舞動(dòng)的力量

高綠苑

摘 要： 當(dāng)今社會(huì)競爭日益激烈，一些大學(xué)生在心理健康方面存在一些問題。本文通過分析大學(xué)生的心理現(xiàn)狀和舞蹈專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，探討了推廣舞蹈心理療法的三個(gè)步驟：舞蹈專業(yè)與心理專業(yè)相結(jié)合，培養(yǎng)一批具有舞蹈療法素養(yǎng)的人才；選擇一些性格開朗、樂于助人的舞蹈專業(yè)學(xué)生做志愿者；配備完善的舞蹈療法場所。分析了如何在大學(xué)舞蹈專業(yè)中循序漸進(jìn)推廣舞蹈心理療法及推廣舞蹈療法的意義，以期對(duì)舞蹈心理療法促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育推廣有所借鑒。

關(guān)鍵詞： 舞蹈心理療法 大學(xué)生心理健康 教育價(jià)值

隨著社會(huì)的高速發(fā)展，工作、學(xué)習(xí)、生活等競爭壓力明顯增加，一些學(xué)生處于亞健康的環(huán)境中，精神和心理上很容易出現(xiàn)疾病。優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作都是通過細(xì)致的心理活動(dòng)、對(duì)社會(huì)的深刻感悟而創(chuàng)造出來的，能夠比較真實(shí)地反映出人的心理活動(dòng)。舞蹈者能夠通過有節(jié)奏的動(dòng)作表達(dá)內(nèi)心的情緒與情感，達(dá)到宣泄情緒的目的；觀看舞蹈活動(dòng)時(shí)，優(yōu)美的舞曲和舞姿會(huì)讓觀看者跟隨節(jié)奏舞動(dòng)起來，使得身心得到完全釋放。舞蹈心理療法是一種易被大學(xué)生所接受的心理健康教育形式。

一、舞蹈心理療法概述

1.概念界定

心理學(xué)教授李璞民在《心理學(xué)與藝術(shù)》中講道：“舞蹈藝術(shù)活動(dòng)具有促進(jìn)心理健康的功能，具有提高社會(huì)適應(yīng)力的作用，具有強(qiáng)身健康之功效，是心理治療的重要手段。”舞蹈心理治療是一種運(yùn)用肢體語言和內(nèi)心的表情流露，促進(jìn)個(gè)體進(jìn)行情緒疏導(dǎo)、緩解壓力、解決心理問題的教育治療方法。舞蹈心理療法是融合了舞蹈學(xué)、藝術(shù)學(xué)、心理學(xué)和生理學(xué)等學(xué)科的精髓，創(chuàng)造舞蹈動(dòng)作，通過肢體參與釋放心理壓力。

2.發(fā)展歷程

20世紀(jì)30年代，國外就出現(xiàn)了一些現(xiàn)代舞的前輩們通過創(chuàng)設(shè)現(xiàn)代舞蹈動(dòng)作排解不良心理情緒；隨著1966年舞動(dòng)治療協(xié)會(huì)在美國成立，舞蹈心理療法具備了雛形；舞蹈治療法傳入了中國則是在20世紀(jì)90年代，傳入中國后卻沒有得到較好的發(fā)展與推廣。究其主要原因，一是對(duì)于心理問題，中國人在很多情況大多是諱忌，即使有主動(dòng)求助進(jìn)行心理治療的，基本上是其嚴(yán)重程度已經(jīng)達(dá)到了進(jìn)精神病科的程度；二是舞蹈療法自進(jìn)入中國以來，卻一直不受重視，其直接原因是專業(yè)的心理治療工作者很清楚自己如果采用舞蹈心理療法，那么較差的舞蹈基礎(chǔ)會(huì)成為很大的制約，不愿意推廣舞蹈療法。在舞蹈療法傳入中國后，沒有受到重視與推廣的最主要原因是專業(yè)的心理治療工作者，舞蹈基礎(chǔ)比較薄弱，這就使得在大學(xué)舞蹈專業(yè)中開展舞蹈心理療法顯得尤為重要。

3.舞蹈與心理健康

一位海內(nèi)聞名的舞蹈治療師稱人的言語可能會(huì)撒謊、人的行為可能會(huì)掩飾，但是人的身體是誠實(shí)的。參與舞蹈治療的舞者，一個(gè)小小的舉動(dòng)就能夠反映性格特征，舞蹈治療的事理也在于此。對(duì)于那些個(gè)性過于浪漫，行事卻過于剛硬的人，可以通過芭蕾舞進(jìn)行心理調(diào)適；爵士舞適合個(gè)性軟弱，行事心神不定的人；迪斯科舞適合個(gè)人規(guī)則多、自我要求高的人……

二、舞蹈心理療法與舞蹈專業(yè)現(xiàn)狀

1.大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

高校是培養(yǎng)未來國家建設(shè)棟梁的重要基地，承擔(dān)著育人任務(wù)，既要培養(yǎng)大學(xué)生儲(chǔ)備豐富的知識(shí)，又要培養(yǎng)大學(xué)生存、服務(wù)社會(huì)的技能，更要注重大學(xué)生的身心和諧發(fā)展。

