試談羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的重要性

章育新

摘 要：文章將闡述羽毛球多球訓(xùn)練中的主要形式，并分析高校羽毛球教學(xué)課堂中多球訓(xùn)練的優(yōu)勢及不足，并針對性地提出相關(guān)應(yīng)用策略?，F(xiàn)階段，羽毛球運動已經(jīng)在我國高校得到了普及，并成為了高校學(xué)生熱愛的體育項目之一。對于羽毛球運動而言，其具有技術(shù)性強、靈活多變以及訓(xùn)練周期較長等特點，故此，學(xué)生要想在短期就達到較大的水平幾乎是不可能的。高校羽毛球教學(xué)要想在有限的教學(xué)條件下，幫助學(xué)生更好地掌握相關(guān)技能，從而激發(fā)學(xué)生深入學(xué)習(xí)的動力，合理的應(yīng)用多球訓(xùn)練或許能夠收獲較好的成效。

關(guān)鍵詞：羽毛去教學(xué) 多球訓(xùn)練 重要性

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0031-02

1 羽毛球多球訓(xùn)練的主要形式

羽毛球教學(xué)中的多球訓(xùn)練是指教練員根據(jù)訓(xùn)練要求，連續(xù)不斷地給學(xué)員供求，并運用不同的球速、頻率以及力量等，通過多種形式的連續(xù)供球方式收獲訓(xùn)練效果。其中具體的形式主要包括“一球一擊”“多球單練”“定點擊球”“移動擊球”等。其中一球一擊與多球單練是多球訓(xùn)練中運用最為廣泛的兩種形式。所謂一球一擊具體而言就是指一個人連續(xù)不斷地為學(xué)員快速供球，然后學(xué)員再進行連續(xù)的接球；多球單練是指教練員與學(xué)員進行相互擊球的形式，一方出現(xiàn)失誤后就會發(fā)出下一個球繼續(xù)進行對練[1]。此外，所謂定點擊球就是指教練員持續(xù)不斷地將球發(fā)到一個固定的位置上，然后學(xué)員再在一個固定的位置上進行迎擊。而移動擊球就是指教練員將球不斷地發(fā)到一個任意的位置上，然后學(xué)員再根據(jù)落點進行前后左右的移動式擊球。多球訓(xùn)練中的定點擊球主要是為了強化學(xué)員對基本技術(shù)動作的掌握，而移動擊球的側(cè)重卻大不相同，其主要是為了強化學(xué)員的步法移動速度，從而提升其擊球的命中率與準確度。多球訓(xùn)練中的幾種訓(xùn)練形式有著明顯的不同，并且也有著不同的作用與效果，需要高校羽毛球教師綜合利用。

2 羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練的重要性

2.1 幫助學(xué)生掌握正確的動作定型，提升技術(shù)動作的規(guī)范性

對于學(xué)生羽毛球的學(xué)生來說，將多球訓(xùn)練應(yīng)用到羽毛球的教學(xué)中能夠在很大程度上幫助學(xué)生掌握與羽毛球相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)以及技術(shù)技巧等。與此同時，多球訓(xùn)練還能在一定程度上增加訓(xùn)練難度，有效提升訓(xùn)練效果，再者，多球訓(xùn)練對于學(xué)生心肺功能的鍛煉也是大有脾益，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成不畏艱險、頑強拼搏的精神。所謂多球訓(xùn)練，具體是指教師將球連續(xù)地傳給學(xué)生，學(xué)生需在一定時間中，完成相關(guān)的技術(shù)動作，并達到遠遠高于單球訓(xùn)練的頻次[2]。在多球訓(xùn)練的影響下，學(xué)生必然會受到更大的外部刺激，對于學(xué)生吊球、正手挑球以及反手挑球等技術(shù)動作都能起到較好的訓(xùn)練效果。與此同時，這樣還更有利于學(xué)生掌握正確的動作定型。在具體的訓(xùn)練階段，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際訓(xùn)練情況給予恰當?shù)募夹g(shù)指導(dǎo)與建議，幫助學(xué)生不斷調(diào)整規(guī)范自身的技術(shù)動作，從而幫助學(xué)生提升技術(shù)動作的規(guī)范性以及擊球的準確度。

2.2 幫助學(xué)生提升自身的心理素質(zhì)

