從發(fā)展學(xué)的角度看中外青少年運(yùn)動員的幾組數(shù)據(jù)

吳嘉敏 鄧侃鋒 陳承宇 鄧穎怡 嚴(yán)進(jìn)洪

摘 要：科學(xué)、有組織的體育運(yùn)動可為青少年提供系統(tǒng)有效的訓(xùn)練條件和競技比賽機(jī)會。在中國，越來越多兒童、少年和年輕人練習(xí)各類體育運(yùn)動和參與各水平運(yùn)動比賽。體育運(yùn)動有助學(xué)業(yè)、增強(qiáng)體質(zhì)、提升自信和社會責(zé)任心、減少負(fù)面行為的產(chǎn)生。本文根據(jù)國內(nèi)外體育運(yùn)動的資料，討論幾個(gè)與青少年體育運(yùn)動有關(guān)的重要因素，探討體育事業(yè)目前的問題，并提出潛在的改善方法。

關(guān)鍵詞：年齡差異 腦適能 動適能 身心健康 體育運(yùn)動 競技體育

中圖分類號：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（b）-0223-06

Abstract： Scientifically organized sports can provide children and youth with systemic and efficacious training， and competing opportunities. More and more children， adolescents， and young adults have been participating in exercise and sports in China in recent years. There are a number of potential benefits for youth sport participants， including academic performance improvements， health-related physical fitness， development of self-esteem and prosocial values， and a reduction of negative behaviors. Several important factors regarding youth sports are discussed.

Key Words： Age differences； Brain fitness； Physical fitness； Mental health； Sports； Competitions

自新中國成立以來，我國體育事業(yè)得到長足發(fā)展，碩果累累。1984年，我國首次參加國際奧林匹克運(yùn)動會，許海峰獲得射擊金牌，實(shí)現(xiàn)了中國在奧運(yùn)會上金牌零的突破。到了2008年在北京舉辦的奧運(yùn)會，中國以51金雄踞金牌榜首位，名副其實(shí)成了體育強(qiáng)國。

近年，我國在乒乓球、羽毛球、女排、跳水、體操和舉重等項(xiàng)目都取得優(yōu)良戰(zhàn)績。除了政府扶持外，體育產(chǎn)業(yè)在私人和社會資金流入下不斷壯大。在這股全民體育的風(fēng)潮下，各地都建立了業(yè)余和專業(yè)的體育學(xué)校，選拔培養(yǎng)有前途的青少年運(yùn)動員。

我國運(yùn)動員雖然在國際賽場上屢獲佳績，但我們不能忽視體制內(nèi)部的一些隱患。這些問題不單影響競技成績更與年輕運(yùn)動員的身心健康有緊密關(guān)系。下文將通過比較中外羽毛球、游泳、舉重和體操運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡、傷病和退出率等數(shù)據(jù)，探討我國體育的潛在問題并提出一些改善方法。

1 始訓(xùn)年齡

為了達(dá)到相當(dāng)競技水平，早出成績，運(yùn)動員在年紀(jì)很小時(shí)就開始訓(xùn)練?？傮w而言，除羽毛球以外，我國游泳和體操運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡一般較國外運(yùn)動更?。ㄒ姳?）。然而，研究間的時(shí)間跨度較大，不能很好地反映目前情況。為了更好的了解始訓(xùn)年齡的變化趨勢，我們應(yīng)該根據(jù)研究結(jié)果的發(fā)表時(shí)間分開討論（見表2）。