現(xiàn)在在讀大學(xué)學(xué)生多為“90后”，屬于獨(dú)生子女一代，進(jìn)入大學(xué)后是首次長時(shí)間獨(dú)自生活，自理自立的生活能力比較薄弱；有的大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)節(jié)奏比高中寬松，又缺乏自制力導(dǎo)致目標(biāo)缺失；就業(yè)壓力等也在影響著大學(xué)生的心理健康。盡管大多數(shù)高校都有心理咨詢中心，也配備了專職的心理輔導(dǎo)老師，但是這些專職老師舞蹈基礎(chǔ)較為薄弱，自身不具備進(jìn)行舞蹈心理療法的條件。再加上一些學(xué)生在出現(xiàn)心理問題后，身邊缺乏可以信任的親人、沒有可以交心的朋友，更不愿意走進(jìn)心理健康咨詢中心，只是默默地承受。即使有走進(jìn)心理咨詢中心的，一些專職心理輔導(dǎo)老師大多采用進(jìn)行思想教育的方式，使用專用心理技術(shù)干預(yù)的較少，使用舞蹈療法配合心理治療的更是少之又少。舞蹈專業(yè)的優(yōu)勢是舞蹈基礎(chǔ)較好，如何利用專業(yè)優(yōu)勢和心理學(xué)等學(xué)科知識(shí)相結(jié)合，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展？

2.舞蹈心理療法與大學(xué)舞蹈專業(yè)

（1）舞蹈療法現(xiàn)狀

舞蹈心理治療的概念在1994年由羲玉蘭女士應(yīng)用于臨床實(shí)驗(yàn)中，并將實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫成書籍，讓舞蹈心理治療在我國被人們漸漸知曉，直到2002年，我國有了舞蹈心理治療師。

（2）大學(xué)舞蹈專業(yè)現(xiàn)狀

第一，舞蹈專業(yè)課程設(shè)置需突破傳統(tǒng)。很多高校舞蹈專業(yè)課程的設(shè)置還是比較傳統(tǒng)的：主要是圍繞舞蹈技術(shù)的培養(yǎng)，舞蹈教育的目的定為培養(yǎng)舞蹈專業(yè)人才，達(dá)到目的的途徑是舞蹈作品的獲獎(jiǎng)或舞蹈晚會(huì)的好評(píng)，忽略需要更深入地挖掘和了解舞蹈的美育、健身和治療等功能，忽略了舞蹈與醫(yī)療，尤其是心理治療的結(jié)合，不能在進(jìn)行舞蹈技術(shù)教育的同時(shí)，拓展更多的就業(yè)機(jī)會(huì)。

沒有理論指導(dǎo)的實(shí)踐是不科學(xué)的，舞蹈心理治療也需要科學(xué)的理論指導(dǎo)。首先，組織有條件的院校系統(tǒng)編寫舞蹈治療專業(yè)教材，教材要具有實(shí)用性；相關(guān)主管部門要定期組織評(píng)選優(yōu)秀教材，形成濃厚的研究舞蹈心理療法理論的氛圍；其次，以問題教學(xué)為主，比如運(yùn)用舞蹈治療輕度焦慮等；再次，要重視舞蹈專業(yè)與心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的融合，在教學(xué)實(shí)踐中豐富舞蹈治療理論。

第二，舞蹈專業(yè)學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)需突破。很多舞蹈專業(yè)的學(xué)生在高考時(shí)選擇舞蹈，更多的是源于高考多了一條錄取的途徑，源于興趣和立志于終生從事舞蹈事業(yè)的較少。再加上中國各大專業(yè)院校對(duì)各個(gè)舞種的教育采用的都是專業(yè)型教育制度，所謂的“專”主要表現(xiàn)在舞蹈表演能力上。這些情況就要求大學(xué)舞蹈專業(yè)是根據(jù)時(shí)代發(fā)展，就業(yè)情況改變而做出的調(diào)整策略，而要改變的對(duì)象則是單一的舞蹈表演或編創(chuàng)等技能的培養(yǎng)模式，改善學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

第三，在舞蹈專業(yè)中開設(shè)舞蹈心理療法有助于提高學(xué)生就業(yè)能力。舞蹈大學(xué)生就業(yè)崗位包括專業(yè)舞蹈演員、舞蹈編導(dǎo)、中小學(xué)舞蹈教師、社會(huì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)舞蹈教師等。成為專業(yè)舞蹈演員的群體必將面臨二次就業(yè)的問題，舞蹈教師崗位雖有較大需求，但在信息化的今天，任何人利用網(wǎng)絡(luò)或其他資源學(xué)會(huì)舞蹈技能，甚至從事舞蹈教學(xué)工作也非難事，如果舞蹈大學(xué)生只有舞蹈表演或編導(dǎo)能力，就業(yè)就必將更加窘迫。雖然舞蹈心理治療在中國起步較晚，發(fā)展較為緩慢，但是中國人注重養(yǎng)生的觀念和多元開放的意識(shí)給舞蹈心理治療提供了很好的基礎(chǔ)和環(huán)境。

