基于小學生身心特點的健美操 創(chuàng)編與實施研究

王博

摘要：小學生正處于身體和心理發(fā)育的關鍵時期，其身體和心理發(fā)育尚未成熟。身體相對單薄、感情相對單純是這個小學年齡階段的主要身心特點。這個年齡階段的學生身體力量較差，但是身體協(xié)調性相對較好。此外，他們還具有對一切事物充滿好奇心，想象力豐富，形象思維占主導等特點。而健美操作為一項簡單易學，趣味性強的時尚運動，可以幫助小學生鍛練和增強其身體素質，發(fā)展其審美能力。因此，基于小學生的身體特點，進行健美操的創(chuàng)編和實施研究，具有其現(xiàn)實意義。

關鍵詞：小學生 身心特點 健美操創(chuàng)編 研究策略

隨著時代和社會的發(fā)展，健美操已經成為一種強身健體、提升審美能力的時尚運動。在教育改革不斷推行和深入的背景和形式下，培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)和全面提升學生的綜合素質成為當下教育教學的核心目標。在小學教育的實踐中，結合小學生自身的身心特點，將健美操應用于小學生成長和教育之中，這對于小學生身體和心理的發(fā)展具有十分積極的作用和影響。因此，下文對基于小學生身心特點的健美操創(chuàng)編與實施進行分析和探究，并提出其展開的方式和策略。

一、小學生的身心特點

小學生正處于身體和心理雙重發(fā)育的關鍵時期。這個時候的小學生生理特點表現(xiàn)為身體力量相對較差，平衡感也較差，但是其身體的柔韌性和靈活性比較好，能夠完成一些簡單的運動和動作。這個年齡階段的小學生心理特點表現(xiàn)為其心理尚未成熟，情緒波動相對較大，感情單純而真摯，對周圍的一切事物充滿熱愛和好奇，想象力十分豐富。因此，小學生的身心特點使得他們對于周圍的事物充滿熱忱，易于接受美的事物。所以在小學生中展開健美操的創(chuàng)編和實施具有現(xiàn)實意義和可行性。

二、健美操對于小學生的意義和作用

（一）健美操可以促進小學生的身體的正常發(fā)育，增強小學生的肌肉韌帶強度和內臟器官的功能。其次，健美操對于小學生身體的柔韌性和協(xié)調性能進行有效的鍛練，增強其身體的靈活性和平衡感等重要的身體素質，增進小學生的身體健康，強健小學僧的身體體質。

（二）健美操可以培養(yǎng)小學生正確的身體姿勢，矯正其不良的身體姿勢，讓小學生擁有一個健美的體態(tài)和良好的精神狀態(tài)。

（三）健美操可以協(xié)調發(fā)展小學生的各部位的肌肉群，使其身體勻稱地協(xié)調的發(fā)展，塑造小學生的形體之美。

（四）健美操可以讓小學生在健美操的學習和運用中，加深對運動、對音樂、對節(jié)奏的感悟和體驗，這對于培養(yǎng)小學生正確的審美觀念、塑造小學生良好的性格和品德以及陶冶小學生美的情操具有非常積極的作用。