相比90年代（男子，11.02歲；女子，9.98歲）[1]，近年的羽毛球運(yùn)動員始訓(xùn)年齡明顯下降。目前對舉重運(yùn)動員始訓(xùn)年齡的研究較少，現(xiàn)有數(shù)據(jù)顯示我國舉重運(yùn)動員通常是從12～13歲開始訓(xùn)練[2]，而奧運(yùn)冠軍的始訓(xùn)年齡則更?。ǚ植荚?～15歲之間），一般在10～12歲[3]。隨著時(shí)代變化，體操運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡也在不斷下降。從50年代到90年代，始訓(xùn)年齡下降了將近一半，男子從13.6歲降到6.5歲，女子從10歲降到5.5歲[4]。目前，我國女子體操運(yùn)動員一般從5～6歲開始訓(xùn)練[5]，男子體操運(yùn)動員的平均始訓(xùn)年齡則為5.21歲，比其他國家早了約1.5歲[6]。

游泳運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡一般為7～10歲[7-12]。始訓(xùn)年齡為7～9歲的優(yōu)秀游泳運(yùn)動員占了所有優(yōu)秀游泳運(yùn)動員一半以上（男：59.3%，女：62.9%）。90年代，游泳運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡為8.8～10.2歲[10，13]。2000后，始訓(xùn)年齡已降到5.63～10歲[8，9，11，12，14-16]。雖有研究證據(jù)顯示9歲是開始進(jìn)行游泳專項(xiàng)訓(xùn)練的最佳年齡，然而國內(nèi)一些體校為了讓運(yùn)動員有更多練習(xí)時(shí)間，把始訓(xùn)年齡降低[13]。到了近年，我國優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的平均始訓(xùn)年齡下降到6.6歲。相比之下，國外游泳運(yùn)動員的平均始訓(xùn)年齡則較高。俄羅斯的游泳運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡為10～11歲，德國為小學(xué)二年級（8歲）以后，而美國游泳運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡更是在10歲以后[9]。相較國外運(yùn)動員，我國游泳運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡較低也較快能出成績，然而運(yùn)動壽命則較短[15]。

總的來說，羽毛球、游泳和體操在近年呈低齡化趨勢，始訓(xùn)年齡甚至比國外還要低。從積極的角度來看，這趨勢反映了國人對體育運(yùn)動日益重視，愿意投放資源培養(yǎng)有潛力的年輕運(yùn)動員。但從運(yùn)動員培養(yǎng)的角度來看，貿(mào)然降低始訓(xùn)年齡缺乏科學(xué)依據(jù)，更多是反映一種急于求成、以結(jié)果為本的心態(tài)。長遠(yuǎn)來說，降低始訓(xùn)年齡并不一定能提升國家競技水平，相反，可能對年輕運(yùn)動員帶來不良的影響。

2 體能訓(xùn)練年齡

體能是運(yùn)動之本，各體育項(xiàng)目在訓(xùn)練早期已有各種體能訓(xùn)練。目前為止，我們對體能訓(xùn)練年齡的認(rèn)識不多（見表1和表2）。羽毛球運(yùn)動員在6～10歲時(shí)在業(yè)余體校開始接受基本體能訓(xùn)練[17]。而游泳運(yùn)動員的體能訓(xùn)練在6～14歲開始[7，18]。優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的訓(xùn)練方案一般是循序漸進(jìn)的，在年紀(jì)較小時(shí)集中訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，10～12歲時(shí)才引進(jìn)耐力、速度和力量訓(xùn)練[19]。優(yōu)秀舉重運(yùn)動員則在9～12歲時(shí)進(jìn)行包括力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、速度和耐力等的體能訓(xùn)練[20-21]。由于這些運(yùn)動員身體器官組織還沒有完全發(fā)育，他們并不適宜過多使用器械練習(xí)[21]。目前還沒有體操運(yùn)動員體能訓(xùn)練始訓(xùn)時(shí)間的研究，但數(shù)據(jù)顯示體操運(yùn)動員的體能訓(xùn)練的比重隨年齡增長而下降。到了10歲，體能訓(xùn)練的比重降到5%左右[22]。由此可見，體能訓(xùn)練是早期訓(xùn)練的重點(diǎn)。運(yùn)動員到了一定年齡，身體狀況開始適合練習(xí)運(yùn)動項(xiàng)目有關(guān)技能，體能訓(xùn)練量隨之減少。

