合理情緒療法對(duì)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)機(jī)制影響的探討

紀(jì) 翔，王士柱

（臨沂大學(xué)體育與健康學(xué)院，山東 臨沂 276005）

青少年時(shí)期的身心健康狀態(tài)是保障其實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和提高一生主觀幸福感的最為敏感時(shí)期。從家庭層面來說，孩子擁有強(qiáng)健的體魄是幸福的源泉；對(duì)于國家和民族層面來看，青少年的身心健康水平是祖國的未來，是社會(huì)主義建設(shè)者的主力軍，是創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的根基。專家們針對(duì)青少年體質(zhì)健康連續(xù)滑坡的現(xiàn)象進(jìn)行了多方面的分析和研究，尤其是在青少年在力量、耐力、速度等體能指標(biāo)及心理健康水平等持續(xù)下降方面。隨之而產(chǎn)生的青少年近視、斜視、弱視、肥胖人數(shù)明顯逐年增加。從基因遺傳學(xué)的角度來講，目前的青少年體質(zhì)狀況或許會(huì)影響祖國的下一代。本文將主要運(yùn)用ABC理論結(jié)合反頭腦風(fēng)暴法針對(duì)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)機(jī)制提出未來我們的發(fā)展方向。

1 合理情緒理論在青少年身心健康意識(shí)方面的運(yùn)用

合理情緒理論又稱ABC理論，是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。A（activating event）激發(fā)事件是必然發(fā)生事件，是引發(fā)情緒和行為結(jié)果C（consequence）的間接原因。B（belief）信念是直接引起行為結(jié)果的原因，也就是說引起行為結(jié)果的是個(gè)體對(duì)A所持有的態(tài)度和認(rèn)知。人們對(duì)青少年健康促進(jìn)的消極情緒是直接引起人的健康意識(shí)漠然的根本原因。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念，人們的行為結(jié)果往往是由非理性的信念控制的。所以，概念結(jié)果就必須改變認(rèn)知。

我國青少年體質(zhì)下滑就是激發(fā)事件A，我們有關(guān)健康的意識(shí)就是所持有的信念B，身心健康就是我們所追求的C。那么下面我們就運(yùn)動(dòng)反頭南風(fēng)暴法針對(duì)我國現(xiàn)狀做分析。

1.1 我國青少年健康狀況下滑（A）

北京奧促會(huì)副會(huì)長蔣效愚說，中國近20年，由于我國的獨(dú)生子女現(xiàn)象、單親家庭的增加、不良的養(yǎng)育方式、社會(huì)競爭的激烈、環(huán)境的污染、全民高考現(xiàn)象、父母望子成龍的壓力和社會(huì)不良環(huán)境等因素，均嚴(yán)重影響著我國兒童青少年的身心發(fā)展和健康水平。少年強(qiáng)則國家強(qiáng)，青年興則民族盛。

1.2 我們針對(duì)青少年體質(zhì)下滑的態(tài)度和信念（B）

1.2.1 國外教育重體育我國許多的先進(jìn)教育理念都是引自國外，尤其是產(chǎn)生過諾貝爾獎(jiǎng)的歐洲國家，世界上許多優(yōu)秀的科學(xué)家不僅是重視學(xué)術(shù)研究，對(duì)待自己及后代的身體健康水平也是尤其的重視。在美國教育中，體育特長生往往比單純的“學(xué)霸”受歡迎。美國的休閑體育主要是家庭歡聚的形式，美國家長尊重孩子好玩、愛挑戰(zhàn)的天性，并通過全家共同參與的形式陪伴孩子在體育活動(dòng)中培養(yǎng)責(zé)任感、合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力及親密表達(dá)愛的能力。

1.2.2 國內(nèi)教育看“學(xué)霸”國內(nèi)的家長永遠(yuǎn)奔波在孩子不能輸在起跑線的路上，孩子從出生就被放在了跑道上，家長們談?wù)摰脑掝}永遠(yuǎn)都是別人家的孩子多么的刻苦努力，成績?nèi)绾稳绾沃匾葐栴}，家長眼中體育有特長的孩子就是不學(xué)無數(shù)。每年的中考、高考牽系的又何止是學(xué)生家長的關(guān)注度，各級(jí)教育機(jī)構(gòu)都是競相追逐。剛剛公布的高考分?jǐn)?shù)線及高考狀元激起中國所有高校、高考學(xué)子及其親屬的熱浪。各媒體網(wǎng)絡(luò)被頻繁地刷屏，各類聊天群頻繁交流和高考相關(guān)的問題，全民高考熱浪達(dá)到了高峰。蔡元培先生說：“體育最要之事為運(yùn)動(dòng)，凡吾人身體與精神，均含一種潛勢(shì)力，隨外圍之環(huán)境而發(fā)達(dá)，故欲發(fā)達(dá)至何地位，既能至何地位?！痹谌珖逃髸?huì)上習(xí)近平總書記又重新把培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的目標(biāo)核心給予了解釋和定位。

