乒乓球直板反手進(jìn)攻利器

摘 要：一般乒乓球直板選手的弱項(xiàng)都在反手，如果對方以此為主要進(jìn)攻目標(biāo)就會(huì)陷入被動(dòng)，為了加強(qiáng)反手的防守進(jìn)攻強(qiáng)度進(jìn)而扭轉(zhuǎn)不利局面，經(jīng)與廣大球友相互學(xué)習(xí)反復(fù)討論和不斷練習(xí)，總結(jié)出直板反手彈擊技術(shù)，因?yàn)閺棑羰鞘滞笏查g發(fā)力不需要引拍，因此球速快且對方難以預(yù)判落點(diǎn)，所以大大加強(qiáng)了直板選手的反手防守進(jìn)攻強(qiáng)度，經(jīng)過多位球友實(shí)踐顯示效果良好，堪稱直板反手利器。

關(guān)鍵詞：乒乓球 彈擊 詳解

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）05（a）-0227-02

乒乓球愛好者遍及全球，高水平運(yùn)動(dòng)員不勝枚舉，德國的波爾和奧恰洛夫，白俄羅斯的薩姆索諾夫，日本的福原愛和水谷隼，韓國的朱世赫，奧地利的菲格爾，英格蘭的皮切福德都是世界頂尖級(jí)選手。我國是乒乓球大國，以蔡振華、王勵(lì)勤、馬琳等為代表的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，為我國多次在世錦賽、世界杯、奧運(yùn)會(huì)中贏得榮譽(yù)，目前全世界共產(chǎn)生10位大滿貫得主，中國榮占9席，男子有劉國梁、孔令輝、張繼科、馬龍，女子有鄧亞萍、王楠、張怡寧、李曉霞、丁寧，其中大魔王張怡寧獲得過兩次大滿貫稱為雙滿貫，唯一一位外國大滿貫是瑞典的瓦爾德內(nèi)爾。乒乓球運(yùn)動(dòng)因?yàn)閷δ挲g、性別、經(jīng)濟(jì)狀況沒有太多要求，選手之間沒有直接身體接觸，避免激烈拼搶，不易造成身體傷害，運(yùn)動(dòng)中可以根據(jù)自身體力控制節(jié)奏，因此非常有利于身心健康。乒乓球握拍方式有直板和橫板兩種，雖然橫板進(jìn)攻兇悍，但存在腋下軟肋，直板軟肋是反手，但因初學(xué)時(shí)易于掌握控制因此較為多見，我國著名運(yùn)動(dòng)員馬林、王皓、劉國梁、許昕都是直板選手，本文為了彌補(bǔ)直板反手軟肋，經(jīng)長期摸索總結(jié)出彈擊技術(shù)實(shí)踐效果良好，向廣大乒乓球愛好者和專家老師做以匯報(bào)以供參考。

1 彈擊技術(shù)詳解

彈擊目前還沒有嚴(yán)格的概念，還有待于廣大乒乓球愛好者和專家老師共同探討界定。本文只能給出說明。當(dāng)對方進(jìn)攻正手位時(shí)可以輕松拉弧圈或案內(nèi)挑打或擺短，當(dāng)對方進(jìn)攻中路或反手位來不及側(cè)身時(shí)可以直板反打，但遺憾的是，直板反打到目前為止全國只有已退役國家隊(duì)隊(duì)員王皓具備這一童子功技術(shù)。那么對于廣大乒乓球愛好者如何處理中路和反手位的球呢？彈擊技術(shù)應(yīng)運(yùn)而生。首先選手食指拇指要緊扣球拍柄，球拍保持橫向水平拍面豎直向前，選手正面站立球臺(tái)中間曲腿、彎腰、曲肘、收腕并放松，當(dāng)球進(jìn)入中路至反手位區(qū)域內(nèi)剛彈起時(shí)抬肘甩腕，關(guān)鍵要“甩”不是推，并且手腕略微上翻，此時(shí)胳膊像鞭子的繩，球拍像鞭子的梢一樣，把球拍甩出去彈擊處于剛上升階段球的中上部，因?yàn)楸奚疫\(yùn)行速度最快，因此作用到球上的力量遠(yuǎn)大于反手推擋。由于彈擊時(shí)發(fā)力方向原因一般落點(diǎn)都在對方反手位，此時(shí)球呈上旋快速直頂對方，不論對方是直板還是橫板都來不及側(cè)身用正手引拍反攻或反手推擋或橫板反手?jǐn)Q拉。彈擊是一種新打法，主要使用手腕的力量，彈擊之所以力量大、速度快，是因?yàn)榍蚺慕佑|球時(shí)是兩者相互碰擊并略帶上旋（見圖1）。

2 彈擊技術(shù)優(yōu)勢

2.1 彈擊球速快

當(dāng)對方進(jìn)攻球彈起從上升至下降全過程中，剛上升階段球速最快，選手抬肘甩腕爆發(fā)出的力量遠(yuǎn)大于推擋，此時(shí)兩者碰擊產(chǎn)生的力量大、球速快。

