關(guān)于藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的思路

毛妤

摘 要：我國當(dāng)前的藝術(shù)體操成績十分可觀，并且還在不斷地與世界水平縮短距離，而這主要的原因就是我國藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的政策。在今后的藝術(shù)體操的發(fā)展過程中，我們國家必須得通過世界藝術(shù)的角度來進(jìn)行藝術(shù)體操發(fā)展趨勢的分析，實(shí)行綜合性以及科學(xué)性的訓(xùn)練方法，并且在平時(shí)的訓(xùn)練中也應(yīng)該不斷地進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也只有這樣才能更好地提升我國藝術(shù)體操的整體水平。本文主要針對我國藝術(shù)體操當(dāng)前的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了詳細(xì)的分析，并且還提出了我國當(dāng)前藝術(shù)體操訓(xùn)練中存在的問題，然后提出了科學(xué)訓(xùn)練的有效措施。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操 科學(xué)訓(xùn)練 思路

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0002-02

在藝術(shù)體操規(guī)則不斷變化的背景下，我們必須得清楚地認(rèn)識到其本質(zhì)的特征，而這就得在藝術(shù)體操的基礎(chǔ)之上創(chuàng)建最為適合我國當(dāng)前發(fā)展的平臺，對于體操運(yùn)行員而言，必須得有著科學(xué)的訓(xùn)練以及技術(shù)指導(dǎo)，而對于器械而言，這是必須得有著科學(xué)的規(guī)劃以及分類。與此同時(shí)，在藝術(shù)體操的發(fā)展過程中還應(yīng)該重視創(chuàng)新，堅(jiān)持具有民族特色的風(fēng)格設(shè)計(jì)，以此來促進(jìn)我國藝術(shù)體操更好的發(fā)展。

1 我國當(dāng)前藝術(shù)體操的發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 技術(shù)水平不斷的提高

隨著我國科學(xué)技術(shù)飛速的發(fā)展，我國藝術(shù)體操的技術(shù)水平也得到有效提高，技術(shù)性動作也有著質(zhì)的飛躍，并且在創(chuàng)新方面以及難度方面也是得到了極大的進(jìn)步[1]。除此之外，藝術(shù)體操的訓(xùn)練方法也在不斷更新，評分規(guī)則也是由之前四年制變成了現(xiàn)在的兩年制，而這些改變也是加重了體操教練員的壓力，并且對其要求也是更加的高，不僅僅需要體操教練員跟上世界水平的發(fā)展趨勢，并且在技術(shù)以及思想觀念方面都是應(yīng)該不斷地進(jìn)行創(chuàng)新，也只有這樣才能更好地推動我國藝術(shù)體操的發(fā)展。

1.2 推動了我國體育科研工作的發(fā)展

之前我國的運(yùn)動員智能憑借著天賦來和其他國家運(yùn)動員進(jìn)行比賽，不過隨著社會不斷的發(fā)展以及科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，僅靠天賦是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。當(dāng)前通訊技術(shù)、各種電子儀器等都被廣泛地應(yīng)用在體育應(yīng)用中，利用信息技術(shù)計(jì)算出來的數(shù)據(jù)也是更加準(zhǔn)確，進(jìn)而能夠?yàn)樗囆g(shù)體操運(yùn)動員的訓(xùn)練提供可靠的數(shù)據(jù)支持。很多的西方國家已經(jīng)在體操訓(xùn)練中應(yīng)用了超動力數(shù)字錄像系統(tǒng)，這樣有助于運(yùn)動員們及時(shí)地發(fā)現(xiàn)自己的錯誤并且進(jìn)行改正，這對于藝術(shù)體操的發(fā)展也有著積極的促進(jìn)作用。

1.3 提升了訓(xùn)練的實(shí)效性

我國當(dāng)前的藝術(shù)體操訓(xùn)練的實(shí)效性有著明顯提升，這主要就是因?yàn)槲覈?dāng)前很多的體操教練都是由俱樂部以及高效的工作人員擔(dān)任，雖然訓(xùn)練時(shí)間比較少，但是技術(shù)水平的提升速度確實(shí)十分的可觀，這都是因?yàn)槲覈J(rèn)識到實(shí)效性的重要性。

2 我國當(dāng)前藝術(shù)體操中主要存在的問題

2.1 藝術(shù)體操運(yùn)動員身體素質(zhì)較差

我國當(dāng)前的藝術(shù)體操運(yùn)動員的身體素質(zhì)比較差，而這也嚴(yán)重影響了日常的訓(xùn)練，運(yùn)動員的身體素質(zhì)是十分的重要的，只有身體素質(zhì)合格，才能更好地完成一些高難度的動作，反之則連正常的訓(xùn)練都很難堅(jiān)持，那就更談不上高難度動作的完成了。所以，在實(shí)際的藝術(shù)體操的訓(xùn)練過程中，必須得重視運(yùn)動員的身體素質(zhì)的提高，這其中主要包括平衡力、柔韌度、彈跳力、力量以及速度等。

2.2 藝術(shù)體操的動作編排沒有創(chuàng)新意識

對于藝術(shù)體操而言，動作編排是十分的重要的，一套具有創(chuàng)意以及完整的動作不僅能夠拿到更高的分?jǐn)?shù)，并且還能將運(yùn)動員的特點(diǎn)及其優(yōu)勢充分的發(fā)揮出來[2]。因此，在藝術(shù)體操的動作編排過程中一定的注意創(chuàng)新意識的融入，并且還得保證動作的流暢以及優(yōu)美。而我國當(dāng)前的藝術(shù)體操動作的編排重點(diǎn)卻是放在高難度上面，完全忽略了創(chuàng)新性，而這也是嚴(yán)重阻礙了我國藝術(shù)體操的發(fā)展。

