將拓展訓(xùn)練融入高校體育保健課的可行性研究

吳旭

摘 要：體育保健班學(xué)生是學(xué)校的弱勢群體，心理健康狀況有待改進，生活學(xué)習(xí)方面都需要老師同學(xué)們的關(guān)心和照顧，還要培養(yǎng)他們之間的感情、理解、默契等等，加強體育保健班學(xué)生生理素質(zhì)心理素質(zhì)以及各項綜合素質(zhì)。為了使體育保健班學(xué)生在社會中能夠提高他們的自信心，并且能夠更好生存下去，根據(jù)本學(xué)科現(xiàn)有的各項優(yōu)勢以及一系列的現(xiàn)有條件，針對學(xué)生們的各項素質(zhì)和健康狀況，經(jīng)過研宄討論，不斷的改進最終將拓展訓(xùn)練項目融入體育教學(xué)之中。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練 高校 保健課 可行性

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0136-03

隨著國家進一步放寬了大學(xué)入學(xué)的體檢要求，許許多多生理和心里欠缺的學(xué)生們也與廣大莘莘學(xué)子一樣進入了大學(xué)的校門，這些學(xué)生中一大部分同學(xué)也就成為了目前高校保健體育班學(xué)生群體。我們不僅僅要幫助他們在大學(xué)學(xué)到知識，同時也要對他們的健康多多的進行關(guān)注，其中比較突出的就是心理健康問題，自卑、焦慮、強迫等一些心理障礙成為他們前進路上的障礙，因此，所有的老師，家長 以及都應(yīng)該對此高度重視。

此門學(xué)科主要為了提高學(xué)生的的綜合素質(zhì)為主要目的，這門學(xué)科于學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法上和傳統(tǒng)的教育形式相比都有很大的更新。通過根據(jù)活動團體的需要，針對性的設(shè)計一些活動課程，并在專業(yè)導(dǎo)師的引導(dǎo)下，進行問題的分析與探究，從開始的建立團隊信任，到活動過程中的激發(fā)個人潛能，塑造高績效團隊。在整個活動的過程中，每個團隊成員在面對問題，解決問題的過程中能夠更清晰的認識自己，更客觀的看待團隊精神，還可以起到培養(yǎng)默契，超越自我，完善人格、陶冶情操等訓(xùn)練效果。

面對體育保健班學(xué)生的心理問題，如何解決才是最有效的途徑？很多高校都正在嘗試中，比如說思想政治教育，做好思想引領(lǐng)工作，或者通過簡單的心理咨詢來解決心理困惑，這兩種常用的方法都很難徹底根治問題。如果進行針對性的輔導(dǎo)又難免費時費力，而拓展訓(xùn)練在這方面有自己獨特的優(yōu)勢。體育保健班課程引入拓展訓(xùn)練，既能一定程度的改善保健班學(xué)生的心理健康狀況，又能塑造學(xué)生良好品質(zhì)和綜合能力，是個值得探究的課題。

1 拓展訓(xùn)練的起源和發(fā)展

拓展訓(xùn)練這門這門學(xué)科的誕生和發(fā)展己經(jīng)走過幾十年的漫長歲月了，就好比地理大發(fā)現(xiàn)時期，人們不斷揚帆起航去探索一些人們沒有到過的地方。但海上旅行是有很大風(fēng)險的，不僅有難以預(yù)測的天氣，還有納粹德國潛艇的襲擊，英國的艦艇和商船就經(jīng)常遇到這種襲擊，很多人因此而喪生。其中有部分船員勇敢的存活下來，后來有人發(fā)現(xiàn)，存活下來的人并不是體能最強的人，主要的原因是要看當事人是否有強烈的生存欲望和頑強的斗志。因此就有人針對這一現(xiàn)象創(chuàng)設(shè)了這門學(xué)科，用以培養(yǎng)人們的生存能力，以及頑強拼搏的精神。第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，越來越多的人接受認可這種訓(xùn)練方式，這種訓(xùn)練方式得以延續(xù)和推廣，如今已經(jīng)涉及到諸多領(lǐng)域。