2.2 彈擊落點(diǎn)刁鉆

因?yàn)閺棑羰窃诜词治唬虼寺潼c(diǎn)一般也在對方反手位，使對方來不及側(cè)身防守反攻。

2.3 彈擊落點(diǎn)難于預(yù)判

彈擊時(shí)選手不需要轉(zhuǎn)體下蹲引拍，只需要站立球臺(tái)中間曲肘收腕，彈擊動(dòng)作幅度極小使對方無法根據(jù)站立角度預(yù)判具體落點(diǎn)進(jìn)而難以防守。

2.4 彈擊落點(diǎn)變化靈活

當(dāng)球拍水平彈擊一般落點(diǎn)在對方反手位，當(dāng)球拍稍微豎直可以將球彈至對方中路和正手位。如果連續(xù)彈擊對方反手對方提前側(cè)身此時(shí)這一招就非常管用。

2.5 彈擊是上旋

一般下旋球速度慢對方容易側(cè)身防守，并且拉弧圈或挑打命中率高，而彈擊時(shí)上旋球速度快增加了對方防守反攻的難度。

2.6 彈擊不吃發(fā)球

不論對方發(fā)下旋球還是側(cè)旋球只要在球剛上升階段加力彈擊均易命中，如果對方發(fā)上旋球只需將拍形稍稍下壓。

2.7 彈擊節(jié)省體力有利于長時(shí)間對抗

彈擊不同于拉弧圈需要頻繁轉(zhuǎn)體下蹲引拍，也不同于反手推擋需要肘部連續(xù)不斷發(fā)力，甚至不需要頻繁移動(dòng)只需要手腕瞬間爆發(fā)，這相比其他擊球方法大大節(jié)省了體力，有利于長時(shí)間對抗。

3 彈擊應(yīng)注意的問題

3.1 彈擊的關(guān)鍵是“甩”手腕

直觀的說，彈擊是“甩”手腕不是用胳膊推，甩之前要放松就像用鞭子抽牲畜鞭子梢的力量最大打的最疼。

3.2 彈擊時(shí)擊球點(diǎn)應(yīng)在球剛上升階段

球上升階段球速最快，選手通過抬肘甩腕剛好將曲肘收腕儲(chǔ)存的能量全部爆發(fā)，此時(shí)彈擊效果攻擊性最強(qiáng)。

3.3 彈擊抬肘甩腕時(shí)手腕要略微上翻

彈擊時(shí)手腕要略微上翻可以制造摩擦產(chǎn)生上旋弧線，球速更快且不易下網(wǎng)。

3.4 不能完全依賴反手彈擊

當(dāng)對方進(jìn)攻中路或反手位時(shí)如果可以側(cè)身，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況果斷應(yīng)對，畢竟正手力量更大。

4 結(jié)語

美國曾有體育專家認(rèn)為，人一生至少應(yīng)鐘愛1～2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)才有利于身體健康，現(xiàn)在經(jīng)常可以看到“每天鍛煉一小時(shí)，快樂生活每一天”的標(biāo)語，可見運(yùn)動(dòng)對于健康的重要性。跳繩、慢跑、踢毽子、乒乓球、籃球都是群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，其中乒乓球因?yàn)榕d趣性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量適中、適合人群廣、經(jīng)濟(jì)投入小、對年齡性別沒有太多要求而深受廣大群眾喜愛，總結(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)有五大益處，一是養(yǎng)神。乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒，有時(shí)遇到煩心事打一會(huì)兒乒乓球后出一身汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外“以球會(huì)友”也是件樂事，跟球友場上切磋場下談心，可令人心情舒暢神清氣爽。二是護(hù)眼。打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)、或左或右、或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了做出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時(shí)間近距離看書的中小學(xué)生來說可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力預(yù)防近視都有積極作用。三是健腦。在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而進(jìn)攻防轉(zhuǎn)換迅速，要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種強(qiáng)迫勤動(dòng)腦的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物反應(yīng)的靈敏性。四是助消化。由于打乒乓球消耗的體力很大，所以可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。五是勤四肢。乒乓球運(yùn)動(dòng)不但要求眼要快、手更要疾，而腳步也需迅速移動(dòng)做出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個(gè)人的身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng)，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高更加充滿活力。乒乓球運(yùn)動(dòng)中球友為了追求卓越刻苦訓(xùn)練、查漏補(bǔ)缺、相互討論、深入研究。其中直板反手是討論最多的問題之一，球友們也想出了多種應(yīng)對辦法，有學(xué)習(xí)王皓練習(xí)直板反打的，有將反面換成長焦的，還有將直板換成橫板的，但通過實(shí)踐這些辦法都不盡人意。筆者也是乒乓球愛好者中的一員，彈擊不是刻意訓(xùn)練而是自然形成，通過實(shí)踐顯示彈擊具有球速快、力量大、落點(diǎn)刁、難于預(yù)判的特點(diǎn)，從而增加對方防守反攻難度，這里向廣大愛好者和乒乓球?qū)＜依蠋熥鲆詤R報(bào)。

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