陽光體育背景下花樣跳繩在小學(xué)開展的優(yōu)勢探析

金麗麗，劉 濤，董曉明

（安徽省池州市貴池區(qū)城西小學(xué)，安徽 池州 247000）

目前，盡管經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人民生活逐漸富裕，生活水平得到大幅度提高，但我國學(xué)生體質(zhì)健康狀況連續(xù)30年呈下降趨勢，出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩而體力衰退，各項(xiàng)素質(zhì)逐年下降，令國人擔(dān)憂。國家啟動“陽光體育”，目的就是改變學(xué)生只重學(xué)習(xí)，不重身體；只有體育課，不上體育課；體育課內(nèi)容千篇一律，效果不明顯的局面，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展?；犹K運(yùn)動出于傳統(tǒng)，但隨著發(fā)展已經(jīng)逐漸被注釋了許多新的符號，煥發(fā)了新的生機(jī)與活力?；犹K對鍛煉反應(yīng)能力、塑造形體美和保持協(xié)調(diào)性都有良好功效，對于學(xué)生身體全面發(fā)展意義重大。在陽光體育背景下，充分挖掘出花樣跳繩在小學(xué)開展的優(yōu)勢將對小學(xué)體育教學(xué)有重要的借鑒作用，也為花樣跳繩在小學(xué)的普及發(fā)展具有非常重要的指導(dǎo)意義。

1 花樣跳繩的概念及其分類

花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動的基礎(chǔ)上演變而來的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動，是多種新興元素(舞蹈、健美操、武術(shù)、雜技、音樂等)融為一體的運(yùn)動形式，花樣繁多，極具觀賞性，目前逐漸發(fā)展成集健身、娛樂、競技、表演等多種功能于一體的非常適合大眾的體育健身運(yùn)動項(xiàng)目。

花樣跳繩與平常的跳繩最大的區(qū)別就在于花樣上，它不僅具有體育鍛煉的價(jià)值，同時(shí)還具有藝術(shù)表演價(jià)值，參與花樣跳繩表演可以促使小學(xué)生展示自己的才能，當(dāng)這種展示獲得他人的稱贊時(shí)，能給小學(xué)生帶來不一樣的自信，這對小學(xué)生具有重要的意義。具體分類見表1。

表1 花樣跳繩分類

2 陽光體育背景下花樣跳繩在小學(xué)開展的優(yōu)勢分析

2.1 場地、器材簡單，價(jià)格低廉

目前，體育場館相對比較缺乏，且很多場地集中在高校和體育局部門，小學(xué)體育設(shè)施遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，特別是籃球、足球、排球等占地面積比較大的項(xiàng)目場地。而花樣跳繩對場地、器材要求較低，并且繩子價(jià)格低廉，攜帶方便，只要一塊比較平坦的地面和一根簡單的跳繩，隨處都可以跳，很適合在小學(xué)開展。

2.2 簡便易練，富有靈活趣味性

花樣跳繩無人數(shù)、季節(jié)、年齡和時(shí)間的限制，不管是一人、兩人或者多人都可以加入，并且可以完成花樣繁多的動作，帶有較強(qiáng)的節(jié)奏?；犹K具有較強(qiáng)的吸引力和參與興趣，沒有傳統(tǒng)跳繩那種枯燥的感覺。學(xué)校在開展體育活動中有許多限制性因素，從而導(dǎo)致在學(xué)校發(fā)展過程中出現(xiàn)不平衡現(xiàn)象。因此，學(xué)校應(yīng)找出這種情況的根源，解決存在的問題，而花樣跳繩運(yùn)動具有的簡單易操作、動作靈活多樣的特性剛好能彌補(bǔ)學(xué)校體育活動中存在的不足。

2.3 具有較強(qiáng)的娛樂觀賞性

花樣跳繩充分利用了自身靈活多樣的動作技術(shù)，促使學(xué)生積極參與到花樣跳繩運(yùn)動的鍛煉中，并讓學(xué)生感受到這項(xiàng)運(yùn)動給他們帶來的快樂和興趣。花樣跳繩繁多的動作很是具有觀賞性，適合于在各種不同的場合進(jìn)行表演。它是把一些簡單與復(fù)雜的動作進(jìn)行組合與創(chuàng)編，最后再配合強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏進(jìn)行表演，其結(jié)果增強(qiáng)了跳繩運(yùn)動的審美藝術(shù)性，具有極高的表演觀賞價(jià)值，從而更加展現(xiàn)人體運(yùn)動“更快、更高、更強(qiáng)”的體育美感。