近些年，拓展訓(xùn)練正式入駐了高校體育教育的內(nèi)容，現(xiàn)己成為發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)的一種有效方式，并且在多數(shù)學(xué)校己經(jīng)產(chǎn)生較好的影響，且得到戶-夫師生的一致認可和支持，經(jīng)過科研人員的反復(fù)研宄討論現(xiàn)如今拓展訓(xùn)練項目在高校教育中的應(yīng)用領(lǐng)域也不斷拓展，從體育教育到心理健康教育、管理心理學(xué)培訓(xùn)都有拓展訓(xùn)練的身影。

2 拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容

拓展訓(xùn)練項目分類有很多分類，這里選用我們常用的分類方法，主要分為三種：

第一種是室內(nèi)外的破冰熱身項目。該項目的主要作用是使參與者迅速打破彼此隔閡，在最短的時間內(nèi)提高參與者的工作效率，達到一種高度興奮的良好狀態(tài)。它可以在很短的時間內(nèi)幫助不曾謀面的參與者消除陌生感，快速融入到新加入的集體當中，為后面的分工合作奠定基礎(chǔ)。這種以交流為手段的方式可以是人們迅速的熟悉彼此，經(jīng)過多方面的交流接觸使彼此的關(guān)系更近一步。這種方法有點類似于常規(guī)體育教學(xué)中的熱身運動。具體活動內(nèi)容是多樣的，常見的有：進化論，大風(fēng)吹等。

第二種是低要素、低風(fēng)險的戶外項目。這種項目讓人們通過合作配合完成一系列特點的任務(wù)，人們通過他們之間的默契和配合不僅僅完成了特定的任務(wù)，而且還讓自身素質(zhì)得到了一個提高，鍛煉了自己的綜合能力。這些活動通常在2m以下的高度進行，風(fēng)險比破冰項目大些，但是仍屬于風(fēng)險比較好控制的范疇。這種方法有著比較大的優(yōu)勢，對器材場地設(shè)施等要求并不高，便于操作。具體活動名稱有：雷陣、七手八腳、盲人繩房等等。

第三種是高要素、高風(fēng)險的戶外項目。該類項目的主要作用要求較高的身體素質(zhì)和心理承受能力，對參與者的綜合素質(zhì)要求比較高，需要與他人之間的配合，要有面對挫折的勇氣，自我情緒調(diào)節(jié)，還要求團隊其他的參與者保護挑戰(zhàn)者的安全，該類項目可以培養(yǎng)學(xué)生的同情心、溝通能力和團隊協(xié)作能力。該類活動需要有專門的保護器械和設(shè)施，有較大的風(fēng)險和挑戰(zhàn)，不適合所有人。

3 高校體育保健課教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的可行性探討

雖然，拓展訓(xùn)練己經(jīng)受到國內(nèi)外許多培訓(xùn)機構(gòu)的認可和很多企業(yè)的推崇，在體育教學(xué)中也有了很多的嘗試，但是如何在高校體育保健課中開展拓展訓(xùn)練，還需要從理論和實踐兩個方面加以深層次地探討。

3.1 體育保健課教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)

這門學(xué)科主要通過身體的各項活動達到一種鍛煉效果。因材施教，有針對性地設(shè)計安排系列體驗課程，讓學(xué)生在活動中發(fā)展運動能力，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)以及他們的綜合素質(zhì)，這與傳統(tǒng)的體育教育有一定的區(qū)別，內(nèi)容更生動，組織形式更多樣，更容易激發(fā)學(xué)生的興趣，尤其是在心理健康方面的教育效果更明顯。

因此，引起拓展訓(xùn)練進入高校體育保健班，不斷開發(fā)補充新的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，全面提升保健班學(xué)生的綜合素質(zhì)是社會發(fā)展的需要，也是“健康第一”的教育理念引領(lǐng)下的體育改革發(fā)展的需要。接下來我進行一個詳細的分析，為我們今后在實踐中更好的操作、落實這種良好的教學(xué)方式提供依據(jù)。

3.1.1 拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)目的相同

拓展訓(xùn)練的主要目的是通過一系列的實踐活動提高學(xué)生們身體和心里素質(zhì)。以此同時，體育教學(xué)的最終目的也是為了提高學(xué)生們過硬的心里素質(zhì)以及面向社會的實踐能力。由此可見，這兩者單單對于培養(yǎng)學(xué)生實踐能力以及面向社會的能力的目標來講是相一致的。這兩種教學(xué)手段對于學(xué)生的身體心里各項指標的要求是極其相似的。

