跳繩在學(xué)校體育中的開發(fā)與推廣

摘要：在如今課程改革的浪潮中，在一些學(xué)校的體育教學(xué)中出現(xiàn)了很多自主開發(fā)的特色課程，其中就包括將跳繩引入到體育教學(xué)中。得益于跳繩運(yùn)動的獨(dú)特性，其組成人數(shù)靈活多變，可同時(shí)滿足小團(tuán)體至大集體不同人數(shù)的學(xué)生參與。通過在體育教學(xué)中引入跳繩運(yùn)動，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的強(qiáng)健體魄，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的拼搏精神，同時(shí)學(xué)生在跳繩過程中所發(fā)揮的主觀創(chuàng)造力也為相關(guān)課程開發(fā)做出了貢獻(xiàn)。因此如何完善跳繩在學(xué)校體育中的開發(fā)與推廣具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：跳繩；體育教育；課程開發(fā)；推廣

隨著近些年人民生活水平的日益提高與物質(zhì)生活的不斷豐富，我國大中小學(xué)生的體質(zhì)也不斷暴露出隱患，并且已經(jīng)收到了全社會的廣泛關(guān)注與討論。青少年正處于人生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如何保障并提升青少年體制是決定國家未來的關(guān)鍵問題。而學(xué)校體育在大中小各級教育中扮演著引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)身健體的關(guān)鍵角色，隨著“陽光體育”活動的廣泛深入，很好的促進(jìn)了各類學(xué)校體育活動的開展。而跳繩運(yùn)動變幻無窮，是一種可以同時(shí)兼顧不同年齡結(jié)構(gòu)、不同參與人數(shù)的體育形式，非常適合在學(xué)校體育中使用。這樣一來針對其課程活動的如何開發(fā)與推廣等問題便顯得尤為緊迫，下面來簡單談一些現(xiàn)有的看法。

1課程內(nèi)容的選擇

跳繩運(yùn)動不僅有傳統(tǒng)的單人計(jì)數(shù)制，形式變化更復(fù)雜的花樣跳繩同樣也適合于學(xué)校體育中，其在兼顧體育性的同時(shí)還具備娛樂和表演的特性，可以說有很多跳繩運(yùn)動是吸收了舞蹈和體育的共同特點(diǎn)而存在的。這樣一來，在校園中開展以跳繩為主要形式的體育教學(xué)或活動，兼具了特點(diǎn)鮮明、便于操作、符合實(shí)際等多種優(yōu)勢，完全可以結(jié)合其他運(yùn)動形式而納入學(xué)校體育體系中。

考慮到各年齡層次、各運(yùn)動水平的學(xué)生差異化和多樣化的特點(diǎn)，為滿足教師、學(xué)生選擇符合自身需求的課程或是活動搭配，根據(jù)《體育與健康》中的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合不同階段或身體狀況的學(xué)生各自的生理、心理成長特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了一份簡要的跳繩運(yùn)動，以便于指導(dǎo)和討論跳繩在學(xué)校體育中的開發(fā)工作。

2課程內(nèi)容的開發(fā)

立足于不同水平參與人員的特點(diǎn)，初步設(shè)計(jì)了三個(gè)級別的跳繩運(yùn)動，簡要敘述如下：

第一級別：適合低年齡層或身體素質(zhì)較差的學(xué)生，包括個(gè)人、多人兩種類別。其中個(gè)人跳繩主要是以一搖計(jì)時(shí)跳為主，即在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較；多人跳繩主要以長跳繩“8”字跳為主，同樣是在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較。

第二級別：適合較高年齡層或身體素質(zhì)一般的學(xué)生，包括個(gè)人、雙人、多人三種類別。其中個(gè)人跳繩主要有一搖計(jì)時(shí)跳和自編形式跳兩類，前者為在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較，后者則在前者的基礎(chǔ)上采用自編花樣的跳繩形式；雙人跳繩主要以帶人跳為主，也是在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較；多人跳繩則包括長跳繩“8”字跳和多人接力、同時(shí)跳，同樣是在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較。