三、基于小學生的身心特點進行健美操創(chuàng)編策略

（一）基于小學生身心特點進行健美操的音樂創(chuàng)編

不同類型的健美操對于音樂類型的選擇也是不同的。因此在基于小學生的身心特點進行健美操的創(chuàng)編時首先要做好音樂的選擇。在為所編排的健美操進行音樂選擇時，首先明確音樂風格和主題，要根據動作的節(jié)奏選擇音樂節(jié)奏相契合的音樂類型，包括鋼琴曲、爵士樂、流行音樂或者搖樂等等。其次是進行韻律和節(jié)奏的選擇和填充。而在對創(chuàng)編的健美操進行音樂內容的選擇時，要選擇能夠表現(xiàn)出動作主題的音樂作為背景音樂，讓音樂成為動作的詮釋和延展，如果找不到能很好契合動作韻律的音樂，可以選擇對音樂進行改編。這種改編可以是增加一段節(jié)奏，可以刪減一段節(jié)奏，也可以是改編一段節(jié)奏，或者是借助一些音樂軟件將一些音調進行拉長或縮短等等?？偠灾灰撬木幍囊魳纺軌蛲昝榔鹾蟿幼鞴?jié)奏就是完美的。接下來是對健美操創(chuàng)編的樂器的選擇，樂器的選擇直接決定著音樂的演繹的效果，因此樂器的選擇也是十分重要的。根據創(chuàng)編的健美操的動作，結合所選的音樂類型和音樂內容，結合演出的場地等諸多因素，對健美操創(chuàng)編的樂器選擇要著重考慮，以求達到最好的音效，渲染最好的氛圍。綜合以上對音樂的選擇和創(chuàng)編，將所創(chuàng)編的音樂制作和保存下來。

（二）基于小學生身心特點進行健美操的動作創(chuàng)編

在基于小學生身心特點進行健美操的動作創(chuàng)編時，首先要明確一套完整的健美操動作分為三個章節(jié)：開始、基本和結束。開始部分是全套健美操的開頭，開頭動作的選擇主要是一些動作幅度較小通常為 4-6 個八拍，動作較為簡單，能夠幫助演出的小學生進行熱身和舒緩其心理壓力。基本部分則是整套健美操的主要部分，其所持續(xù)的時間最長，動作變化也相對較多，動作強度也隨之逐漸增大，活動部位也是最多的?；静糠值膭幼魍ǔ?8-10 節(jié)?；静糠值慕∶啦賱幼魇菍φ捉∶啦偎x主題的具體呈現(xiàn)和演繹，這個部分的健美操動作張力和渲染性、帶動性都比較強，通?？梢允拐撞龠_到潮，同時也能帶動現(xiàn)場觀眾的情緒達到高潮。健美操的結束部分作用通常是緩和整套操帶來的緊張感運動強度由高逐漸降低，起到緩和調節(jié)的作用。此外，一套健美操動作創(chuàng)編是否成功，具體表現(xiàn)在其是否精彩有趣且動作優(yōu)美。如果最終的實踐結果并沒有吸引練習對象的興趣，對于小學生也沒能起到相應的鍛練身體，增強體質的作用，那么這套健美操教學則是一個失敗的。因此，在進行健美操的動作創(chuàng)編時要充分考慮到練習對象既小學生的生理和心理特征，這是動作選擇和編排的基礎，同時也是重中之重。

四、基于小學生的身心特點進行健美操實施策略

在基于小學的身心特點，讓小學生進行健美操活動時，首先要提高學生對健美操的欣賞力。教師通過向學生們播放健美操表演或比賽的視頻等方式，使得學生們對健美操運動欣賞能力有初步認識。在平常的訓練和練習時，老師通過示范健美操的成套動作，讓學生去相互實體驗和感悟，培養(yǎng)其審美能力。其次，在進行健美操的訓練和展示過程中，教師要鼓勵學生按照自己喜歡的方式在參與健美操運動時去表現(xiàn)自己獨特的美，塑造學生的個性，在表現(xiàn)健美操主題的共性美的基礎上，也要突出學生的個性之美。

五、結語

在基于小學生的身心特點進行健美操的創(chuàng)編和實施的實際過程中，教師要充分了解學生的身體和心理特點，明確健美操的主題，合理進行健美操的音樂和動作的改編和選擇，力求充分展示小學生的特點和朝氣，讓健美操切實達到鍛練小學生的身體素質、增強其審美能力的效果。

參考文獻：

[1]邢珊珊.基于小學生身心特點的健美操創(chuàng)編與實施研究[D].首都體育學院，2017.

[2]黃曉琴.全民健身操在湖南省中小學推廣的可行性研究[D].武漢體育學院，2014.

（作者單位：西安涇河工業(yè)區(qū)中心學校）