國際乒聯(lián)世界排名新規(guī)下我國青少年乒乓球訓(xùn)練的策略研究

段宜鋼

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開封 475004）

國際乒聯(lián)于2017年9月23日在瑞典哈爾姆斯塔德決議通過新的世界排名積分系統(tǒng)，從2018年1月1日開始正式實(shí)行乒乓球新版的世界排名積分規(guī)則。新的世界排名積分系統(tǒng)比以往的積分排名系統(tǒng)更加的簡化與全面，它將根據(jù)運(yùn)動(dòng)員全年的表現(xiàn)和成績綜合得出一個(gè)更靈活的世界排名，以鼓勵(lì)選手更多的參加比賽，如果運(yùn)動(dòng)員缺席參賽將會(huì)影響每一次的排名結(jié)果。這一規(guī)則的出臺(tái)，使我國國家隊(duì)的精英球員排名從積分榜上瞬間滑落。在這樣一個(gè)新的規(guī)則下，對(duì)我國乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和青少年的訓(xùn)練都有一定的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

國際乒聯(lián)世界排名新規(guī)下我國青少年的乒乓球訓(xùn)練策略。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法根據(jù)本文研究需要，通過查閱國內(nèi)外本研究領(lǐng)域相關(guān)優(yōu)秀文獻(xiàn)和《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》《乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練》等體育類書籍，《乒乓世界》等乒乓球項(xiàng)目專業(yè)雜志，收集與本文相關(guān)的研究思想理念和方法以及所需的研究資料。 通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料和訪問國際乒聯(lián)中文網(wǎng)站，了解最新世界排名新規(guī)，結(jié)合我國青少年乒乓球訓(xùn)練的實(shí)際情況，作為本文研究的素材。

1.2.2 訪談法對(duì)乒乓球國際級(jí)裁判、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)教授和省市乒乓球教練員進(jìn)行有關(guān)內(nèi)容訪談。

1.2.3 邏輯分析法將材料與事實(shí)進(jìn)行邏輯思辨，對(duì)收集到的資料進(jìn)行歸納、分析，并結(jié)合以往的研究成果，運(yùn)用歸納與演繹的方法得到本研究的結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 國際乒聯(lián)世界排名新規(guī)主要內(nèi)容及新變化

運(yùn)動(dòng)員參加世界級(jí)的比賽、奧運(yùn)會(huì)、國際乒聯(lián)世界巡回賽等，只要是國際乒聯(lián)認(rèn)證或者注冊的比賽都可以獲得積分；將根據(jù)賽事級(jí)別（所有國際乒聯(lián)賽事將分不同級(jí)別）針對(duì)成人組、U21以下組、青少年組進(jìn)行積分；單打比賽將根據(jù)比賽晉級(jí)輪次和名次進(jìn)行積分（除洲際錦標(biāo)賽、區(qū)域運(yùn)動(dòng)會(huì)等）；團(tuán)體比賽（奧運(yùn)會(huì)及國際乒聯(lián)認(rèn)證賽事）將根據(jù)比賽中個(gè)人獲勝情況進(jìn)行積分；雙打排名將使用新版雙打積分表；在比賽中輸給排位較低的選手不會(huì)扣分；積分將會(huì)根據(jù)年齡類別進(jìn)行分類，每月公布不同排名表單；由于傷病或特殊原因連續(xù)6個(gè)月未能參加國際賽事的運(yùn)動(dòng)員，可申請賽事“特別種子計(jì)劃”；超過12個(gè)月未參加國際賽事的運(yùn)動(dòng)員積分將暫時(shí)隱藏；申請退役的球員需提交申請，單打和雙打排名將從榜單中刪除；每月公布世界排名，最遲不晚于每個(gè)月第6d公布。

2.2 國際乒聯(lián)世界排名新規(guī)現(xiàn)狀分析

2018年1月國際乒聯(lián)新的積分排名規(guī)則正式實(shí)行，許多頂尖運(yùn)動(dòng)員的排名讓世人大跌眼鏡，創(chuàng)造了連續(xù)34個(gè)月、累計(jì)64個(gè)月男子世界排名第一的馬龍，竟然掉到第7位，大滿貫選手張繼科排名第57位，女乒唯一的現(xiàn)役大滿貫丁寧排第21位，世界杯四冠王劉詩雯排第24位。依照新規(guī)，排名只由賽事級(jí)別和晉級(jí)輪次決定，不再參考勝負(fù)關(guān)系，意味著參賽頻率將成為重要決定因素。國際乒聯(lián)解釋道，新的排名系統(tǒng)采用更準(zhǔn)確、簡化但全面的計(jì)算方法，能更好地支持國際乒聯(lián)各大賽事。也就是說，國際乒聯(lián)舉辦的大賽小賽，都要運(yùn)動(dòng)員馬不停蹄地參加，參加越多，積分越高。世界排名過低，不僅會(huì)讓我國的選手劉詩雯、張繼科等球員變成資格賽選手，還會(huì)大大增加國乒選手提前上演內(nèi)戰(zhàn)的概率。

