散打?qū)崙?zhàn)中預(yù)判能力及有效技擊探討

李秉澤

（河南省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河南 鄭州 450000）

運(yùn)動(dòng)員在散打?qū)崙?zhàn)中獲勝，一方面離不開其優(yōu)良的體質(zhì)和高超的技術(shù)水準(zhǔn)，另一方面更離不開其準(zhǔn)確的預(yù)判能力和有效的技擊戰(zhàn)術(shù)。準(zhǔn)確的預(yù)判能力可以幫助運(yùn)動(dòng)員及時(shí)識(shí)破對(duì)手的攻擊意圖，而有效的技擊戰(zhàn)術(shù)則可以幫助運(yùn)動(dòng)員針對(duì)對(duì)手的攻擊意圖做出防守和反擊。與此同時(shí)，準(zhǔn)確的預(yù)判能力還可以避免運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中遭受擊打，從而最大程度地降低傷害 。

1 散打?qū)崙?zhàn)中準(zhǔn)確預(yù)判及有效技擊方式

1.1 基于技術(shù)特征的預(yù)判與技擊

1.1.1 基于雙方距離的預(yù)判與技擊 在散打?qū)崙?zhàn)中，主要技術(shù)動(dòng)作依據(jù)雙方距離的遠(yuǎn)近可以劃分為貼身摔、近打及遠(yuǎn)踢，因此，運(yùn)動(dòng)員可以依據(jù)比賽中的雙方距離有效地預(yù)判對(duì)方即將使用的技術(shù)動(dòng)作。比如，對(duì)側(cè)踹腿來說，主要有如下3種實(shí)戰(zhàn)狀況：其一，面對(duì)雙方距離超過側(cè)踹腿有效距離的情況，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要采取措施將自身與我方運(yùn)動(dòng)員的距離縮小，進(jìn)而保證我方運(yùn)動(dòng)員在其攻擊的有效距離以內(nèi)，此時(shí)我方運(yùn)動(dòng)員可以適當(dāng)緩解緊張的身體狀態(tài)，不必開展過于嚴(yán)密的防守；其二，當(dāng)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員與我方運(yùn)動(dòng)員的距離在其側(cè)踹腿有效距離之內(nèi)時(shí)，為了應(yīng)對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員可能開展的側(cè)踹腿攻擊，我方運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要做好攻防準(zhǔn)備；其三，面對(duì)雙方的距離遠(yuǎn)小于側(cè)踹腿有效距離的情況，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員極有可能開展拳法攻擊，因此我方運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要針對(duì)拳法開展有效的攻防。在具體的實(shí)戰(zhàn)中，除了側(cè)踹腿，還有后腿鞭腿和正蹬腿等腿法技術(shù)動(dòng)作，這2種類型動(dòng)作的有效距離均小于側(cè)踹腿的有效距離，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要針對(duì)各類腿法技術(shù)動(dòng)作養(yǎng)成相應(yīng)的距離感，以保證基于雙方距離開展預(yù)判的準(zhǔn)確性。

1.1.2 基于對(duì)方身體旋轉(zhuǎn)角度的預(yù)判與技擊 對(duì)不同的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員會(huì)呈現(xiàn)出不同的身體旋轉(zhuǎn)角度。具體來說，在施展鞭腿動(dòng)作過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體軀干會(huì)由于腿部蹬地用力而引發(fā)向左旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)；而在施展側(cè)踹腿動(dòng)作過程中，運(yùn)動(dòng)員則要保持腳掌、小腿與大腿于同一平面，還要將身體側(cè)面正對(duì)擊打?qū)ο?。依?jù)上述分析，可以看出不同的技術(shù)動(dòng)作中運(yùn)動(dòng)的身體旋轉(zhuǎn)角度各不相同。因此，運(yùn)動(dòng)員可以基于對(duì)方身體旋轉(zhuǎn)角度開展預(yù)判，并做出有效的攻防準(zhǔn)備。

1.1.3 基于對(duì)方身體重心變化的預(yù)判與技擊 運(yùn)動(dòng)員在施展腿法技術(shù)動(dòng)作過程中務(wù)必要將身體重心前移至腿部，此時(shí)，由于前腿承載身體重心，所以運(yùn)動(dòng)員無法施展前腿腿法技術(shù)動(dòng)作，只有待運(yùn)動(dòng)員完成重心后移之后，才可以施展前腿腿法技術(shù)動(dòng)作。也可以總結(jié)如下，運(yùn)動(dòng)員在施展前腿技術(shù)動(dòng)作時(shí)其身體重心一定落實(shí)于后腿，而運(yùn)動(dòng)員在施展后腿技術(shù)動(dòng)作時(shí)其身體重心一定落實(shí)于前腿。依據(jù)上述總結(jié)，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員則可以通過對(duì)方身體重心的變化情況對(duì)其即將施展的技術(shù)動(dòng)作做出判斷。具體來說，運(yùn)動(dòng)員依據(jù)對(duì)方身體的前后擺動(dòng)的變化情況，能夠預(yù)判對(duì)方身體重心落在左腿還是右腿；而運(yùn)動(dòng)員依據(jù)對(duì)方身體重心的高度位置變化，則能夠預(yù)判對(duì)方即將施展的具體腿法技術(shù)動(dòng)作種類：當(dāng)對(duì)方身體重心位置較高時(shí)往往會(huì)施展側(cè)踹腿，而當(dāng)對(duì)方身體重心位置較低時(shí)往往會(huì)施展高鞭腿。