由于小學(xué)教育處于人生教育的基礎(chǔ)期，“萬丈高樓平地起”、打牢基礎(chǔ)等觀念隨處可見，因此造成小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，愛玩的年齡在學(xué)習(xí)中逐漸變得循規(guī)蹈矩、老氣橫秋，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活變得枯燥無味。多樣化形式的花樣跳繩運(yùn)動可以大大地加強(qiáng)學(xué)生的鍛煉及學(xué)習(xí)興趣，學(xué)校可以在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力重、神經(jīng)緊張的情況下組織進(jìn)行花樣跳繩游戲和比賽，以游戲的形式使學(xué)生直接或者間接的在緊張的學(xué)習(xí)氛圍中得到緩解，滿足情感的體驗(yàn)。

2.4 花樣跳繩運(yùn)動的安全性

雖然，國家已經(jīng)倡導(dǎo)普及二胎政策，但出于經(jīng)濟(jì)與撫養(yǎng)等壓力，獨(dú)生子女仍然占很大比重，危險(xiǎn)性的運(yùn)動項(xiàng)目許多家長還是處于抵制狀態(tài)。花樣跳繩運(yùn)動繁簡度和運(yùn)動量都可以控制，參加者可以根據(jù)自身特點(diǎn)去選擇，安全系數(shù)高；另外花樣豐富，練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及次數(shù)都可根據(jù)練習(xí)者自身的身體素質(zhì)條件進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制，從而為在小學(xué)開展提供了最大可能。

2.5 花樣跳繩運(yùn)動的本身價(jià)值

2.5.1 鍛煉身心價(jià)值 由于社會壓力大，人們飲食普遍偏于酸性，致使心血管疾病發(fā)病率增加，而且發(fā)病年齡年輕化現(xiàn)象嚴(yán)重?；犹K運(yùn)動要求手腳協(xié)調(diào)并用，要求與音樂節(jié)奏合拍并且要求持續(xù)性，是一項(xiàng)能夠增強(qiáng)心肺功能的很好的有氧運(yùn)動。另外，由于花樣跳繩很多時(shí)候需要參與者的配合與團(tuán)結(jié)協(xié)作，從而使小學(xué)生更早地培養(yǎng)了集體榮譽(yù)感。對于獨(dú)生子女來說，恰恰缺乏的就是分享與他人合作，從這個角度看，花樣跳繩對于小學(xué)生的心理和性格塑造有重要意義，可以使小學(xué)生更容易融入集體、融入社會。

跳繩運(yùn)動是需全身參與的一項(xiàng)有氧運(yùn)動，人體的各個關(guān)節(jié)肌肉都可以用到，如在起跳和落地時(shí)，可以有效地增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性等。另外，花樣跳繩的多樣性、繁簡度的可控性等，給各類人群提供了選擇，也給人們提供了挑戰(zhàn)自己、挑戰(zhàn)極限的機(jī)會。在鍛煉中，搖繩和跳繩都能不斷地刺激身體各個關(guān)節(jié)及穴位，刺激神經(jīng)中樞和大腦活動，促進(jìn)大腦發(fā)育。同時(shí)，由于小學(xué)生處于快速發(fā)育期，跳繩可以延遲鈣化年齡，延長骨骼生長期，促進(jìn)小學(xué)生身高發(fā)育。

2.5.2 教育及傳統(tǒng)文化價(jià)值 花樣跳繩能教育學(xué)生學(xué)會堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)精神，花樣跳繩的學(xué)習(xí)不是簡單的一蹴而就，而是要經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)和日積月累的鍛煉，只有堅(jiān)持不懈才能熟練掌握花樣跳繩的技術(shù)；花樣跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，其是融合各種元素加以創(chuàng)編而成，開展花樣跳繩，讓學(xué)生自己進(jìn)行動作的創(chuàng)編和改進(jìn)，可以鍛煉學(xué)生的自主創(chuàng)新能力，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力?；犹K中的雙人項(xiàng)目及團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，需要同學(xué)之間的配合與協(xié)作，表現(xiàn)的好壞關(guān)鍵在于同學(xué)間配合的默契程度。經(jīng)常開展花樣跳繩活動，可以鍛煉學(xué)生間團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念，因此花樣跳繩具有很高的教育教學(xué)價(jià)值?；犹K體現(xiàn)了“以人為本”的思想，對于各個年齡段的學(xué)生提供了可參與條件及可選擇性，體現(xiàn)了終身體育運(yùn)動項(xiàng)目的優(yōu)勢性，因此能使小學(xué)生更早地養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育思想。

