老熬夜傷陰氣

張彤

小雯最近總是心煩、健忘，上班時(shí)無(wú)精打采，腹脹、便秘，脾氣也不好，家人讓她找中醫(yī)調(diào)理一下。她找到了北京著名老中醫(yī)林有英大夫。林有英問(wèn)了問(wèn)她的病情，號(hào)了號(hào)脈，說(shuō)：“你是不是老熬夜啊？”小雯不好意思地點(diǎn)了點(diǎn)頭。最近單位工作忙，再加上貪玩，小雯總是夜里一兩點(diǎn)才睡，第二天六七點(diǎn)就爬起來(lái)上班去，時(shí)間一長(zhǎng)，睡眠不足的弊端就慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了。林有英給她開(kāi)了藥，并且著重囑咐她生活作息要規(guī)律，特別是不能熬夜。

熬夜的危害到底有多大呢？林有英介紹，靜則陰生，動(dòng)則陽(yáng)生。人在白天活動(dòng)的時(shí)候，氣血得以運(yùn)轉(zhuǎn)，生發(fā)陽(yáng)氣；夜間入睡后，血?dú)w肝，能養(yǎng)陰氣。如果晚上該睡的時(shí)候不睡，陰氣就會(huì)受到損失。時(shí)間長(zhǎng)了，身體就會(huì)上火。不過(guò)，熬夜造成的上火，多是虛火，不是實(shí)火?；鸫罅耍瑐Φ礁?，人的脾氣會(huì)變大，眼睛干澀；傷害到心，心煩、健忘；傷害到胃腸，就會(huì)導(dǎo)致其功能紊亂，腹脹、便秘就出來(lái)了。

很多人一聽(tīng)說(shuō)上火，就想是不是得吃寒涼食物來(lái)“滅火”。林有英表示，對(duì)于虛火，正確的對(duì)策是養(yǎng)血滋陰。這就好比著火了，使勁拿東西拍打是可以滅火，但也可能把東西打壞了；用水澆是滋陰，火也能滅，而且不會(huì)造成損失。熬夜的人，首先要改掉壞習(xí)慣，另外可以吃些當(dāng)歸、阿膠來(lái)調(diào)養(yǎng)。