3.1.2 拓展訓(xùn)練與體育的方式方法基本一致

如何激發(fā)參與者的本能和最現(xiàn)實的思維方式和行為方式，拓展訓(xùn)練采用的首要方法是“體驗”和“感悟”。只有讓參與者身臨其境，在面臨挑戰(zhàn)時，那種真實的而非想象的狀況才是激發(fā)潛能的最佳手段。在學(xué)生有體驗的基礎(chǔ)上，在活動中老師需要密切關(guān)注，根據(jù)不同需要給予幫助輔導(dǎo)，讓學(xué)生更有效跟徹底的向好的方向形成一個質(zhì)變。經(jīng)過科研人員的長期總結(jié)發(fā)現(xiàn)，這種教學(xué)方法可以使學(xué)生的綜合素質(zhì)在原有的基礎(chǔ)上更進一步，所以，這種教學(xué)方式也需要不斷的、長期的對學(xué)生進行鍛煉、輔導(dǎo)、再鍛煉的一個過程，在長期的磨煉中不斷進步、不斷提高、不斷的增強學(xué)生們的綜合素質(zhì)，使其達到一個更為全面更為健康的理想效果。

3.1.3 拓展訓(xùn)練中運用的原理和方法也與體育教學(xué)有很多相同點

科學(xué)表明：通過閱讀的方式在大腦中我們可以保留十分之一左右信息，但如果我們聽到的信息，我們卻能記得五分之一左右；但對于過往的經(jīng)歷，我們卻能記得的高達百分之八十。拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)本質(zhì)上都是利用了經(jīng)歷給人印象深刻的這一原理，通過體驗式的學(xué)習(xí)模式來獲得收獲；拓展訓(xùn)練通過設(shè)計的活動課程讓參與者在實踐過程中不斷了解自己，更加深刻的認識自己，挖掘自己內(nèi)心最深處的想法，這些方法與體育教育中的很多方式都有著異曲同工之妙。這兩者同樣是采用對學(xué)生身體以及心理的不斷磨練以達到良好的效果，所以他們的想法也是不謀而合的.

3.2 體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練在實踐中的可行性分析

3.2.1 國外已經(jīng)有開設(shè)相關(guān)課程的成功經(jīng)驗

在西方一些國家己經(jīng)開設(shè)了探險教育。西方一些國家的課程中就發(fā)現(xiàn)了體育教學(xué)與拓展訓(xùn)練中的種種相似之處：例如信任背摔、身體語言、攀巖、斷橋、天梯等，我們可以得出結(jié)論：體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和方法在很多方面是不謀而合的。[9]所以，在高校引入拓展訓(xùn)練課程并不是全新的課題。

3.2.2 保健班選用的拓展訓(xùn)練項目具有較高的安全性

不管我們以何種方式對學(xué)生進行教育都要把安全擺在第一位，說到安全每一位指導(dǎo)老師的責任都非常的大，以專業(yè)的手段保證活動過程中的每一細節(jié)都是絕對安全可靠的。也許，拓展訓(xùn)練中有些項目看起來非常驚險，特別是高空項目，但只要在操作過程中我們進行正確的保護，我們是絕對可以保證學(xué)生安全的。尤其是考慮到保健班同學(xué)身體的特殊性，我們選用的拓展訓(xùn)練項目主要是分類當中的第一類和第二類，屬于無安全風(fēng)險或者安全風(fēng)險比較小的。因此，將拓展訓(xùn)練引入高校體育保健課程，我們需要做到的是組織合理，按要求操作，我們是可以做到消除學(xué)生心中的顧慮，同時也能真真做到杜絕安全隱患，保證項目順利開展。

3.2.3 開展拓展訓(xùn)練所需場地容易解決，器材簡單，訓(xùn)練方式靈活多變 '

拓展訓(xùn)練對活動場地的要求不高，不需要多大的面積就可以開展，具體來說，5平方左右的面積就足以開展活動了，而且還能不受天氣因素的干擾，室內(nèi)室外項目可以任意選擇。例如“七巧板”就是常用的室內(nèi)項目，操作簡單，卻能在活動中看出很多問題，訓(xùn)練很多思維。其次，拓展訓(xùn)練所需的器材也是容易找到或者自己制作，甚至很多時候我們可以通過廢物利用來解決器材的問題，比如說：礦泉水瓶、跳繩、易拉罐、紙簍等等，甚至有些活動可以徒手進行，有的只需要在地上畫一條線就可以了。不管你想達到一個什么樣的目的都有很多個選擇，這個根據(jù)現(xiàn)場情況自行選擇就行。

