關(guān)于中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的思索

楊 帆 （山東大學(xué)（威海）藝術(shù)學(xué)院 250100）

一、中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的重要性

中國(guó)舞作為我國(guó)的特色舞蹈，具有悠久的歷史和豐富的人文精神，對(duì)我國(guó)舞蹈事業(yè)的發(fā)展具有積極的作用。而中國(guó)舞基本功訓(xùn)練主要指的是基本能力、體態(tài)韻律、技巧和技藝、風(fēng)格韻味等等方面，相較于西方舞蹈的基本功訓(xùn)練而言，中國(guó)舞的基本功訓(xùn)練更多的是強(qiáng)調(diào)舞者自身的運(yùn)動(dòng)能力和柔韌素質(zhì)?？偠灾袊?guó)舞基本功訓(xùn)練是學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈的最基礎(chǔ)訓(xùn)練，在實(shí)際的中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的過程中，中國(guó)舞除了擁有中國(guó)特色之外，還吸取和融合了西方的芭蕾訓(xùn)練精髓，以及中國(guó)戲曲和武術(shù)訓(xùn)練的精華，因此，中國(guó)舞基本功訓(xùn)練是一套非常完善的舞蹈訓(xùn)練體系。此外，中國(guó)舞基本功訓(xùn)練作為舞蹈學(xué)生學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈的第一步，對(duì)舞蹈學(xué)生今后的舞蹈生涯具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練中，教師必須高度重視舞蹈學(xué)生腰腿的運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性的訓(xùn)練，只有通過這些訓(xùn)練，才能促進(jìn)舞蹈學(xué)生舞蹈技能水平的提高，使得他們?cè)谖璧副硌葜心軌蛴行У倪_(dá)到游刃有余，以及每一舞蹈動(dòng)作都能收縮自如，同時(shí)，還能為舞蹈學(xué)生專業(yè)舞蹈訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)?；谥袊?guó)舞蹈的特殊性，大部分工作舞蹈的舞姿都比較復(fù)雜，且舞蹈技術(shù)難度非常高，再加上中國(guó)舞蹈的運(yùn)動(dòng)幅度也比較大，在中國(guó)舞蹈的表演中，極容易拉傷關(guān)節(jié)和韌帶，所以教師必須加強(qiáng)舞蹈學(xué)生的中國(guó)舞基本功訓(xùn)練，這樣才能促進(jìn)舞蹈學(xué)生身體的各個(gè)部分達(dá)到協(xié)調(diào)的訓(xùn)練目的，從而有效的防止對(duì)舞蹈學(xué)生身體產(chǎn)生不必要的損害。

二、中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)

中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)主要是為了舞蹈學(xué)生學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈服務(wù)的，因此，在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的內(nèi)容又對(duì)其訓(xùn)練結(jié)構(gòu)有著關(guān)鍵性作用。在中國(guó)舞訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)中，教師應(yīng)該講中國(guó)舞蹈教學(xué)所有涉及的到內(nèi)容進(jìn)行融匯貫通，最后匯總為訓(xùn)練舞蹈學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性兩方面。同時(shí)，根據(jù)舞蹈學(xué)生自身的實(shí)際情況開展運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性的訓(xùn)練。舞蹈學(xué)生作為中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的主體對(duì)象，他們自身最重要的先天條件就是自身的柔韌能力大小，教師在基本功訓(xùn)練的過程中，必須按照中國(guó)舞蹈發(fā)展的相關(guān)規(guī)律，促進(jìn)舞蹈學(xué)生自身柔韌性的不斷提高，進(jìn)而為舞蹈學(xué)生學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另外，在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的過程中，教師還需要嚴(yán)格掌控舞蹈學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性的訓(xùn)練，第一，在舞蹈學(xué)生的選擇上，一定要控制舞蹈學(xué)生年齡范圍在十歲到十二歲之間。第二，在基本功訓(xùn)練的過程中，教師必須結(jié)合中國(guó)舞基本功訓(xùn)練大綱和教材的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，以此確保中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的順利進(jìn)行。第三，中國(guó)舞基本功訓(xùn)練方式的選取上，必須根據(jù)舞蹈學(xué)生自身的能力承受標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行綜合考慮，利用科學(xué)合理有效的方式促進(jìn)舞蹈學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性的提升，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的最終目標(biāo)。

