南京市青少年校外體育鍛煉研究

劉 偉

（南京市江寧高級(jí)中學(xué)，江蘇 南京 211100）

近些年我國(guó)青少年的身體素質(zhì)問(wèn)題一直是教育界的熱點(diǎn)研究話題。在國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)生顯著變化的同時(shí)，人們的生活方式與飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。缺少運(yùn)動(dòng)加上過(guò)度的高能飲食導(dǎo)致肥胖問(wèn)題逐漸出現(xiàn)在我國(guó)青少年群體中。如果不重視青少年的肥胖問(wèn)題，那么我國(guó)的青少年必然會(huì)遇到更多包括來(lái)自心理健康及社會(huì)適應(yīng)等方面的問(wèn)題。所以，體育鍛煉必須得到足夠重視。

1 南京市青少年校外體育鍛煉基本情況

據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)前南京市青少年在放學(xué)后的常見(jiàn)活動(dòng)除了回家完成作業(yè)以外，最多的就是電子游戲和足球、籃球等活動(dòng)。不過(guò)從總調(diào)查結(jié)果看，超過(guò)6成的青少年選擇在回家之后立刻開(kāi)始電子游戲，僅有2成左右學(xué)生參與了體育活動(dòng)。在調(diào)查的500名青少年中，除去6成回家打游戲的青少年，2成做其他事情的同學(xué)，僅有100名學(xué)生選擇了體育活動(dòng)豐富自己的課外生活。在這100名學(xué)生中，有32名學(xué)生選擇了跑步運(yùn)動(dòng)，38名學(xué)生選擇了籃球活動(dòng)，5名學(xué)生選擇了足球運(yùn)動(dòng)，14名學(xué)生選擇了羽毛球活動(dòng)，11名學(xué)生選擇了乒乓球活動(dòng)。從數(shù)據(jù)可以看出，選擇籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)最多，是因?yàn)槎鄶?shù)學(xué)生的小區(qū)都有獨(dú)立的籃球場(chǎng)的客觀原因。而參與跑步、羽毛球、乒乓球的人數(shù)也比較眾多，是因?yàn)槭艿搅藞?chǎng)地的影響，如跑步不受場(chǎng)地限制，因此比較容易進(jìn)行；羽毛球使用場(chǎng)地小，只需要很小的一塊空地就可以進(jìn)行，因此也得到了許多青少年的喜愛(ài)；喜歡乒乓球的學(xué)生則是因?yàn)閷W(xué)校中有乒乓球臺(tái)，所以產(chǎn)生了對(duì)乒乓球鍛煉的興趣。而對(duì)場(chǎng)地要求比較大的足球項(xiàng)目并沒(méi)有得到過(guò)多學(xué)生的青睞，在與學(xué)生的溝通中得知，受限于學(xué)校場(chǎng)地有限的原因，大部分學(xué)生都無(wú)法參與到足球鍛煉。為了能夠玩足球，許多學(xué)生會(huì)選擇在放學(xué)后立刻前往校園操場(chǎng)。不過(guò)即便是這樣也經(jīng)常無(wú)法搶到足球鍛煉場(chǎng)地。久而久之，學(xué)生便失去了對(duì)足球訓(xùn)練的興趣。

2 南京市青少年校外體育鍛煉存在的問(wèn)題

體育鍛煉不僅在體育鍛煉的項(xiàng)目上存在差異，同時(shí)在體育鍛煉者的動(dòng)機(jī)和性別上同樣存在較大差異。在調(diào)查中顯示，100名學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，33名學(xué)生為了娛樂(lè)，28名學(xué)生為了交友，19名學(xué)生為了學(xué)習(xí)體育技能，只有20名學(xué)生是為了鍛煉身體。 從數(shù)據(jù)可以看出，大部分參與體育鍛煉的青少年都是男生，只有很少的一部分是女生。通過(guò)訪談得知，絕大多數(shù)女生認(rèn)為，女孩子不適合體育鍛煉，鍛煉很辛苦會(huì)出汗，且家里不讓放學(xué)之后在外面呆太久，要求放學(xué)后立刻回家。這是許多女生沒(méi)有參與體育鍛煉的重要原因。而男生的家庭則對(duì)男生相對(duì)放心，允許男生在放學(xué)后可以在外與朋友玩耍，所以才會(huì)出現(xiàn)如此巨大的差異。從調(diào)查可以看出，當(dāng)前青少年校外體育鍛煉最大的問(wèn)題就在于許多家庭對(duì)孩子校外體育鍛煉的不支持。此外，從學(xué)生校外體育鍛煉的情況也可以看出，青少年經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因缺乏場(chǎng)地而導(dǎo)致失去鍛煉想法的情況出現(xiàn)。而電子游戲則不然，能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行，不會(huì)被場(chǎng)地所限制，這是現(xiàn)如今越來(lái)越多青少年沉迷電子游戲的真實(shí)原因。