3.2.4 拓展訓(xùn)練項目的設(shè)計具有較高的知識性和趣味性

拓展訓(xùn)練在操作過程中看起來很像游戲項目，但卻不同于游戲活動，它其實是通過游戲的方式達到某些預(yù)期的目的，他是通過娛樂的方式更加輕松愉快的完成教學(xué)，從而使學(xué)生更易于記住，印象深刻。通過親身體驗學(xué)到書本上學(xué)不到的知識，與此同時，情緒體驗后的思考讓人更理想的看待自己的情緒和情感，有助于超越自我，達到精神境界的升華。同時，拓展訓(xùn)練項目因為本身的趣味性，它可以通過娛樂的吸引力極大的調(diào)動學(xué)生們的興趣和積極性讓學(xué)生們更加主動跟加愉快的參與到活動之中。

3.2.5 高校體育教師完全可以勝任拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師的角色

拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園己經(jīng)不是一個陌生的名詞，拓展訓(xùn)練的興起一開始也是源于體育學(xué)院的很多老師都參與過拓展訓(xùn)練，有一部分本身就是拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)師。所以如果我們在保健課中選用拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，對于體育老師來說，只是教學(xué)內(nèi)容的一種拓展，并沒有太多的難度系數(shù)，體育老師很容易掌握項目的要點、規(guī)則和布置。

4 體育保健班開設(shè)拓展課程應(yīng)注意的問題

4.1 體育保健班體育老師必須具有較高的心理學(xué)知識和技能

拓展訓(xùn)練納入到高校體育教育的范疇的討論和應(yīng)用已經(jīng)有一段時間了，很多師范內(nèi)高校的體育 專業(yè)還有專門的專業(yè)課，在高校除了體育課堂，還有一些心理健康的課堂也有拓展訓(xùn)練的身影。如今，本文所倡導(dǎo)的把拓展訓(xùn)練納入體育保健課的內(nèi)容，是看重了拓展訓(xùn)練的心理康復(fù)作用。是希望通過拓展訓(xùn)練課提升保健班學(xué)的心理健康狀況，那么問題來了，如何有效的利用拓展訓(xùn)練引領(lǐng)學(xué)院度過心理難關(guān)，學(xué)生的心理健康主要還是在于拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)。保健班學(xué)生的心理特殊性，要求保健班的這個培訓(xùn)師有更多的心理學(xué)知識和技能，所以對培訓(xùn)師的專業(yè)能力提高，是體育保健班開設(shè)拓展課程一個必須要關(guān)注的問題。

4.2 體育保健班體育老師要有深厚的理論功底和人文知識背景

在課堂中，老師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生回顧。意思就是將學(xué)生學(xué)到的理論知識用于實踐中去，這對老師的要求相對來說就比較高了。在這里，老師起到了一個引導(dǎo)的作用。引導(dǎo)的好不好直接影響學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果。所以說老師必須自身的素質(zhì)以及專業(yè)知識必須過硬，并且對老師的語言表達能力，組織能力，預(yù)見性處理能力，突發(fā)事件應(yīng)對能力等等都有著非常高的要求。因此，想要保證優(yōu)秀培訓(xùn)師的數(shù)量，保證各高?？梢噪S時對外提供大量高質(zhì)量的體育教師，所有體育院校必須時刻牢牢地把控著體育教師的質(zhì)量，加強學(xué)習(xí)培訓(xùn)，綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，嚴格考核，不容懈怠。

5 結(jié)語

綜上所述，將拓展訓(xùn)練融入高校體育保健課，是基于保健班學(xué)生生理特點和心理特點的需要，是對傳統(tǒng)體育課程的改革和創(chuàng)新，對我國體育改革的深入發(fā)展有著開拓的意義。通過拓展訓(xùn)練課的融入，可以使我們在平時的體育課中極大的調(diào)動學(xué)生對體育運動的興趣和積極性，增加上課的趣味性，避免傳統(tǒng)體育的單調(diào)與乏味，讓學(xué)生積極愉快的上體育課。增強了體育課堂效果，完全符合新課改中“健康第一”的指導(dǎo)思想的要求。與此同時，拓展訓(xùn)練課程關(guān)注學(xué)生心理健康，注重社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)，在塑造學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和團隊合作精神上都有深遠的影響。

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