探究大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法

吳洪南

摘 要：網(wǎng)球是世界上非常流行的運(yùn)動項(xiàng)目，在校園內(nèi)也是受到諸多學(xué)生的喜愛。網(wǎng)球可以鍛煉學(xué)生的身體、智力等各個方面，也能讓學(xué)生身心更加健康，學(xué)習(xí)態(tài)度得到促進(jìn)。國內(nèi)高校中近年來不斷對網(wǎng)球教學(xué)加強(qiáng)重視，在網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練上也是加強(qiáng)研究。在大學(xué)網(wǎng)球的實(shí)際教學(xué)中，多球練習(xí)是非常關(guān)鍵的一種練習(xí)方法，對學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的實(shí)際效果有著諸多的影響，文章分析的是在大學(xué)網(wǎng)球的實(shí)際教學(xué)開展中，多球練習(xí)的開展方法，希望對大學(xué)網(wǎng)球的進(jìn)一步發(fā)展有所促進(jìn)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)網(wǎng)球 教學(xué) 多球練習(xí)方法

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0136-02

網(wǎng)球運(yùn)動對人的身體健康有著諸多的促進(jìn)效果，包括可以讓人的耐力更強(qiáng)，意志更加堅毅等。網(wǎng)球訓(xùn)練的開展有利于學(xué)生實(shí)現(xiàn)全方位的發(fā)展，同時也是讓學(xué)生帶來更加豐富高雅的校園生活。為了讓學(xué)生對網(wǎng)球技能更加熟練掌握，多球練習(xí)是大學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練中至關(guān)重要的內(nèi)容，也是有著諸多的方法以及規(guī)律是值得思考的。

1 大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中多球練習(xí)方法掌握的重要性

1.1 規(guī)范學(xué)生的網(wǎng)球動作

在大學(xué)網(wǎng)球的實(shí)際教學(xué)中，教師授課的重點(diǎn)是講解以及示范，教師要用盡可能通俗的語言對基本動作進(jìn)行描述，然后學(xué)生對一些動作進(jìn)行練習(xí)。多球練習(xí)中教師要親自進(jìn)行動作的示范，如教師要向?qū)W生演示如何來進(jìn)行拋球，對于一些剛開始接觸到網(wǎng)球的學(xué)生而言，教師要借助拍送固定球的方式來進(jìn)行練習(xí)，這樣讓學(xué)生在固定位置不斷進(jìn)行連續(xù)性的擊球，不斷練習(xí)后學(xué)生就會逐漸摸索出正確的動作。掌握擊球的諸多手法。教師對學(xué)生開展有效指導(dǎo)[1]。不斷引導(dǎo)學(xué)生在思維上的走向，尊重每個學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中的主體性，幫助學(xué)生對網(wǎng)球動作進(jìn)行改善。

1.2 增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

網(wǎng)球也是競技運(yùn)動中的一種，網(wǎng)球運(yùn)動對人的速度以及力量都是有著嚴(yán)格的要求，網(wǎng)球競技能否達(dá)到更高的水平，在很大程度上是由人的身體決定的。在大學(xué)中開展的網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練中，多求練習(xí)可以讓學(xué)生具備更加完善合理的綜合素質(zhì)，指的是學(xué)生的力量、靈敏度以及柔韌性等，這些都是學(xué)生可以進(jìn)行強(qiáng)化的重要內(nèi)容。

在學(xué)生經(jīng)過了多球練習(xí)，教師可以逐漸增加一下送球力度和速度[2]。然后在落點(diǎn)的位置上不斷進(jìn)行改變，教師可以通過自身示范來激勵學(xué)生積極參與進(jìn)來。學(xué)生在不斷多球練習(xí)后，打球速度會有所提升，身體素質(zhì)也是逐漸提升，網(wǎng)球運(yùn)動的開展最基本的基礎(chǔ)就是力量，若是沒有足夠力量，難以將網(wǎng)球技術(shù)發(fā)揮并提升上去。在多球練習(xí)的實(shí)際過程中，學(xué)生可以加強(qiáng)練習(xí)移動快速擊球，讓學(xué)生在力量上有所提升，同時也是為了讓學(xué)生力量鍛煉鍛煉，教師可以讓學(xué)生做一些力量上的鍛煉。