3 影響南京市青少年校外體育鍛煉的因素

3.1 社會(huì)環(huán)境

從社會(huì)角度分析，青少年非常喜歡“抱團(tuán)行動(dòng)”。也就是說(shuō)，一旦一個(gè)群體出現(xiàn)一個(gè)喜歡體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，那么整個(gè)群體都會(huì)受到這名學(xué)生的影響，逐漸加入到體育運(yùn)動(dòng)。在調(diào)查中得知，6名喜歡在課后參與籃球鍛煉的學(xué)生本身就是現(xiàn)實(shí)生活中的朋友，最初就是一名學(xué)生因?yàn)榭措娨曋械腘BA比賽產(chǎn)生了籃球鍛煉的想法，在與同伴商量之后一同參與到了籃球的訓(xùn)練中。此外，網(wǎng)絡(luò)媒體的宣傳同樣會(huì)對(duì)學(xué)生的體育鍛煉產(chǎn)生影響。例如，喜歡足球的學(xué)生就告訴筆者，之所以產(chǎn)生足球鍛煉的興趣是因?yàn)樵?jīng)觀看過(guò)一次足球比賽，而正是那次的足球比賽改變了他們的人生。另外，社會(huì)環(huán)境也包括社會(huì)各界于體育鍛煉場(chǎng)地的支持，如足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)、棒球場(chǎng)等，唯有配備了齊全的場(chǎng)地，才會(huì)有青少年逐漸產(chǎn)生體育鍛煉的興趣。所以說(shuō)，社會(huì)環(huán)境對(duì)請(qǐng)少男的體育鍛煉的影響是非常顯著的。

3.2 家庭環(huán)境

之所以會(huì)出現(xiàn)一些青少年喜歡體育鍛煉，是因?yàn)檫@些青少年身邊往往都有很多現(xiàn)實(shí)例子的影響。例如，對(duì)4名喜歡乒乓球的同學(xué)調(diào)查得知，之所以最初會(huì)接觸乒乓球，與家庭環(huán)境是有很大關(guān)系，正是因?yàn)榧依镉虚L(zhǎng)輩喜歡打乒乓球，才會(huì)逐漸接觸并了解，最終對(duì)乒乓球產(chǎn)生喜愛(ài)之情。另外，一些家庭對(duì)孩子的體育鍛煉支持和否定，都會(huì)影響孩子參與體育鍛煉的質(zhì)量和情況，如果家庭不允許孩子參與體育鍛煉，而是要求孩子放學(xué)回家立刻寫(xiě)作業(yè)，那么學(xué)生將很難產(chǎn)生體育鍛煉的欲望。

3.3 教育體制

青少年指的是11～18歲之間的人，是在校的學(xué)生。該階段絕大多數(shù)都面臨著學(xué)業(yè)上的壓力，我國(guó)自課改以來(lái)便提出了素質(zhì)教育，并通過(guò)各項(xiàng)規(guī)定要求學(xué)生必須每天得到足夠的體育鍛煉。不過(guò)事實(shí)上雖然口號(hào)喊得非常響亮 ，但是落實(shí)到具體時(shí)，并沒(méi)有得到過(guò)多的響應(yīng)，絕大部分青少年仍舊需要忙著備戰(zhàn)中考與高考，并沒(méi)有足夠的時(shí)間和條件支持他們?nèi)⑴c體育鍛煉活動(dòng)。

3.4 學(xué)生原因

學(xué)生自身同樣會(huì)對(duì)體育鍛煉造成明顯的影響。例如，在調(diào)查中有2名學(xué)生是為了交友選擇了體育鍛煉，這說(shuō)明學(xué)生的自身態(tài)度同樣會(huì)對(duì)體育鍛煉造成明顯的影響。當(dāng)然從大部分學(xué)生沉迷于電子游戲中可以看出，體育鍛煉顯然相較于電子游戲欠缺足夠的吸引力。許多學(xué)生由于并沒(méi)有吃過(guò)苦，所以對(duì)體育鍛煉這種消耗體力的活動(dòng)，并沒(méi)有產(chǎn)生足夠的興趣，于是轉(zhuǎn)向了對(duì)體力消耗不大的電子游戲中。

