體育舞蹈對女大學(xué)生身體影響的實驗研究

閆惠斌

摘 要：目前，女大學(xué)生的健康問題在國內(nèi)外都是一個重要的問題，女大學(xué)生的健康教育很大程度上還停留在簡單的課堂教學(xué)，有關(guān)女大學(xué)生的防身自衛(wèi)能力的教育沒有落到實處。文章以此為出發(fā)點，研究當(dāng)代女大學(xué)生在體育鍛煉下能否提高爆發(fā)力，讓女大學(xué)生在面對外部危險的時候能很好的自衛(wèi)反擊，確保自身安全。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 女生 爆發(fā)力

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0202-02

1 體育舞蹈的研究現(xiàn)狀

1.1 研究背景及意義

隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，國民生活水平的不斷提高，老百姓除了滿足生活所必須的消費，慢慢有了更多的余錢去做其他事情。再加上我國計劃生育的基本國策規(guī)定讓大部分家庭基本上都是獨生子女，所以父母對小孩的愛就更加突出，除了滿足小孩正常生活開銷外慢慢開始培養(yǎng)小孩的興趣愛好，很多家長開始找一些興趣班對孩子進(jìn)行培訓(xùn)，比方說舞蹈班、音樂班、美術(shù)班等等，長期以往很多小孩慢慢喜歡上了藝術(shù)，開始為把自己大部分時間用在藝術(shù)培養(yǎng)和創(chuàng)作上最后考上大學(xué)繼續(xù)深造。

1.2 國內(nèi)外研究進(jìn)展

在研究領(lǐng)域很多學(xué)者研究點主要還是集中在體育舞蹈的起源、發(fā)展，體育舞蹈對身體素質(zhì)的影響，在體育舞蹈對女生爆發(fā)力的影響方面研究的不是很多。

體育舞蹈是一種融音樂、舞蹈、健美操和自由搏擊的技術(shù)而形成的一種以健身和娛樂為主要目的健美操，是自由搏擊運動和健美操的升華。

1.3 立項依據(jù)、研究內(nèi)容及研究思路

總體看來現(xiàn)階段國內(nèi)外在此領(lǐng)域的研究主要集中在有氧體育舞蹈對生理、心理、心肺功能、身體成分、身體自尊等方面的研究較多一些，在有氧體育舞蹈對女生爆發(fā)力方面的研究目前在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)等論文搜索網(wǎng)站里還沒有這樣的研究，相近的研究也不是很多。

1.4 采取的研究方法

文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。

2 體育舞蹈對上肢的影響分析

2.1 體育舞蹈對上肢維度及皮質(zhì)厚度的影響分析

2.1.1 體育舞蹈對小臂圍度及皮質(zhì)厚度的影響分析

實驗組60名同學(xué)中絕大部分同學(xué)經(jīng)過體育舞蹈鍛煉之后小臂圍度明顯增多36位，增多15位，沒有變化6位，較少2位，明顯較少1；皮質(zhì)厚度明顯減少55位，減少2位，沒有變化2位，增多1位，明顯增多0位；通過數(shù)據(jù)可以看出體育舞蹈鍛煉可以明顯增加小臂圍度，并且減少皮質(zhì)厚度，說明經(jīng)過體育舞蹈鍛煉之后小臂肌肉構(gòu)成類型發(fā)生了明顯改變，肌纖維變粗的同時小臂脂肪減少了。

對照組女生經(jīng)過不同體育項目鍛煉之后小臂圍度沒有變化的由54位，增多的有2位，明顯增多的有3位，減少的1位，明顯減少的0位；皮質(zhì)厚度沒有變化的有48位，增多的7位，明顯增多的1位，減少的2位，明顯減少的2位，可以清楚看出對照組同學(xué)經(jīng)過體育舞蹈鍛煉之后沒有變化的同學(xué)占絕大多數(shù)，說明其他項目對小臂爆發(fā)力影響基本上沒有。

2.1.2 體育舞蹈對大臂圍度及皮質(zhì)厚度的影響分析

實驗組女學(xué)生經(jīng)過體育舞蹈鍛煉后小臂圍度明顯減少21位，減少15位，沒有變化1位，增多13位，明顯增多10位；皮質(zhì)厚度明顯減少45位，減少12位，沒有變化2位增多1位，明顯增多0位；從這個表里面可以看出經(jīng)過體育舞蹈鍛煉之后大臂圍度和皮質(zhì)厚度都有很大變化，有增多也有增少，其中原因很大程度上是由于部分同學(xué)在鍛煉時的方法不一樣，有的練習(xí)強度大時間短所以肌肉纖維增粗圍度變大，皮質(zhì)厚度影響卻影響不是很大。