綜合分析2018年1月和2月的世界排名，日本大量運(yùn)動(dòng)員排名靠前，主要是因?yàn)槿毡具\(yùn)動(dòng)員不管是白金賽還是常規(guī)賽都參加，參加越多，積分越高，排名靠前。

2.3 國際乒聯(lián)世界排名新規(guī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

2.3.1 對(duì)體能訓(xùn)練的影響隨著新的乒乓球積分排名系統(tǒng)的使用，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)方面都有著很大的影響。在體能方面，由于運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)常性、大頻率地參加國際賽事，使世界排名能夠靠前，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)體能方面要求很高。國家隊(duì)日后為了能夠選拔更加優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員參加世界比賽，這就對(duì)青少年體能的訓(xùn)練更為嚴(yán)格。青少年的體能訓(xùn)練往往采用一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法，在速度、耐力、力量、靈敏素質(zhì)等方面需要專項(xiàng)的體能訓(xùn)練。

（1）中國的乒乓球之所以能在世界乒壇上稱霸多年，快速靈活是其中很重要的一個(gè)因素。因此，青少年專項(xiàng)的速度素質(zhì)訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員快速起動(dòng)，迅速移動(dòng)找到最佳的擊球點(diǎn)，力爭打出高質(zhì)量的回球。

（2）根據(jù)有關(guān)研究統(tǒng)計(jì)，在一場乒乓球比賽中，運(yùn)動(dòng)員揮臂擊球的次數(shù)約為900～1000次，由于回合球的增多，增加了乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的相持時(shí)間，既要求青少年肌肉具有較大的力量，又要求肌肉能夠長時(shí)間地堅(jiān)持工作，所以專項(xiàng)的耐力訓(xùn)練就變得尤為重要

（3）近年來乒乓球的發(fā)展越來越快，在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)規(guī)則方面不斷地更新，青少年在剛開始訓(xùn)練時(shí)就逐漸接受新的技術(shù)，各個(gè)技術(shù)的組合與動(dòng)作結(jié)構(gòu)也發(fā)生很大的變化，由于此原因?qū)е聦?duì)青少年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)的力量素質(zhì)的要求越來越高。

（4）靈敏性是運(yùn)動(dòng)員針對(duì)來球迅速應(yīng)變做出反應(yīng)的能力。隨著技術(shù)的發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)快速改變動(dòng)作的方向、重心的移動(dòng)、空間的位置、反應(yīng)判斷的靈活性以及協(xié)調(diào)性的要求越來越高，提升運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)靈敏素質(zhì)越發(fā)重要。發(fā)展青少年靈敏素質(zhì)可通過改進(jìn)平衡能力和協(xié)調(diào)能力、發(fā)展速度和力量素質(zhì)予以提高。

2.3.2世界排名新規(guī)對(duì)訓(xùn)練安排的影響為了保持運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)與維持世界排名，運(yùn)動(dòng)員需要不斷地參加國際乒聯(lián)認(rèn)證的世界比賽，往往這些賽程安排得比較緊湊，那么如何協(xié)調(diào)訓(xùn)練和比賽就顯得十分重要。所以，必須讓青少年有更早適應(yīng)并協(xié)調(diào)訓(xùn)練和比賽的意識(shí)。青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的周期安排是根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的形成和發(fā)展來制定的。對(duì)年齡較小的、運(yùn)動(dòng)水平較低的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)采取年度單周期訓(xùn)練計(jì)劃，主要任務(wù)就是打好基礎(chǔ)和提高體能，培養(yǎng)合理協(xié)調(diào)訓(xùn)練和比賽的意識(shí)。對(duì)年齡較大、水平相對(duì)較高的青少年，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)員極有可能是日后代表國家出戰(zhàn)的隊(duì)員，能否提前適應(yīng)當(dāng)前國際乒聯(lián)的新規(guī)是很重要的，可以采用多周期訓(xùn)練法，采用3個(gè)或3個(gè)以上的周期組織全年的訓(xùn)練過程。多周期的安排可以使青少年運(yùn)動(dòng)員快速提高運(yùn)動(dòng)能力，不斷加強(qiáng)青少年訓(xùn)練和周期的劃分，大周期長時(shí)間的訓(xùn)練必定會(huì)讓青少年感到更加疲勞，訓(xùn)練后的恢復(fù)也極為重要，也是讓青少年能夠更早地適應(yīng)當(dāng)前國際乒聯(lián)的排名形式。