3 受傷率與傷退率

運(yùn)動損傷常見于高水平運(yùn)動員，不同研究的數(shù)據(jù)差異明顯，可能與樣本特征和競技水平不同有關(guān)（見表1和表2）。羽毛球運(yùn)動員的損傷率達(dá)九成以上，比跆拳道、擊劍和摔跤運(yùn)動員還高[23-24]。其中，腕關(guān)節(jié)受傷患病率最高，達(dá)336.37%，其次是肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，患病率為31.74%和27.38%[25]。我國高水平游泳運(yùn)動員的運(yùn)動損傷患病率為65%[8]，青少年運(yùn)動員的損傷患病率更達(dá)到97%以上，人均兩次以上[26]。男性和女性舉重運(yùn)動員的損傷患病率差異明顯，男舉重運(yùn)動員為78.49%，而女舉重運(yùn)動員則達(dá)90%[27]，可能與生理?xiàng)l件差異有關(guān)[28]。舉重運(yùn)動員的腰部損傷相當(dāng)普遍，達(dá)82.2%。其中，訓(xùn)練年限為6～7年的運(yùn)動員的腰背部損傷概率最高[29-30]。體操運(yùn)動員的運(yùn)動損傷患病率較高，不同研究的估算差異明顯，可達(dá)35.8%～100%[5，31，32]。在2000年的全國少年藝術(shù)錦標(biāo)賽和全國藝術(shù)體操冠軍賽中，受傷率達(dá)85.5%，人均受傷次數(shù)達(dá)5.8次[33]，顯示年輕選手有著較高的受傷概率。在男性體操運(yùn)動員中，肩袖損傷的比例最大（20%），其次是腕軟骨盤損傷（11%）[34]。

運(yùn)動損傷在各個(gè)項(xiàng)目中均十分常見，而傷病是退役的主要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%羽毛球運(yùn)動員[35]，42%游泳運(yùn)動員[14]和34.4%～86%體操運(yùn)動員[5，32，33，36，37]的退役與傷病有關(guān)。這些數(shù)據(jù)表明，傷病使很多運(yùn)動員提前結(jié)束運(yùn)動生涯，埋沒了很多有潛力的運(yùn)動員，對我國體育界帶來極大損失。此外，傷病對運(yùn)動員的身心健康帶來的負(fù)面影響也是不容忽視。

4 過早訓(xùn)練對年輕運(yùn)動員、教練員和家長的啟示

以上幾組數(shù)據(jù)顯示始訓(xùn)年齡與體育項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)，強(qiáng)調(diào)柔韌性的項(xiàng)目的始訓(xùn)年齡較早，而強(qiáng)調(diào)力量和爆發(fā)力的項(xiàng)目的始訓(xùn)年齡則較晚。為了早出成績，我國運(yùn)動員的普遍始訓(xùn)年齡正在下降。這一趨勢對年輕運(yùn)動員、教練員和家長都帶來了重大的影響。然而，目前缺乏降低始訓(xùn)年齡對我國年輕運(yùn)動員影響的系統(tǒng)研究，體育界也因此沒有適當(dāng)指引去跟隨，其結(jié)果是訓(xùn)練機(jī)構(gòu)對某體育項(xiàng)目沒有統(tǒng)一的始訓(xùn)年齡。長期下去，一些訓(xùn)練機(jī)構(gòu)只會不斷降低始訓(xùn)年齡，以達(dá)到早出成績的目的。盲目降低始訓(xùn)年齡不一定能有效提高年輕運(yùn)動員的競技水平，更有可能對她們帶來極其負(fù)面的影響。

