(jié)省成本而選用較粗糙的紙張以及將印刷字號設(shè)置得過于細(xì)小，也不應(yīng)為了追求精美而選擇顏色過白甚至是帶有反光效果的紙張。

輕質(zhì)印刷紙不含熒光增白劑，紙張顏色略黃，色澤柔和，對視力有一定的保護(hù)作用。同時，輕質(zhì)印刷紙的質(zhì)感和松厚度好，不透明度高，且較普通膠版紙更輕，便于學(xué)生攜帶，學(xué)校在印刷時可盡量選擇此種紙張。在字體的選擇上，宜選用適宜人眼閱讀的宋體字，字號最小應(yīng)控制在小四號。

2. 電子素材制作的基本規(guī)范

在日常生活中，人眼需要分辨邊界清晰的物體，也需要分辨邊界模糊的物體。后一種分辨能力稱為對比敏感度（contrast sensitivity）。[2]為保證良好的視覺效果以及眼睛的舒適度，在教學(xué)幻燈片（PPT）的制作方面，應(yīng)注意選擇合適的背景顏色，避免使用過于明亮和鮮艷的色彩，防止眼睛因久盯屏幕而出現(xiàn)疲勞、酸澀甚至流淚等現(xiàn)象。

白色、紅色都是刺激眼睛的顏色，看一會兒就會讓人覺得眼睛不舒服；看的時間再久一些還容易產(chǎn)生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞甚至演變?yōu)楦裳郯Y。以日常生活中最常見的電腦屏幕為例，白色背景就明顯不太受用戶青睞，人們普遍會選擇藍(lán)天、森林等圖片作為桌面背景。筆者所在學(xué)校的教師在制作PPT時，會選擇如草綠、淺綠、淺藍(lán)、淺褐色等對眼睛友好的顏色作為背景色，同時確保整體色彩相差不大，圖片協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

PPT中的相關(guān)圖表、流程圖要清晰明朗，因為圖表的特點(diǎn)就是使復(fù)雜的問題簡單化，要讓人能夠一眼看懂。PPT中文字的排列需注意每行不超過28個字，一頁幻燈片不超過8行字，不出現(xiàn)無關(guān)的裝飾性動畫，干擾學(xué)生的注意力。

三、設(shè)計保護(hù)視力的教育活動

1. 正確認(rèn)識近視的危害

目前學(xué)術(shù)界公認(rèn)造成近視的兩大因素是遺傳因素和環(huán)境因素。所謂遺傳因素，是指如果父母是近視，那么孩子患近視的可能性也會較高；影響學(xué)生視力的環(huán)境因素很多，并且在逐漸復(fù)雜化，如環(huán)境明亮程度，學(xué)生用眼狀態(tài)、用眼習(xí)慣等。

近視眼可分為輕度、中度和重度，小于300度為輕度近視，300～600度為中度近視，大于600度為高度近視，大于800度或眼軸長度大于26mm稱為病理性近視，達(dá)到病理性近視的程度后，視力出現(xiàn)不可逆喪失。在我國，病理性近視為主要致盲眼病之一。如果對輕度、中度近視眼不加以控制和干預(yù)，發(fā)展為高度近視眼，進(jìn)而出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，那么就算患者再佩戴眼鏡也無法看清了，到了這一階段，患者的視力就永遠(yuǎn)不可能再恢復(fù)了。

2. 多管齊下，將視力保護(hù)融入學(xué)生學(xué)習(xí)生活

平時愛看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲、不喜歡參加戶外活動等，都是造成學(xué)生近視情況日益嚴(yán)重的原因。預(yù)防近視眼，目前最可靠也最便捷的辦法就是盡量減少過度近距離用眼，并且增加戶外運(yùn)動。學(xué)校應(yīng)確保學(xué)生每天在校期間的固定戶外活動時間。除了在校園環(huán)境、教材教輔等方面努力為學(xué)生的健康用眼打好基礎(chǔ)外，學(xué)校管理者還應(yīng)注意做好用眼健康的相關(guān)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，如督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操、端正書寫姿勢、適度使用電子產(chǎn)品等。在使用電子產(chǎn)品時要引導(dǎo)學(xué)生遵循“20-20-20”原則，即注視電子屏幕20分鐘后，把視線移到離屏幕20英尺（約6米）以外的地方，保持20秒或更長的時間；如果周圍環(huán)境光線不強(qiáng)，要及時調(diào)整屏幕亮度，確保眼睛時刻處在舒適的狀態(tài)之中。在飲食上也要注意引導(dǎo)學(xué)生均衡膳食，尤其要少吃甜食。

學(xué)校還可以通過開展各式各樣的校內(nèi)活動，加深學(xué)生們對于眼睛保護(hù)的意識，如引導(dǎo)學(xué)生開展眼睛保健、預(yù)防近視等為主題的課題研究；邀請眼科專家到校開展以用眼衛(wèi)生、視力保護(hù)為主題的講座等。學(xué)校還應(yīng)確保校內(nèi)的校醫(yī)室能夠定期監(jiān)測學(xué)生的視力狀況，對于視力狀況有較大變化的學(xué)生要進(jìn)行特別關(guān)注和指導(dǎo)。筆者所在學(xué)校促成了學(xué)生和北京同仁醫(yī)院的合作，制作了一部以預(yù)防近視為主題的宣傳片。該影片在學(xué)校范圍內(nèi)的播放起到了良好的科學(xué)用眼宣傳效果。

家長對于學(xué)生的影響也是不可忽視的，學(xué)校應(yīng)與家長進(jìn)行有效的溝通，確保他們知曉病理性近視的危害，并能夠給予學(xué)生在用眼時間、用眼姿勢上的正確指導(dǎo)。如監(jiān)督學(xué)生定時定量使用電子產(chǎn)品、注意用眼衛(wèi)生，督促學(xué)生進(jìn)行戶外活動等。學(xué)校還應(yīng)該提醒家長，每年都帶學(xué)生到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行視力檢查和眼鏡度數(shù)的調(diào)整，聽從醫(yī)生的建議，使用正確的方法矯正視力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 宋逸，胡佩瑾，董彥會，等.2014年全國各省、自治區(qū)、直轄市漢族學(xué)生視力不良現(xiàn)況分析[J].北京大學(xué)學(xué)報（醫(yī)學(xué)版），2017，（3）.

[2] 張洪波，孫慧敏.對比敏感度在眼視光學(xué)中的應(yīng)用[J].中國實(shí)用眼科雜志，2005，（2）.

[3] 劉橋斌.曬太陽有助預(yù)防近視[N].健康時報，2007-12-13.