健身氣功在小學(xué)體育教學(xué)中的開展實踐研究

摘 要：健身氣功是優(yōu)化運動形式，提升國民身體素質(zhì)的創(chuàng)新手段，在小學(xué)階段開展健身氣功教學(xué)不僅有助于改善傳統(tǒng)體育課程刻板、單一的不足，也是以更加豐富多樣的渠道提高小學(xué)生體質(zhì)體能的重要舉措。本文通過分析小學(xué)體育教學(xué)中的常見問題，闡釋了健身氣功對小學(xué)體育教學(xué)的積極意義，并就實踐策略提出了若干意見。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；健身氣功；策略

氣功是中國傳統(tǒng)武術(shù)中非常重要的組成部分，正所謂“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，可見氣功是習(xí)武過程中支撐外在武術(shù)技能的核心內(nèi)涵。正是看到了氣功對于練習(xí)者身體素質(zhì)和能力的巨大影響力，進(jìn)入現(xiàn)代社會后，氣功成為國人為強(qiáng)身健體而選擇的傳統(tǒng)運動項目的典型代表之一。

一、小學(xué)體育教學(xué)中的常見問題

長期以來，中國體育重競技性輕全民性的大趨勢影響著小學(xué)體育教學(xué)的形式與內(nèi)容，造成小學(xué)體育課程單一、機(jī)械重復(fù)的內(nèi)容較多。學(xué)生對相對刻板的教學(xué)極易產(chǎn)生疲乏感，更有許多學(xué)生對高耗能的中長跑和球類運動等心生畏懼，導(dǎo)致小學(xué)生對體育課程缺乏興趣和熱情。這不僅使小學(xué)體育教學(xué)無法實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，更不利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，對未成年人身心健康發(fā)展極為不利。

二、在小學(xué)體育教學(xué)中開展健身氣功的積極意義

改編自傳統(tǒng)氣功的健身氣功不僅包括了類型多樣的肢體運動形式，還具備運作和緩、身體機(jī)能消耗適度等特點，不僅能夠以多變的軀體運動方式吸引小學(xué)生的好奇心和注意力，也可以在更大程度上規(guī)避學(xué)生因身體疲乏產(chǎn)生的畏懼心理。不僅如此，健身氣功不受場地、器材約束的特點，可以讓小學(xué)生在課堂內(nèi)外任何時間開展練習(xí)，這便能夠確保體育課堂上的教學(xué)成果有機(jī)會延伸到課余時間，對幫助學(xué)生形成一定的運動習(xí)慣大有幫助。同時，作為傳統(tǒng)中華武術(shù)的創(chuàng)新形式，健身氣功還能在學(xué)生的家庭中得到認(rèn)同和接受，這顯然非常有助于學(xué)生在課余時間自覺進(jìn)行練習(xí)，使課堂教學(xué)成果保持一定的延續(xù)性，這對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)具有決定性的影響。

三、在小學(xué)體育教學(xué)中開展健身氣功的策略

1.由易到難，循序漸進(jìn)

小學(xué)生正在發(fā)育中，其身體和智力決定了肢體運動的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性等方面尚不成熟，這就要求體育教學(xué)不能急于求成，而需要由易到難、循序漸進(jìn)。

對于低年級的小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)健身氣功可以先從局部的分解動作入手，等到對每個分解動作都能熟練掌握后，再逐漸將其一一組合成相對完整的套路。待學(xué)生進(jìn)入高小階段后，再嘗試完成整套動作并掌握與肢體運動相配套的呼吸方法等。而為了讓學(xué)生保持對學(xué)習(xí)的熱情，教師可以在各教學(xué)動作之間適當(dāng)穿插體育游戲，以不同頻率的教學(xué)節(jié)奏保持學(xué)生的積極性，使學(xué)生始終保持較高的關(guān)注度，繼而對動作和套路更好地了解和掌握。

2.增加多媒體演示部分，幫助學(xué)生理解和掌握

在練習(xí)過程中，學(xué)生很有可能對健身氣功的動作特點、要領(lǐng)等難以全面、充分地理解和認(rèn)知，即便有教師從旁指導(dǎo)和協(xié)助，學(xué)生也可能感到迷惑而影響教學(xué)效果。此時，增加多媒體演示部分，幫助學(xué)生理解和掌握就很有必要。

多媒體輔助教學(xué)可以讓學(xué)生站在一個更加整體、全局化的高度發(fā)現(xiàn)健身氣功在動作和套路上的轉(zhuǎn)、承、起、合，從而有利于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己練習(xí)時存在的問題。教師可以將學(xué)生的練習(xí)過程拍攝下來開展對比教學(xué)，還可以嘗試用動漫手段夸張演繹健身氣功的動作。這不僅有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，也能更加形象地提高教學(xué)效果。

3.利用課余時間，鞏固和強(qiáng)化教學(xué)效果

體育運動是一項必須經(jīng)由時間積淀才能顯現(xiàn)其成效性的過程性活動，僅僅依賴課堂上的幾十分鐘很難達(dá)到提高小學(xué)生身體素質(zhì)的目的。故而健身氣功教學(xué)除了在體育課堂上進(jìn)行外，還需要學(xué)生在業(yè)余時間進(jìn)行自主練習(xí)。教師可以要求學(xué)生家長配合學(xué)生，將健身氣功作為課后作業(yè)布置給學(xué)生和家長，家長可以借助手機(jī)等錄像或攝像設(shè)備將學(xué)生的課后練習(xí)情況拍攝下來，上傳給教師作為反饋。教師再根據(jù)反饋情況制訂后續(xù)教學(xué)的計劃，從學(xué)生存在的問題入手重點予以輔助指導(dǎo)，從而使課堂教學(xué)更具針對性。

四、結(jié)語

教育改革開始以來，素質(zhì)教育成為當(dāng)前和未來中國學(xué)校教育的戰(zhàn)略方向，其中體育成為與智育、美育等同等重要的形式和內(nèi)容。但長期以來傳統(tǒng)小學(xué)體育單一、機(jī)械的教學(xué)內(nèi)容常常讓小學(xué)生喪失興趣，因此在小學(xué)體育教學(xué)中開展健身氣功成為優(yōu)化與創(chuàng)新教學(xué)的重點之一。健身氣功相對柔和且不需要特定器械的特點，是其在小學(xué)體育教學(xué)中開展與實踐的優(yōu)勢，學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的年齡和發(fā)育狀態(tài)等適當(dāng)利用現(xiàn)代化教學(xué)工具，進(jìn)一步提高教學(xué)的成效性。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：鐘秀梅（1979— ），女，福建武平人，一級教師，本科學(xué)歷，研究方向：小學(xué)體育課堂教學(xué)。