高校街舞體育選項(xiàng)課中教學(xué)內(nèi)容及方法的探究

李 睿

（新疆大學(xué)體育教學(xué)研究部，新疆 烏魯木齊 830046）

新時(shí)期以來(lái)，體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展有目共睹，在宏觀面我們承辦了奧運(yùn)會(huì)、冬奧會(huì)，微觀層面上人民的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)與體育消費(fèi)觀念正悄悄發(fā)生著改變，越來(lái)越多的人愿意為體育健身而消費(fèi)，客觀上也促進(jìn)了我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，這都是黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人高瞻遠(yuǎn)矚的正確領(lǐng)導(dǎo)的結(jié)果。

街舞作為一種結(jié)合了體育健身與觀賞性為一體的體育運(yùn)動(dòng)類型，越來(lái)越多地受到社會(huì)各界的關(guān)注，在奧運(yùn)會(huì)上也出現(xiàn)了街舞的身影，這說(shuō)明社會(huì)主流對(duì)街舞的看法正從一種嘻哈的亞文化逐步走向社會(huì)的主流文化中。正因?yàn)槿绱?，有更多的人尤其是以大學(xué)生為代表的年輕群體接觸、喜愛并學(xué)習(xí)街舞，越來(lái)越多的高校將街舞作為大學(xué)體育教學(xué)的選項(xiàng)課程，這對(duì)體育教學(xué)工作者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)挑戰(zhàn)。律動(dòng)是街舞的靈魂，而對(duì)基礎(chǔ)元素的掌握程度直接決定著街舞學(xué)習(xí)者所能達(dá)到的高度，讓初次接觸街舞的大學(xué)生在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中理解并掌握街舞的律動(dòng)方法與基礎(chǔ)元素是整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的重中之重。筆者以HipHop為例與大家分享高校街舞選項(xiàng)課中最常涉及的教學(xué)內(nèi)容及一般教學(xué)方法。

1 街舞教學(xué)中的常見內(nèi)容與教學(xué)思想

1.1 律動(dòng)與Bounce至關(guān)重要

對(duì)HipHop而言，Bounce是每個(gè)舞者都要學(xué)習(xí)的基本元素，在進(jìn)行教學(xué)前要和學(xué)生們講明學(xué)習(xí)Bounce的重要性，Bounce是HipHop這個(gè)舞種的特點(diǎn)與靈魂之所在，所以一定要使用正確的方式方法進(jìn)行練習(xí)。其次是要向?qū)W生示范正確的Bounce是如何做出的，在做Bounce時(shí)身體各個(gè)部位應(yīng)保持怎樣的狀態(tài)，要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)Bounce的難點(diǎn)在膝蓋、核心部位和胸部的控制上，要把動(dòng)作做滿，做down時(shí)要盡可能的向下坐，但要控制膝蓋不要超過(guò)自己的腳尖，然后做幾種典型的錯(cuò)誤動(dòng)作示范，告訴學(xué)生應(yīng)注意的地方。最后讓學(xué)生跟隨節(jié)拍進(jìn)行分解練習(xí)，依次對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，在動(dòng)作熟練后可以放典型的HipHop節(jié)奏音樂(lè)，進(jìn)行跟歌練習(xí)1～2首，讓學(xué)生找到HipHop的彈性感覺(jué)。之后每次上課前都要進(jìn)行Bounce的基礎(chǔ)練習(xí)，對(duì)基礎(chǔ)元素的練習(xí)不能松懈。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中時(shí)常會(huì)碰到身體協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生，對(duì)于這類學(xué)生建議從簡(jiǎn)單的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練開始，循序漸進(jìn)地練習(xí)Bounce。

1.2 Bounce是許多基本元素的基礎(chǔ)

Bounce的練習(xí)之所以這么重要，其中一個(gè)廣為人知的原因是在HipHop街舞中，還有許多耳熟能詳?shù)幕A(chǔ)元素是以Bounce作為律動(dòng)基礎(chǔ)的，如Cat Daddy、Prep、TLC等，想掌握好這些基礎(chǔ)元素，必須對(duì)Bounce有深刻的理解和認(rèn)識(shí)才行，這就告訴我們，想進(jìn)行更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，想掌握更復(fù)雜的動(dòng)作，就一定要加強(qiáng)Bounce的練習(xí)。