3 體育舞蹈對上身的影響分析

3.1 體育舞蹈對上身圍度及皮質(zhì)厚度的影響分析

實驗組胸部圍度和皮質(zhì)厚度在實驗前后數(shù)據(jù)對比經(jīng)過SPSS軟件測出P<0.05，說明是顯著差異，說明女大學(xué)生皮質(zhì)厚度在實驗前后明顯降低，圍度卻明顯變大，在經(jīng)過體育舞蹈鍛煉胸部脂肪含量降低了，按理胸部圍度應(yīng)該也降低，但是圍度卻增加了，這說明體育舞蹈鍛煉是的胸部脂肪減少但是胸部肌纖維變粗，圍度增加。

參加其他項目的藝術(shù)類同學(xué)皮質(zhì)厚度和圍度在實驗前后P>0.05沒有顯著變化，沒有明顯加強，說明其他項目在胸部圍度與皮質(zhì)厚度影響方面沒有體育舞蹈效果明顯。

3.2 體育舞蹈對上身爆發(fā)力的影響分析

3.2.1 體育舞蹈對胸部爆發(fā)力的影響分析

胸部爆發(fā)力在實驗前后P<0.05有顯著性差異，表明女生胸部爆發(fā)力在實驗前后爆發(fā)力有明顯提高，很多直拳、擺拳和勾拳在胸部爆發(fā)力的鍛煉方面起到了很好的鍛煉作用，有效地進(jìn)行體育舞蹈鍛煉能夠很好的刺激胸部肌肉纖維的生長變化，使肌肉纖維變粗從而提高肌力。

3.2.2 體育舞蹈對背部爆發(fā)力的影響分析

胸部爆發(fā)力在實驗前后P<0.05有顯著性差異，表明女生背部爆發(fā)力在實驗前后有明顯提高，很多橫肘、挑肘和砸肘動作的練習(xí)在爆發(fā)力的鍛煉方面起到了很好的鍛煉作用，有效地進(jìn)行體育舞蹈鍛煉能夠很好的刺激背部肌肉纖維的生長變化，使肌肉纖維變粗從而提高肌力。

參加其他項目的藝術(shù)類同學(xué)背部爆發(fā)力在實驗前后P>0.05沒有顯著變化，說明背部肌肉力量沒有明顯加強，說明其他項目在背部爆發(fā)力影響方面沒有體育舞蹈的影響效果明顯。

4 結(jié)語

文章研究體育舞蹈對女生爆發(fā)力的影響方面展開研究、分析、討論，得出以下結(jié)論。

（1）實驗表明體育舞蹈有助于女大學(xué)生健身，科學(xué)系統(tǒng)的體育舞蹈鍛煉能夠使降低學(xué)生皮質(zhì)厚度，消耗皮下多余脂肪，防止多余脂肪堆積形成贅肉，最終形成很好的肌肉線條美，也滿足了當(dāng)代女大學(xué)生愛美的心理需求，同時也能減小肌肉的圍度，保持良好的身材。

（2）系統(tǒng)的體育舞蹈鍛煉能夠增強女生上肢、上身、腰腹、下肢的肌肉爆發(fā)力，其中體育舞蹈對上肢和下肢還胸背肌爆發(fā)力有顯著性提高，上肢的爆發(fā)力主要是通過體育舞蹈鍛煉時的直拳、擺拳和砸拳提高的，上身爆發(fā)力的提高除了這三方面外，還有橫肘、擺肘、挑肘這些都是鍛煉這些肌肉爆發(fā)力的很好方法；下肢爆發(fā)力主要得益于大腿帶動小腿的蹬踹動作練習(xí)實現(xiàn)的，科學(xué)的反復(fù)蹬踹可以很好提高大小腿的爆發(fā)力；藝術(shù)類及所有女大學(xué)生都可以利用這些科學(xué)的方法來提高自己的身體各方面的肌肉爆發(fā)從而提高肌肉的快速反應(yīng)能力，在面對突發(fā)情況的時候能夠及時應(yīng)對，避免身體受到不必要的傷害，保護生命不受侵害，有效提高女大學(xué)生身體自衛(wèi)反擊能力。

參考文獻(xiàn)

[1] 中華人民共和國教育部.全國高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要[Z].2002.

[2] 中國國務(wù)院.中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定[Z].1999.

[3] 中國國務(wù)院.學(xué)校體育工作條例[Z].1990.

[4] 中華人民共和國教育部.學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）[Z].2002.

[5] 李佑文，柳力祥.體育測量與評價[M].蘇州：蘇州人學(xué)出版社，1996.

[6] 教育部.教育部關(guān)于進(jìn)一步深化本科教學(xué)改革全面提高教學(xué)質(zhì)量的若干意見[Z].2007.