1.3 促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成健康的心理

網(wǎng)球運(yùn)動是對抗性的項(xiàng)目，在比賽中雙方不僅在體質(zhì)上有所較量，整個比賽中雙方的心理也是在不斷得到考驗(yàn)。學(xué)生并不是受到國家專業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動員，但是在網(wǎng)球?qū)怪幸彩且蟹浅ｎB強(qiáng)的心理素質(zhì)。教師則是要讓學(xué)生對每個球進(jìn)行準(zhǔn)確把握，保證網(wǎng)球具備一定的移動速度[3]。在多球練習(xí)中學(xué)生可以不斷提升自身的心理素質(zhì)，在日后的對抗中才能更好地發(fā)揮自身的能力以及潛能。

2 多球練習(xí)方法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的作用

2.1 發(fā)球訓(xùn)練

這是網(wǎng)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的內(nèi)容，基本功訓(xùn)練直接影響到比賽中運(yùn)動員的表現(xiàn)，所有發(fā)球訓(xùn)練也是非常關(guān)鍵的。最初訓(xùn)練的是平擊發(fā)球，每個人有著不同的情況，這種局面下教師要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來調(diào)整發(fā)球訓(xùn)練的內(nèi)容，若是訓(xùn)練已經(jīng)開展到相當(dāng)程度，就可以逐漸轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的防守，如學(xué)生可以將網(wǎng)球擊到一個區(qū)域中，每個角度都可以進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，但是要注意在訓(xùn)練中要注意循序漸進(jìn)，也就是說不要試圖一蹴而就。多球練習(xí)是讓學(xué)生在發(fā)球上不斷得到技術(shù)穩(wěn)固的一種訓(xùn)練方法，也是實(shí)用性非常強(qiáng)的訓(xùn)練方法。

2.2 正反擊球訓(xùn)練

在網(wǎng)球訓(xùn)練的初期，正反擊球也是非常關(guān)鍵的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練的發(fā)展能夠使也是簡單的，因?yàn)樵诰W(wǎng)球運(yùn)動的實(shí)際開展中反擊球是一種關(guān)鍵性的技能，與正擊球相比有著更高的難度。教師需要在實(shí)際教學(xué)的開展中加強(qiáng)對正反擊球的實(shí)際訓(xùn)練，要注意發(fā)球的循序漸進(jìn)，逐漸增加訓(xùn)練的難度。

2.3 對打訓(xùn)練

對打訓(xùn)練也是在網(wǎng)絡(luò)的實(shí)際訓(xùn)練中，實(shí)戰(zhàn)前要進(jìn)行的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，也是影響到學(xué)生在實(shí)際對抗中的水平發(fā)揮。對打訓(xùn)練是非常值得重視的，因?yàn)樵诰W(wǎng)球的對打中，各類擊球都是有可能出現(xiàn)的，學(xué)生要進(jìn)行充分的對打訓(xùn)練，這樣才能對不同情況下的擊球進(jìn)行正確應(yīng)對，提升自身在網(wǎng)球運(yùn)動方面的實(shí)戰(zhàn)能力。

3 多球練習(xí)方法的應(yīng)用要點(diǎn)

3.1 對學(xué)生的送球能力進(jìn)行強(qiáng)化

多球練習(xí)在大學(xué)的網(wǎng)球?qū)嶋H教學(xué)中，是具備良好效果的一種練習(xí)內(nèi)容，但是在網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)際開展中教師要注重強(qiáng)化學(xué)生的送球能力，這也是關(guān)鍵性的目標(biāo)。因?yàn)樵诰W(wǎng)球運(yùn)動的實(shí)際開展中，送球能力是非?；A(chǔ)的一種功力，若是盲目進(jìn)行訓(xùn)練，未必能在能力上得到強(qiáng)化，最終訓(xùn)練也是難以保證充足的效果。多球練習(xí)在很多時候不需要進(jìn)行人工撿球，學(xué)生則是要利用好原本的撿球時機(jī)，不斷加強(qiáng)對自身的訓(xùn)練，送球能力是學(xué)生要強(qiáng)化的要點(diǎn)，也是大學(xué)網(wǎng)球的實(shí)際開展中，不可忽視的重要內(nèi)容。