孩童時(shí)期是提升社交能力和運(yùn)動興趣的重要階段，高強(qiáng)度和乏味的訓(xùn)練容易降低他們對運(yùn)動的興趣，導(dǎo)致他們放棄運(yùn)動。結(jié)果為本的訓(xùn)練容易使年輕運(yùn)動員錯失與同齡兒童交往的機(jī)會。由于年輕運(yùn)動員花費(fèi)大量時(shí)間到高強(qiáng)度訓(xùn)練，訓(xùn)練漸漸在他們的生活中占據(jù)了重要部分，這會對他們的社交關(guān)系，自我概念和受教育機(jī)會產(chǎn)生一定影響。更甚者，他們可能會產(chǎn)生與社會脫離的感覺，覺得訓(xùn)練場就是世界的全部，最終使得他們難以融入社會，造成心理問題。

對年輕運(yùn)動員而言，在心智還沒完全準(zhǔn)備好的情況下接受訓(xùn)練，參加競技活動，承受巨大壓力，為心身健康帶來一大挑戰(zhàn)。長期訓(xùn)練伴隨的精神和身體疲勞使運(yùn)動員對該項(xiàng)目產(chǎn)生倦怠。倦怠感使運(yùn)動員容易感到急躁不安、失眠、抑郁、缺乏精力、嘔吐和對事物喪失興趣。長遠(yuǎn)下去，這拖垮運(yùn)動員身體，心理問題變得越來越嚴(yán)重，最后只能選擇退役。除了運(yùn)動生涯外，長期壓力更可能影響性格，影響可以十分深遠(yuǎn)。

此外，年輕運(yùn)動員的骨骼和很多器官還沒完全發(fā)育，高強(qiáng)度訓(xùn)練可能延遲發(fā)育和容易造成傷病，這除了影響健康和競技狀態(tài)外，還會對心理健康帶來負(fù)面影響。數(shù)據(jù)顯示，傷病和心理問題是羽毛球、游泳和體操運(yùn)動員退役的突出原因[5，14，33，35-37]。因此，降低始訓(xùn)年齡增大年輕運(yùn)動員受傷的風(fēng)險(xiǎn)，其結(jié)果是很多運(yùn)動員在沒達(dá)到巔峰競技水平就因傷退役，浪費(fèi)了眾多有潛力的人才。

運(yùn)動員低齡化現(xiàn)在已經(jīng)是十分常見。由于運(yùn)動員的年紀(jì)下降，教練員需要根據(jù)學(xué)員的生理和心理特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)方案，優(yōu)化訓(xùn)練效果。對于年紀(jì)較小的運(yùn)動員，應(yīng)以中等強(qiáng)度的體能訓(xùn)練為主，為日后的專項(xiàng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。另外，教練員也可以鼓勵學(xué)員接觸不同技能，以游戲取代競技。這除了能提升興趣外，這些技能在日后也可能有助專項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)?；鶎咏叹殕T素質(zhì)一般參差不齊，對科學(xué)訓(xùn)練方法掌握不足，容易導(dǎo)致年輕運(yùn)動員受傷。為了避免意外，教練員需要與年輕運(yùn)動員保持良好溝通，了解運(yùn)動員的需求和異樣情況。家長讓孩子接受系統(tǒng)訓(xùn)練的原因各不相同，有些是基于望子成龍的心態(tài)，有些則是希望孩子能完成他們年輕時(shí)沒完成的愿望。為了孩子著想，家長不應(yīng)把自身意志強(qiáng)加于孩子身上。在接受系統(tǒng)訓(xùn)練之前，需要了解孩子的興趣和意向，評估風(fēng)險(xiǎn)，做出有利兒童發(fā)展的決定。在訓(xùn)練時(shí)，家長也應(yīng)該與教練員定時(shí)溝通，了解訓(xùn)練內(nèi)容和風(fēng)險(xiǎn)。

