不同的體育鍛煉對(duì)高職大學(xué)生心理障礙的影響分析

袁勇

摘 要：為探討不同的體育鍛煉對(duì)高職大學(xué)生心理障礙的影響效果。筆者選取東職院2017—2018級(jí)有心理障礙的100名學(xué)生作為本次的研究對(duì)象，將這100名高職大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)分組，分為對(duì)籃球組和對(duì)照組，各組50名，比較藍(lán)球組和長(zhǎng)跑組實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的差異性情況。長(zhǎng)跑組和籃球組試驗(yàn)之后，其身體自尊、身體的自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)均有顯著的差異性（P<0.05）。據(jù)此，可以得出結(jié)論，在高職大學(xué)生心理障礙中對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，均可以改善大學(xué)生的心理障礙，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng) 高職大學(xué)生 心理障礙

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）11（b）-0005-02

高職大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)受到了社會(huì)各界的關(guān)注和重視。在相關(guān)報(bào)道中表明，想社會(huì)各界發(fā)出了疏導(dǎo)高職大學(xué)生心理障礙的有效措施，解決大學(xué)生的心理問題。大學(xué)生應(yīng)該用具有優(yōu)良的品格，較強(qiáng)的綜合素質(zhì)，但是根據(jù)目前情況來(lái)看，大學(xué)生從小學(xué)到高中都是高強(qiáng)度、高壓力下進(jìn)行學(xué)習(xí)的，他們的壓力都是來(lái)自學(xué)校和父母的雙重壓力[1]。在學(xué)校中繁重的作業(yè)，升學(xué)的壓力，成績(jī)排行等都使學(xué)生或多或少的存在一些心理問題。而且進(jìn)入大學(xué)之后后，這種險(xiǎn)種依然存在，甚至是更加嚴(yán)重。如果對(duì)學(xué)生沒有及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會(huì)加重他們的病情，會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，對(duì)于病情比較嚴(yán)重的還會(huì)威脅學(xué)生的生命安全[2]。隨著教育體制的不斷改革，素質(zhì)教育理念的提出，對(duì)有心理障礙的學(xué)生開展體育鍛煉，在一定程度上可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，從而消除學(xué)生心理緊張，焦慮的負(fù)面情緒。有研究表明開展舞蹈好和長(zhǎng)跑其效果更為顯著，可以使學(xué)生的身心得到完全的放松，使心理得到持久的平衡[3]。因此，在本次研究中，主要以有心理障礙的100名高職大學(xué)生作為本次的研究對(duì)象，對(duì)100名高職大學(xué)生的體育鍛煉方式進(jìn)行深入性的研究，并進(jìn)行了全面性的總結(jié)：

1 資料與方法

1.1 一般資料

本次研究的主要目標(biāo)是東職院2017—2018級(jí)有心理障礙的100名學(xué)生，將這100名高職大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)分組，分為對(duì)照組和觀察組，各組50名，觀察組男38名，女12名，年齡18～22歲，平均年齡為（19.1±0.6）歲。對(duì)照組男20名，女30名，年齡19～22歲，平均年齡為（18.9±0.9）歲。兩組學(xué)生均沒有器質(zhì)性的疾病，沒有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史，生活和學(xué)習(xí)條件均相同，并同意參加本次研究，簽署知情同意書。在統(tǒng)計(jì)學(xué)上，觀察組和對(duì)照組的性別、年齡等個(gè)人情況經(jīng)過比較，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

1.2 方法

從想?yún)⒓芋w育鍛煉的具心理障礙的學(xué)生中選取100名學(xué)生并隨機(jī)分為兩組，籃球組和長(zhǎng)跑組，每組各50例。處理了體育課之外，在課外周鍛煉三次?；@球運(yùn)動(dòng)是在學(xué)校的室內(nèi)場(chǎng)地或者是在學(xué)校的室外籃球館，不管天氣如何都可以堅(jiān)持訓(xùn)練。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可以選擇在學(xué)校的操作上進(jìn)行。100名學(xué)生均為接受過相關(guān)的心理咨詢和輔導(dǎo)。