以Crab Step為例，該動(dòng)作依靠腳跟與腳尖的交替旋轉(zhuǎn)來(lái)完成橫向的運(yùn)動(dòng)變換，但在橫向運(yùn)動(dòng)的同時(shí)在垂直方向也需要有Bounce的律動(dòng)才能把動(dòng)作做得優(yōu)雅好看。在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生在加強(qiáng)Bounce練習(xí)的同時(shí)，學(xué)習(xí)腳步的基本功，協(xié)調(diào)腳步的交替旋轉(zhuǎn)。在教學(xué)時(shí)，可以嘗試慢動(dòng)作分解，把兩腳的動(dòng)作分解開學(xué)習(xí)后再進(jìn)行慢動(dòng)作整合練習(xí)，然后以逐步加快速度的方法進(jìn)行協(xié)調(diào)訓(xùn)練，直到熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)。最后在Bounce與腳步動(dòng)作都分別熟練的情況下，再進(jìn)行整合練習(xí)。開始的時(shí)候也要慢動(dòng)作分解教學(xué)，通過(guò)喊拍子的方式，一拍一拍進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)過(guò)程中要隨時(shí)觀察學(xué)生的掌握情況，如遇到掌握程度不好的情況時(shí)，可以回過(guò)頭去再進(jìn)行不加Bounce的單一動(dòng)作的分解練習(xí)，如此重復(fù)直到完全掌握為止。接著可以適當(dāng)?shù)丶涌旌芭淖拥乃俣?，進(jìn)行熟悉度訓(xùn)練，在合適的時(shí)候可以進(jìn)行跟歌曲訓(xùn)練，換不同的歌曲風(fēng)格做動(dòng)作示范，讓學(xué)生觀察對(duì)不同曲風(fēng)情況下的Crab Step有何異同，自己思考音樂(lè)與舞步的搭配關(guān)系，以提高對(duì)舞蹈和音樂(lè)的理解。

1.3 通過(guò)編排小套路鞏固學(xué)習(xí)的基本元素

在完成基礎(chǔ)元素的教學(xué)后，可以適當(dāng)?shù)鼐幣乓恍┖?jiǎn)單的小套路。小套路的學(xué)習(xí)一來(lái)對(duì)已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的基礎(chǔ)元素是一種在鞏固，提高基礎(chǔ)元素的熟練度；二來(lái)對(duì)已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的基礎(chǔ)元素是一種提高和再認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生知道這些零散的元素怎樣才能加入到舞蹈中，在實(shí)踐中提高肢體協(xié)調(diào)與舞蹈水平。但在小套路的教學(xué)中，因?yàn)閷W(xué)生接受能力的差異等原因，會(huì)出現(xiàn)掌握水平參差不齊的問(wèn)題。對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，首先要求教師在編排套路前要對(duì)班級(jí)學(xué)生的接受能力有一個(gè)大致的了解，在編排時(shí)不要加入太難的銜接動(dòng)作，在編排時(shí)要選好歌曲，注意歌曲的節(jié)奏，考慮編排動(dòng)作與歌曲搭配與聯(lián)系。一個(gè)套路的長(zhǎng)度應(yīng)在4個(gè)8拍長(zhǎng)度以內(nèi)，不宜超過(guò)6個(gè)8拍，因?yàn)橐淮涡越踢^(guò)多的內(nèi)容，學(xué)生不能有效記憶，反而降低了教學(xué)的效果。在進(jìn)行套路教學(xué)時(shí)，要分3步：第1步將已經(jīng)編排好的套路完整的跳1遍，一邊跳一邊讓學(xué)生辨認(rèn)舞步中基礎(chǔ)元素的名字，一來(lái)訓(xùn)練學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)元素名稱的記憶，方便日后進(jìn)行交流；二來(lái)讓學(xué)生知道基礎(chǔ)是如何一環(huán)套一環(huán)連接在一起的。第2步將已編排好的套路以8個(gè)8拍為1組進(jìn)行慢動(dòng)作的分解教學(xué)。在學(xué)生已經(jīng)熟悉基礎(chǔ)元素的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行套路的學(xué)習(xí)應(yīng)該會(huì)很輕松，但此時(shí)也不能省略的慢動(dòng)作分解教學(xué)這一環(huán)節(jié)，因?yàn)樵趯?shí)際的舞蹈過(guò)程中，不少動(dòng)作都有或多或少的變形，同時(shí)在教學(xué)時(shí)一定要將這些變形示范清楚，講解到位，讓學(xué)生能真正掌握正確的動(dòng)作。第3步，在完成慢動(dòng)作教學(xué)后，讓學(xué)生進(jìn)行跟歌練習(xí)。同樣的動(dòng)作讓學(xué)生跟不同的音樂(lè)去完成，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)聽歌認(rèn)拍能力，培養(yǎng)樂(lè)感和真實(shí)音樂(lè)環(huán)境中的舞蹈能力。通過(guò)以上3步的學(xué)習(xí)，最終讓學(xué)生的舞蹈水平上升到一個(gè)新的層次，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

2 結(jié) 語(yǔ)

在進(jìn)行日?；A(chǔ)元素教學(xué)時(shí)，一定要將復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行拆分，手和腳步的動(dòng)作分開練習(xí)，再整合。將復(fù)雜的東西變成簡(jiǎn)單的、容易消化的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行慢動(dòng)作的分解練習(xí)，只要保證訓(xùn)練時(shí)間，就可以達(dá)到熟練掌握的目的。