三、注重中國(guó)舞基本功訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定

教師想要更好的提高中國(guó)舞基本功訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量和效果，必須在課堂教學(xué)之前，對(duì)所教授舞蹈學(xué)生的能力、水平、個(gè)性、特點(diǎn)等等進(jìn)行綜合的了解和分析，這樣才能科學(xué)的制定具體的中國(guó)舞基本功訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。與其同時(shí)，教師在制定中國(guó)舞基本功教學(xué)計(jì)劃的過程中，也需要綜合考慮學(xué)校舞蹈教學(xué)的大綱和目標(biāo)，在對(duì)舞蹈學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性的訓(xùn)練中，必須始終堅(jiān)持從簡(jiǎn)到難的順利，逐漸增加中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的難度，這樣才能有效的保證中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。此外，教師還需要加強(qiáng)舞蹈學(xué)生體能恢復(fù)相關(guān)的內(nèi)容，舞蹈學(xué)生在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的過程中會(huì)消耗大量的體力，只有通過體能恢復(fù)訓(xùn)練，才能平衡舞蹈學(xué)生的力量，從而提升舞蹈學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)舞蹈學(xué)生自身的承受能力，有利于教師對(duì)舞蹈學(xué)生的基本功訓(xùn)練增加難度，促進(jìn)舞蹈學(xué)生中國(guó)舞基本功的鞏固和穩(wěn)定。

四、注重中國(guó)舞基本功的訓(xùn)練能力

眾所周知，基于中國(guó)舞蹈的性質(zhì)而言，它的動(dòng)作幅度較大，需要的力量就相對(duì)較高，因此，在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練中，教師一定要注重對(duì)舞蹈學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練主要體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作的靈敏度和舞蹈動(dòng)作的力量方面。由于靈敏度主要是通過舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來的，所以教師在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練中，可以采取反復(fù)訓(xùn)練的方式，提高舞蹈學(xué)生大腦的神經(jīng)反應(yīng)能力，這樣才能增強(qiáng)舞蹈學(xué)生的靈敏度，有助于將來舞蹈學(xué)生學(xué)習(xí)新的舞蹈技能。舞蹈力量作為中國(guó)舞蹈的重要運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)形式，對(duì)提高舞蹈學(xué)生自身的肌肉承受力具有十分重要的作用，教師在中國(guó)舞基本功的訓(xùn)練中，可以采取強(qiáng)度訓(xùn)練方法和肌肉退讓聯(lián)系方法強(qiáng)化舞蹈學(xué)生的力量，這樣可以從根本上促進(jìn)舞蹈學(xué)生彈跳力的提高，還能為舞蹈學(xué)生形成良好的形體提供保障?？偠灾?，在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練教學(xué)中，教師對(duì)舞蹈學(xué)生的能力訓(xùn)練是非常重要的，只有做好這項(xiàng)訓(xùn)練，才能提高舞蹈學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，從而促進(jìn)舞蹈學(xué)生在舞蹈表演中表現(xiàn)力的提升，進(jìn)而為我國(guó)舞蹈行業(yè)培養(yǎng)更多的優(yōu)秀接班人。

五、結(jié)語

綜上所述，中國(guó)舞基本功訓(xùn)練作為舞蹈學(xué)生學(xué)習(xí)中國(guó)舞蹈的重要基礎(chǔ)構(gòu)成部分，對(duì)中國(guó)舞蹈藝術(shù)的可持續(xù)發(fā)展具有十分重要的價(jià)值。教師在中國(guó)舞基本功訓(xùn)練的過程中，必須結(jié)合時(shí)代的要求，以及舞蹈學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)，制定科學(xué)有效的中國(guó)舞基本功訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，只有加強(qiáng)舞蹈學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和柔韌性訓(xùn)練，才能真正提高舞蹈學(xué)生的舞蹈技能和技藝，進(jìn)而為我國(guó)舞蹈藝術(shù)培養(yǎng)更多的優(yōu)秀接班人，促進(jìn)我國(guó)舞蹈藝術(shù)的全面繁榮昌盛。