5 過早訓(xùn)練對運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的影響

人類運(yùn)動能力按階段發(fā)展。出生時(shí)，我們只有生存相關(guān)的基本活動能力，移動能力隨后發(fā)展，最后發(fā)展的是工具操控能力。到了5～6歲，我們已掌握基本運(yùn)動技能，可以參加如足球、羽毛球和游泳等各項(xiàng)體育活動。對于這個(gè)年齡的兒童，體育運(yùn)動的目的應(yīng)是培養(yǎng)興趣、鍛煉體能和提供一個(gè)社交平臺。專項(xiàng)訓(xùn)練過分強(qiáng)調(diào)比賽成績，功利性較強(qiáng)，難以為兒童提供適合平臺培養(yǎng)運(yùn)動興趣和鍛煉社交能力。過早接觸專項(xiàng)訓(xùn)練為年輕運(yùn)動員帶來巨大的身心壓力，有礙身心健康成長。更甚者，這可能造成年輕運(yùn)動員在成年后難以適應(yīng)社會環(huán)境，進(jìn)一步影響心理健康。

除了心理問題外，過早參與專項(xiàng)練習(xí)也對身體健康帶來隱患。兒童的骨骼肌肉系統(tǒng)和各器官組織還沒完全發(fā)育，使得他們比年長運(yùn)動員更容易受傷。在專項(xiàng)訓(xùn)練中，運(yùn)動員需要過度訓(xùn)練某組肌肉，容易造成過度使用損傷。兒童的軟骨和組織在成長過程中會使關(guān)節(jié)周邊肌肉的平衡失調(diào)，使得他們比成人有著更高的過度使用損傷風(fēng)險(xiǎn)[38-39]。此外，運(yùn)動損傷常伴隨著認(rèn)知能力下降。相比年長運(yùn)動員，年紀(jì)較小的運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)還沒完全發(fā)育，認(rèn)知神經(jīng)康復(fù)也因此較慢，嚴(yán)重者更可影響他們的未來生活[40]。

教練員一般認(rèn)為提前專項(xiàng)練習(xí)有助運(yùn)動員更好掌握技能，從而獲得更好成績。然而，在網(wǎng)球運(yùn)動中，提前專項(xiàng)練習(xí)與孩子未來能否達(dá)到高競技水平只有細(xì)微的正相關(guān)關(guān)系[41]。而在游泳，始訓(xùn)年齡較大的運(yùn)動員反而更容易達(dá)到較高的競技水平[42]。這顯示，提早訓(xùn)練的作用有限，甚至?xí)矸葱Ч?。在沒有科學(xué)證據(jù)的支持下，我們不應(yīng)盲目降低始訓(xùn)年齡。

通過提早訓(xùn)練達(dá)到提升最終競技水平的想法主要是基于運(yùn)動技能學(xué)習(xí)有關(guān)鍵期的假設(shè)。在教練員的經(jīng)驗(yàn)中，提前專項(xiàng)練習(xí)能讓運(yùn)動員更快出成績。然而，這并不代表運(yùn)動員能更容易達(dá)到精英水平。近年眾多腦科學(xué)證據(jù)表明，我們的大腦在一生中一直是可塑的。只有提供合適的刺激和條件，我們在任何一個(gè)時(shí)間點(diǎn)都能學(xué)習(xí)。相比非精英運(yùn)動員，精英運(yùn)動員一般在年紀(jì)較大時(shí)才開始專項(xiàng)訓(xùn)練[43]。精英運(yùn)動員在專項(xiàng)訓(xùn)練前的訓(xùn)練量一直偏低，到了進(jìn)入專項(xiàng)訓(xùn)練后的運(yùn)動量才超越非精英運(yùn)動員。降低始訓(xùn)年齡是一個(gè)短視的做法，只能在短期內(nèi)出成績，不能保證運(yùn)動員能達(dá)到精英水平。運(yùn)動員必須通過專項(xiàng)訓(xùn)練達(dá)到頂尖競技水平，而他們能否到達(dá)頂級水平主要取決于專項(xiàng)訓(xùn)練量。目前，已有證據(jù)表明，大部分項(xiàng)目的最佳始訓(xùn)時(shí)間是青年期后期，過早的高強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練容易導(dǎo)致傷病和心理問題，導(dǎo)致提前退役[44]。

