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    心閑方能睡安

    2018-07-14 09:16:48
    家庭醫(yī)學(xué) 2018年5期
    關(guān)鍵詞:云英閑人李漁

    喜歡養(yǎng)生的人大多記得幾句養(yǎng)生格言?!端E》中“先睡心,后睡眼”,就是大家耳熟能詳?shù)母裱灾?。然而什么是“先睡心,后睡眼”,如何才能做到“先睡心”?李漁要講睡眠養(yǎng)生,又不想人云亦云,于是別開生面地講起了“忙閑”之分。大而言之,就是忙人不宜睡而閑人宜睡。

    先說“忙人不宜睡”。首先是“忙人假寐,止能睡眼,不能睡心”,猶如未睡;其次是“將覺未覺”時(shí)忽然想起睡前忘了某件要緊事,“睡此一覺,未免失事妨?xí)r”,懊悔白己為何不完了此事再睡,于是心中更加煩躁。而閑人心睡既先于眼睡,心開又先于眼開,自然是“已睡較未睡為樂,已醒較未醒更樂”了。

    然而,這世上忙人如恒河之沙,真正如李漁先生所講的閑人卻是寥若晨星。李漁自己就說:“然天地之間,能有幾個(gè)閑人?必欲閑而始睡,是無可睡之時(shí)矣。”于是李漁教給大家一個(gè)“暫逸其心以妥夢魂”之法,就是每天早早地把所有的事情做完,或分派給可靠的人,“使事事皆可著落”,如此“則與閑人無別矣”。

    的確,李漁的話較“先睡心,后睡眼”更深入了一層。假如躺在床上還在想著未做完的事情,心中雜念紛紛,肯定睡不安穩(wěn);即使勉強(qiáng)入睡,也只是睡了眼而已。早早把事情做完或妥善安排下去,提著的心放了下來,心閑,就能睡得安穩(wěn)。由此可見,要想睡得安穩(wěn),功夫并不全在如何睡上,睡眠之外的功夫也十分重要。平時(shí)必須要善于安排,勤于做事,把自己的生活、工作都安排得有條有理,不至于忙亂無序;不要招惹是非,不要手忙腳亂捅婁子,不要把事情都拖在臨睡前做,等等。如此,睡前心中無事,安睡自然就在其中。此外需要提及的是,不要存有“心結(jié)”。曾見一老婦,對女兒云英未嫁深以為念,事忙還好,每當(dāng)閑暇,女兒的婚事便浮上心頭,為此難眠;還有一老翁,對早年坎坷心意難平,每當(dāng)更深人靜之時(shí),回憶往事,懊惱悔恨之心頻起。此雖非忙人,但心中暗結(jié)不消,每當(dāng)空閑之時(shí)便浮上心來,又豈能安睡?建議這些人要多讀些書,多明些事理,以淡泊的心態(tài)消除心結(jié),獲得甜睡。

    當(dāng)然,還有李漁先生認(rèn)定“吃緊”的一關(guān):“莫行歹事。半夜敲門不吃驚?!弊隽舜跏拢闹杏刑?,惕惕不安,豈能有好睡?諸善奉行,諸惡莫做,古人誠不我欺也。

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