2.3.3世界排名新規(guī)對(duì)心理素質(zhì)的影響國際乒聯(lián)新規(guī)中明確規(guī)定，根據(jù)賽事級(jí)別針對(duì)成人組、U21以下組、青少年組進(jìn)行積分；在比賽中輸給排位較低的選手不會(huì)扣分等一系列新規(guī)，大大減緩了青少年心理上的壓抑感，同齡人之間排名讓青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理上更加平衡，偶爾因?yàn)榘l(fā)揮不佳，輸給排位較低的選手，但不會(huì)扣分，這給運(yùn)動(dòng)員心理上給予了很大的安慰。加強(qiáng)青少年心理素質(zhì)訓(xùn)練其目的是培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)項(xiàng)目要求的各種心理品質(zhì)，克服青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙。同時(shí)，通過心理訓(xùn)練進(jìn)一步磨煉青少年運(yùn)動(dòng)員的意志，陶冶性格，提高戰(zhàn)斗力，以保證訓(xùn)練取得良好效果，在比賽中獲得優(yōu)異成績。運(yùn)動(dòng)員為了取得更好的排名，需要不斷地參加各種大小比賽。大強(qiáng)度的體力腦力活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員疲憊不堪，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理造成很大影響，這時(shí)良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的保障。

2.3.4世界排名新規(guī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員選材的影響

由于國際乒聯(lián)將賽事分為不同的級(jí)別，分別針對(duì)成人組、U21以下組、青少年組進(jìn)行積分，這就需要建立一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)，從青少年一直到成人組都需要大量的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。所以，基層運(yùn)動(dòng)隊(duì)的任務(wù)繁重，肩負(fù)著為更高一級(jí)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才的重任。通過研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)省級(jí)乒乓球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校來說，它們的訓(xùn)練目標(biāo)一般是為省、市專業(yè)隊(duì)輸送運(yùn)動(dòng)員，培養(yǎng)高等體育院校學(xué)生，培養(yǎng)大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)員，培養(yǎng)一般乒乓球愛好者這四個(gè)方面。作為一名省級(jí)乒乓球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員不僅僅要搞好訓(xùn)練，學(xué)習(xí)文化知識(shí)也是必不可少的一項(xiàng)，要恰當(dāng)?shù)靥幚砗糜?xùn)練與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，要力爭做到訓(xùn)練、學(xué)習(xí)兩不誤，兩者協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.4 新規(guī)則下我國青少年訓(xùn)練的策略

2.4.1 速度素質(zhì)訓(xùn)練的策略對(duì)速度素質(zhì)的訓(xùn)練，要制定合理且適應(yīng)青少年生理發(fā)展的訓(xùn)練方法，提高青少年的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度，如采用信號(hào)刺激法、助力或減阻練習(xí)法、起動(dòng)能力練習(xí)等方法。

2.4.2 耐力素質(zhì)訓(xùn)練的策略耐力訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，應(yīng)密切結(jié)合青少年耐力自然發(fā)展的趨勢安排訓(xùn)練，采用多種內(nèi)容和手段發(fā)展青少年耐力，以有氧耐力訓(xùn)練為主，采用持續(xù)訓(xùn)練法加強(qiáng)對(duì)青少年的訓(xùn)練。

2.4.3 力量素質(zhì)訓(xùn)練的策略注意力量訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范性，訓(xùn)練內(nèi)容的有序性、整體性和專項(xiàng)性。還要遵循青少年的生理特征，把握好青少年力量發(fā)展的敏感期（男孩11～13歲，女孩10～13歲），多采用小負(fù)荷、動(dòng)力性練習(xí)為主，有序漸進(jìn)地提高青少年力量素質(zhì)。

2.4.4 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的策略靈敏性訓(xùn)練可安排在青少年訓(xùn)練的前半部分，在青少年運(yùn)動(dòng)員體力充沛、精神飽滿時(shí)進(jìn)行。對(duì)我國青少年而言，在當(dāng)前國際乒聯(lián)這樣一個(gè)形式之下，應(yīng)及早地適應(yīng)新規(guī)，把新規(guī)理念及早地滲透到訓(xùn)練中去，加強(qiáng)體能和技戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練，自我總結(jié)探索積極、合理、有效的訓(xùn)練方法和手段。

3 結(jié)論與建議

3.1 隨著世界排名新規(guī)的實(shí)施，國內(nèi)外選手都需要面對(duì)新情況、新問題，及時(shí)適應(yīng)新賽制做出新的調(diào)整，這一改變對(duì)所有乒乓球運(yùn)動(dòng)員而言都是公平的。但是這些新規(guī)則在一定程度上限制了我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展和獲得世界排名靠前的機(jī)會(huì)。由此，對(duì)我國青少年乒乓球的身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練將產(chǎn)生一定程度的影響。

3.2 我國青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)主動(dòng)、盡快、努力適應(yīng)新規(guī)則及新的賽制，要在訓(xùn)練中探索新的規(guī)律，進(jìn)行技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新。要想保持國際乒壇的領(lǐng)先地位，最關(guān)鍵的是培養(yǎng)青年運(yùn)動(dòng)員在比賽一開始就立刻進(jìn)入狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)青少年參加比賽興奮性的調(diào)動(dòng)。

3.3 加強(qiáng)心理能力的訓(xùn)練，培養(yǎng)能夠適應(yīng)大強(qiáng)度訓(xùn)練的心理承受能力和快速進(jìn)入比賽的能力。