1.1.4 基于對(duì)方習(xí)慣性動(dòng)作的預(yù)判與技擊在具體的比賽中，部分運(yùn)動(dòng)員不可避免地會(huì)存在一些習(xí)慣性動(dòng)作。比如說，有的運(yùn)動(dòng)員在施展后鞭腿動(dòng)作過程中會(huì)左轉(zhuǎn)軀干來強(qiáng)化后鞭腿的力道；有的運(yùn)動(dòng)員在施展轉(zhuǎn)身后擺腿動(dòng)作過程中過大地扭轉(zhuǎn)身體和頭部之間的角度；而有的運(yùn)動(dòng)員在施展前側(cè)踹腿過程中則不可避免地將軀干后傾。因此，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中，可以仔細(xì)觀察對(duì)方存在的習(xí)慣性動(dòng)作，通過這些動(dòng)作盡快推理出對(duì)方即將施展的攻擊技術(shù)，進(jìn)而及時(shí)采取防守措施，并對(duì)對(duì)方存在的疏漏之處予以攻擊。

1.1.5 基于對(duì)方攻防時(shí)機(jī)的預(yù)判與技擊在實(shí)際比賽中，當(dāng)比賽雙方同時(shí)開展攻擊時(shí)即會(huì)引發(fā)相對(duì)速度，因此，運(yùn)動(dòng)員可以利用迎擊的思維，有效地借助相對(duì)速度來強(qiáng)化自身攻擊動(dòng)作的力道。具體來說，面對(duì)對(duì)手施展向前步法結(jié)合拳法這個(gè)攻擊技術(shù)動(dòng)作的情況，運(yùn)動(dòng)員可以施展腿法動(dòng)作予以迎擊，并借助對(duì)手向前步法結(jié)合拳法的相對(duì)速度強(qiáng)化自身腿法的力道，實(shí)現(xiàn)力量的“疊加”。與此同時(shí)，依據(jù)上述的分析，運(yùn)動(dòng)員還可以攻防時(shí)機(jī)判斷對(duì)手的攻擊意圖。比如說，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員施展拳法向前進(jìn)攻，而對(duì)手則會(huì)施展腿法動(dòng)作予以迎擊，運(yùn)動(dòng)員則可以盡早地判斷這種對(duì)手的反擊意識(shí)，并及時(shí)做好對(duì)其腿法反擊動(dòng)作的防守。

1.1.6 基于散打組合技術(shù)的預(yù)判與技擊隨著散打技術(shù)的發(fā)展和完善，散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸建成了適合于自身特征的散打組合技術(shù)體系，可以劃分為腿法技術(shù)與腿法技術(shù)的結(jié)合以及腿法技術(shù)與拳法技術(shù)的結(jié)合，具體比如側(cè)踹腿、前側(cè)踹腿、后高鞭腿等腿法技術(shù)與拳法的結(jié)合。因此，在具體的比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以依據(jù)對(duì)方施展的某一個(gè)動(dòng)作進(jìn)而預(yù)判其即將施展的下個(gè)組合動(dòng)作。值得注意的是，這種預(yù)判技巧離不開對(duì)于多年參賽經(jīng)驗(yàn)的分析，要避免脫離實(shí)際經(jīng)驗(yàn)、僅僅依據(jù)散打組合技術(shù)套路而做出的生硬分析。

1.2 基于對(duì)方身體素質(zhì)的預(yù)判與技擊

在實(shí)際的散打比賽中，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)尤其重要，特別是運(yùn)動(dòng)員的力量、速度以及耐力水平，這些體質(zhì)因素密切關(guān)系著比賽的成敗。因此，運(yùn)動(dòng)員可以基于對(duì)方身體素質(zhì)做出預(yù)判與技擊，進(jìn)而促成最終的取勝。

