養(yǎng)生

春分節(jié)氣：太極養(yǎng)生正當(dāng)時

春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后（20-22日）。春分是24節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月之中，平分了春季，故稱“春分”。

順應(yīng)節(jié)氣練功，如順?biāo)写?/p>

二十四節(jié)氣是中華民族獨特的智慧結(jié)晶，代代相傳不息。對于練太極而言，順應(yīng)節(jié)氣練功如順?biāo)写?，不但有益身體健康，延年益壽，也使練功的長進(jìn)更快。古話說：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也?！蓖踝谠赖摹短珮O拳論》開篇句就是：“太極者，由無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。”

春分節(jié)氣，萬物復(fù)蘇，欣欣向榮。與四時五行八卦相對應(yīng)，東方屬春，青蒼色，和肝相應(yīng)，開竅于目，精華藏于肝；地五行中為木，天六氣中為風(fēng)，發(fā)病多在頭部，肝病多發(fā)生在筋。在春分節(jié)氣里，應(yīng)當(dāng)夜臥早起，舒緩身體，以使神志隨著生發(fā)之氣而舒暢。

春分養(yǎng)生，注重陰陽平衡

春季與五臟中的肝對應(yīng)。除了應(yīng)遵從春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的大原則外，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。同時，春分更是調(diào)整胃氣的良好時機(jī)。春分時節(jié)，首要是通過特殊的飲食養(yǎng)生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

飲食調(diào)理，宜甘少酸

飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是以清淡為主，宜甘少酸。此時當(dāng)多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、豆制品等；吃時令蔬菜，如韭菜、豆芽、黃花菜等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生，以及時令的櫻桃、草莓等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調(diào)適寒溫，以防感冒

春分后氣候仍然多變，要根據(jù)氣候變化和個人體質(zhì)，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。這個節(jié)氣，春光明媚，草木蔥郁，正是出門健身的好時光。最好能常到戶外活動，如踏青、散步、打太極拳、放風(fēng)箏等。在清新空氣中運動能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體。

選擇適當(dāng)?shù)胤?，進(jìn)行太極養(yǎng)生

春分前后天氣變化比較大，所以在進(jìn)行太極養(yǎng)生時，需要盡量選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境習(xí)練太極。練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進(jìn)行。

在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般在陽光斜射時練習(xí)較好。在陽光猛烈時，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)，可借樹蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜。

空氣越新鮮越好?？諝馕蹪幔嗪趸?、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。

環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定，這對初學(xué)者尤為重要，因為初學(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，就“鬧中取靜”進(jìn)行鍛煉，時間長了也可以適應(yīng)。另外，集體練習(xí)，也可配音樂，能使動作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學(xué)。

題圖攝影常江

ENCINO即將上市高性能加碼市場“新寵”

說起2018年高性能SUV，北京現(xiàn)代的ENCINO讓人矚目，這款車將于今年二季度上市。ENCINO作為北京現(xiàn)代高性能suv開山之作，在緊湊級SUV中憑借高性能的特點占盡了先機(jī)，品質(zhì)卓越。

ENCINO采用了現(xiàn)代品牌全新的設(shè)計理念，整體風(fēng)格更為炫酷時尚吸引人。其最顯眼的便是前大燈組采用了分體式布局，上方細(xì)長的LED日間行車燈配合家族式的傾瀑式格柵，非常具有設(shè)計感。

北京現(xiàn)代ENCINO搭載1.6T渦輪增壓發(fā)動機(jī)，這款發(fā)動機(jī)性能優(yōu)異，它在具備暢快動力的同時，更加兼顧了燃油經(jīng)濟(jì)性優(yōu)勢，非常適合日常使用。傳動系統(tǒng)方面，這款發(fā)動機(jī)匹配7速雙離合變速器，動力輸出達(dá)130千瓦功率，峰值扭矩為265N·m，O-100km/h加速時間在8秒內(nèi)，這同時滿足了操控樂趣和省油這兩大功能。

連姆·尼森空降《通勤營救》首映禮

3月20日，由佐米·希爾拉執(zhí)導(dǎo)，好萊塢著名影星連姆，尼森、維拉·法米加、帕特里克·威爾森聯(lián)袂主演的動作懸疑巨制《通勤營救》在京舉行盛大首映禮。發(fā)布會上，連姆大叔還首次談起與中國奇妙的淵源。他表示每次來到中國都會促使他在事業(yè)上進(jìn)行改變，《颶風(fēng)營救》就是在這種“神秘力量”作用下的轉(zhuǎn)型之作，此次帶來的《通勤營救》更是他與所有主創(chuàng)的心血之作，希望中國觀眾能夠享受這部作品。

金盾影視中心全新軍事力作《狂戰(zhàn)》泰國開機(jī)

由中央軍委后勤保障部金盾影視中心、亂碼傳媒、史克浪國際體育出品，念響映畫、巨鯊映畫聯(lián)合出品，金盾影視中心新媒體宣傳中心率先宣發(fā)，UTA環(huán)球戰(zhàn)術(shù)聯(lián)盟提供全程戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)支持的軍事題材超級網(wǎng)絡(luò)大電影《狂戰(zhàn)》于3月20日在泰國曼谷正式開機(jī)，出品人許若儀，總制片人張博，導(dǎo)演姜景中，主演劉阱宏、朱富潤、盧佳、虎虎、桑平、黃書豪等出席開機(jī)儀式。影片講述了在一次緝毒行動失敗后，退伍隊員“老貓”（劉畊宏飾）帶著大腦智力受損的戰(zhàn)友“罐頭”（朱富潤飾）回歸平靜生活，然而這一切卻被一場地域斗爭打破，罐頭的朋友小茜（盧佳飾）也被迫卷入其中，一宗不為人知的邪惡交易逐漸浮出水面。

《狂戰(zhàn)》是金盾影視中心繼《特種兵王》后推出的又一軍事IP力作。此次，《人民的名義》總監(jiān)制、總發(fā)行人李學(xué)政與《紅衣男孩》導(dǎo)演張博聯(lián)合擔(dān)任總制片人，更有參與過《X戰(zhàn)警》、《阿虎》的泰國金牌制作人TUM實力加盟，中泰優(yōu)秀班底聯(lián)合，制作水準(zhǔn)全面升級，力求打造一部熱血燃魂的電影作品，盡展軍人風(fēng)采，弘揚新時代正能量，樹立網(wǎng)絡(luò)大電影行業(yè)新標(biāo)桿。據(jù)悉，該片還將在國內(nèi)二次取景拍攝，屆時會有更多神秘明星助陣，預(yù)計今年暑期檔與觀眾見面。