第三級別：適合較高及以上年齡層或身體素質(zhì)好的學(xué)生，包括個(gè)人、雙人、多人三種類別。其中個(gè)人跳繩有一搖、雙搖和換繩計(jì)時(shí)跳和自編形式跳兩大類，前者為在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖、雙搖以及換繩前后跳的個(gè)數(shù)并加以比較，后者則在前者的基礎(chǔ)上采用自編花樣的跳繩形式；雙人跳繩有帶人跳、交替跳、車輪跳，也都是在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較；多人跳繩有長跳繩“8”字跳、多人接力跳、雙繩內(nèi)掄跳以及十字交叉跳，同樣是在單位時(shí)間內(nèi)統(tǒng)計(jì)一搖跳的個(gè)數(shù)并加以比較。

3跳繩活動的延伸

考慮到跳繩的運(yùn)動特點(diǎn)，其對于學(xué)生身體協(xié)調(diào)度、柔韌度、耐力度以及靈敏度的提升均有明顯效果，所只有充分利用課間及課后的長時(shí)間才能充分發(fā)揮跳繩運(yùn)動的價(jià)值。在課堂上引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識跳繩運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生興趣與能力的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐卣寡由?，啟發(fā)并鼓勵學(xué)生自發(fā)地組織和參與跳繩活動。例如可以幫助學(xué)生自編一組繩操動作，以班級為單位在大課間或課后舉辦活動，不僅鍛煉了每一位學(xué)生的身體素質(zhì)，也無形中增強(qiáng)了班級凝聚力。

4跳繩運(yùn)動的推廣

無論是課堂教學(xué)與練習(xí)，還是課后活動，都需要學(xué)生積極自發(fā)地參與，因此如何推廣這項(xiàng)運(yùn)動就顯得尤為重要，就現(xiàn)階段而言，主要有兩種推廣方式。

第一，開展跳繩類的運(yùn)動會。運(yùn)動會作為一種集中展示所有人運(yùn)動狀態(tài)的手段，可以說是推廣跳繩運(yùn)動的最佳途徑。研究表明，為了達(dá)到運(yùn)動會最好的推廣效果，可以從規(guī)則設(shè)置上入手，通過規(guī)定參賽人數(shù)來最大化推廣結(jié)果，例如在所有單人項(xiàng)目上每個(gè)班級必須有超過七成的參與人數(shù)，而在基體項(xiàng)目中也大部分要求全員參與。

第二，培養(yǎng)跳繩類的特長生。不同于運(yùn)動會面向所有學(xué)生，對于少部分在跳繩運(yùn)動上表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生可以重點(diǎn)培養(yǎng)。目前我國在跳繩運(yùn)動上逐漸與世界接軌，各類競賽不勝枚舉，因此可以通過平時(shí)課堂表現(xiàn)以及運(yùn)動會的選拔來挑選有潛力成為特長生的好苗子，充分利用其興趣引導(dǎo)學(xué)生走更加適合自己的差異化的發(fā)展道路。

5總結(jié)

綜上所述，跳繩運(yùn)動由于其自身特點(diǎn)與如今差異化教育理念相契合，從而特別適用于學(xué)校體育中使用。經(jīng)過多年的傳播與發(fā)展，如今可喜的看到跳繩運(yùn)動在學(xué)校體育中遍地開花，大有風(fēng)靡全國之勢，同時(shí)該運(yùn)動自身也深受學(xué)生喜愛。但我們也應(yīng)清醒地認(rèn)識到，如何結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)，開發(fā)更加適合學(xué)生群體的跳繩課程與活動，并持續(xù)推廣這項(xiàng)運(yùn)動，仍有很長的路要走。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫瑄瑄，劉利，杜鵑.普通高校韻律花樣跳繩選項(xiàng)課課程設(shè)計(jì)初探[J].運(yùn)動，2017（24）：104-106.

[2]王坤，朱亞成，楊樹東.我國花樣跳繩研究的階段特征及趨勢分析[J].浙江體育科學(xué)，2017，39（06）：22-25+85.

[3]何溪.師范院校公共體育花樣跳繩課程開設(shè)對策研究[J].齊魯師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，32（05）：52-56.

[4]卜憲琴.跳繩校本課程的開發(fā)與利用研究[D].廣西民族大學(xué)，2011.

作者簡介：張貴林（1985.07.14）男，滿族，吉林省吉林市，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。