在高校的羽毛球教學(xué)課堂中，通過應(yīng)用羽毛球運動中的多球訓(xùn)練法，能夠?qū)崿F(xiàn)對學(xué)生的多方位來球，幫助學(xué)生掌握羽毛球運動中的各種球路，這樣能夠在一定程度上提升學(xué)生的心里素質(zhì)，與此同時，通過高強度的多球訓(xùn)練還能鍛煉學(xué)生的意志力，幫助養(yǎng)成頑強拼搏的精神。對于羽毛球比賽而言，一場比賽的時間往往都是較長的，這將對學(xué)生的綜合能力提出更高的要求，即要求學(xué)生不僅要擁有較高的技術(shù)水平，還需要有較好的身體機能與耐力。學(xué)生良好的身體機能是其長久保持充沛動力的基礎(chǔ)，幫助其在比賽中更好地發(fā)揮技術(shù)技巧，從而保障其在比賽中也能保持較好的心態(tài)。在多球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用中，教師可以依據(jù)特定的戰(zhàn)術(shù)球路發(fā)球，這樣能夠在很大程度上幫助學(xué)生強化戰(zhàn)術(shù)意識以及擊球的連續(xù)性。此外，教師在應(yīng)用多球訓(xùn)練是還可以根據(jù)不同學(xué)生的訓(xùn)練水平合理地調(diào)整訓(xùn)練難度[3]。對于訓(xùn)練水平較高的水平，適當增加供求數(shù)量與訓(xùn)練組數(shù)，因材施教能夠取得更好的訓(xùn)練效果。再者，這樣不僅能夠提升學(xué)生的耐力水平，還能對學(xué)生的意志起到較好的磨練作用，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的品質(zhì)。學(xué)生在具體的訓(xùn)練階段，不僅需要在接近運動負荷接近極限的狀態(tài)下進行訓(xùn)練，還需要盡可能地保障相關(guān)動作的連貫性與準確度，是提升學(xué)生身體素質(zhì)與耐力水平的重要舉措，有利于學(xué)生優(yōu)秀心理素質(zhì)的形成。

2.3 幫助學(xué)生強化自身的體能

無論是對于高校體育中的何種運動教學(xué)而言，都離不開對學(xué)生的運動訓(xùn)練，而學(xué)生的身體素養(yǎng)不僅保障運動訓(xùn)練合理開展的基礎(chǔ)，也是幫助學(xué)生獲得完善技術(shù)的重要因素，故此，學(xué)生的身體素質(zhì)與體能對于體育學(xué)習(xí)重要異常。通常情況下，在具體的訓(xùn)練過程中，單純的體能訓(xùn)練對于學(xué)生而言都是枯燥乏味的，所以學(xué)生的訓(xùn)練積極性一般不會太高。但是如果能夠在體能訓(xùn)練中結(jié)合一定的專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，那么將會大大增強訓(xùn)練的趣味性，與此同時，還能在一定程度提升學(xué)生的技術(shù)性，進而大大激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情。教師通過應(yīng)用多球訓(xùn)練的方式就能起到對學(xué)生良好的體能鍛煉效果。對于羽毛球運動而言，其運動具有連續(xù)性較強的特點，常常會出現(xiàn)多拍的現(xiàn)象，有的時候?qū)W生在連續(xù)揮拍后還會出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。故此，要想顯著提升學(xué)生在這個時候的運動能力，就需要采用技術(shù)性與連貫性相結(jié)合的訓(xùn)練方法，并結(jié)合羽毛球動作的節(jié)奏。通過分析發(fā)現(xiàn)，多球訓(xùn)練正好符合這種訓(xùn)練方法的標準。與此同時，得益于多球訓(xùn)練強度較高的特點，還能在很大程度上提升學(xué)生呼吸系統(tǒng)以及心血管的機能，從而增強學(xué)生身體素質(zhì)。

2.4 多球訓(xùn)練所存在的不足

多球訓(xùn)練雖然有著其獨特的優(yōu)勢，但同樣也存在一定的不足。例如，多球訓(xùn)練的訓(xùn)練方法較為固定教條化，這將十分容易讓學(xué)生形成思想上的放松以及動作上的僵化等問題，從而嚴重影響學(xué)生技術(shù)水平的提升以及學(xué)習(xí)熱情的激發(fā)[4]。但是在現(xiàn)實中，多球訓(xùn)練仍然是高校羽毛球教學(xué)的重要組成部分，同時，多球訓(xùn)練也是培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏精神的重要舉措，雖然多球訓(xùn)練在實際開展中確實顯得較為枯燥乏味，但是如果我們能夠再訓(xùn)練中適當?shù)卣{(diào)整多球訓(xùn)練與一般訓(xùn)練的占比，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、綜合利用各種優(yōu)秀方法，相信定能幫助學(xué)生克服身心上的疲勞，從而全身心地投入到訓(xùn)練中，顯著提升技能水平。

3 結(jié)語

多球訓(xùn)練有其得天獨厚的優(yōu)勢，被廣泛地應(yīng)用于高校羽毛球課程中，用于矯正規(guī)范學(xué)生技術(shù)動作，提升擊球的準確度。大學(xué)生正處于青春年少的時期，雖然其學(xué)習(xí)模仿能力都較強，但是常常也會出現(xiàn)模仿不到位，形成不規(guī)范的動作定型，然而通過多球訓(xùn)練的應(yīng)用就能在很大程度上改善這一狀況。此外，多球訓(xùn)練的應(yīng)用對于學(xué)生身體素質(zhì)的提升、優(yōu)秀品質(zhì)的養(yǎng)成以及技術(shù)動作的規(guī)范也是大有脾益的。

參考文獻

[1] 王瑞玨.試論羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中雙打意識的培養(yǎng)[J].體育時空，2016（2）108-109.

[2] 周亞君.論核心力量訓(xùn)練在高校羽毛球教學(xué)中的重要性[J].現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)，2017（23）：158-159.

[3] 孫楚寧.核心力量訓(xùn)練在高校羽毛球教學(xué)中的重要性探微[J].文體用品與科技，2017（24）：185-186.

[4] 文英.羽毛球教學(xué)中體能訓(xùn)練的作用[J].知識文庫， 2016（17）：129-130.