1.2.3 合理的信念和態(tài)度許多家長侃侃而談的是可以考上大學(xué)再鍛煉身體，大學(xué)可不能耽誤考。殊不知身體機(jī)能是一種動(dòng)態(tài)的過程，是以有規(guī)律的體育鍛煉為基礎(chǔ)的。這就是合理的健康理念，作為家長和學(xué)生首先要重視體質(zhì)的重要性。每個(gè)青少年都有鍛煉身體的需要，都有權(quán)利參與到有規(guī)律的身體鍛煉活動(dòng)中，更有必要提高體質(zhì)健康水平。

1.3 期待的行為結(jié)果（C）

1.3.1 國外青少年體育健康促進(jìn)行動(dòng)的成功范例已經(jīng)取得一定成效的青少年健康促進(jìn)行動(dòng)：（1）總統(tǒng)挑戰(zhàn)杯獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃。該活動(dòng)的主要目的是為了降低肥胖發(fā)生率，幫助青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有計(jì)劃地幫助青少年兒童提高身體活動(dòng)水平的獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃。（2）動(dòng)起來計(jì)劃。該計(jì)劃在2010年由美國第一夫人米歇爾發(fā)起并創(chuàng)立。重要目的直接指向日益增多的青少年兒童肥胖問題，解決由于缺少鍛煉及營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致的繼發(fā)性肥胖，動(dòng)起來計(jì)劃幫助了很多青少年兒童快樂幸福地成長。（3）健康公民計(jì)劃。該計(jì)劃是一項(xiàng)由美國各地政府、社區(qū)及專業(yè)組織合作主導(dǎo)的以健康促進(jìn)為倡議的計(jì)劃，目的在于循序漸進(jìn)地提升公民的身心健康水平。（4）體育振興基本計(jì)劃。體育振興基本計(jì)劃是由日本政府主導(dǎo)組織的。目的是通過學(xué)校和社區(qū)的協(xié)作聯(lián)動(dòng)機(jī)制，解決青少年兒童體育鍛煉環(huán)境資源匱及資源環(huán)境滯后等問題，同時(shí)提升體育指導(dǎo)者的工作能力，在學(xué)校層面加大和完善俱樂部的規(guī)模和服務(wù)力度，增設(shè)體育課的質(zhì)量和數(shù)量，以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度，幫助青少年兒童的健康快樂地成長，減少肥胖的比率。（5）體育創(chuàng)新計(jì)劃。創(chuàng)新使體育的發(fā)展空間有了無數(shù)種可能，一次次世界紀(jì)錄被改寫，體育的精神就在于不斷地創(chuàng)新和打破，美國多家機(jī)構(gòu)自發(fā)地組織起來專門針對(duì)青少年的健康進(jìn)行設(shè)計(jì)創(chuàng)新，健康促進(jìn)計(jì)劃得到前所未有的突破。（6）健康改造計(jì)劃。該計(jì)劃是由美國新澤西地平線藍(lán)十字藍(lán)盾保險(xiǎn)公司和格斯大學(xué)歐內(nèi)斯特馬里奧藥學(xué)院共同開發(fā)與實(shí)施的健康促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃。（7）塑造全新的你。針對(duì)青少年的研究不斷地增多，創(chuàng)新計(jì)劃也取得了很好的效益，美國西弗吉尼亞大學(xué)研究人員觀察到，只是青少年的肥胖率降低并不能很好地改變整個(gè)家庭的健康問題，健康促進(jìn)應(yīng)是全家總動(dòng)員，他們發(fā)起了針對(duì)全家的健康促進(jìn)計(jì)劃。（8）運(yùn)動(dòng)是良藥。該計(jì)劃假設(shè)醫(yī)藥開支是可以有效控制的。一個(gè)家庭中除教育費(fèi)用外的其他花費(fèi)，一旦觸發(fā)，一家人可能都會(huì)受到嚴(yán)重影響。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)根據(jù)持續(xù)增加的醫(yī)療費(fèi)用，設(shè)計(jì)出一項(xiàng)提高公眾健康、減少家庭的醫(yī)療開支的計(jì)劃。（9）足球接力。足球是目前受政治、經(jīng)濟(jì)影響最為廣泛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。足球文化魅力受到全球的青睞，足球沒有國界，提供給青少年兒童平等的生存和發(fā)展機(jī)會(huì)。