1.2.1 基于對(duì)方力量的預(yù)判與技擊 力量水平即為人體肌肉工作以有效抵消外力的能力。在散打比賽中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)的對(duì)手力量過于強(qiáng)大時(shí)，則很有可能因?yàn)閷?duì)方致命的一擊導(dǎo)致比賽很快結(jié)束。因此，基于對(duì)方力量開展預(yù)判與技擊尤其重要。力量強(qiáng)大的對(duì)手，一般都具備強(qiáng)大的抗擊能力，但是不具備較快的速度。所以，運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)這類對(duì)手時(shí)，要在比賽的初始將打點(diǎn)得分作為主要策略，待時(shí)機(jī)來臨時(shí)再予以對(duì)方一記重?fù)?，同時(shí)還要巧妙運(yùn)用游擊戰(zhàn)術(shù)，躲避對(duì)方強(qiáng)有力的攻擊。

1.2.2 基于對(duì)方速度的預(yù)判與技擊 速度即為人體在一定時(shí)間內(nèi)迅速反應(yīng)的能力。運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度在散打比賽中尤其關(guān)鍵。依據(jù)相關(guān)經(jīng)驗(yàn)可以得知，具備較快反應(yīng)速度的運(yùn)動(dòng)員往往力量較為薄弱，但是其拳法和腿法的攻擊力往往較強(qiáng)。在比賽中該類選手一般會(huì)用較快的速度施展拳法和腿法的擊打，而不會(huì)使用力量型的硬拼戰(zhàn)術(shù)。所以，應(yīng)對(duì)這種類型的對(duì)手，運(yùn)動(dòng)員要持續(xù)性關(guān)注雙方距離以及對(duì)方速度的變化，在合適的時(shí)機(jī)對(duì)對(duì)方采取連擊式的攻擊，并避免對(duì)手開展反擊，在連擊式的攻擊過程中還要適時(shí)地予以重?fù)簦瑥亩谏⒋虮荣愔袏Z取有利的位置。

1.2.3 基于對(duì)方耐力的預(yù)判與技擊 現(xiàn)階段散打?qū)崙?zhàn)中使用的三局兩勝制度需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的耐力水平，由于實(shí)戰(zhàn)中雙方的攻擊技術(shù)多變，因此會(huì)消耗運(yùn)動(dòng)員較多體力，一些運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)出現(xiàn)疲勞，進(jìn)而影響在比賽中的有效發(fā)揮。所以在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要基于對(duì)方耐力予以預(yù)判與技擊，具體來說可以采取以下2種方式。其一，基于技術(shù)連擊的預(yù)判與技擊。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以在雙方互相擊打過程中適當(dāng)?shù)牟扇窝b技術(shù)，即給予對(duì)手充分攻擊的時(shí)機(jī)，進(jìn)而測(cè)試對(duì)方的技術(shù)連擊耐力。當(dāng)對(duì)方可以持續(xù)性地做出4次甚至4次以上的重力攻擊動(dòng)作時(shí)，則可以將對(duì)方劃定為高耐力水平選手，應(yīng)對(duì)這種對(duì)手運(yùn)動(dòng)員要在其施展首次攻擊時(shí)就予以截?fù)簦欢?dāng)對(duì)方僅可以持續(xù)性地做出2次及2次以下的重力攻擊動(dòng)作時(shí)，則可以將對(duì)方劃定為低耐力水平選手，應(yīng)對(duì)這種對(duì)手運(yùn)動(dòng)員可以在其施展第二次攻擊時(shí)予以反擊。其二，基于局?jǐn)?shù)控制的預(yù)判與技擊。在很多的散打?qū)崙?zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)的首2局尚可維持體力，而在最后一局中則不可避免地出現(xiàn)耐力的急劇降低。因此，運(yùn)動(dòng)員可以抓住對(duì)方耐力急劇降低的時(shí)機(jī)予以連擊形式的攻擊 。

1.3 基于對(duì)方心理變化的預(yù)判與技擊

在散打?qū)崙?zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也尤其關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的好壞密切關(guān)系著其在賽場(chǎng)上的發(fā)揮狀況。然而在具體的比賽中，即使是自信心十足的運(yùn)動(dòng)員，也難以避免在對(duì)手得勢(shì)時(shí)產(chǎn)生情緒上地波動(dòng)。因此，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)動(dòng)員還可以基于對(duì)方心理變化予以預(yù)判與技擊，主要有如下2種方式。其一，基于對(duì)方優(yōu)勢(shì)狀態(tài)的預(yù)判與技擊。舉例來說，當(dāng)對(duì)手在比賽中利用我方空擋進(jìn)而有效攻擊得點(diǎn)之后，往往會(huì)信心倍增并發(fā)生面部表情的改變，呈現(xiàn)出高興與驕傲的神情。對(duì)于這種情況，我方運(yùn)動(dòng)員可以利用對(duì)手情緒變化中放松的時(shí)間段，采取有效的重力型攻擊，進(jìn)而引發(fā)對(duì)方喪失自信心，在這個(gè)基礎(chǔ)上還可以適當(dāng)?shù)厥褂脗窝b技擊，導(dǎo)致對(duì)方的情緒波動(dòng)進(jìn)而有效搶奪比賽的主導(dǎo)權(quán)。其二，基于對(duì)方劣勢(shì)狀態(tài)的預(yù)判與技擊。當(dāng)我方在比賽中利用對(duì)方空當(dāng)進(jìn)而有效攻擊得點(diǎn)后，對(duì)方難免會(huì)情緒波動(dòng)、內(nèi)心失落，并在面部呈現(xiàn)出氣憤或沮喪的神情。對(duì)這種情況，我方運(yùn)動(dòng)員可以快速地施展后續(xù)的攻擊動(dòng)作以實(shí)現(xiàn)乘勝追擊 。