三、在舞蹈專業(yè)中推廣舞蹈心理療法

1.推廣舞蹈心理療法的三個(gè)步驟

第一步，與心理專業(yè)合作，以大學(xué)生心理健康發(fā)展咨詢中心為依托，培養(yǎng)一批具有專業(yè)舞蹈療法素養(yǎng)的人才。這就要求編寫配套的大學(xué)舞蹈心理治療專業(yè)的教材，還要舞蹈心理療法專業(yè)的學(xué)生，經(jīng)過專門、專業(yè)的心理教育培訓(xùn)。經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的舞蹈專業(yè)學(xué)生，不僅要會(huì)舞蹈，是高超的舞者，還要具備心理溝通技術(shù)、掌握心理治療技術(shù)，是合格的心理老師。第二步，培養(yǎng)一批舞蹈心理療法志愿者。選擇一些性格開朗、樂于助人，以勤工助學(xué)或志愿者的方式招募。讓志愿者在日常的學(xué)習(xí)和生活中，注意發(fā)現(xiàn)那些有心理問題的大學(xué)生，并在取得他們同意的前提下，運(yùn)用即興舞蹈示范帶動(dòng)他們舞動(dòng)起來，幫助他們體驗(yàn)到舞蹈確實(shí)具有心理治療的功效。第三步，配備完善的舞蹈療法場所，要求配備相應(yīng)的器材。

2.循序漸進(jìn)推廣舞蹈心理療法

舞蹈療法要循序漸進(jìn)，第一步是指導(dǎo)參與者個(gè)體參與舞蹈：舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)設(shè)，首先要參與者感興趣，比方動(dòng)作比較有幽默感；其次是舞蹈動(dòng)作要相對(duì)簡單、易于模仿、易于舞動(dòng)，使得參與者肢體得以舒展、情緒得以放松，這種放松與舒展會(huì)使參與者逐步打開身心，進(jìn)入人際關(guān)系的第二、第三階段，從而為解決心理問題提供有利條件。第二步是指導(dǎo)參與者參與到“集體舞法”中，并能進(jìn)行“即興創(chuàng)作”。集體舞法中舞蹈動(dòng)作依然是簡單易學(xué)，注意引導(dǎo)參與者在放松自身的同時(shí)，意識(shí)到自己在參與集體舞蹈，要注意與集體保持和諧；在與其他人肢體、表情交流時(shí)，感到放松且充滿成就感，使得人際關(guān)系親密度進(jìn)一步開放。隨著參與者人際關(guān)系的進(jìn)一步開放，他們的身心會(huì)體會(huì)到愉悅，這種愉悅感反過來又能促使進(jìn)行新的舞蹈動(dòng)作創(chuàng)設(shè)，使得參與者在新舞蹈中鞏固良好的情緒。經(jīng)過前兩步，參與者精神面貌已經(jīng)得到了很大的改觀，要及時(shí)引導(dǎo)他們變被動(dòng)為主動(dòng)：讓參與治療者自編舞蹈作品，為需要的群體進(jìn)行表演，讓他們充分感受自身的價(jià)值并能真正做到關(guān)愛他人，讓他們學(xué)會(huì)多融入集體并找到歸屬感。

3.推廣舞蹈心理療法的意義

舞蹈心理學(xué)學(xué)者平心說：“舞蹈心理治療的興起是舞蹈本體價(jià)值的復(fù)蘇與重現(xiàn)。”的確舞動(dòng)的力量在舞蹈動(dòng)作治療中得到了充分的體現(xiàn)，正如李宗芹女士所說：“舞動(dòng)身體時(shí)，我們穿越了內(nèi)在的阻力，呼吸自由了，感覺找到了表達(dá)之路，而獲得新生?！蓖茝V舞蹈心理治療對(duì)于大學(xué)生而言，首先能夠使大學(xué)生及時(shí)釋放不良情緒，培養(yǎng)積極心理。其次，舞蹈訓(xùn)練本身是艱苦的，需要很強(qiáng)的意志力，這對(duì)于大學(xué)生來說，有助于培養(yǎng)自制力、意志力。再次，舞蹈訓(xùn)練有助于完美大學(xué)生的身材，增強(qiáng)他們的自信，也會(huì)使他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，促進(jìn)人際關(guān)系和諧。

四、結(jié)語

舞蹈是一門很受大學(xué)生歡迎的藝術(shù)，能夠釋放心理壓力；舞蹈是最本真的舞動(dòng)，它可以釋放人的心靈，感悟人生。舞蹈心理療法在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面取得了一些成績，真誠期待舞蹈心理療法能在高校得以廣泛推廣，在豐富舞蹈專業(yè)學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)、促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展中發(fā)揮應(yīng)有的作用，從而拓寬舞蹈專業(yè)學(xué)生的就業(yè)途徑，也真誠期待舞蹈心理療法在促進(jìn)大學(xué)生身心健康方面做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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