3.2 對送球方式進(jìn)行優(yōu)化

送球能力的高低，是網(wǎng)球運(yùn)動開展情況的基礎(chǔ)。除了能力上的訓(xùn)練，送球方式也是要進(jìn)行優(yōu)化的關(guān)鍵性內(nèi)容。因?yàn)樵诰W(wǎng)球運(yùn)動的實(shí)際開展中，各類情況都是有可能出現(xiàn)的，網(wǎng)球運(yùn)動也是有著諸多的可能性，這對學(xué)生也是嚴(yán)重的考驗(yàn)。因此網(wǎng)球送球上是要加強(qiáng)重視的，送球的方式地一定要逐漸進(jìn)行與優(yōu)化。因此學(xué)生要加強(qiáng)對送球方式的了解，同時逐漸提升自身擊球的質(zhì)量以及效率。網(wǎng)球運(yùn)動員的各方面素質(zhì)中，送球方式是重要的部分，對后續(xù)各方面的技巧訓(xùn)練以及能力鍛煉也是有著諸多的促進(jìn)作用，日常進(jìn)行的送球訓(xùn)練中，要注意移步速度以及控球方面的訓(xùn)練。

3.3 合理把握練習(xí)的節(jié)奏以及送球節(jié)奏

在多球練習(xí)中，教師要認(rèn)識到網(wǎng)球本身也是難度較高的一項(xiàng)運(yùn)動，因此長期不斷訓(xùn)練也是必不可少的。同時為了滿足學(xué)生能力上的提升以及對網(wǎng)球的信心，要不斷加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。但是諸多的學(xué)生其實(shí)缺乏對網(wǎng)球運(yùn)動的了解和熟悉，因此需要把握好練習(xí)的強(qiáng)度以及節(jié)奏，不要試圖一蹴而就，而是要逐漸加強(qiáng)對學(xué)生的鍛煉以及促進(jìn)。在技術(shù)方面也是要注意把握好送球的力度以及節(jié)奏，這是多球練習(xí)的控制要點(diǎn)，在多球練習(xí)的實(shí)際開展中，送球節(jié)奏是一定要進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練的，后續(xù)的諸多訓(xùn)練內(nèi)容中，有關(guān)節(jié)奏的把握也是與這部分練習(xí)有著直接的聯(lián)系，教師需要對此加強(qiáng)重視，并注重對學(xué)生的引導(dǎo)，讓學(xué)生了解在多球練習(xí)的實(shí)際開展中，送球的節(jié)奏也是要訓(xùn)練的關(guān)鍵性內(nèi)容。

4 結(jié)語

總之，大學(xué)生是未來國家的建設(shè)者，需要保證大學(xué)生在體質(zhì)上得到充分鍛煉，在大學(xué)的體育訓(xùn)練中，網(wǎng)球運(yùn)動是非常受歡迎的，只是學(xué)生多數(shù)在網(wǎng)球上沒有形成足夠的基礎(chǔ)，因此在實(shí)際訓(xùn)練中教師要注重多球練習(xí)方面的研究和強(qiáng)化，了解多球練習(xí)的重要性以及開展的要點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)

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[2] 鄧菊會，金瓊，閆金.體育教學(xué)分層視角下“快易與傳統(tǒng)”網(wǎng)球教學(xué)法應(yīng)用分析——以北京體育大學(xué)為例[J].山東體育科技，2018，40（1）：75-79.

[3] 張秀云，國偉，傅信達(dá).表象訓(xùn)練在高校網(wǎng)球步法教學(xué)中的應(yīng)用研究——以鄭州大學(xué)體育學(xué)院2013級網(wǎng)球?qū)＿x班為例[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（13）：54-55，57.