6 結(jié)語

我國多個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動員的始訓(xùn)年齡正在降低，在成長關(guān)鍵期加入高強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練，以求在短期內(nèi)出成績。研究證據(jù)表明過早訓(xùn)練并不能保證運(yùn)動員在未來能達(dá)到頂尖競技水平[42]。運(yùn)動員能否達(dá)到頂尖競技水平不取決于始訓(xùn)年齡，而是取決于參與專項(xiàng)訓(xùn)練的總訓(xùn)練時(shí)間[43]。因此，我們不應(yīng)隨便降低始訓(xùn)年齡。對于年輕運(yùn)動員，訓(xùn)練應(yīng)以提高興趣和適當(dāng)鍛煉體能為主，為以后的專項(xiàng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

過早始訓(xùn)弊大利小，對年輕運(yùn)動員的身心健康帶來負(fù)面影響?；ㄙM(fèi)過多時(shí)間參與訓(xùn)練有礙社交技能和個(gè)人正常發(fā)展，為個(gè)人身心的健康成長帶來隱患。除了心理問題外，年輕運(yùn)動員傷病問題也值得關(guān)注。傷病問題可縮短運(yùn)動員職業(yè)生涯，減少高水平運(yùn)動員數(shù)量，長遠(yuǎn)會削弱國家競技水平。而且，運(yùn)動損傷會導(dǎo)致一定程度的認(rèn)知能力下降[40]，不利于他們成長，甚至?xí)绊懰麄兂赡旰蟮墓ぷ骱蜕睢?/p>

因此，除了某些競技高峰出現(xiàn)在較低年齡的項(xiàng)目外，一般體育項(xiàng)目的始訓(xùn)年齡不宜下降。此外，教練員和家長在處理年輕運(yùn)動員問題時(shí)需要特別注意。教練員盡可能根據(jù)學(xué)員特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)方案。年紀(jì)較小的運(yùn)動員，應(yīng)以中等強(qiáng)度體能訓(xùn)練為主，訓(xùn)練中多加入游戲元素，提升興趣，為日后的專項(xiàng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。教練員應(yīng)與運(yùn)動員保持良好溝通，不要過度操練，防止受傷。家長應(yīng)多與孩子交流，了解他們的想法和興趣，評估風(fēng)險(xiǎn)。孩子接受訓(xùn)練的時(shí)間不宜過長，除了運(yùn)動訓(xùn)練外，家長也應(yīng)適當(dāng)為孩子提供正常社交活動，讓孩子有發(fā)展社交能力的機(jī)會，不至與社會過于脫離。

傷病是運(yùn)動員退役的主要原因。在選拔年輕運(yùn)動員時(shí)，應(yīng)當(dāng)對運(yùn)動員的健康情況有全面了解，不應(yīng)錄取健康風(fēng)險(xiǎn)高的運(yùn)動員。在訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)以把運(yùn)動員的健康放在首位，定期對運(yùn)動員健康進(jìn)行全面檢查?；鶎咏叹殕T素質(zhì)參差，對科學(xué)訓(xùn)練方法和兒童心理的認(rèn)識不足。體?？赏ㄟ^組織講座或?qū)W習(xí)班等方法提升基層教練員的水平。體校在經(jīng)濟(jì)條件允許下，應(yīng)聘請專業(yè)的體能訓(xùn)練師和心理學(xué)家，以應(yīng)付年輕運(yùn)動員的需要。

目前為止，我們對早期體育訓(xùn)練對兒童的影響所知有限?，F(xiàn)有文獻(xiàn)數(shù)據(jù)的差異較大，與研究時(shí)間和地點(diǎn)有關(guān)。另外，這些研究的樣本量不大，容易造成較大誤差。未來研究可增加樣本數(shù)目，包括不同省市的運(yùn)動員，使數(shù)據(jù)更有代表性。此外，我們也應(yīng)與國外學(xué)者加強(qiáng)合作，深入探討國內(nèi)外差異的原因和意義。

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