1.3.2 適合我國國情的青少年體育健康促進(jìn)計(jì)劃《國家中長教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》（以下簡稱《綱要》）和《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》是基于我國青少年兒童體質(zhì)健康水平不斷下滑的現(xiàn)象而設(shè)計(jì)提出的?！毒V要》強(qiáng)調(diào)青少年兒童的體質(zhì)狀況不容拖延，全面構(gòu)建青少年健康促進(jìn)模式刻不容緩。新課改中提出的陽光體育運(yùn)動(dòng)、校園足球等都是針對(duì)青少年而設(shè)計(jì)提出的。同時(shí)，對(duì)青少年兒童的體育課程也提出了增加課時(shí)、創(chuàng)新內(nèi)容等全新的模式，豐富了青少年在校體育活動(dòng)的內(nèi)容。然而，從家長層面的加重補(bǔ)習(xí)現(xiàn)象依然阻礙了青少年身心發(fā)展的健康行為，國家也正在努力整治不合格的補(bǔ)習(xí)班，通過治理活動(dòng)規(guī)范和提高學(xué)生的補(bǔ)習(xí)生活，治理中重點(diǎn)提出了補(bǔ)習(xí)班的環(huán)境及補(bǔ)習(xí)內(nèi)容應(yīng)設(shè)計(jì)提供學(xué)生鍛煉身體的必要設(shè)施。通過國家、家庭、社區(qū)的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，全面為青少年健康機(jī)制保駕護(hù)航。

2 我國青少年體質(zhì)健康促進(jìn)機(jī)制的未來

2.1 非政府組織的積極參與

隨著國家對(duì)青少年健康促進(jìn)的重視，各種民間非政府組織如雨后春筍般地出現(xiàn)了很多針對(duì)提高青少年體能的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。許多家長也意識(shí)到了青少年時(shí)期的體能是成長發(fā)育中必不可少的素質(zhì)，是一個(gè)不可逆的發(fā)展的重要時(shí)期，是一切身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)、生活及社交等多方面的基本保障。科學(xué)地把握青少年學(xué)生的體能敏感期，減少因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大而導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎，運(yùn)動(dòng)量減少而導(dǎo)致的肥胖、圓肩駝背、近視等問題，同時(shí)可以通過教練的指導(dǎo)挑戰(zhàn)自我，提升信心、執(zhí)行能力、團(tuán)隊(duì)合作能力等，幫助青少年養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使其終身受益。

2.2 加大健康促進(jìn)對(duì)象橫向面積

健康促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃應(yīng)是面向全國青少年兒童的。我國的陽光體育運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)很好的惠及全國青少年的健康促進(jìn)政策。因?yàn)樵撜叩膶?shí)施，我們的青少年每日至少保證1h的課外體育鍛煉。把各科教師占用體育課的現(xiàn)象嚴(yán)令禁止。但是，其他很多的青少年健康促進(jìn)的活動(dòng)就沒有如此的效果。尤其是少數(shù)民族，因?yàn)槭艿江h(huán)境和條件的限制，如師資緊缺就是嚴(yán)重影響青少年學(xué)生體育鍛煉的因素，政策的實(shí)施應(yīng)注意依據(jù)區(qū)域特色發(fā)展青少年健康促進(jìn)機(jī)制。把傳統(tǒng)的、民族的、特色的結(jié)合起來，想學(xué)生所想，給學(xué)生所需，打破區(qū)域發(fā)展的不平衡，切實(shí)有效地促進(jìn)青少年學(xué)生的健康成長。

3 結(jié) 語

青少年的身心健康是一個(gè)連續(xù)體，隨著社會(huì)的競爭壓力越來越大，唯有身心健康才能發(fā)揮出“十年寒窗苦”的價(jià)值效益，提高青少年的社會(huì)適應(yīng)性首要的問題是普及健康促進(jìn)的知識(shí)，提高健康促進(jìn)的認(rèn)識(shí)，改善青少年時(shí)期的健康認(rèn)知。