另外，學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生體育知識、技術(shù)、技能，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要場所，也是繼承和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育文化的重要基地，而小學(xué)教育的作用至關(guān)重要。跳繩運(yùn)動歷史悠久，是優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育活動之一。在小學(xué)中開展跳繩運(yùn)動，可以使小學(xué)生更早地接觸、認(rèn)識和享受傳統(tǒng)體育文化教育，使之成為傳統(tǒng)文化教育的一部分，也可以培養(yǎng)小學(xué)生的愛國主義情懷，從而為小學(xué)生“早立志”打基礎(chǔ)。同時(shí)，也能將跳繩運(yùn)動的精華部分得到延伸和發(fā)展。

2.5.3 時(shí)代價(jià)值 近些年，隨著中小學(xué)生身體素質(zhì)的持續(xù)降低，教育部、國家體育總局及共青團(tuán)中央聯(lián)合推出了陽光體育運(yùn)動，要求各級各類教育部門結(jié)合廣大學(xué)生實(shí)際情況，利用學(xué)校體育資源，開展形式多樣的體育活動。

陽光體育背景下，我國體育教學(xué)雖然得到了很大的發(fā)展，但是陽光體育運(yùn)動在我國各級學(xué)校具體開展中仍然存在著一些不和諧的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在應(yīng)試教育仍是最大的障礙、學(xué)生參與體育鍛煉的意識薄弱、體育教學(xué)內(nèi)容缺少創(chuàng)新元素、體育教師的工資應(yīng)有待提高、體育法規(guī)制度的執(zhí)行力度不夠等幾個方面，致使許多學(xué)校沒有把陽光體育運(yùn)動落到實(shí)處，形式化、表面化現(xiàn)象存在。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)社會發(fā)展趨勢和自身發(fā)展需要，開發(fā)簡單易行、效果明顯的體育項(xiàng)目，從而提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)，踐行陽光體育方針政策。跳繩運(yùn)動作為傳統(tǒng)項(xiàng)目，參與范圍廣，廣博的群眾基礎(chǔ)為小學(xué)開展提供了有力的保障。

陽光體育下，終身體育要求學(xué)校開發(fā)出適宜學(xué)生參與的項(xiàng)目，并在項(xiàng)目內(nèi)容上體現(xiàn)豐富多彩和可選擇性，使每一位學(xué)生都可以根據(jù)自己的身體和性格特點(diǎn)選擇自己喜愛的項(xiàng)目，并長期堅(jiān)持，成為在學(xué)校及走出校門都可以一生受用的強(qiáng)身健體的工具，從而去適應(yīng)社會需要，養(yǎng)成終身體育的思想。學(xué)校應(yīng)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念不僅僅是一個口號而應(yīng)讓其成為現(xiàn)實(shí)，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生終身體育意識。而花樣跳繩運(yùn)動以其自身獨(dú)特的優(yōu)勢及特點(diǎn)，符合終身體育的要求，只要宣傳得當(dāng)、組織得力并長期不懈地堅(jiān)持，終將成為實(shí)現(xiàn)終身體育的重要項(xiàng)目之一。

3 結(jié) 論

在陽光體育背景下，小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)抓質(zhì)量、重效果、有特色，夯實(shí)基礎(chǔ)?；犹K作為傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的一部分，在全國正以“燎原”的速度快速發(fā)展著。由于場地器材簡單，富有靈活性，易于開展，安全系數(shù)高和本身價(jià)值等原因，使其在小學(xué)開展優(yōu)勢明顯。小學(xué)應(yīng)大力普及開展跳繩運(yùn)動，特別是集趣味和鍛煉價(jià)值于一身的花樣跳繩，使小學(xué)生了解傳統(tǒng)文化的同時(shí)，愉悅地鍛煉身心，提高身體素質(zhì)，每天都保持最飽滿的精神去學(xué)習(xí)。

［1］劉樹軍. 花樣跳繩［M］. 北京 :高等教育出版社, 2013.

［2］張斌, 趙勝國. 廣州市中小學(xué)體育課程引入花樣跳繩的可行性分析［J］.赤峰學(xué)院學(xué)報(bào) : 自然科學(xué)版, 2014（3）: 72-73.

［3］席連正. 課外體育活動對終身體育的影響［D］. 武漢 : 武漢體育學(xué)院,2008.