4 提高南京市青少年校外體育鍛煉質(zhì)量的有效措施

4.1 提高社會(huì)各界的重視，培養(yǎng)青少年終身體育鍛煉的意識(shí)

為提高青少年的身體素質(zhì)，有必要在青少年群體中樹(shù)立體育鍛煉意識(shí)和觀念，使青少年了解到體育鍛煉的價(jià)值和重要性。過(guò)去由于思想上的錯(cuò)誤，導(dǎo)致許多青少年刻意忽視體育鍛煉的價(jià)值。試想如果一個(gè)人對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生抵觸或忽視，那么這個(gè)人的體育鍛煉意識(shí)和體育鍛煉水平自然無(wú)法得到提升。為了克服這種問(wèn)題，就必須建立起家、校、社三方合作，家庭、學(xué)校與社會(huì)各界應(yīng)給予青少年體育鍛煉更多的支持。在學(xué)校，教師應(yīng)主動(dòng)傳授學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能，重視學(xué)生的鍛煉健身觀念的培養(yǎng)；在家庭，家長(zhǎng)則需要以身作則，平時(shí)多帶動(dòng)孩子前往公園與戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，使孩子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，養(yǎng)成健康的體魄；社會(huì)則需要投入更多的資金支持，為青少年提供更多可以鍛煉的體育場(chǎng)地，讓學(xué)生能夠有場(chǎng)地鍛煉、有時(shí)間可鍛煉。

4.2 營(yíng)造人人鍛煉、人人健身的體育環(huán)境

人是一種很容易受外在環(huán)境影響的生物，如果青少年能夠生活在人人健身的體育氛圍之中，那么不用大眾媒體的宣傳，青少年也會(huì)主動(dòng)加入體育鍛煉中。對(duì)此，社會(huì)各界應(yīng)共同努力，為青少年?duì)I造健康良好的體育鍛煉氛圍，使每一名青少年都能受到感染，并投身于體育鍛煉。因此，南京市政府必須要?jiǎng)?chuàng)造人人鍛煉、人人健身的體育環(huán)境，為學(xué)生提供良好的鍛煉氛圍。通過(guò)這種氛圍的營(yíng)造，使青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

4.3 以激勵(lì)效應(yīng)刺激青少年，培養(yǎng)青少年的體育鍛煉精神

教師與家長(zhǎng)是陪伴青少年時(shí)間最久的人，因此教師與家長(zhǎng)都需要在平時(shí)中多加觀察青少年的身體鍛煉情況。如果孩子的身體出現(xiàn)細(xì)微的變化，如籃球技術(shù)進(jìn)步、跑步時(shí)間得到延長(zhǎng)等，教師與家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)予以鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，要讓他們知道自己在堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中得到了有效進(jìn)步。眾所周知，青少年時(shí)期的孩子自尊心強(qiáng)，應(yīng)注重他人對(duì)自己的看法。如果在這一階段教師和家長(zhǎng)用嚴(yán)厲的語(yǔ)氣經(jīng)常訓(xùn)斥學(xué)生，學(xué)生必然會(huì)出現(xiàn)自卑心理。反之，如果教師和家長(zhǎng)能夠在這一階段經(jīng)常鼓勵(lì)青少年，那么青少年則會(huì)在心理上產(chǎn)生被認(rèn)同感與自豪感，進(jìn)而將這種認(rèn)同感和自豪感發(fā)揮出來(lái)，變?yōu)轶w育鍛煉的動(dòng)力。平時(shí)教師應(yīng)多給予學(xué)生體育鍛煉的技能幫助和肯定，家長(zhǎng)要以身作則帶頭示范，幫助孩子掌握體育技能。要用這樣的方式培養(yǎng)青少年的體育鍛煉精神，提高孩子的體育鍛煉效果。

5 結(jié) 語(yǔ)

青少年是國(guó)家未來(lái)發(fā)展之本，是民族建設(shè)之根，因此也可以說(shuō)民族建設(shè)與國(guó)家發(fā)展離不開(kāi)青少年的茁壯成長(zhǎng)。青少年的智力、體力與國(guó)民身體素質(zhì)相掛鉤，所以全社會(huì)都給予青少年體質(zhì)健康足夠重視，了解青少年體質(zhì)健康的緊迫性與重要性，從青少年校外鍛煉的情況中分析不足，提出針對(duì)性的解決對(duì)策，以此為基礎(chǔ)，提高青少年的體質(zhì)鍛煉狀況，使青少年養(yǎng)成終身鍛煉的體育意識(shí)。這無(wú)論是對(duì)國(guó)家建設(shè)，還是民族建設(shè)均有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。