2 散打?qū)崙?zhàn)中基于預(yù)判的有效技擊戰(zhàn)術(shù)

在散打比賽中，基于預(yù)判使用有效技擊戰(zhàn)術(shù)可以最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員比賽中的獲勝率。依據(jù)戰(zhàn)術(shù)核心思想和技術(shù)種類的不同，具體可以劃分為佯攻、強(qiáng)攻、迂回、直攻等戰(zhàn)術(shù)形式，運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要根據(jù)預(yù)判的具體情況，采取對(duì)應(yīng)的技擊戰(zhàn)術(shù)。

2.1 在預(yù)判技術(shù)特征的基礎(chǔ)上施展佯攻戰(zhàn)術(shù)

佯攻戰(zhàn)術(shù)，其含義為在散打?qū)崙?zhàn)中利用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，待對(duì)方對(duì)假動(dòng)作做出回應(yīng)時(shí)再施展真實(shí)的攻擊動(dòng)作，所以也被叫作假動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)。佯攻戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中被運(yùn)動(dòng)員廣泛運(yùn)用，這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的有效開展離不開運(yùn)動(dòng)員高效的預(yù)判能力和高超的防守水平。具體來說，運(yùn)動(dòng)員可以針對(duì)比賽中的具體狀況，在合適的時(shí)機(jī)借助假動(dòng)作，引發(fā)聲東擊西的效果，進(jìn)而引發(fā)對(duì)方將注意力關(guān)注于假動(dòng)作，最終為運(yùn)動(dòng)員提供擊打?qū)Ψ娇债?dāng)?shù)挠行r(shí)機(jī)。

2.2 在預(yù)判對(duì)方身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上施展強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中判斷出對(duì)手耐力水平低、心理素質(zhì)薄弱時(shí)，則可以及時(shí)施展強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)，尤其是在打破對(duì)手防守之后，應(yīng)緊抓時(shí)機(jī)、予以重?fù)?，?yán)重挫傷對(duì)手自信心，進(jìn)而在比賽中占取先機(jī)。

2.3 在預(yù)判對(duì)方反應(yīng)速度的基礎(chǔ)上施展直攻戰(zhàn)術(shù)

直攻戰(zhàn)術(shù)，即在比賽中利用直截了當(dāng)?shù)墓舴绞焦魧?duì)方，而不采用迷惑對(duì)方的假動(dòng)作。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中判斷出對(duì)手反應(yīng)速度慢、技術(shù)水準(zhǔn)差時(shí)，則可以施展直攻戰(zhàn)術(shù)，在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)用連續(xù)擊打的方式擊敗對(duì)手。

2.4 在預(yù)判對(duì)方直攻意圖的基礎(chǔ)上施展迂回戰(zhàn)術(shù)

迂回戰(zhàn)術(shù)，即在比賽中運(yùn)動(dòng)員移位至對(duì)手側(cè)面而開展的攻擊。這種戰(zhàn)術(shù)主要在運(yùn)動(dòng)員判斷到對(duì)方有直攻的意圖時(shí)施展。在該戰(zhàn)術(shù)的施展過程中，運(yùn)動(dòng)員必須有效地把握步法移動(dòng)的速度、方位與靈活度，還要選定合適的攻擊時(shí)機(jī)，要避免被對(duì)手識(shí)破戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié) 語

預(yù)判能力和技擊技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中占據(jù)在關(guān)鍵地位。運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)水準(zhǔn)的提升離不開預(yù)判能力的優(yōu)化。良好的預(yù)判能力能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，進(jìn)而及時(shí)地采取防守并奪取主動(dòng)攻擊的時(shí)機(jī)，幫助運(yùn)動(dòng)員更有效地在比賽中取勝。因此，教練員在訓(xùn)練中務(wù)必要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力，并訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員對(duì)于不同的預(yù)判情況快速地做出相應(yīng)的有效技擊，進(jìn)一步使運(yùn)動(dòng)員可以把控實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏、奪取實(shí)戰(zhàn)主導(dǎo)權(quán)。