2.3 表現(xiàn)力較差

我國當(dāng)前藝術(shù)體操運(yùn)動員的雖然技術(shù)性方面較強(qiáng)，但是在表現(xiàn)力方面卻是嚴(yán)重的不足。只有將自己的注意力集中，才能更好地提升表現(xiàn)力，進(jìn)而能夠?qū)幼鞯膬r(jià)值完全的表現(xiàn)出來。這也要求運(yùn)動員不僅僅需要重視技術(shù)以及技巧性的掌握，并且還得注意內(nèi)心情感的融入。否則的話即使訓(xùn)練再努力，那也很難將藝術(shù)體操的美感充分表現(xiàn)出來，并且這樣的藝術(shù)體操是沒有缺少靈魂的。

3 提升藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的有效思路

3.1 加強(qiáng)運(yùn)動員體能方面的訓(xùn)練

影響到藝術(shù)體操成績最為直接的因素就是運(yùn)動員的身體素質(zhì)，因此，在實(shí)際的藝術(shù)體操的訓(xùn)練過程中必須重視這一點(diǎn)，這之中主要包括平衡力、力量、速度以及柔韌度等。首先就是力量方面的訓(xùn)練，藝術(shù)體操訓(xùn)練過程中的重點(diǎn)就是運(yùn)動員的下肢力量的訓(xùn)練，不僅僅是包括平衡支撐和旋轉(zhuǎn)，并且還包括腿部控制力以及跨跳等方面的訓(xùn)練，只有力量上去了才能更好地表現(xiàn)一些高難度的動作。然后就是柔韌度以及速度方面的訓(xùn)練，藝術(shù)體操運(yùn)動員能夠直接利用關(guān)節(jié)的運(yùn)動來提升自身的柔韌性，而速度方面的訓(xùn)練主要就是反應(yīng)以及耐力方面，具體可以通過彈簧式訓(xùn)練的方法以及超速訓(xùn)練法來進(jìn)行速度提升，這兩種方法對于提升運(yùn)動員的速度十分有效。

3.2 技術(shù)方面的訓(xùn)練

對于藝術(shù)體操技術(shù)訓(xùn)練而言，機(jī)械應(yīng)用是非常重要的。這主要就是因?yàn)樵趯?shí)際的藝術(shù)體操的比賽過程中，很多都是需要借助機(jī)械來進(jìn)行動作的完成，例如：圈、棒、繩子等，只有藝術(shù)體操運(yùn)動員更好地掌握了機(jī)械的使用方法，才能真正提升自己的技術(shù)。在這個(gè)過程中，通過非標(biāo)準(zhǔn)的器械訓(xùn)練的方法不僅能夠有效提升藝術(shù)體操運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性，并且還能在很大程度上提升藝術(shù)體操運(yùn)動員的連貫性。在實(shí)際的藝術(shù)體操的訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員必須得重視整套動作的順序，使得機(jī)械和動作結(jié)合的時(shí)候能夠?qū)⑦B貫性展示出來，使得兩者之間的連接更加緊密。

3.3 心理方面的訓(xùn)練

心理訓(xùn)練在藝術(shù)體操的科學(xué)訓(xùn)練過程中的地位也是十分的重要，只有藝術(shù)體操運(yùn)動員的心理素質(zhì)過關(guān)，才能更好地應(yīng)付相關(guān)的比賽以及訓(xùn)練。這主要就是因?yàn)樵趯?shí)際的運(yùn)動過程中，藝術(shù)體操運(yùn)動員不只是承擔(dān)身體上的負(fù)擔(dān)，并且承擔(dān)的心理上的負(fù)擔(dān)也是十分的大，因此，在實(shí)際的藝術(shù)體操的訓(xùn)練過程中，教練員不僅僅需要加強(qiáng)技術(shù)以及體能方面的訓(xùn)練，并且還得重視運(yùn)動員心理方面的訓(xùn)練，具體可以通過對運(yùn)動員興趣愛好的培養(yǎng)，提升運(yùn)動員的藝術(shù)鑒賞力等方面來進(jìn)行，以此來有效提升藝術(shù)體操運(yùn)動員的自信心，進(jìn)而在實(shí)際的比賽過程中不會出現(xiàn)怯場的現(xiàn)象，進(jìn)而能夠?qū)⒆约旱哪芰ψ畲蟪潭壬习l(fā)揮出來，將一整套的體操動作連貫并且完美地展示出來，以此來取得更加優(yōu)秀的成績。

4 結(jié)語

綜上所述，我國當(dāng)前的藝術(shù)體操的訓(xùn)練必須得緊跟時(shí)代發(fā)展的腳步，合理借鑒國外藝術(shù)體操的訓(xùn)練流程以及方法，取其精華、棄其糟粕。不過必須得注意的就是必須得保持中國特色，然后在這個(gè)基礎(chǔ)之上去追求創(chuàng)新，不斷提升我國藝術(shù)體操的整體訓(xùn)練的水平，推動我國藝術(shù)體操不斷穩(wěn)定的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[3] 趙翰琪，曲珊.自我表現(xiàn)力訓(xùn)練在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的影響及運(yùn)用[J].科教導(dǎo)刊：電子版，2016（2）：130-131.