籃球組的學(xué)生在鍛煉的過程中需要開展籃球比賽活動(dòng)并配合相關(guān)的籃球內(nèi)容；長(zhǎng)跑組在鍛煉的過程中需要學(xué)生單獨(dú)跑步，或者是采用盲試的形式開展長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，避免學(xué)生知道實(shí)驗(yàn)情況影響長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的影響，在開展體育鍛煉的過程中要由一個(gè)研究者對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，可以有效避免因指導(dǎo)老師的個(gè)人因素造成結(jié)果的不真實(shí)性。

1.3 觀察指標(biāo)

觀察籃球組實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的差異性情況；觀察長(zhǎng)跑組實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的差異性情況；觀察籃球組和長(zhǎng)跑組試驗(yàn)后測(cè)試的差異性情況。其指標(biāo)中主要包括：身體自尊、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、自我價(jià)值感、身體吸引能力和身體素質(zhì)。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

選擇合適的統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS 21.0，對(duì)本次研究中所涉及到的兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行詳細(xì)的處理，用（）對(duì)計(jì)量資料進(jìn)行表示，兩組之間用t進(jìn)行檢驗(yàn)，以P<0.05進(jìn)行表明，兩組數(shù)據(jù)對(duì)比差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

觀察籃球組和長(zhǎng)跑組實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的差異性情況，長(zhǎng)跑組和籃球組經(jīng)過運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)之后，長(zhǎng)跑組學(xué)生的身體自尊、身體的自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)分別為（-0.40±0.16）、（0.89±0.19）、（-0.56±0.16）、（-0.21±0.18）、（-0.42±0.18）（-0.50±0.20），籃球組分別為（0.21±0.11）、（0.15±0.13）、（0.08±0.15）、（0.43±0.17）、（0.06±0.19）（0.11±0.16），兩組比較具有顯著的差異性（t1=22.215、t2=22.729、t3=20.634、t4=18.278、t5=12.968、t6=16.814，P<0.05）。

3 討論

近些年，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷激烈，學(xué)習(xí)壓力的不斷加劇，社會(huì)各界的人們逐漸認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理障礙的危害性和重要性。心理障礙如果沒有及時(shí)得到調(diào)節(jié)就會(huì)降低人體的免疫力，影響學(xué)生的生活質(zhì)量和軀體健康，對(duì)于情況比較嚴(yán)重的還會(huì)給社會(huì)、家庭帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。近些年，大學(xué)生心理障礙的情況越來(lái)越嚴(yán)重，而且該情況的調(diào)節(jié)方式也已經(jīng)成為了一個(gè)熱議的話題[4]。有研究表明通過體育運(yùn)動(dòng)來(lái)引導(dǎo)大學(xué)生的心理朝著積極、健康的方向發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)多樣性，效果更好，可以使學(xué)生形成良好的個(gè)性化心理品質(zhì)，有利于培養(yǎng)青少年的自我意識(shí)，從而提高大學(xué)生的意志水平[5]。在體育運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)跑和籃球的效果最為顯著。由于籃球?qū)儆谝环N需要由多人共同參與的體育項(xiàng)目，因此它具有一定的對(duì)抗性?；@球運(yùn)動(dòng)不僅可以有效的增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志力，提高學(xué)生的溝通能力。同時(shí)，還可以增強(qiáng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性以及頭腦與肢體的靈活程度。另外，籃球具有一定的對(duì)抗性，所以在對(duì)抗的過程中，可以有效的鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力與觀察能力，從而提高學(xué)生的心理健康水平。長(zhǎng)跑在所有健身運(yùn)動(dòng)中是最影響壽命的，可以改善細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)吸收狀況，增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)；長(zhǎng)時(shí)間跑步可以快速消除大學(xué)生不良情緒，改善大學(xué)生的心理健康。由相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，兩組有心理障礙學(xué)生的身體自尊、身體的自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)均有顯著的差異性（P<0.05）。這就進(jìn)一步證明了，在有心理障礙的學(xué)生中開展籃球和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可以有效改善學(xué)生焦慮及抑郁的情況，提高大學(xué)生的心理健康水平。除此之外，在體育教學(xué)過程中，還要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的方法為指導(dǎo)思想，提高學(xué)生對(duì)體育的參與積極性，引導(dǎo)學(xué)生的心理朝著健康的狀況發(fā)展，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)，改善學(xué)生心境狀態(tài)，使之成為一個(gè)完整的人。

參考文獻(xiàn)

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